1樓：樂樂樂的司令啊
我覺得堅持早睡對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。早睡能使人體內臟器得到充分的休息，加速人體新陳代謝，起到排毒的作用。我的生活也因此發生了很大變化：
1、精神狀態變好。人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、**變好。長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高。早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，**一般也比較快。
平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，堅持早睡早起身體會有顯著變化。
所以堅持早睡是很好的一種生活習慣。
2樓：晏嗣
堅持早睡對身體的好處非常多，可以使人的身體更加健康，免疫力也會更好高。每天精力充沛。不得各種疾病。非常有意見。
堅持早睡對身體好處有多大？
3樓：小小答題人
長期早睡早起對身體的好處有增強免疫力、精力旺盛、**變好、不易患抑鬱症等。
1、增強免疫力：
保持長期早睡早起的習慣是人擁有健康狀態的基礎，睡眠不足、不按人體生物鐘入睡都會增加患病風險，而早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
2、精力旺盛：
長期早睡早起的人能在清晨的陽光中開始一天的工作、學習和生活，因此狀態非常好，整個人的心情會更加愉悅，這一天的情緒也會更平穩，不易煩躁，也會讓頭腦更加清醒，精力旺盛。
3、**變好：
長期早睡早起會使新陳代謝更為順暢，身體中的有害物質能夠得到較好的排出，**就會變得更好，黑眼圈也會變淡。
4、不易患抑鬱症：
長期早睡早起的人擁有的時間更充裕，做事可以提前準備，並且更有條理，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，不易患抑鬱症等心理疾病。
祝您生活愉快。
堅持早睡有什麼好處呢？
4樓：網友
堅持早睡以後我的生活發生了這些變化，給我帶來了好處，早睡早起給我帶來的好處：
第。一、快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。
第。二、學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬夜帶來的健康問題。
第。三、身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對注意力要求較高的活動，不容易犯困，精力更加旺盛。
第。四、上午的學習和工作效率較高，早睡早起者可以完成晨跑，吃豐富的早餐，梳妝打扮自己，可以在上午完成更具挑戰的學習或工作計劃。
第。五、做事情更加認真，一般來說早睡早起的人責任心可能更強，效率更高，目標更明確，更加註重細節。因為早睡早起者頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計劃，行動更加有效。
第。六、早睡早起的人患抑鬱症的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑鬱症的一大原因。
第。七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。希望沒跟人都能早睡早起，身體健康！
堅持早睡的好處有哪些？
5樓：滑君
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
早睡對身體有好處嗎
6樓：w無情冷血
免疫提高。良好免疫源於優質睡眠，這是2023年世界睡眠日的中國主題。
一個人免疫力的強弱，和他的睡眠質量密不可分。
畢竟，睡眠是身體休養生息、養精蓄銳的必要過程。
如果受限或過少，會對身體和心理產生雙重負面效果。
早睡早起身體好，睡眠充足，才是提高免疫力的關鍵。
不僅有利於恢復白天流失的體力，補充不足的能量。
且人臥則血歸於肝，早睡還能暢通氣血，有助排毒，強身健體。
惰性克服。俗話說：「一日之計在於晨。」
熬夜和賴床，只會讓人拖延懈怠，無限放縱。
養成早睡早起的好習慣，才是一個人最高階的自律。
能克服惰性，充分利用清晨寶貴時光，變得越來越勤奮。
既沒有熬夜帶來的健康問題，也能收穫更優秀的自己。
從而掌握生活的主動權，讀書、學習、工作，都走在別人前面。
情緒穩定。《增廣賢文》有言：「早起三光，遲起三慌。」
作息顛倒，睡眠不足，就容易引發焦慮、疲倦等負面情緒。
若是早上情緒低落，很難不會影響一整天的狀態。
而早睡早起，規律作息，會讓身體處於更穩定的狀態。
這一天的情緒，也會更平穩，不易生氣，不易煩躁。
做事也井井有條，準備充分，極少出現忙亂失控的情況。
早睡**情緒內耗，早起掃除所有迷茫，讓你在潛移默化中積極向上、向好。
早睡對身體有什麼好處，早睡對身體有哪些好處？
早睡覺對身體有增強免疫力 保養腦部功能 緩解身體疲勞等好處，具體分析如下 1.增強免疫力 早睡覺一般可以幫助人體的免疫細胞修復，有助於體內的免疫細胞增殖，從而可以提高機體的抗病能力，進而降低感染疾病的幾率。2.保養腦部功能 早睡覺可以使腦部的休息時間增長，有助於腦部細胞的生長代謝，可以促使記憶力提升...
早睡對身體有什么好處，早睡對身體有什麼好處？
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症...
假期讓孩子早睡早起堅持跑步有什麼好處
初中的時候剛開始我覺得自己的假期特別沒意思每天就是吃喝玩樂一點也不喜歡，當我堅持早睡早起每天堅持跑步以後每天都心情舒暢而且我的體質是越來越好，幹什麼都有動力。收穫一個健康的身體和堅強的毅力。增強體質 培養時間觀念 其實假期讓孩子跑步挺好的。每天能讓她按時起床，培養好的好習慣，還讓她的身體更好。堅持長...