1樓：芸芸教你小技巧
腦供血不足，這些食物應該多吃點
2樓：成都戰狼裝飾工程****
你好：首先，應加強體育鍛煉，運動是增強全身血液迴圈、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等.其次，可採用中醫藥**，中醫根據患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰溼等證型，而採用不同的中藥進行調理，可收到滿意療效.
另外，服用脈通、銀杏葉片、養血清腦顆粒等藥，也有一定的輔助作用.如果仍不能使腦供血不足的症狀得到改善，一定要到醫院找專科醫生進行調治. 其次，很多高血脂症是"吃"出來的，因此有針對性地"吃"，高血脂也有希望降下來.
當血脂增高處於初級階段時，也就是說還沒有發現有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時，特別是年輕人和絕經期的婦女，完全可以用改變生活方式和飲食調理調節血脂 ，如控制高脂肪、高熱量食物的攝取，多吃粗糧、蔬菜和水果，戒菸限酒，堅持運動. (1)減少脂肪的攝入量.少吃動物性脂肪,如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等.
這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高.如攝入過多，可使甘油3酯升高，加速血液凝固，促進血栓形成. (2)限制膽固醇的攝入量.
忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等.
祝您健康！希望能幫助到您！望採納
3樓：匿名使用者
飲食**是高脂血症**的基礎，無論是否採取任何藥物**之前，首先必須
進行飲食**。飲食**無效時或病人不能耐受時，方可用藥物**。在服用降脂
藥物期間也應注意飲食控制，以增強藥物的療效。
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、
黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血
管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合
成，使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有
加速血液凝固作用，促進血栓形成。
科學家發現北極圈內格陵蘭島的愛斯基摩人以魚獵為生，在他們中間冠心病的
死亡率僅5.3%，遠遠低於丹麥人的35%。他們吃的食物中，飽和脂肪酸的含量很低，
多不飽和脂肪酸很高，主要含有20碳5烯酸（epa）和22碳6烯酸（dha）。它們存在
於海魚的魚油中。
不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展，能夠減少血小板
的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。dha可以降低血脂保護神經
系統。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應採用植物
油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15亳升。
(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害
處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內
髒、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離
狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制
品。 (3)供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦
肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在
50%以上。
(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘
油三酯。每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品
中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
(5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生
素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。可選用降脂食
物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木
耳、銀耳、猴頭等食物。近年發現菇類中含有豐富的「香菇素」。學者們做過實驗，
當人們吃進動物性脂肪後，血液中的膽固醇都有暫時升高的現象。同時吃些香菇，
發現血液中的膽固醇不但沒有升高，反而略有下降，並且不影響對脂肪的消化。國
外學者認為，中國菜餚中常用木耳、香菇等配料，是一種科學的配菜方法。每3朵～
4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿蔔、
玉米、海帶、豆腐、牛奶、黃豆等食物均有降低血脂的作用。要避免飲酒、酒能夠
抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。
要採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
●高脂血症食物選擇 top
(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質
蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
(4)用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。
尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。
(6)已發現許多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血
脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈
脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動
脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地
區。 ⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。漁民冠心病發
病率低於內陸居民，就是證明。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米
油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作
用。 ●高脂血症一日食譜舉例 top
早餐：去脂牛奶250毫升(脫脂牛奶250克)，玉米麵發糕(玉米麵100克)，拌萵筍
絲150克(萵筍150克)
午餐：饅頭或米飯100克(麵粉或大米100克)，燉豆腐(海米15克，香菇25克，豆
腐100克)，炒茄絲(茄子100克)
晚餐：饅頭或米飯(麵粉或大米100克)，西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克，圓白菜
100克)，清燉雞塊(雞塊100克)
全日烹呼叫油10克。
以上食譜含熱能1682千卡(7.03兆焦耳)
●高脂血症食療方 top
(1)降脂**茶：草決明子5克，菊花5克。先將菊花洗淨備用，草決明子先洗
淨炒至微膨帶有香味後搗碎，紗布包好，用清水煮沸，煎至微黃色，
再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味即可棄
之。具有降脂、**、清熱、平肝作用。
(2)素燴三菇：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，草菇25克，
粉芡、調料各少許。先將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發洗淨，入油鍋煸炒，之後加
入鮮湯、嫩玉米筍片同煮，待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。
(3)銀耳炒肉絲：銀耳9克，瘦豬肉絲150克，醬油10毫升，水豆粉5克，油、鹽、
味精、姜粉、沸水各少許。先將銀耳用溫水泡發，去除黃蒂，雜質洗淨，並撕為小
片；肉絲放入水豆粉、適量醬油、姜粉拌和碼味後，放入熱油鍋炒至八成熟時，加
入銀耳、沸水、鹽及少許醬油，同時並不斷用旺火翻炒5分鐘即可，起鍋時加入味
精調味即成。
(4)山楂荷葉飲：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶飲。
(5)黑芝麻桑椹糊：黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米50克。將黑芝麻、
桑椹、大米洗淨後，一同放入砂盤中搗碎，再放入砂鍋內加清水3碗，煮成糊狀後，
加入白糖即可食用。每日服2次。
(6)豆漿粥：豆漿汁500毫升，粳米50克，砂糖或細鹽少許。將上味同入砂鍋內，
煮至粥稠，表面有粥油為度。每日早晚餐溫熱食。
(7)奶油大蒜汁：大蒜榨汁，單味飲服，或加奶油適量調勻後一起服下。也可用
大蒜油製成膠丸，飯後服用，每次3粒，每日3次，1個月為一療程。
4樓：頻可欣孫書
腦供血不足類是指人腦某一區域性的血液**不足面引起腦功能的障礙。
**：腦供血不足的**與腦動脈硬化有關。
主要**有：（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所**的腦區發生供血不足；（2）血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦區域性供血不足。
臨床表現：語言障礙；神經性障礙；面癱、偏癱。
**原理：降低血液粘稠度，維護修復血管的正常功能。
5樓：來自屏山清新俊逸 的雞蛋花
腦供血不足患者的飲食應遵循低脂、低鹽、低糖、高纖維素、優質蛋白質的原則。
腦供血不足患者多患有高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂等疾病。除藥物**外，合理的飲食對疾病改善有很大幫助。新鮮的蔬菜和水果，低脂、低鹽、低糖、高纖維素、優質蛋白質食物的攝入，有助於降壓、降糖、降血脂。
例如番茄可以抑制膽固醇的氧化；適量吃一些乳酪、酸奶類的乳製品，選用低脂或者脫脂食品；食用富含粗纖維的食物，如粗糧製成的麵條和麵包。限制紅肉的攝入。減少飲酒。
6樓：養生有約
平時多做這4件事情，增強心肺改善血液迴圈，預防腦供血不足。
7樓：楚玉健康坊
腦供血不足，平時多吃3物，促進血液迴圈，大腦輕鬆靈活！
腦供血不足吃什麼食物好的？
8樓：芸芸教你小技巧
腦供血不足，這些食物應該多吃點
9樓：教育小匠
食物1：大蒜大蒜有降血壓、降血脂、保護心腦血管健康的功效，適量攝入一些大蒜還可以促進葡萄糖轉化為能量，可以有效的緩解大腦供血不足的症狀，在日常生活中，大蒜無論是生吃還是炒，煮都是可以的。
食物2：黑木耳黑木耳的營養成份是很高的，可以很好的滿足人體的需求，而且口感還不錯，很適合大腦供血不足的人群食用，黑木耳除了可以清炒還可以用來涼拌，經常食用有降血壓和血脂的功效。
食物3：堅果大腦供血不足的患者也可以食用一些堅果，因為堅果中含有大量的營養成分，經常食用可以緩解大腦供血不足的症狀，在市場上比較常見的堅果分別有核桃、瓜子、花生、腰果等等，可以根據自己的口味進行選擇。
食物4：深海魚深海魚含有比較多的dna和不飽和脂肪酸，這些營養成分可以保護人體的大腦和心腦血管，所以老年人應該多吃深海魚，比如三文魚，大黃魚，沙丁魚，金槍魚等等都是值得食用的。
食物5：青椒最後一個就是青椒了，青椒含有大量的維生素c，營養物質也是很高的，常吃可以幫助人體清除血脂，預防血栓形成，還可以促進血液迴圈，對大腦供血不足可以起到很大的作用。
對於大腦供血不足的患者來說，在飲食上儘量還是以清淡為主，尤其是晚餐，不建議食用肉類，也不要吃太飽，少食多餐，另外含糖量高或者含油量高的食物要儘量少吃，特別是肥肉和動物內臟。
隨著社會的壓力越來越大，腦供血不足的人越來越常見，尤其是中老年患病的機率更高，如果老年人的腦部供血不足就很容易會引起痴呆症和中風，因為腦部缺氧患者經常會出現頭痛、眩暈、耳鳴、肌體麻木、失眠等現象，所以一定要特別重視了。
對此，你怎麼看呢？
我是「教育小匠」，用心解答有趣、有料的問題，如果對您有所幫助，歡迎點選關注！
腦供血不足吃什麼中藥好，腦供血不足吃什麼中藥最好
雞蛋紅糖 這個可以 腦供血不足導致的頭暈。把食療的豆油放到鍋裡燒熱，選兩個雞蛋和三十克的紅糖攪拌好放到鍋裡煎熟，這樣吃上十天左右，當然需要空腹服用。另外可以吃一些籬欄藥膳，方法是用籬和帶殼雞蛋一個，然後加入一些大米然後煮成稀粥，加一些調味品，去了籬欄渣和蛋殼，連著吃上3天。2 5鴨蛋赤豆 選擇一顆鴨...
腦供血不足的偏方，腦供血不足的偏方
一天的，熬出兩碗來，早晚各喝一晚。腦供血不足用什麼偏方 40 從中醫辨證分型看主要有以下幾型 1 痰濁中阻型 除缺血主症外，可見喉中有痰聲，體質多較肥胖，舌體偏大，有瘀斑或青紫，苔黃白 滑或膩，脈滑，血脂膽固醇或血糖偏高。中藥用天麻白朮湯 二陳湯 溫膽湯，藥物可用天麻 蒼朮 白朮 陳皮 半夏 澤瀉 ...
為什麼會腦供血不足？腦供血不足會怎樣
你好，腦供血不足主要臨床表現以頭暈，頭痛為主，有時伴有心煩易怒，失眠多夢，耳鳴，逆行性遺忘，記憶力減退，注意力不集中等。慢性腦供血不足的 較複雜，包括動脈硬化，動脈炎，動脈狹窄，高血壓，低血壓，高血脂，糖尿病，貧血等，肥胖，吸菸等也是形成慢性腦供血不足的促發因素。腦供血不足應著眼於保護殘存的神經機能...