1樓：加州旅館的老闆
我覺得每天練習瑜伽對身體肯定會有好處，首先瑜伽不僅可以放鬆你的身心，而且對你的身體，有很重要的調節作用。
2樓：十三格格殿下好
當然有好處了，可以讓我們的身體保持年輕態，從而使我們的身體更加健康。
3樓：1阿笙
對身體當然有好處，每天堅持練瑜伽可以**，可以讓你擁有更美好的身材，而且還可以緩解疲勞，因為在做瑜伽的時候可以促進血液迴圈，還可以讓自己保持放鬆，讓你的心情更加平和。
4樓：愚樂說娛樂
每天堅持練習瑜伽對身體有好處的，可以增加身體的柔韌性，還可以促進身體區域性位置的血液迴圈從而放鬆身體，對增強身體免疫力也有一定的幫助。
5樓：布魯斯路憶思
柔韌身體，增加身體拉伸和曲線美。體質也會變好，氣質上佳。
6樓：豆豆兒揀豆豆
瑜伽是一種有氧運動，長期堅持可以塑身減脂，增加個人氣質，是對身體有好處的。
7樓：尓康
對我們的神經系統具有保健作用。我們每一個動作的完成都離不開神經系統的調配，瑜珈不僅能幫助我們維持神經系統的健康，還能讓不正常的神經系統恢復正常的調控功能，並且支配人體的正常活動。
8樓：
長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到生理的平衡，在燃燒脂肪的時候健康**，另一方面，通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的**有更強的控制力，以達到有效**的目的。
9樓：一簡單小姐
有好處，瑜伽是一種舒緩的運動，是適合不能劇烈運動的人。還有可以凝神靜氣，淨化心靈。
10樓：獨身女王
可以在我們煩躁的時候改善改善我們的情緒。它能夠幫助我們放鬆心情，它既給我們一種放鬆的感覺，但又不失調和。它的每一個姿勢都讓人提升還有恢復元氣，讓我們擁有一個清晰的頭腦，讓我們變得健康了，頭腦更清醒了，更能面對生活中的壓力和挫折了。
11樓：回憶
有益於身體協調性的提高。瑜珈可以讓人的肌肉放鬆，幫助肌肉的舒展，使人的體型變的更加勻稱、更加有線條的那種美感，而且它可以使身體的柔韌性和靈活性加以提高，讓更加生機勃勃。
12樓：司馬幼荷
修身養性，長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有的不愉快，從而更好薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。女性通過練習瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化，達到強身健體的作用。
13樓：精彩影視基地哦
氣質和身材完美體現出來，而且不容易生病，更重要的一點是能堅持下來的人，做其他事情也能堅持，不容易半途而廢
14樓：zd一生淡定
消除緊張和疲勞
站立和坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神緊繃狀態的人，自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸得以排除體內的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞。
15樓：啾啾啾裡
有的，參考孫儷，她就很愛練瑜伽，身材很好，身體看起來也很好。
16樓：峰佘無敵
瑜伽可謂是一個萬能的健身方式，不僅整常人可以練，懷有寶寶的媽媽們也可以練喲。孕婦練習瑜伽有當然也有很多好處啦。它利於改善血液迴圈，可以緩解因身體支撐寶寶而帶來的不適，還可以更好地調控呼吸，使胸悶和氣短等一些不良症狀都會有所緩解。
不僅如此它還可放鬆腰部肌肉力量，緩解減少生產程中的疼痛。
17樓：以心
女性堅持對瑜伽體位法的長期練習，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加修長美觀。
18樓：影子
其實呢，它就是一項可以**的運動。它是運用古老而且人們能夠容易掌握的姿勢，用體位法、呼吸法、冥想法等方法來調節身心，並且能夠人們改善心裡、生理以及情感等方面的能力。瑜伽是一個具有很大挑戰性的運動，不論你的有何種體型，它都可以鍛鍊你的柔韌度，平衡性以及靈活度。
堅持做瑜伽運動對身體有好處嗎？
19樓：卓安容
堅持做瑜伽對身體好處很大的。可以促進身體的新陳代謝，改善血液迴圈，矯正體態體形，改善痛經之類的，也可以改變一個人的心態。
20樓：八角龍哥
堅持做瑜伽運動對身體的好處有：能給人一種輕鬆的感覺，消除壓力和疲勞 ；塑造完美體型 ；能加強人體淋巴系統的排毒功能， 達到美容的效果；能有效預防慢性病 。
21樓：曜萍
堅持做瑜伽，能讓身體的贅肉減少，使肌肉變得結實，使筋骨變得柔韌，同時，促進人體深呼吸，可以讓身體內廢氣排出更順暢，促進身體健康。
所以，堅持做瑜伽運動對身體有好處。
22樓：天才人物我無敵
堅持做瑜伽對身體的好處還是非常多的，不僅能夠讓自己的形體看起來更加有氣質，而且還能夠調整自己的心態。
練瑜伽對身體有什麼好處？？
23樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
24樓：匿名使用者
練習瑜伽有幾大功能
1. 保持青春的瑜伽姿勢（asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。
多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。
當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2. 提神醒腦的調息法（pranayama）：瑜伽調息法可以調節體內的能量。
大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3. 潔淨身心的瑜伽法（yoga nidra）：身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。
在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰臥式」來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活裡，人際關係便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。
瑜伽的治病力量：長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。
瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在**艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。
瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的瞭解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更瞭解當下生命的意義和價值。
練習高溫瑜伽的**效果會更好一些.
瑜伽的功效有很多的,也許我說的並不是很全面.但希望能給你做一個參考.
另外,這是高溫瑜伽的練習效果:
★ 高溫瑜伽可以：迅速減脂**
★ 刺激淋巴系統，排除體內毒素。
★ 增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷。★ 增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。
★ 提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
★ 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有**作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。
瑜伽增高的原理是將肌肉和筋腱舒，一些不良體態造成的脊椎變形或者彎曲，瑜伽可以重新讓脊椎舒展，是可以增高兩三公分的。
25樓：csk陳思坤
瑜伽可以達到**塑形，美容護膚，調節內分泌，改善
消化吸收功能，增強記憶力，緩解壓力，改善睡眠，提高工作效率，幫助。**人體多種急慢性疾病如高血壓，糖尿病可以有效調節人體脊柱，緩解緊腰部不適。改善關節疾病，增強心肺功能，提高人體免疫力，最終可以達到身心寧靜的狀態。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
26樓：流行詞解說
我認為練習瑜伽的好處就是可以調理生理，達到平衡
27樓：匿名使用者
1.練習瑜伽是一種平靜和恢復神經系統的好方法，並且已被證明可以通過調節多巴胺，血清素和去甲腎上腺素來有效減輕壓2.瑜伽**可以幫助教導新的反應來應對疼痛和壓力，幫助身體重新學習更健康的反應。
瑜伽可以減少引起慢性疼痛的肌肉緊張。3.更多的睡眠和能量睡眠是恢復過程的基本要素。
每天練習瑜伽可以改善夜間睡眠，提高生活質量。4.身體健康恢復身體健康是清醒的一項重大成就。
瑜伽已被證明可以改善心血管健康，增強肌肉，增加心肺功能。5.瑜伽通過呼吸，運動和冥想結合了身心鍛鍊，刺激內啡肽作為天然感覺良好的化學物質。
練習瑜伽時，學習諸如自我意識和如何應對情緒要求嚴苛的情況等技能。6.瑜伽可以幫助帶來內心的平靜和理解感。
它簡化了過渡到清醒過程，創造和管理對恢復至關重要的人際關係的過程。7.減少渴望和衝動**後，一個人可以體驗負面情緒併產生渴望。
瑜伽的實踐培養了以新的健康方式迴應慾望的技能，這種方式遠離舊的習慣和衝動。
28樓：匿名使用者
瑜珈的好處
瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用於預防和**各種身心相關的疾病。
瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面：
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩。
3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。
29樓：十八天的距離
以下是從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於倒立。
我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，**自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。
也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。**眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。
年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的**，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。
每天的生活也會變得更有創意。 在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態自然會出現。
練習瑜伽對身體有什麼好處怎樣練習才是正確的方式方法
瑜珈是一種幫助協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用於預防和 各種身心相關的疾病。瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性 科學性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面 1 能消除煩惱，平靜心境。2 能維持姿勢平穩。3 能夠淨化血液 淨...
每天練倒立對身體有好處嗎，練習倒立對身體有什麼好處
倒立能讓身體更健康？倒立有哪些好處，你知道嗎 抗衰老，有效對抗地心引力，還可以防止臀部下垂。肯定還能加強血液迴圈 當然一般好處拉 否則倒立早就不存在拉 呵呵 有好處 只要堅持 倒立，倒走，都對身體好。倒立俗稱 拿大頂 漢代稱 倒植 東晉稱 逆行 唐代稱 擲倒 明代稱 豎蜻蜓 等等，它也是目前西方瑜伽...
練習瑜珈對身體有什麼好處，女人經常練習瑜伽，對身體有什麼好處？
練瑜伽的好處有哪些呢？瑜珈的好處 微妙的身體 瑜珈哲學認為，有形的身體只是內在的存在或靈魂的載體。比它更重要的是 微妙 的身體 pranayamakosha 它通過許多氣脈和能量中心，包圍著有形的身體。瑜珈哲學認為練習瑜珈可以啟用身體的功能。柏坦加利之樹的低階分枝注重有形身體，而高階分枝則注重微妙的...