1樓：zme60au到
我在濟南尚嬋上了兩個月的會員課，一個週上三到五次，以前失眠，焦慮，便祕，內分泌失調。現在每天上完課感覺身心特別放鬆，睡眠質量有了提升，最讓我開心的是解決了便祕問題。
2樓：千米孤獨的深海
好處很多，養生，修身，頤養身心
3樓：敏敏情感答疑
堅持做瑜伽，對女生的好處很多，能修心養性，有一個苗條健壯的身材，能夠強身健體
堅持做瑜伽對女生的好處有哪些
4樓：河南八支健身服務****
剛剛開始練習瑜伽的人常常說「我睡得更好了」，「我頸椎/腰椎不痛了」，「我不便祕了「，「我不抑鬱了」……很多人通過練習瑜伽，都能感受到身體的變化，其實練習瑜伽的好處諸多，這裡和大家分享我感受最深的5大好處（其實男人同樣適用）：
1. 瑜伽是最好的保養品
練瑜伽的人都知道一句彪悍的廣告語：「你什麼時候開始瑜伽，年齡就定格在那個時候。」因為，瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美容。
當你扭轉身體時，靜脈血從各個器官被擠壓出來；放鬆時，新鮮的動脈血迴流到各個器官；倒立時，下肢的血液迴流到心臟，滋養頭部和麵部；伸展肌肉時，淋巴迴圈得到了促進……一堂瑜伽課下來，你的身體完成了細胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋養內臟器官，子宮、卵巢等性器官因良好的血液迴圈得到充足的營養，體內保持相當水平雌激素的分泌，使得**細膩、紅潤、有光澤，延緩了衰老，這可是美容院裡無法做到的。
2. 瑜伽是一把整形刀
關於瑜伽，我被問過最多的問題是：「瑜伽可以**嗎？」。
我的回答是，可以，但不是通過瑜伽體式所消耗的卡路里。瑜伽真正的作用是：控制和塑形。
長期練習瑜伽可以給你一種「控制」自己身體的能力，讓你從身體的奴隸變成身體的主人。而且，瑜伽能從精神和情緒上解決你更深層級的飲食問題，當你控制了自己的飲食，你要身體瘦，它就瘦。
瑜伽**塑形的原理與力量訓練**的原理是完全不同的。跑步、單車等爆發性力量訓練通過消耗體內的熱量達到減重的效果。瑜伽通過很多拉伸和扭轉動作，伸展、拉伸並放鬆肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長，從而雕刻出緊實又柔軟的身體線條。
3. 瑜伽給你快樂
瑜伽就像一個棒棒糖，輕而易舉地給生活一點兒甜頭。練習瑜伽可以刺激伽碼氨基丁酸鎮靜大腦，降低壓力；此外，瑜伽還會刺激你的大腦產生5-羥色胺——一種能產生愉悅情緒的信使。有趣的是，女性大腦合成5-羥色胺的速率僅是男性的一半，這點可能有助於解釋為何女性更容易患抑鬱症。
長期練習瑜伽可以讓你變得更樂觀、積極，使人有更強的幸福感，抵抗抑鬱症。
4. 瑜伽助你好眠
調息、冥想、休息術才是瑜伽的精髓。快節奏的都市生活給人們帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應，影響身體健康和睡眠質量。而呼吸自然、身心放鬆、不急不躁、緩慢輕靈是瑜伽練習的基本要求，如此使得瑜伽體式練習不僅具有健身功效，而且具有釋放壓力、平衡心態、修身養性的作用。
瑜伽中的調息、冥想和休息術能夠消除緊張、憂慮造成的失眠，讓你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。
5. 瑜伽幫你養成女神氣質
世間女神形象千萬種。私以為，女神與美女間的差距在於智慧與氣質。會養花的人懂得養花其實是養根；會養魚的人懂得養魚其實是養水；會瑜伽的人懂得瑜伽其實是養心。
當恆修瑜伽一段時間，你會有更高程度的覺知——對自我情緒的觀察。通過自我觀照的練習，一個人就會看到別人看不到或很難看得到的世界，一個人也會擁有對別人包容和忍耐的智慧：不輕視每一顆在生命掙扎中破碎的心，不誇張自己的生命想象的受傷，體諒每一個掙扎中的生命。
女神氣質，不過是一個女子，見過各種浮華，知道自己想要的是什麼，理解自身的侷限性，能夠很好的控制情緒，給人溫柔、輕盈、嫻靜、典雅的感覺，讓人賞心悅目。通過習練瑜伽可以喚起人心靈中美好的情感並在舉手投足中表現出來。
有許多人許多資訊會告訴你瑜伽是什麼，練習瑜伽有什麼好處，你覺得我們說得太玄？我沒有辦法證實給你看。唯一的方法是，首先你要開始，然後，你就會看見。
5樓：韋培敏
堅持做瑜伽，對女生的好處很多，能修心養性，有一個苗條健壯的身材，能夠強身健體
6樓：鄭州西京醫院
其實，瑜伽給女生帶來的最大好處在於：體驗一種愉悅的身心平衡
堅持做瑜伽對女生的好處有哪些？ 10
7樓：匿名使用者
當然是塑性體，健身啊！
8樓：匿名使用者
堅持瑜伽，可以保持好的身材，光滑的肌膚，內涵的氣質，抵抗力槓槓的
9樓：小美吖
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
10樓：匿名使用者
瑜伽的好處就多了，但是需要堅持。加油喔，攸攸其實不錯阿，師資，環境都very nice
11樓：敏敏情感答疑
堅持做瑜伽，對女生的好處很多，能修心養性，有一個苗條健壯的身材，能夠強身健體
練瑜伽對女人有什麼好處?
12樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
13樓：匿名使用者
練瑜伽,男女都一樣,在我看過的書和雜誌上沒有見過男女練瑜伽有什麼分別.只是女性髖關節比男性活動範圍大,做起一些動作來更舒展美觀.《景麗-瑜伽初級入門》一書,再配上vcd,學起瑜伽來是很好的選擇,祝你學有所成,身心愉快.
14樓：湘江暗
練瑜伽能起到塑型作用。但要注意一些問題。首先就是堅持練，（至少要半年以上才能見效果）堅持下來比較困難，要有毅力；再就是在動作的選擇上，可根據教練教的自己調整，就是多做一些針對自己想「塑」的部位的動作；最後，在做動作的時候，用意念想象一下塑型的過程，這樣效果較好。
15樓：
**~~~塑身~~保持體型~~ 好多明星多練啊~
16樓：★好想穿靴子
的確可發塑型的,但得持之以恆哈
17樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
18樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
你知道堅持做瑜伽對女生的好處有哪些嗎？
19樓：匿名使用者
瑜伽真正的作用是：控制和塑形。長期練習瑜伽可以給你一種「控制」自己身體的能力，讓你從身體的奴隸變成身體的主人。
而且，瑜伽能從精神和情緒上解決你更深層級的飲食問題，當你控制了自己的飲食，你要身體瘦，它就瘦。
20樓：辰星
可以鍛鍊自己的身心。我們都知道做瑜伽不像其他舞蹈那麼勁爆，反而它是一種慢慢的節奏。讓自己的心靜下來，享受可貴的平靜。
在這個過程中，你會感覺十分的美好，你會忘記很多不愉快的的事，全身心的投入到舞蹈中去。漸漸的，你不再心煩意亂，心情會好了很多，也會更加的熱愛運動，熱愛生活，熱愛生命。
21樓：銘刻
長期練瑜伽提高了身體的柔軟程度。有些人四肢僵硬，韌帶不好，這就容易造成冬天手腳冰涼，血液流通不暢了。而如果能夠堅持瑜伽，鍛鍊身體，就可以促進身體的血液流通，舒筋活血，一整天都可以精力旺盛的。
22樓：匿名使用者
有些人做瑜伽是為了保持身材，使身體有個很好看的曲線。女人嘛都希望自己漂漂亮亮的，身材好就是一大亮點了呢，曲線美是很多人的追求，是別人羨慕的地方。而且長期練瑜伽是可以**的，一些女生就嫌自己胖，各種**，比如說節食呀，不吃晚飯等等，常此下去，是有點效果，而這卻是以傷害身體健康為代價的**方式，得不償失。
運動不傷身，還會養生。
23樓：猴46258狡墓
做瑜伽可以疏鬆自己的筋骨，鍛鍊身體。同時，就會更好的維持自己的身體線條，長時間做瑜伽的人，你會發現身材真的是很棒棒。她們的身體比例都十分的協調，讓人看了十分的舒服。
做瑜伽的人自信也是滿滿的。
24樓：弘水山
瑜伽就像一個棒棒糖，輕而易舉地給生活一點兒甜頭。練習瑜伽可以刺激伽碼氨基丁酸鎮靜大腦，降低壓力；此外，瑜伽還會刺激你的大腦產生5-羥色胺——一種能產生愉悅情緒的信使。有趣的是，女性大腦合成5-羥色胺的速率僅是男性的一半，這點可能有助於解釋為何女性更容易患抑鬱症。
長期練習瑜伽可以讓你變得更樂觀、積極，使人有更強的幸福感，抵抗抑鬱症。
25樓：阿qi棄
會養花的人懂得養花其實是養根；會養魚的人懂得養魚其實是養水；會瑜伽的人懂得瑜伽其實是養心。當恆修瑜伽一段時間，你會有更高程度的覺知——對自我情緒的觀察。通過自我觀照的練習，一個人就會看到別人看不到或很難看得到的世界，一個人也會擁有對別人包容和忍耐的智慧：
不輕視每一顆在生命掙扎中破碎的心，不誇張自己的生命想象的受傷，體諒每一個掙扎中的生命。
26樓：阿舞子
瑜伽可以有助於睡眠，調息、冥想、休息術才是瑜伽的精髓。快節奏的都市生活給人們帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應，影響身體健康和睡眠質量。而呼吸自然、身心放鬆、不急不躁、緩慢輕靈是瑜伽練習的基本要求，如此使得瑜伽體式練習不僅具有健身功效，而且具有釋放壓力、平衡心態、修身養性的作用。
瑜伽中的調息、冥想和休息術能夠消除緊張、憂慮造成的失眠，讓你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。
27樓：消化
瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美容。當你扭轉身體時，靜脈血從各個器官被擠壓出來；放鬆時，新鮮的動脈血迴流到各個器官；倒立時，下肢的血液迴流到心臟，滋養頭部和麵部；伸展肌肉時，淋巴迴圈得到了促進……一堂瑜伽課下來，你的身體完成了細胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋養內臟器官，子宮、卵巢等性器官因良好的血液迴圈得到充足的營養，體內保持相當水平雌激素的分泌，使得**細膩、紅潤、有光澤，延緩了衰老，這可是美容院裡無法做到的。
28樓：峰佘無敵
堅持做瑜伽，長期進行瑜伽練習有助於改善人們的生理、心理、精神以及情感方面的平衡。堅持瑜伽能夠調節人體新陳代謝，在練習的過程中排出身體內的雜質，有著排毒養顏的功效，從而能達到塑形美體的功能。並且長期的練習在鍛鍊心性方面有著重要的成就，它可以使身心愉悅，讓人快樂，充滿活力，變得開朗。
瑜伽在調節人們身心平衡方面，不僅使性情改變，還能提升氣質，並且調和氣血，促進身體內的內分泌達到平衡，改善血液迴圈，從而使瑜伽者感到身體充滿力量。
29樓：莘綺楓
上瑜伽課的時候，老師都會用這樣的提示語「吸氣，讓空氣進入腹部....」。腹式呼吸是瑜伽的一大特色，這種呼吸方式可以加大橫膈膜的升降幅度，從而使胸廓能得到最大限度的擴張，這樣胸腔的下部空間就會加大，就有利於肺下部的擴張及收縮，因而使肺部的肺泡得以充分伸縮，就會讓更多的氧氣進入肺部。
這樣，就能加強我們的呼吸功能，加大肺活量，改善我們的有氧代謝。
每天堅持練習瑜伽對身體有好處嗎，堅持做瑜伽運動對身體有好處嗎？
我覺得每天練習瑜伽對身體肯定會有好處，首先瑜伽不僅可以放鬆你的身心，而且對你的身體，有很重要的調節作用。當然有好處了，可以讓我們的身體保持年輕態，從而使我們的身體更加健康。對身體當然有好處，每天堅持練瑜伽可以 可以讓你擁有更美好的身材，而且還可以緩解疲勞，因為在做瑜伽的時候可以促進血液迴圈，還可以讓...
堅持做瑜伽對女生的好處有哪些
1 舒活筋骨。堅持做瑜伽可以拉伸人體各部分的肌肉，舒緩肌肉的疲勞，促進專血液迴圈 2 活動骨屬 骼關節，使其更靈活自如。3 有效 長期堅持瑜伽，可以促使日常飲食正常，利於 而且瑜伽可以修煉意志力，更有控制力去抵抗美食的 更好的 4 調心靜氣，調節情緒，讓你的心態更平和。瑜伽本來就是一個靜或者讓你靜下...
堅持早睡對身體有好處嗎，堅持早睡對身體好處有多大？
我覺得堅持早睡對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。早睡能使人體內臟器得到充分的休息，加速人體新陳代謝，起到排毒的作用。我的生活也因此發生了很大變化 1 精神狀態變好。人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且...