1樓：匿名使用者
愛生氣的人分為兩種，一種是愛跟別人生氣，一種是愛跟自己生氣，但本質上根源都在於跟自己生氣，只不過那種能把氣灑出來發在別人身上的，使用的是外歸因；氣發不出來轉而發洩到自己身上的使用的是內歸因。
但不管是內歸因還是外歸因，生氣本質上都是一種攻擊，是一種當事情不符合自己心意時產生的懲罰，有時這種懲罰指向別人，有時指向自己。注意的是我這裡提到的「當事情不符合自己心意」這個條件，尤其要注重的是「自己」兩個字。
大家都知道氣大傷身，生氣對身體的傷害是巨大的，但是如何能改變自己愛生氣的毛病？當別人把怒火發到自己身上時，又該如何避免成為暴怒的犧牲品，讓自己備受心理傷害呢？
讓我們先來看看愛生氣背後的心理機制。
有兩種原因會導致一個人愛生氣，一個是過於強大的超我，一個是全能自戀。
瞭解弗洛伊德精神分析心理學的人可能都知道，在一個人的人格結構裡，我們常把人格分為本我，自我和超我三個部分。
所謂的超我就是我們人格中的理想自我，它由良心、社會準則和自我理想組成，是人格的高層領導，它按照至善原則行事，指導自我，限制本我，就像一位嚴厲正經的大家長，它是我們行為和意識的內在監督者和審判者。
那些愛自己跟自己生氣的人往往是因為個體人格結構中的超我很強大，標準很高，所以經常會發生自己的所作所為達不到自己要求的情況，這種情況下，超我就開始發揮作用，對自己嚴厲的批判和懲罰，個體就會對自己嚴重不滿意，於是產生內疚、自責等情緒，也就會出現自己跟自己生氣這個現象。
2樓：紅海在何方
個人覺得總是愛生氣的話，那麼你就應該調節好你的心態，你要讓自己變得逐漸的開朗，不要因一些小事而生氣，還有的時候要想開一點，不要太過小氣，這樣的話心情開朗，自然而然的就不愛生氣了。
3樓：看到你的貼同行
近些年，我們生活水平在持續的提升，隨著工作壓力也在持續的提升，很多人在工作上有非常大的工作壓力，因此 非常容易會在日常生活中由於一點瑣事就鬧脾氣，狂躁的性子針對我們的人體也是有一定的影響，會危害到我們的肝臟，因此 以便人體的身心健康，我們在日常生活中不必無緣無故就鬧脾氣。
大家常把情緒不穩定當做一個人的性格特點，實際上，從中醫藥學的見解看來，脾氣暴躁、容易生氣發火的人，通常有腎臟功能失衡甚至器質性疾病的可能。中醫藥學多將之歸到「肝火」。
「肝火」可分「虛」、「實」二種。「實火」即肝火熾盛，多因長期性精神抑鬱，情緒不逐，肝鬱氣滯不舒，鬱而化火引發。
除心浮氣躁愛生氣外，還常主要表現為頭昏漲痛，面部潮紅眼赤，口苦口乾，或胸部兩邊脅肋部漲痛，大便不通暢，小便短黃，睡眠質量不好等。
「虛熱」就是指肝的氣血一切正常，但陰血虧虛，使肝陽相對性亢盛。這常因為惱怒傷肝，氣鬱化火，火爆虛損腎臟之陰血，或因房事過度、年邁腎臟腎陽不足，肝陽偏亢引發。除出現類似「實火」的病症外，也有腰痠腿軟，上重下輕等陰虛的表現。
「肝火」非常容易令人發怒，而發火對人體的傷害十分比較嚴重。國外科學者曾做了一個試驗，將實驗鼠放到人發火時撥出來的汽體中，結果發覺實驗鼠居然迅速就中毒了而死!
那麼怎樣改進這類狀況呢?
最先要獨立調整情緒。
心態與「肝火」關聯極其緊密，欠佳的心態刺激性會造成肝臟危害，而肝臟危害又會加劇心態失調。因此 要想從源頭上改正這類狀況，務必學好獨立調整情緒，用包容、平靜的心理狀態看待周圍的事情，從容應對人生道路挫折艱辛。
二是產生優良的生活起居習慣性，保證睡夠，且睡好。
有些人認為要是睡夠8鐘頭就可以了，實際上更關鍵的是睡覺時間和品質。中醫基礎理論中，夜間11點至隔日零晨1點為肝臟工作中的時間，假如這一時間晚上不睡覺，便會使其工作中負載過大，長此以往，危害肝臟。
三是要飲食搭配恰當。
適度多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及豬瘦肉等蛋白質類食材，並多吃含有維他命的新鮮水果與新鮮水果;飲品則要以各種各樣新鮮水果汁為好，酸牛奶、玉米汁等也對肝臟有利，而各種各樣酒水應儘量避免喝或不喝。
在日常生活中經常會出現情緒不穩定，非常容易發脾氣的病症，大夥兒以便自身的身心健康考慮，最好控制一下自身的心態，維持開朗奮發向上的心理狀態針對我們的身心健康才會出現益處，另外，常常鬧脾氣的人會比一般人都衰退的快，追求美麗的你都不期待出現那樣的結果吧。
4樓：玉久
想成為成大事者，想要成功，很難麼？其實是有方法的
心理學：為什麼有的人總是容易生氣
5樓：課文與閱讀
人為什麼總是容易生氣，和個人的心理素質和文化修養有關，也是內心矛盾的心結與外界正能量或負能量所衝突形成的一種主觀上的情緒萌發。
每個人或多或少都有過生氣的事情，大致分為：看不慣、看見就煩、不能聽任何有稜角的話、自身感到不適總愛發脾氣、看到不公平公正、自己受到了閒事閒話打騷擾、委曲求全以及因其他疾病所造成等等。
總起來說人是不能愛生氣的，經常生氣不利於健康；不利於工作和學習；不利於家庭幸福美滿。那麼人怎樣才能做到不生氣呢？
1、人的眼睛感觀只能通達人的言行，而不能達到人心深處，所以心理不能直接顯現，所以不是現象。心理卻是一種客觀，與人類通俗的觀念正好相反，因為人的心理是客觀環境對人心的反映，而單憑主觀是成長不起來的，思想就是你所做決定在當下環境所起的化學反應。
2、人擁有良好的素質和修養不會生氣，應該改言、改性、改心。人與人之間的溝通最基本的就是語言，如果我們說話沒有藝術，或是說話不得當，就很難得到別人對自己的好感。在性格上假如習氣很重，惡性不改，壞毛病不改，心裡面的邪見、嫉妒、愚痴、傲慢等等不改，就很難在道德和修養上有所提高，所以應該學會不斷的改進自己，修煉自己的素質，要改言、改性、改心，這樣才能得到不斷地進步。
3、在人生的道路上，有的人為何能不斷的進步，而有的人則不進反退呢？問題就是他不能接受新鮮事物，總是和弊端、毛病作鬥爭，要學會取別人之長，補自己之短。要善於看透人生，看懂人事，無論做什麼工作，盡心盡責，問心無愧就行，不能比高下，不能賭輸贏，多學習對自己有用的東西，每天讓自己進步一點點，樂於接受他人意見，加深自己修養的鍛造。
4、保持清醒頭腦去思考，思想,思慮，不管什麼事情都必須三思而後行，思想是智慧，精神是食量，任何事在經過深思熟慮後再去做，必定能事半功倍，再不會有生氣發生。
6樓：晴天擺渡
生氣是一種情緒表達。
有的人總是容易生氣可能有以下原因：
1、因發生的事情超出了自己的能力範圍，一時找不到更好的解決辦法而生氣。
人的能力有大小，生活中總會遇到超出自身能力範圍的事情，這時生氣是解決不了任何問題的。當務之急是提高自己的能力，多去學習或者借鑑成功者的經驗，只有不斷提升自我，當再次發生事情時，才不會因為自身能力去生氣。
2、因發生的事情讓當事人產生了不好的心理體驗而生氣，比如遭遇不公平對待、不被理解和尊重等。
這是當事人的認知問題。如果缺少對客觀事實的正確合理的認識讓自己產生了不好的心理體驗，要學著換個角度去看待問題，不要鑽牛角尖。有時同一件事，由於文化差異、自身修養、個人價值觀等因素會產生不同的認知效果。
比如當下的二胎媽媽們，一邊工作一邊照顧孩子還要兼顧著做家務，這時就會滿滿的負能量，稍微有個外界刺激就會大發雷霆，其實如果意識到在這麼大的生活壓力下，有情緒是難免的，再者這也只是人生的一個階段而已，當對生活、對自身有了這樣合理的認知，脾氣自然也就消解了。
3、缺乏對自身情緒的瞭解。
每個人都會有自己的一套情緒模式，比如受到外界刺激會發脾氣，這時自己都會有預感。所以說，每個人發脾氣之前是知道自己會發脾氣的。一旦瞭解了自己的情緒，每次在受到刺激時，可以有意識地提醒自己適當地調整，比如深呼吸、保持沉默、做運動等。
歸根結底，生氣是一情緒表達，適當的時候，情緒需要出口，但經常生氣並不是發洩情緒最好的方式。容易生氣的人，說得直接一點，是對自己不負責任的人。俗話說「氣大傷身」，為了讓自己有個好身體，也要控制自己不要經常生氣哦！
7樓：
要學會換個角度思考問題 不要鑽牛角尖
為什麼我老是愛生氣？
8樓：點墨金牛
1生活中常常見到一些人，氣性大，特別愛生氣，一有不順心就暴怒，俗稱暴跳如雷，另外還有一些人特別愛自己跟自己生氣，有時會像一個自我燃燒了的bug一樣，對外界不聞不問，自己在那閉門折磨自己，直到把自己折磨夠了，才罷休。
愛生氣的人分為兩種，一種是愛跟別人生氣，一種是愛跟自己生氣，但本質上根源都在於跟自己生氣，只不過那種能把氣灑出來發在別人身上的，使用的是外歸因；氣發不出來轉而發洩到自己身上的使用的是內歸因。
但不管是內歸因還是外歸因，生氣本質上都是一種攻擊，是一種當事情不符合自己心意時產生的懲罰，有時這種懲罰指向別人，有時指向自己。注意的是我這裡提到的「當事情不符合自己心意」這個條件，尤其要注重的是「自己」兩個字。
大家都知道氣大傷身，生氣對身體的傷害是巨大的，但是如何能改變自己愛生氣的毛病？當別人把怒火發到自己身上時，又該如何避免成為暴怒的犧牲品，讓自己備受心理傷害呢？
讓我們先來看看愛生氣背後的心理機制。
2有兩種原因會導致一個人愛生氣，一個是過於強大的超我，一個是全能自戀。
瞭解弗洛伊德精神分析心理學的人可能都知道，在一個人的人格結構裡，我們常把人格分為本我，自我和超我三個部分。
所謂的超我就是我們人格中的理想自我，它由良心、社會準則和自我理想組成，是人格的高層領導，它按照至善原則行事，指導自我，限制本我，就像一位嚴厲正經的大家長，它是我們行為和意識的內在監督者和審判者。
那些愛自己跟自己生氣的人往往是因為個體人格結構中的超我很強大，標準很高，所以經常會發生自己的所作所為達不到自己要求的情況，這種情況下，超我就開始發揮作用，對自己嚴厲的批判和懲罰，個體就會對自己嚴重不滿意，於是產生內疚、自責等情緒，也就會出現自己跟自己生氣這個現象。
所以說自己跟自己生氣這個梗是因為自己的行為跟自己的理想出現差距時出現的補償行為，個體藉由這個補償行為也就是自己懲罰自己，讓自己的超我得以滿意，所以每當生活中我們沒有取得理想中的成績或者幹砸了一件事時，我們就開始了自己跟自己生氣的折騰，背後的原因是我們藉由這通折騰讓超我忘掉那攤不好的事，或者不再關注那攤不好的事。
現實生活中你跟一個人說「你自己跟自己生氣，不就跟自己過不去嗎」，一般情況下，他是能理解這句話，但是他依舊不理解自己跟自己過不去是什麼梗，因為在經常愛跟自己生氣的人的心裡，自己跟自己過不去是一種正常反應，而自己跟自己過得去才是一種不好的反應。他們會覺得「事情都這樣了，你怎麼還這麼淡定，跟無事人一樣?」"事情都這樣了，還好意思待著，太沒臉沒皮了"。
通常情況下，自己愛跟自己生氣的人都會有一個嚴厲的父母，也通常情況下，他們父母的反應模式也是這種自己愛跟自己生氣式的，這就一方面決定了，這類人一定會在幼時人格形成時內化有一個強大的超我，另一個方面這些人潛移默化的學習父母的反應模式，從而完全意識不到這種自己跟自己過不去的反應有什麼問題。除非有一天，他們發現自己的行為給自己造成了很大的傷害時，才會有覺察和反思的發生。
一個過於懲罰性的嚴厲的追求完美的超我，正是我們內在父母的體現，所謂內在父母也就是通過在幼時內化父母的要求、規則和教訓，把它們變成自我人格的一部分，從而實現自己管理自己，自己要求自己的超我，它們內化到我們的人格結構裡，實際上反應的是父母的聲音，父母對我們的要求和理想。
所以當我們自己跟自己生氣時，其實反映的是我們內在的父母在跟我們自己生氣，因為我們做的不夠好，所以這個內在的父母生氣了，內在的小孩也就是我們自己需要懲罰自己，去討好這個內在的父母，讓他不要在生氣，所以你看上去的他自己一個人在那折騰自己，其實是兩個人在折騰，只不過這兩個人住在一個人的身體裡，一個是父母，一個是孩子，一個在懲罰另一個。
自己跟自己生氣它表達的其實是早年我們不合父母預期和達不到標準時，父母對我的行為和態度，當我們長大了，就會自動的形成了一個內在的父母，以代替現實中的父母繼續實施早年的行為。
翻譯成大白話就是「這件事父母就不必親自動手了，我知道自己該怎麼做」，所以就會發生我恨不得自己打自己兩個耳光這種自我懲罰的行為，就會發生自己跟自己過不去，自己跟自己生氣的現象。
為什麼男人愛生氣，為什麼女人總是愛生氣的
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你為什麼愛生氣，我為什麼愛生氣呢？
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