1樓：幼稚園
游泳可以改善柔韌性。這使得人們由於年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續游泳。由於游泳時身體活動的範圍較大，定期進行遊泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。
而且，正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高柔韌性和力量。
2樓：休閒娛樂小助手呀
1、游泳的時候可以改善人的心肺的功能，促進肺活量的增加，改善心臟的功能。2、可以促進膽固醇的代謝，降低體內的血脂水平，促進脂肪的燃燒，有利於保持比較健康的體型。3、游泳可以改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發達，可以改善及提高基礎代謝率，有利於**。
游泳可以有效的降低抑鬱症的發生，改善睡眠，讓人保持一個良好的情緒，游泳可以改善關節的靈活性。
比心][比心]
3樓：雪藍
游泳是一項非常好的運動，夏天，堅持游泳，可以鍛鍊肺活量，提升心肺功能；可以促進血液迴圈，消耗體內過多的脂肪，達到**效果；還可以強健骨骼，提高免疫力。
4樓：青楓侃
對身體有很大的好處，而且這樣的話也能夠促進身體的健康發育，同時也有利於心肺功能的加強，而且在一定程度上也有助於****，而且也能夠提高肺活量，並且也有助於提高身體的協調能力，而且也能夠讓身體更加強壯，並且也能夠提高抵抗力和免疫力。
5樓：周**強強
可以增強我們的抵抗力，而且也可以增強我們的免疫力，對我們的身體也是有一定改善的，而且對我們的關節也是非常好的，也可以有塑身的效果，而且還可以幫助我們**一些疾病和預防一些疾病，所以有很多人都會堅持游泳的。
6樓：佩佩
夏天游泳可以讓自己的心臟受到更好的調節作用，其次就是可以更好的促進新陳代謝，最主要的是夏天可以更好的去處身體裡面的寒氣，更好的保養身體。
7樓：行樂
堅持游泳能夠起到一個塑形的作用，讓身體更加的完美，而且能夠鍛鍊我們的身體，讓我們的身體更加的健康，而且在這個過程中也能夠增強身體免疫力，所以在夏天的時候應該堅持游泳。
8樓：懶得可愛的小李
可以舒筋活血，也可以提高身體的免疫力，也能夠預防感冒，也可以讓身體得到充分的運動，可以預防心腦血管疾病。
9樓：素顏相老師
夏天堅持游泳，可以讓自己身體對冷熱變化有很好的抵禦能力，還可以讓炎熱的夏季的身體更加的清涼。
10樓：匿名使用者
夏天游泳可以鍛鍊身體還可以保持身材提高肺活量。
11樓：晉普飛鷹
游泳非常鍛鍊身體，因為游泳的時候全身能達到活動的效果，所以對身體是非常有好處的。
長期堅持游泳的十大好處？
12樓：111111的會
你好！長期堅持游泳的好處有：
1、**
當我們身處水下，為了保持體溫就會消耗大量的熱量，你說游泳的**效果能不好嘛。而游泳可謂是有氧專案的代表，堅持游泳，可以快速幫助我們燃燒多餘的脂肪，只要游上40分鐘即可。
2、改善呼吸系統機能
我們長期在室內待著，有些人還有抽菸的習慣，致使我們很多人在呼吸時都會有困難，肺活量也特別小，而堅持游泳，我們的呼吸系統將得到有效的鍛鍊，長此以往的堅持下去，大家就會感覺呼吸要更加暢通了。
3、美化你的**
我們的**通過身體出汗能夠將身體裡的毒素排出體外，那麼有人會有疑問了，游泳也不出汗呀。其實並不是游泳不出汗，而是在水下我們沒有發現而已，游泳的運動量要比跑步大很多。
4、鍛鍊你的肌肉
我們都知道，在水下我們的身體運動時阻力是非常大的，這就說明水下游泳對於我們肌肉的鍛鍊是非常有效的，在游泳時，我們的手臂、腿部、核心、背部肌肉都要參與工作，因此能夠起到塑性的作用。如果大家仔細觀察那些經常游泳的人，你會發現他們的身材比例往往非常好，這離不開游泳的作用。
5、舒緩你的心情。
在游泳時會大量分泌腎上腺素、多巴胺等讓人興奮、快樂的激素，很多人甚至一提到去游泳都會非常開心，所以很多朋友在游泳之後都會感覺非常輕鬆，非常開心，一些生活中的煩悶情緒都會消失，並且游泳還會緩解你天氣帶來的燥熱問題。
6、讓你保持年輕
一個人是否年輕，首先大家是從相貌上能夠看出來，如果向更深層次去發掘，那麼這些人的身體機能也比同齡人要年輕。經過研究表明，經常參加運動，身體各器官的狀態能夠比同齡人年輕10~20歲，這也說明了一個問題，那就是運動的確可以讓我們變得更年輕。
7、緩解關節疾病
我們遊過泳的朋友都知道，當我們在水下游泳時，水流會拍打我們的關節，非常舒服，像按摩一樣，其實在水下運動是一項非常有利於身體恢復的運動，甚至很多外國運動員都會專門在水下跑步來緩解肌肉關節的問題。
沒錯，游泳的好處竟然這麼多，但是所有好處都要經過長期的堅持才能看到變化，並且在游泳時還要注意很多問題，否則也會對身體造成傷害。所以如果你想通過游泳來改變自己的身心，不妨從現在就開始，相信只要堅持下去，你一定可以看到自己的變化。
13樓：地球之宋
游泳作為老少皆宜的運動專案，不僅能夠讓你強身健體，健康多多，而且能夠塑身哦，讓你有個完美的身材。所以要**首選游泳，游泳有你想不到的十大好處！
當你持續游泳30分鐘後，至少消耗200~300卡路里的熱量。這相當於兩碗白飯的熱量呢，效果很棒吧！
從熱量上來講，你游泳1英里，就可以消耗對應每磅體重3卡路里的熱量。
游泳屬於水上運動，游泳半小時的活動量，相對一些陸地上的運動，比如跑步、打球等，等於它們一小時的活動量。就是說陸地運動專案一個小時，才頂的上游泳的半小時。
對老年人來說，游泳絕對是不錯的運動，心肺方面的鍛鍊很不錯的。孕婦或者處於傷痛癒合期的人來說同樣適合。
游泳，能夠減少你的關節損傷，因為你是無負重狀態的哦！
一般一週游泳半個小時就可以提高你的體力啦！
對於手臂、腿部腹部上的肌肉，游泳可以完美的進行鍛鍊，而不會最終形成比較誇張的肌肉，一定是很完美的肌肉！
研究表示，每天堅持半小時的游泳，可以長壽哦，對身體很有利！
游泳是一項全身運動，可以促進手臂和腿部血液流動，對血液迴圈的幫助特別大！
所以，游泳這項全身運動，絕對你選擇的最佳專案，希望大家都愛上游泳哦。但是夏天炎熱，多地出現溺水現象，安全問題一定要注意！
14樓：娛樂大王
2.對心臟排血量，有適當增加的作用，可以改善腦代謝、改善腦迴圈，促進腦細胞的功能的恢復 。
3.可以保護血管，減少高血壓、高血脂、高血糖對身體造成的損害。
4.在游泳的過程中，浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，可以改善頸部、腰部、膝關節的疼痛的症狀。
5.可以對肌肉和跟腱，有放鬆的作用。平時多注意活動，可以增強抵抗力，調節植物神經功能，改善睡眠。
6.游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。
7.游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，水對**、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液迴圈，又能使**光滑有彈性。
9.游泳在運動過程中需要在水裡不斷伸展，蜷縮，轉身等，需要身體各個部位的不斷配合以達到游泳的效果。增加身體的柔韌性。
10.最良好的心理調節措施，生理和心理是互相影響，相輔相成的心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾。
夏天游泳的好處有哪些
15樓：常通正西
您好，我對其進行了一些列舉，如下。
燃燒卡路里。
游泳是**的好方法。很多人會發現，與走路相比，經常游泳會燃燒更多的卡路里，而且游泳與其他的運動相比，對關節造成的壓力更小，受傷的風險也更小。
對哮喘有好處。
對於患有哮喘的人來說，游泳也是一項很好的活動，可改善許多哮喘患者的肺活量，降低哮喘發作的風險。
改善心情。經常游泳會改善心情，並帶來幸福感。游泳可使人精神煥發和恢復活力，對於心情不好的人是非常有幫助的。
對**有益。
游泳，特別是在海里游泳對**健康非常有益。游泳對**的好處很多，有助於**保持溼潤並有助於排毒。此外，游泳還可以促進新**細胞的生長，讓**更加光滑有彈性。
提高能量水平。
許多人經常感到疲勞，沒有精神。經常游泳有助於消除疲勞，提高能量水平，還可以提高新陳代謝率。游泳還有助於鍛鍊肌肉，增強力量和耐力，這些都有助於讓人保持活力。
消除壓力。游泳有助於增加心率，而不會給身體造成壓力。一週遊幾次泳可以幫助放鬆身心並恢復活力。
有助於減輕焦慮和抑鬱症發作。此外，體育鍛煉也會使人感到疲倦，讓人安然入睡並提高生活質量。
延緩衰老。無論年齡多大，游泳都會對血壓和膽固醇水平產生積極影響。游泳還可以改善心血管功能，改善中樞神經系統的健康，並改善認知功能，讓人變得更加年輕有活力。
游泳還有助於減輕壓力，改善失眠並減輕焦慮和抑鬱，這些對於抵抗衰老都是有幫助的。
鍛鍊肌肉。游泳是一項全面的鍛鍊，有助於增強力量和耐力，使人更加敏捷，並鍛鍊肌肉。蛙泳，自由泳，蝶泳和仰泳，每種樣式都針對不同的肌肉有很好的鍛鍊。
夏天游泳的好處有哪些
16樓：星辰大海遨遊天外
提高抵抗力。
夏季比較適合游泳，除了可以達到清熱的作用，還可以提高免疫功能。夏季很多人感覺到悶熱，因此就減少了運動量，游泳這一項運動基本上是不需要出汗的，很多人都可以堅持在夏天游泳。游泳過程中需要消耗能量，身體的迴圈，代謝能力等都會提高，通常可以提高免疫功能，而免疫功能增強是預防疾病的有效措施，同樣對養生和健康有利。
到了炎熱的夏季，可以適當通過游泳的方式來促進健康，這樣才能防止抵抗力低下引發疾病。
2、預防心腦血管疾病。
夏季是心血管疾病高發的季節，如果可以堅持游泳，對心腦血管疾病的預防有利。因為在游泳的過程中，心臟需要發揮正常功能，對心臟有鍛鍊作用，提高心臟收縮能力。心臟功能保持良好，身體的迴圈代謝能力也會增強，通常對心腦血管疾病的預防有利。
因此，想要改善心腦血管疾病的人在夏季可以適當多游泳，既能夠促進健康，又能夠預防疾病。
3、促進骨骼健康。
夏季比較適合游泳，對骨骼健康有促進作用，因為其他的運動方式都可能對骨骼造成一定的影響。長時間的高強度運動，還可能會加速關節和骨骼的退行性變。而游泳這一項運動不需要傷到骨骼，水有緩衝作用，骨骼受到的傷害會非常小。
青年人骨骼也處於生長髮育的狀態，可以適當多游泳，可以促進骨骼健康，防止某些骨骼疾病的出現，而且對身高的發展有利。
17樓：日久生情
一般強度的長距離游泳也可以增強人體肌肉的力量、協調性，尤其是上肢、肩帶、軀幹上的肌肉。如果你喜歡看游泳比賽，你可以留意一下，游泳運動員的肌肉力量還是非常強大的，也可以明顯地看到肌肉。
游泳相對於其他運動，可以把更多的肌肉參與有氧代謝功能，游泳可以把身體每個部分都動起來，增強肌肉力量。當心血管系統把紅細胞運輸到肌細胞時，氧氣就會通過肌細胞的細胞膜擴散到肌細胞中，協助產生供肌肉收縮的能量。再帶動全身肌肉一起運動這個方面，只有越野滑雪可以與游泳相媲美。
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