1樓：匿名使用者
家長首先要早睡早起，家裡人都這樣，孩子自然就養成這樣的習慣了
如何讓孩子養成早睡早起的習慣？
2樓：猴歐野
一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也養成了晚睡的習慣。但是，由於生長激素的分泌高峰是在夜間1點～早2點，如果晚睡，寶寶體內的生長激素的分泌勢必減低，身高便會受到影響；晚睡還會造成睡眠不足，影響正常的生活。因此，你應該以身作則，培養寶寶早睡早起的好習慣。
提高寶寶睡眠質量的方法1.營造良好的睡眠環境。哄寶寶入睡時，要把燈光調暗，室內不要留太多人，讓寶寶能夠在安靜的環境下輕鬆入睡。
2.睡前不讓寶寶過飽或飢餓。太飽和太餓，寶寶都會睡不踏實。
3.睡前不讓寶寶過於興奮。睡前要調整好寶寶的情緒,不能讓寶寶過於興奮，否則會延長寶寶的入睡時間,入睡後也容易做夢。
4.合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱,衣服穿得過緊過多，或者被子太厚,都會使寶寶覺得不舒服,影響睡眠質量。
特別提醒重視寶寶睡眠質量。寶寶雖然睡的時間不短，但出現睡眠不安、易驚、易激怒、情緒不穩，沒精神的情況，則早睡早起很重要。有的家長認為孩子晚點兒睡沒關係，第二天晚點兒起床，保證足夠的睡眠時間就行了。
實際上，這種觀念也是錯誤的，因為生長激素主要在前半夜分泌得多，即1點以後，如果孩子晚上11點、12點才睡覺，就錯過了生長激素分泌最旺盛的時候。重視孩子個體差異。
家長怎麼做才能讓孩子養成早睡早起的好習慣呢？
3樓：失眠築夢調理
日常如何保持早睡早起好習慣？做好3件事，養成早睡早起好習慣
4樓：社會小達人
家長向孩子宣傳早睡早起的好習慣，而且家長要告訴孩子早睡早起的好處，與此同時，家長也要給孩子制定每一天起床和睡覺的時間。
5樓：米開朗基羅你好
以身作則。父母陪伴孩子睡覺，使得言語行動更有說服力，身體力行促進孩子遵守規則，起到榜樣作用。
6樓：小涼評中評
晚上睡覺前按照規定的時間熄燈，給孩子買一個鬧鐘，早上就用鬧鐘把孩子給叫醒。
怎麼樣孩子養成早睡早起的好習慣呢？
7樓：
早睡早起是我們一貫知道的好習慣，別說是孩子了，就是有自制力的大人也經常做不到。都說，習慣的力量是巨大的，為了讓孩子有一個好身體，就要讓孩子養成早睡早起的好習慣，這樣，就可以幫助孩子早睡早起，幫他們培養一個好身體。
第一：父母要以身作則。
父母自己要做到早睡早起給孩子一個好榜樣，現在社會中，父母也有自己的夜生活，但是為了寶寶的健康，我想，各位父母應該可以看著辦吧！
第二：白天最多有一次午覺。
8個月後的寶寶，白天最多睡一次午覺，如果孩子的精神飽滿的話，不睡覺也是沒有關係的。但是，白天不瞌睡太多，那麼，孩子晚上就不容易睡了。
第三：睡前活動很重要。
孩子的活動很豐富，白天會玩的很瘋狂，有的寶寶白天瘋玩後，睡前反而睡不著。這樣，爸媽不應該直接催促寶寶們快睡、閉上眼睛之類的，遇到這樣的情況，家長們可以安排類似於聊天、講故事等方式來幫助寶寶們進入夢想。
第四：父母要為寶寶營造良好的睡眠環境。
寶寶睡不著的話，爸媽還一直開燈。開電視等都會影響孩子的睡眠。父母要早睡，不要影響孩子，還可以創造昏暗的睡眠環境，讓寶寶容易入睡。
第五：要讓寶寶有一種安全感。
寶寶不一定要和父母一塊睡，但是寶寶睡前，父母最好要陪同，這樣的情景比較容易讓寶寶入睡。
第六：利用飲食來幫助寶寶睡眠。
寶寶的晚餐不可吃的太飽，也不能攝入熱量過高的食物。寶寶的身體系統還在發育的初期，吃太飽等都會讓寶寶的胃感到不適。所以，要保證，孩子：早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。
第七：寶寶的白天活動要充分。
白天的運動足夠充足才能保證孩子晚上的睡眠更踏實。我想，家長常看到這樣的情況，孩子在玩耍中不知不覺的睡著。我想，這樣就足夠說明，運動足量的重要性了吧！
第八：晚歸的爸媽一定要安撫孩子睡覺。
現在的父母，忙於工作而疏於對孩子的照顧。父母，即便回家很晚，但是，最好還是幫孩子睡覺，陪同孩子。家長不光是孩子的第一個老師還是第一位朋友。
家長們一定要注意，幫助寶寶好習慣的養成，父母很重要，以上的八條建議可以為父母提供一些幫助，如果，您們有更好的建議也可以提出來。
8樓：愛小樹苗
在平時的生活中家長應該以身作則，給孩子樹立一個良好的榜樣，而且也應該給孩子制定一個合理的作息時間，並且也和孩子一起執行這個作息表，在孩子表現好的時候也應該適當的給予獎勵。
9樓：愛小樹苗
第一就是父母一定要以身作則，第二就是在白天的時候最多隻能睡一次午覺，第三就是在睡覺前的活動一定要儘量減少，第四就是一定要給寶寶營造良好的睡眠環境，第五就是給寶寶一個安全感。
10樓：職場養老小精靈
想要給孩子養成早睡早起的生活習慣，一定要讓孩子作息時間規律，然後每天嚴格按照作息時間去做，堅持21天以後，好習慣自然就養成了。
如何讓孩子養成早睡早起的好習慣？
11樓：銘刻
飲食也會影響睡眠。如果晚餐吃得過飽或攝取熱量過高的食物，寶寶會因腸胃不適而睡不著，或因精力異常充沛而不想睡覺，這樣一來，第二天早晨就會起得晚些，如此的惡性迴圈，不只對於寶寶的健康十分不利，對大人也一樣，因此，我們和寶寶都注重早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少的原則。
12樓：匿名使用者
當事情每天都以同一種方式發生的時候，孩子就會獲得一種自在的安全感。例如，每晚晚飯後，爸爸或媽媽陪著孩子讀一個故事，聽一些舒緩的**，然後洗澡，再然後就開始做入睡準備了。事情可以不是上述這些，但順序最好保持每天基本不變，這樣，「儀式感」就慢慢被塑造起來了。
13樓：奶茶85656搜銥
孩子每天白天小睡的時間，也會隨著年齡的增長而不斷變化，情況也會有所反覆。小睡的時段，或在上午9點鐘，或在午飯後，或在晚飯後，有的寶寶會在9個月大的時候逐漸養成只睡午覺的習慣，有的則在2歲時還會貪戀上午那一覺，無論情況有著怎樣的反覆，爸媽都要努力去適應，不要把根本不困的寶寶按在嬰兒床裡，這樣往往會適得其反。只要你細心觀察，你就會發現，寶寶白天的覺已經越來越少了。
14樓：小皓粉絲團
有些寶寶會因為白天玩得很瘋或睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩。此時，我們不應催促寶寶趕快睡，閉上眼睛，這樣一來，寶寶反而更睡不著，為寶寶安排一些安靜，有趣的睡前活動,如溫和地談話，講故事等，安撫他的情緒，能使寶寶更順利地進入夢鄉。
15樓：勾平荷
讓孩子早睡早起父母起關鍵作用，父母養成早睡早起的習慣孩子自然也會形成這樣的好習慣。這點我是深有體會，一到假期我也是每天早上睡到九點，孩子也就跟著晚睡晚起了。其實孩子的睡眠也是有生物鐘的，這個生物鐘的形成比大人要快，兩三歲的孩子可能兩三天就形成一個生物鐘，不過這樣形成的生物鐘不堅持的話也是很快被打亂的。
16樓：小月
家長儘量做到早睡早起: 早睡早起，其實是一對好兄弟，所以，要寶寶早起，首先得做到早睡，或許你是很會享受夜生活的爸媽，但為了寶寶的發展與健康，儘可能以身作則培養孩子養成良好的生活節奏吧。
怎樣養成孩子早睡早起的習慣
怎樣培養孩子早睡早起的習慣
如何幫助孩子養成早睡早起的好習慣？
在大多數家庭叫孩子早睡早起是一個比擬費心費力的事情，也讓很多大人頭大不已。那麼大人應該怎樣做才幹合理輕鬆的叫孩子早睡早起呢？依據經歷，主要分為3個方面，一是作息時間，二是哄睡辦法，三是叫孩子起床的方式。1.作息時間，孩子如何晚上及時睡覺，早上按時起床，主要要讓孩子養成規律的 適宜的作息時間，孩子晚上...
如何養成早睡早起的習慣，如何養成早睡早起的好習慣？
一 養成每天早上6點到7點之間起床的習慣。一開始也許你不能早睡，但當你養成早起的習慣，自然晚上早早地就想睡覺了。二 晚上9點半以後不要看手機或者電腦。一般晚睡就是因為有手機和電腦在跟前，所以有看它們的習慣，才會不知不覺地就晚睡，所以睡前不要看手機和電腦。三 如果晚上早睡不了，中午可以不睡，或只睡20...
大人常叮囑要養成早睡早起的好習慣，早起有什麼好處呢
首先 會使人擁有快樂好心情 通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。其次 會讓人擁有更好的脾氣 最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎。然後，也大大的提高人體免疫力 不論...