1樓：搜狐焦點
同樣的強度下跑步機的燃脂量要高於動感單車，但是動感單車輕鬆，比較容易堅持，也能很好的塑造腿部線條。要根據自己的狀況和愛好選擇
2樓：匿名使用者
還是單車好一些。因為1.在家裡，單車的噪音小一些，對樓下的影響也小或者忽略。
2.運動是艱苦的，如果堅持不下來，器械不用了，單車站的地方要小一些。並且單車的用處也比跑步機多一些。
3樓：糖寶不愛吃糖了
回答兩個各有好處，不能籠統的說是跑步機好還是動感單車好。因為還得結合你所需的要求。一、動感單車。
動感單車是一項有氧運動，動感單車是健身房運動量最大的器械之一，能消耗身體的脂肪從而能做到減脂，並能達到改善心肺的效果。運動的時候會排出大量汗液，不是說排出的汗越多越好，越能達到減脂作用，這是錯的，汗液是身體的水分排出體外，運動的時候流失水分快，要及時補充水。動感單車不適合膝蓋損傷的人，因為在騎行中膝蓋膝關節有強度的壓力會造成二次傷害。
心臟病和高血壓的人也不適合。運動的時候要注意正確的姿勢，有人會說跟普通自行車一樣有什麼好注意的，如果沒有教練專業指導，會使達不到想要的效果。在開始使用動感單車前最好要充分做好熱身運動，使身體有興奮感，因為如果沒有熱身運動一下子就接觸高強度負荷運動，會使筋骨拉伸受傷。
二、跑步機。跑步機是家庭用的運動器材之一。可以選擇跑步方式，跑步的速度，使用者根據自身情況而選擇合適的方式，超過自身的運動使身體接受不了反而會引起更多問題出現。
想利用跑步機**，先慢速的在跑步機熱身，待身體感覺到熱了再開始調節速度，控制時間，消耗體內脂肪要將速度在中強度開始。使用器材的時候很多人因為是在家裡面所以不穿鞋子，這樣會對我們的腳造成不必要的傷，所以在使用器材的過程中最好是穿一雙跑步鞋或者是運動鞋。不要為了**而過度的鍛鍊，過度只會適得其反。
有心臟病的人不適合使用該器材，高血壓患者也不建議使用，以免發生意外。
以上就是我的回答，希望我的回答對你有所幫助，滿意的話請給一個贊！謝謝！
4樓：柯蚪君
這個需要根據姿勢、方式、時間等因素綜合決定，對膝蓋好的話我更建議動感單車，可以跟著yesoul野小獸課程正確騎動感單車。
跑步機好還是動感單車好?
5樓：格調
跑步機和動感單車雖然都是非常常見的健身器械，但是他們各有特色，功能也不盡相同，大家還是要根據自己運動能力和興趣愛好，以及鍛鍊目的來選擇適合自己的器械開展訓練。
跑步機和動感單車的區別：
一．體積大小
1、佔地面積
跑步機＞動感單車
家用跑步機可以摺疊放置。
2、重量
跑步機＞動感單車
3、承重
跑步機＞動感單車
因此，跑步機的尺寸，佔地面積和重量都要大於動感單車。而跑步機的最大承重也大於動感單車。
二．功能配置
跑步機是為了提升戶外跑步或快走能力，動感單車則是輔助騎行訓練。這兩種器械的功能設計和使用原理截然不同。
2、基本功能
跑步機可以自由調節速度和坡度，來改變運動的強度。動感單車需要你主力乏力來控制速度，智慧調節阻力來改變運動強度。
3、噪音問題
跑步機運轉時，馬達轉動以及跑步時的共振聲往往會形成較大的聲響，容易影響他人休息。而動感單車的磁控阻力系統或皮帶傳動系統在正常使用時產生的聲音完全可以忽略不計。
因此，跑步機會產生噪音，影響他人。而動感單車則沒有這方面的困擾。
三．運動方式
跑步機屬於被動運動，需要設定速度和坡度，然後跟上跑步機，適應跑步節奏。
動感單車屬於主動運動，需要自己主動邁開腿來控制速度，雖然可以調節阻力，但是運動強度還是取決於自己的運動能力。
6樓：w晴天去看海
跑步機好還是動感單車都很好，具體根據自己個人需求選擇。
如果需要高強度的鍛鍊，追求高效的健身效果，或者模擬路跑，那麼跑步機當仁不讓是最佳選擇；如果下肢有傷，或只是日常健身鍛鍊，沒有太高的減脂塑形的需求，那麼就建議使用橢圓機。
如果想塑造腿部和臀部線條，追求娛樂與健身的效果，模擬戶外騎行，那麼動感單車就足夠了，在跑步機上慢跑要比騎單車多消耗40%的能量。然而，橢圓機和臥式自行車卻被認為是最沒用處的有氧器械。
7樓：搜狐焦點
同樣的強度下跑步機的燃脂量要高於動感單車，但是動感單車輕鬆，比較容易堅持，也能很好的塑造腿部線條。要根據自己的狀況和愛好選擇
8樓：匿名使用者
跑步機是被動式的運動，佔地面積會大些，單車佔地面積會小些，是主動式運動。
速爾動感單車：（1）x 形加厚精鋼車架，機器穩固。
（2）一般單車用的是四方軸，sb700 採用了更專業的蓮花軸，
（3）sb700 採用 polv-v 靜音皮帶傳動系統，安靜順暢、不打滑不脫落、無噪音。
（4）sb700 採用萊克布+sbr 材質 3d 避震坐墊，防水透氣不悶熱，騎行舒適。
（5）sb700 採用專業競賽把手，多方位握把，滿足不同的鍛鍊需求。
（6）坐墊以及把手可上下、前後四向調節，滿足不同的使用需求。
（7）sb700 採用了專業的商用腳踏，由於動感單車的使用強度較高，普通單車很容易出現踏板斷裂問題， 而傷及到使用者，sb700 的腳踏採用高強度的鋼材，即使在專業會所也不容易斷裂，非常安全。（腳踏斷裂可能導致腳部扭傷、骨折等嚴重的傷害）
（8）22.5 公斤重型飛輪，慣性大，保證運動的流暢性和連貫性。
（9）飛輪經過動平衡調節，保證飛輪執行平穩，不偏不擺。
（10）無限段阻力調節，強度隨心調節。
（11）緊急剎車裝置保護使用者安全。
（12）sb700 可配備無線儀表盤，實時顯示運動資料。
9樓：唐衛葉冬蓮
單車好一些，健身效果佳，你可以辦一張健身卡，有專業的單車教練指導，非常好。
10樓：
要是我就買動感單車，兩個理由，便宜，1千塊的動感單車，就不錯，1000塊的跑步機就是垃圾，第二，安靜，自己在家用，跑步機的噪音，樓下肯定有意見，其實橢圓機，划船機，騎馬機都不錯的。主要還是看你的需求了
11樓：匿名使用者
跑步機更適合家用，動感單車更適合教練帶
12樓：匿名使用者
我新練健身3個月，跑步機30分鐘（8m/s）消耗的熱量遠大於動感單車30分鐘（30km/h）消耗的熱量，在家我買了一輛單車，因為跑步機太重，樓上樓下不好搬，在健身房我一般是先做1小時力量，然後跑步1小時排乳酸，這樣精力越來越旺盛，並且發現記憶比以前也稍微強點，特別明顯的 是體力和體型，體力比以前強很多，小肚子沒了。跑步是有氧運動當中非常好的運動，還有就是游泳。
13樓：
都很好啊，天 晨 體 育 用 品 有
14樓：途健體育
跑步機和動感單車都是非常受歡迎的有氧器械。跑步機模擬的是跑步運動，動感單車模擬的是自行車運動。雖然，科學論證表明，跑步機的運動強度和鍛鍊效果肯定要強於動感單車。
但只要你堅持鍛鍊，不管選擇跑步機還是動感單車，都能起到健身減脂的效果。
跑步機和動感單車雖然都是非常常見的健身器械，但是他們各有特色，功能也不盡相同，大家還是要根據自己運動能力和興趣愛好，以及鍛鍊目的來選擇適合自己的器械開展訓練。
接下來，就來闡述一下跑步機和動感單車的區別，以及各自的特點。
1.佔地面積
跑步機》動感單車
家用跑步機可以摺疊放置。
2.重量
跑步機》動感單車
3.承重
跑步機》動感單車
因此，跑步機的尺寸，佔地面積和重量都要大於動感單車。而跑步機的最大承重也大於動感單車。
跑步機是為了提升戶外跑步或快走能力，動感單車則是輔助騎行訓練。這兩種器械的功能設計和使用原理截然不同。
1.螢幕和麵板
大部分動感單車只配備了簡單的電子錶，可以顯示速度、卡路里、時間、距離和心率等基本資料。但有些動感單車可以選配高清大屏，用於線上課程互動。
而跑步機的高清觸控屏已經成為了主流標配。不僅可以輕易掌控速度、坡度，時間，卡路里等資訊，還預設了許多鍛鍊程式。同時，還增強了跑步機的娛樂功能，也可以聽**，看電影，吃雞等。
2.基本功能
跑步機可以自由調節速度和坡度，來改變運動的強度。動感單車需要你主力乏力來控制速度，智慧調節阻力來改變運動強度。
3.噪音問題
跑步機運轉時，馬達轉動以及跑步時的共振聲往往會形成較大的聲響，容易影響他人休息。而動感單車的磁控阻力系統或皮帶傳動系統在正常使用時產生的聲音完全可以忽略不計。
因此，跑步機會產生噪音，影響他人。而動感單車則沒有這方面的困擾。
4.電源配置
跑步機需要通過馬達來輸出動力，所以需要接通電源。而動感單車依靠的是磁控或者皮帶傳輸，不需要接通電源，屬於自發電。
跑步機屬於被動運動，需要設定速度和坡度，然後跟上跑步機，適應跑步節奏。
動感單車屬於主動運動，需要自己主動邁開腿來控制速度，雖然可以調節阻力，但是運動強度還是取決於自己的運動能力。
1.跑步機使用技巧
（1）跑步前要拉伸和熱身慢跑，鍛鍊結束後也要冷身拉伸。
（2）開始時速度要由慢直快逐步提升，啟動時站立在踏板區域，夾好緊急制動夾。
（4）身體稍微向前傾斜，保持重心穩定，抬頭挺胸。
（5）機跑步幅小，頻率高，落地腳控制在跑板的安全區域內，坡度升高以後，步幅更要減小。落地時前腳掌著地可以減少關節收到的衝擊力。
（6）手臂前後自然擺動，節奏要保持統一，切忌抓握扶手。
（7）保持專注，不要東張西望，也不要一心多用。
（8）適當的調節速度和坡度。
（9）實時監控心率等資料，掌控自身的身體狀態，調整訓練計劃。
（10）定期制定跑步計劃，堅持鍛鍊。每週4—6次，每天一次，20——60分鐘，30分鐘左右最佳。
2.動感單車使用技巧
（1）根據個人情況調節車座的高度、車座的前後位置以及車把的高度。
（2）將腳踏板的鞋釦繫緊，避免騎行途中脫落。
（3）適當的調節阻力，達到自己合適的運動強度。
（4）抬頭挺胸，微微收腹，肘關節夾緊身體，膝蓋不能外展也不能內扣，身體重心前傾。
（5）左右腿要均衡用力，可以消耗更多的熱量。
（6）跟著**的節奏騎行，會有更好的鍛鍊效果。
（7）騎行前後都要進行拉伸，做好充分準備。
在跑步機上跑步，不僅全身受力，還需要用上手臂和軀幹輔助跑步。用到的肌肉塊有大腿、小腿、臀肌，以及小部分的核心肌群和手臂。
動感單車進行坐姿踩車的時候，主要鍛鍊的也是腿部，而站姿踩車時則可以有效訓練到核心肌群、三頭肌、二頭肌和背闊肌。
另外，動感單車可以配合著**進行課程訓練，增加運動的趣味性和挑戰性。
因此，跑步機的鍛鍊效果也要好於動感單車。
各大權威機構通過多次實驗論證，同等體重的鍛鍊著，在跑步機上慢跑比在動感單車上騎行每小時能多消耗 17% 的卡路里。這是因為在跑步機上跑步，需要承載身體的全部重量，並且還需要用上手臂和軀幹輔助跑步，所以需要燃燒更多的能量。
因此，跑步機的運動強度和減脂效果也強於動感單車。
跑步機和動感單車都會對下肢關節造成不同程度的影響，只不過跑步機運動牽扯的部位更多，受到的**力衝擊更大。所以，跑步機對人體下肢關節造成的影響更大。
但由於巨大的慣性，不少鍛鍊者使用動感單車時，腳往往會滑落，導致撞到腳踏造成受傷。另外，由於騎行姿勢錯誤或者運動強度難以控制等原因，也容易造成過度運動或運動不均衡，甚至出現橫紋肌溶解症狀。
因此，動感單車在進行有氧運動時對關節的壓力比跑步機小。
1.跑步機參考價
3000元以下入門級家用跑步機
3000——6000元 中端家用跑步機
6001——10000元 高階家用跑步機
10001——15000元 輕商用跑步機
15001——30000元 標準商用跑步機
30001——60000元 中端商用跑步機
60001——100000元 高階商用跑步機
100000以上 頂級商用跑步機
以上**僅供參考，根據不同品牌會有不同價位。
2.動感單車參考價
1000元左右入門級家用
2000——5000中端家用
5000——8000高階家用
8001——10000輕商用
10001——15000標準商用
15001——30000中端商用
30001——50000高階商用
50000以上 頂級商用
因此，跑步機由於配置更高，功能更全，用量更多，其**要高於動感單車。
綜上所述，跑步機的運動強度，鍛鍊效果，減脂能力都要強於動感單車。但實際的減脂效果還是要根據你的運動能力和個人喜好來決定你鍛鍊頻率和運動強度。不管是跑步機還是動感單車，只要你堅持動起來，就一定能達到理想的健身效果。
參考資料
每天動感單車和跑步機減腿嗎，騎動感單車和跑步機，哪個可以瘦腿瘦臀？
朋友，我個人覺得一節單車課完全能夠保證你一次健身的有氧運動量。後面的慢跑半小時可以省去，換為腿部和臀部減脂塑形運動。首先單車課，你要把阻力加到合適，千萬不要空著蹬，那樣沒有效果 一定要覺得像在水中行走一樣，有一點阻力。但阻力不要很大，大到你踩下去都要費很大的力氣，就不要了，一句話 阻力適中 核心肌肉...
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