1樓：孟桓慶老師
自律才是真正的自由！堅持早睡早起，會有以下好處：
一是早起早睡，養成規律的作息習慣，對身體是非常好的。早上5點大腸經排毒，這時候早起，有益於身體廢物的排出，對身體健康有好處！
三是可以收穫到最好的效率。根據身體的節律，早上5－7點是交感神經和副交感神經互動的時候，人的精力相對來說也是最旺盛的，這時候工作或學習的效率也是最高的，事半功倍。
四是有充足的時間鍛鍊、吃早點，為身體和大腦補充足夠的能量，為一整天旺盛的精力打下堅實的基礎。
五是早起提前半小時或一小時出門，可以完美地錯過上班高峰期，節省大量堵車、等待的時間，減少路途中的體力、精力的消耗，讓你有更好的體力和精力去完成一天的工作。在一線城市，7點左右就開始上班高峰期了，但如果6點半出門，路上車很少，一路暢通無阻，這樣在交通上節省的時間至少超過1小時。
六是當你早上更早到公司時，可以更快地、更高效地完成工作，這樣，也許下午你就可以早下班，這樣就又可以錯過下班的高峰期，又可以在交通上節省的時間至少超過1小時。不要小看1個小時的差距，日積月累，這邊是鴻溝！
七是利用在交通和工作上節省下來的時間，做一些提升自己能力的事，比如學習，或者陪伴家人。而學到的技能又可以用在工作上，讓自己的工作越來越高效，可以更快地完成工作，就有更多的時間去學習提升，如此就形成了一個正向的迴圈。每天利用節省下來的時間，讓自己更加地優秀，一天1%的進步，一年37倍的驚喜！
八是早起能使你更加自律，提高自己的自信度。時間管理裡有一句名句，叫做「自律才能自由」，一個人能夠自律才能獲得對自己人生百分百的掌控權，而早起的人普遍自律性要比晚起的人好。而且，當你能堅持天天早起的時候，就向自己證明：
我確實可以做到一些別人做不到的事情。
九是早起的人普遍都會早睡。因為起得早，所以到晚上也不會熬夜到很晚，因為精力已經消耗了，就算想玩手機，也沒有太多精力去玩了。這樣就養成早睡早起的良好的、規律的作息，對身體健康也有極大的好處。
十是可以呼叫潛意識的力量幫助你儘快夢想成真。為什麼？因為早起的時候是潛意識和意識互動的時候，如果你早上朗誦你的夢想宣言，更容易進入潛意識，被潛意識接收，助你更好地實現自己的夢想。
以上是早起可以帶來的好處，看了這些好處，你願意堅持早起了嗎？
而且據統計，幾乎所有的成功人士都有早起的習慣，如果你也堅持早起，從此世界就誕生了一個頂尖的1%的人，佔據了全世界50%的財富。所以，堅持早起，不止是一天的生活，甚至是一輩子的生活，都會變得不一樣！
2樓：匿名使用者
1、健康方面。晚間是人體器官需要休息排毒的最佳時間，如果熬夜，人體器官得不到休息就容易出問題，早睡早起身體好。
2、精力充沛。早起的人由於比別人更早從睡夢中醒來，加上晨起新鮮空氣的滋養，整個人神采奕奕，精力旺盛，能夠更快投入工作中，效率更高。
3、身材更好。早睡早起的人一般身材都不錯。早睡讓器官得到休養，不容易囤積食物在胃裡，造成肥胖。
早起又有時間先喝杯水潤腸，將胃腸中的廢物及時排出，又有時間吃營養早餐。符合古人養生要求的早餐吃好的理念。對保持好身材大有裨益。
4、有助美容。早睡早起的人，由於充足的睡眠，**水水的。不用擔心熬夜引起的黑眼圈、浮腫及**乾燥。整個人神采煥發，看起來就是比熬夜的人顯得年輕漂亮。
高度自律的生活是什麼樣的？
3樓：憂傷之天使之心
【答】：
當一個人，每天面對著各種限制，各種固定的活動流程。
他每時每刻都知道自己接下來要做什麼，反而獲得了一種掌控時間的自由感覺。
時間自由，放縱自己這樣得到的自由，終將在現實面前潰敗。
自律贏來的自由，才是真正的自由，越自律，越自由。
當一個人認為一件事不重要時，他才會覺得沒有時間去做。
當一個人認同某件事，認為它有價值時，他會選擇去做，當做完之後能得到的反饋，在內心才有一種真正認同的感覺。
真正的自律，或許可以分成兩種形式。
第一種，輸出型自律，就是儘可能的在特定的時間內，多做事。
主要對自己的時間、精力、情緒、資源進行有效管理。
這也稱之為，對外的自律，也是體現在生活和工作方向上。
第二種自律，偏向於慾望的管理。
本質是對內心慾望的得節制。
這或許也是真正意義上的自律，稱之為對內的自律。
一個人為了讓自己的生活，更加豐富多彩，讓自己對生活的掌控感更強，讓自己產生更多有價值，對自己的生活體驗感覺更強，這種生活需要對內的自律。
不管哪種形式的自律，要做到高度自律，無非有以下幾個特點。
1.必有計劃。提前規劃工作內容，把每一項工作，都按照輕重緩急的優先等次，進行排序。
2.善於利用零碎時間，在飛機，火車，地鐵上，利用時間看電子書，學習知識。
3.儘量少看電視，杜絕無意義的浪費時間。
4.快速做決定，不拖延。
4樓：邊翠從文
希望我也能如陽光一般，
給你帶去正能量。
大學同班同學，她長的挺清秀。大一大二完全在迷糊中度過，沒談戀愛也沒努力學習，老師上課提問她時也是支支吾吾。她性格很好，說話總是傻笑。
因為長相不錯好說話，很多女生都愛欺負她。背後說著她有的沒的小道訊息。
我們大三那年，她一聲不響的決定考研，從此她徹頭徹尾變了一個人。北方城市的冬天極冷，去水房洗漱的時候她常常已經在寢室裡的自習室學完習回來。後來知道她每天五點起床。
無論上什麼課都再不溜號，下課圍著老師問問題。她也不是那個愛打扮的女孩了，經常臉色無光，頭髮隨意一紮，穿著運動鞋在圖書館寢室食堂之間往返，她走路都是帶風的。
大四沒課，我們只能在早晚洗漱的時候遇見她，還是老樣子，可以說有些邋遢。她和班級一個富二代女生考一所學校。所以富二代女生見到她就要唧唧歪歪一番顯示自己的自信。
她始終什麼都不說。後來知道室友也排擠她。大概是因為同在二本學校，同樣是淤泥一樣的環境，看不了有人拼了命的努力。
一晃考研結束，三月開學了。我們所有人，班裡的每一個人，在開學看見學校裡隨處可見的考研高分榜時，都目瞪口呆。她的名字出現在第一個，411分，成功考上目標院校。
後來一路開掛，專八也順利通過。她在朋友圈什麼卻都沒有透露。
散夥飯的時候，一人說一句話，她還是笑呵呵的站起身，說:「感謝大家四年的陪伴。遇見的每一個人都是我的貴人。
」曾經欺負她的那些人心裡應該是五味雜陳吧，但是她已經毫不在意那些過去了。因為，跑的遠了，就聽不見身後的咒罵了。
村上春樹的雜文集裡，他說：
我們生活在一個多麼艱難的社會裡啊！也許我們會抱起胳膊，搔著腦殼。然而不管喜歡還是不喜歡，這就是我們居住的世界。我們只能在這裡生存下去。
自律，是為生活設定合理的規則，並以此為基礎進行自我約束。
常見的自律行為包括運動，早餐，寫作，早睡早起，讀書，等等。而自律的行為總是和「堅持」這樣的字眼放在一起。
做一天沒什麼，難得是做一生。我也做不到，只是努力讓自己再堅持一下，想離夢想中那個自己更近一點
5樓：
又寂寞又美好. 這種感覺,有點像人為地把世界割成了兩半:世界的,和自己的.
他們是完全獨立的不相干的兩個世界,在兩者之間,並沒有什麼通道可以互通.你在你的世界裡,跟外界並無太大關聯. 這樣的生活看似無趣,實際上是充實而幸福感滿滿的.
我感覺每天都沒有浪費,因為每天都在前進.人生總是這樣,並不能圓滿.你選擇了幸福,那麼孤獨自是必不可少.
一切如同幾米的一本書名一般:又寂寞又美好.
哲學家康德說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
而那些真正讓人變好的選擇，過程都不會很舒服。唯有你內心足夠渴望，你才有頑強的意志力去支撐、鼓舞著自己去堅持。
不必強迫自己去過苦行僧般的生活，但你應找到適合自己，且能讓自己變好的生活習慣。跑步，畫畫，寫字，做飯，健身，學英語……
如何才能堅持早睡早起
生活上有一些人養成良好習慣早睡早起，就算晚上和早上不用看時間，身體本能的按時休息，按時起床。這就是一直以來養成的好習慣，讓他們晚睡晚起可能就適應不過來了。大家都知道晚睡的危害，但是夜貓族還是一如既往的晚休息。知道嗎？堅持早睡早起身體會有神奇變化，看完再決定你還要不要做賴床黨 夜貓族。早上最好的時光在...
怎麼讓自己早睡早起，怎樣才能讓自己早睡早起？
如果能讓一個人堅持每天5 00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的 要想自己早睡早起的話，就是定鬧鐘，強迫自己去這樣做，這樣鬧鐘睡覺的時間還有起床的時間，定點兒就起來。這個也是非常簡單的呀，只要是自己給自己定一個鬧鐘，然後按照那個鬧鐘上的提醒的日子，進行一個時間的鍛鍊就...
如何養成早睡早起的習慣，如何養成早睡早起的好習慣？
一 養成每天早上6點到7點之間起床的習慣。一開始也許你不能早睡，但當你養成早起的習慣，自然晚上早早地就想睡覺了。二 晚上9點半以後不要看手機或者電腦。一般晚睡就是因為有手機和電腦在跟前，所以有看它們的習慣，才會不知不覺地就晚睡，所以睡前不要看手機和電腦。三 如果晚上早睡不了，中午可以不睡，或只睡20...