1樓：匿名使用者
快速瘦腿最好也是最常用的方法就是吸脂了，腿部吸脂指的是醫生根據人體比例，用美學觀念將腿部重新設計，在全麻或局麻的情況下，將腿部臃腫、肥胖的脂肪吸出，對畸形的腿進行修復，去除臀部與腿部之間多餘的墜肉，從而達到腿部的修長效果
2樓：匿名使用者
抽脂，或用繃帶纏住跑步，出汗為好。
3樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
求瘦腿，特別是小腿的方法
4樓：小不懂本尊
雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100—180下，踏蹬運動：
仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次，雙腳挪動：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉大腿，膝蓋觸地，然後換腿做。
每腿各做10—20次，逐日增次，身體慢**端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反覆轉，各轉10—15次。仰臥，肌肉完全放鬆，整套重複3—5次，逐日增，臀部「行走」：
伸直雙腿，雙手扶腳背並抬頭，進行同側走，如此交替向前運動5—10米。每日兩次，逐增距離。側彎腰：
將一腳置於椅上，同時向異側彎腰，頭觸腳，做10—15次。然後換腳做，逐日增次，側臥：右側臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。
側臥，左腿向上抬起。如此練5-12次，然後換左側臥再做，逐日增。 觸膝：
站立，雙手置於腦後並用力向下拉，然後上體前傾用左肘觸右膝，反覆做10—15次。然後換方向做，逐日增次。運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。
把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪步行一小時和跑步20分鐘的效果相等要使小腿變得苗條也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的！
5樓：匿名使用者
不行區域性按摩下，我物件以前也是腿粗，後來看他老是用芳。頤。。的。滋。露 精油每天晚上堅持按摩，現在比以前好看多了，腿瘦了，一瘦就顯得長了，挺好的，
6樓：司馬小白
瘦腿運動1：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。
然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。瘦腿運動2：如果有合適的球可以試試，應該很有效果。
坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次瘦腿運動3：
直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然後換另外一條腿。 瘦小腿運動4：大家一般家裡都不會有如圖所示的裝備吧，所以這個動作你可以徒手或手持3*5磅的啞鈴來做。
踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作
7樓：亥雁卉
小腿胖主要可能是和長期蹺二郎腿或者是從小穿高跟鞋的關係，或者是遺傳因素導致的。減小腿的方法包括：首先就是要穿舒服的鞋子，儘量少穿高跟鞋。
其次，平時在上樓梯的時候可以適當的抬起腳跟，讓小腿部承擔體重，使小腿肌肉和脂肪成得到鍛鍊。再次，平時在看電視坐在椅子上的時候，可以將一條腿抬起，再放下，保持膝蓋不要彎曲，反覆八到十次，再換另外一條腿。最後，也可以平時做一些瑜伽鍛鍊，坐下來的時候也可以敲一敲小腿部進行按揉。
我的腿從小就很粗，怎樣能瘦腿，特別是小腿！！
8樓：我愛她_她愛我
其它的我不知道，只知道穿高跟鞋 能瘦小腿。腿部用力過多 可以增加肌肉 使腿變粗
9樓：不過情緒曲折
一般運動都得30分鐘以上吧。
瘦小腿肚子的有效方法
10樓：明明
瘦腿第一bai招：按摩 經常從du腳掌至膝蓋處進行按摩，能起zhi
到強壯dao腿部血管的內作用，使腿部肌肉群獲容得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。 瘦腿第二招：注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。
根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。 瘦腿第三招：
抬高雙腿 休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。 瘦腿第四招：做健美操 無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。
其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。
共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
11樓：納藝類麗澤
跑步與游泳是全身最協調的運動。但你只減小腿肚子其它不變的話只有手回術，但不可選，危答險且沒效果，如果全身**最好的是鍼灸加醫生指導適量運動最佳。如果做其它的或限吃只會全身瘦而不會某個區域性，其它的都是騙人的了，
12樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿復
是近制1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
學生瘦腿的方法有哪些 六個學生瘦腿的方法很有效
睡前瘦腿運動（親身經歷的有效方法 請將大腿 小腿分開）。
13樓：駱駝柿子z成
要經常壓腿只要能劈腿就能達到目的了
14樓：匿名使用者
拍打肌肉: 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打,
力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
飲食: 飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，不差錢的，雷5是不二之選，效果是最好的
15樓：春木
腿腰：用按摩膏，往上推，當時見效。
沒有按摩膏，精油，用家裡的面霜護身霜也行。
臉：按摩顴骨一圈，感覺痠麻脹痛就對啦。還有眼睛周圍。
塗完護膚霜，往上提拉按摩。
有什麼快速有效的方法瘦腿 特別是小腿
減小腿 檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了 如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。1 脂肪型 最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做...
快速有效的瘦腿方法，快速瘦腿方法
1 運動瘦腿，自由單車是瘦腿的最佳方式，運動瘦腿不僅使瘦下來的腿型保持完美，而且經常運動對身體健康是很有好處的，每天堅持做自由單車40分鐘，任何運動做40分鐘以上才能夠達到燃脂的效果，運動方法瘦腿的唯一不好就是累，需要付出汗水才能夠有驚喜的收貨。2 粗鹽瘦腿方法，這個方法麻煩一點但是少去了運動的苦累...
有什麼瘦腿的有效方法，瘦腿有效的方法是什麼？
多喝點醋.多吃辣椒.香蕉.蘋果.木瓜.西瓜.土豆.冬瓜.花生.紅豆.多運動噢.做愈加也可以噢.多爬樓梯.1.要合理控制飲食.不是說拒絕肉類.要合理的吃.2.要經常運動.每天早晨跑40分鐘.多跑也沒用.就40分鐘就可以啦.多跑也不減噢.3.要保持心情愉快.心理上也有很大作用噢.有什麼有效瘦腿的動作？什...