1樓：匿名使用者
第一：早睡早起對**健康是非常好的，睡眠充足，睡得香**就會變得更好。如果經常熬夜，睡眠不規律，睡眠不充足**就會顯得比較晦暗無光澤。
充足的睡眠對**非常重要。人的精神狀態、健康狀態及環境因素等都會對**產生一定的影響。晚上10點至凌晨2點是**細胞新陳代謝最旺盛的時候。
所以我們平時需要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜。不要長時間面對電腦，手機等等。
第二：早睡早起能夠使**變得很細膩，黑眼圈也會淡化的。早睡早起會讓你的時間變得更加充裕，你可以有更多的時間去做其他你想做的事情。
第三：人體是有固定的生理週期和規律的，正因為如此，早睡的人比晚睡的人精神好。經好了**自然好了。
第四：別人都黑眼圈，就你容光煥發：長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上……
2樓：變啦
因為我們的內分泌到了晚上會，分泌出一種叫褪黑素的物質，褪黑素是一種能讓我們安睡的激素，也有調節黑色素的功能。而且晚睡，體內會分泌大量的自由基，會加速我們**的氧化。
3樓：飛贊向
先早睡對**的好處就是肌膚可以得到充分的休息，能夠得到正常的新陳代謝。
4樓：語嫣
早睡不僅對**好，最重要的對身體也好，有個好身體比啥都強，所以早睡早起是非常有利於身心健康的
5樓：改荃
晚上十點以後是**代謝排毒的時間，要不怎麼總說睡美容覺呢
6樓：我的小哲哲
早睡有助於身體得到休息。好處也是**好啊，反正都是早睡身體好，**就好了啊，身體有毛病**就會走顯示的啊，早睡對**好啊
7樓：鐘意
**進入代謝要在11點以後到兩點之間，這個是**進入新陳代謝的高峰期。一般呢，我們最好在12點之前呢要進入睡眠狀態啊，這第二天的**會看得比較好，比較水嫩，。
8樓：來自白龍洞撩人的水杉
好處很多呀，比如說**不會長痘，不會幹燥，不會失去光澤什麼的
9樓：葉孤碧瑩
早睡早起，防止黑眼圈
10樓：凰竟我凹絛誑
有好處。其實好處遠遠不僅僅只是對**有好處。我以前本科時候休息也不規律，但是仗著年輕，身體底子好又沒受過大的傷害，所以，即使作息不規律也沒感覺**差到哪兒去。
後來考研的時候特別特別累，每天睡覺不僅晚而且很少，結果不僅身體搞垮了，而且面色灰黃，老媽說從來沒見我臉色那麼差過。後來，我慢慢調養，飲食和作息都規律起來，現在慢慢好起來了。**也慢慢恢復到以前的樣子了。
好好對待自己的身體，夜貓子的生活不是人類應有的生活。
11樓：搬家資訊室
晚上11點到早上5點，是人體各項器官開始修護排毒的時間，所以早睡，多運動才是護膚良方。
早睡早起和晚睡晚起相比，早睡早起對臉的**有好處嗎？有的話，有什麼好處？
12樓：祝融夫人
早睡早起對臉的**有好處，人身體也是一臺機器，他白天工作了一天，晚上他也要完成自我修復，你休息的時候，也是人體自我修復的過程，晚上十一點開始，人體的部分機器就開始修復了，早睡也是指在十一點之前睡覺，早上五點到七點是大腸經執行時間，要排大便，所以你要喝杯白開水，那麼你早睡早起，人體器官自我修復功能好，你的臉上**那肯定好了，人體內臟器官功能正常，臉色自然就好了。具體的內容你在網上查曲黎敏教授的講課吧，她講的很清楚了。
早睡對**有好處嗎？
13樓：很多很多
早睡對**有好處，長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。長期熬夜會讓**受損。**在22點~23點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
早睡其他好處：
1、精神狀態會變好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。
很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
2、患上抑鬱症的風險小
「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
3、不容易長肥胖身材好
我們都有體會，如果一個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
擴充套件資料：
熬夜的壞處：
1、超重肥胖。人在睡覺時，身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。長期熬夜會影響瘦體素分泌，不利於脂肪分解。
此外，熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
2、記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
3、心臟病風險高。長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。
4、腸胃危機。人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次，且一般是在夜間進行。如夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復。
同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液不正常分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
5、肝臟受損。23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
人民網-堅持早起的人生最終會變成這樣
人民網-近六成國人不願早睡 長期熬夜太傷身
14樓：匿名使用者
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
還是早睡早起好
15樓：過雲回青易
有，只要在人體自身排毒時間之前睡就可以了。比如肝臟排毒就是二十三點至一點。
16樓：繩童媯順
那不一定！科學論證：晚上十點到凌晨兩點的睡眠最利於**保養！
17樓：蒯懿靖迎夏
當然嘍，還促進大腦發育喲，所以每晚你應在21：00以前睡覺哈
18樓：弓晶晶
當然有了，肝臟排毒就在午夜12點到凌晨兩點，**的排毒在這個時候相當重要！
19樓：冼彥彤
當然有好處了，晚上十點是**開始修復的時間，在這個時候睡覺有利於**修復。
20樓：匿名使用者
大概是有吧，只是你還要保持愉悅的心情，要樂觀。我有個朋友每天就是早睡早起，可是她天天不開心，所以日漸蒼老 慢慢憔悴
21樓：
當然有好處啦，我上大學第一個學期因為學校不能上網，天天11點睡覺，**真的有變好很多~~~
22樓：
其實好處遠遠不僅僅只是對**有好處。我以前本科時候休息也不規律，但是仗著...還是早睡早起好.
23樓：11努力
有，**的作用是，人的保護，排出異物體。所以早睡**壓力減少。
24樓：匿名使用者
當然有好處了，這是針對大部分的人，充足的時間加上合理的膳食和運動，**就會好好
25樓：張小柒的愛情
好處很大，因為我就是總熬夜。**現在暗黃，而且我總面對電腦，現在臉上的**都不好
晚睡覺還容易引起貧血！
愛護自己吧
26樓：匿名使用者
有好處，美女們都要保持充足睡眠
27樓：匿名使用者
有好處。其實好處遠遠不僅僅只是對**有好處。我以前本科時候休息也不規律，但是仗著年輕，身體底子好又沒受過大的傷害，所以，即使作息不規律也沒感覺**差到哪兒去。
後來考研的時候特別特別累，每天睡覺不僅晚而且很少，結果不僅身體搞垮了，而且面色灰黃，老媽說從來沒見我臉色那麼差過。後來，我慢慢調養，飲食和作息都規律起來，現在慢慢好起來了。**也慢慢恢復到以前的樣子了。
好好對待自己的身體，夜貓子的生活不是人類應有的生活。
早睡對身體有什麼好處，早睡對身體有哪些好處？
早睡覺對身體有增強免疫力 保養腦部功能 緩解身體疲勞等好處，具體分析如下 1.增強免疫力 早睡覺一般可以幫助人體的免疫細胞修復，有助於體內的免疫細胞增殖，從而可以提高機體的抗病能力，進而降低感染疾病的幾率。2.保養腦部功能 早睡覺可以使腦部的休息時間增長，有助於腦部細胞的生長代謝，可以促使記憶力提升...
早睡對身體有什么好處，早睡對身體有什麼好處？
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症...
堅持早睡對身體有好處嗎，堅持早睡對身體好處有多大？
我覺得堅持早睡對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。早睡能使人體內臟器得到充分的休息，加速人體新陳代謝，起到排毒的作用。我的生活也因此發生了很大變化 1 精神狀態變好。人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且...