1樓：軟妹兒啦
情緒低落的人不妨多吃富含b族維生素的食物，如各種綠葉蔬菜、水果；多吃富含不包好脂肪酸的食物如開心果、松子、核桃、葵花籽仁等堅果，草魚、刁子魚等魚類食物；多吃香蕉，香蕉含有一種能讓人產生愉悅感的有效成分。如果心情不美麗，那就進行一次揮灑汗水的體育鍛煉吧。可以酷酷地打拳擊、帥帥地踢足球，或是靜靜地練瑜伽、打太極。
運動過程中，大腦會產生讓人愉悅的內啡肽，有效對抗情緒低落。每次30分鐘，每週3次以上更有效哦。臨床試驗證明精油可以有效改善情緒。
最指示儀調節情緒，舒緩神經的精油包括佛手柑、薰衣草、 羅馬洋甘菊、依蘭精油。在一盞香薰燈上加9分滿的水，滴3滴以上任意一種或幾種精油，點燃蠟燭半個小時即可。積極地參與社交活動可以有效緩解情緒低落。
導致情緒低落的一個重要原因是缺乏積極的人際關係，缺乏自信、缺乏目標。找到自己的目標，夥伴，積極參與團體活動，互相鼓勵和支援，建立健康的人際關係可以有效調節低落的情緒。
2樓：溫度傾訴兆老師
你好，是生活中的事件導致還是莫名的原因呢，情緒如果沒有出口，可能會一直不斷累積，建議及時進行心理諮詢，祝好。
3樓：來自撫順的抑鬱故事
服用抗抑鬱劑來**抑鬱症。抗抑鬱劑因為起效快，服用方便，收費較低廉，因此成為早期抑鬱症**的主要方法之一。隨著各種新型抗抑鬱藥不斷出現，心理醫生可能會根據你的症狀為你選擇藥物。
4樓：子墨
應該多出去轉轉，轉移一下注意力，多看看美好的事物，會讓自己內心充滿活力，如果是女生可以去做做瑜伽的，既能鍛鍊身體，也能改變意境。
5樓：奔跑的醜橘
你想想是什麼事情導致的，可以根據事情來調節自己。
如果是莫名的不好的話，還是建議你用忙碌來充實自己，人忙起來的時候，根本來不及想其他的，身邊有同事就是這樣的。希望能幫助到你
6樓：幸福的走下去啊
自己調節一下情緒做點自己喜歡的事情和好朋友聊聊天！！做點自己喜歡的事，打發打發時間， 感覺嚴重去看醫生祝你好運！！！！
7樓：白菜價的姑娘
出去旅行一下，看一下大自然，然後深呼吸，放下所有煩心事，就可以**你的不高興。
8樓：
我心情情緒低落，那我們應該用什麼樣的方式下去調適呢？假如，我們早上睡醒可以去呼吸清新的空氣，讓自已的身體變得更好，而且心情變的更好，那麼你會為什麼不去嘗試呢？假如你去圖書館，去那裡吹冷氣，看一些書，讓自已的心情放鬆一下，那麼你為什麼不去呢？
這個世界有一千萬的為什麼？那麼你要抵達羅馬有一千萬的路線，一樣都是人，你的情緒為什麼你會比較差呢？假如你可以用一些平常生活非常平常的技巧方法，就可以讓你的心情不錯，那麼你為什麼去嘗試，不用花錢就可以讓你的心情，那這個世界沒有比這一個更有價值了。
9樓：浪子情殺
心情長期低落怎麼玩這個其實很好吧，你想點兒開心的事情或者聽點那個高興的歌曲，上邊兒可以上外頭，嗯，完了去去看市面，換個心情換一個環境就換個心情，你才可以把你那個壓抑然後解除掉你心裡就是你心裡壓力太大了，說你放鬆放鬆就好了。
10樓：合坑
如果真的是這樣子的話，你可以找人傾訴一下，如果你想找女孩子傾訴的話，你就要找女孩子接觸一下，如果你是當，如果你是單身男的話，最好是找一個女孩子來傾訴一下，傾訴一下你的苦，然後找那個女孩子找一個女朋友來聊一下天，這樣子你就好了。
11樓：慢走快跑
心情低落是因為有些事自己想不開，太在意某些事，所以什麼事要往好處想，去找好朋友或者父母傾訴一下，找點事做，調節一下自己的心態
12樓：傅瓊思
僅僅長期跌落下去是不好的，對身體有很大的影響。相信你能自信一點，對身體好一點，開心一點，快樂一天。因為心情不好會引起憂憂症。
還有其他很多的病症多發，這樣你不開心不快樂，整天都是愁眉苦臉，這樣對身體是不好的。所以嘞，每個人都要開開心心的，快快樂樂的過好每一天。
13樓：sjz莊裡居士
走出家門，擁抱大自然！生活要接近地氣，試試吧，效果挺好的！拋棄一切不必要的煩惱，把頭腦清空，重新開始，放下，放下，再放下，就ok了！
14樓：閒雲
情緒低落時，去做些你喜歡的事調整一下心情，比如運動，娛樂，旅遊，讀**等，或者跟好朋友在一起聊聊天，喝點酒，這樣就能從低落中走出來了。
15樓：
如果真的開心不起來懷疑自己抑鬱，可以去找心理醫生聊一聊。抑鬱並不可怕，很快就能好，關鍵是要正視它的存在。
16樓：安師傅專業賣輪胎
你好，你需要找出你心情低落的原因，
然後有針對性的去解決，可以多做自己感興趣的事，忘掉那些讓自己不愉快的事，
要學會自我疏導
17樓：甘瀚文
心情低落就要自己注意調節，堅持運動也可以愉悅心情，多和人交往說出使你不愉快的事情。多吃香蕉也可以使人高興。
18樓：境上昀千
每個人都有心情低落的時候，但是如果長期的心情低落，那就要學會調整自己的心態，因為只有向上樂觀的心態，我們的身心才是健康的，在現實生活中，環境的影響使我們的情緒會自然的引起波動，而波動的程度要和每一個人內心的承受力有關，所以說，強化自己的內心是必然重要的，絕不能隨著自己的情緒而放任，要學會慢慢的掌控，從而使自己的情緒變得平和些，才能使我們的身體更健康，讓我們不斷的修為自己吧，為了將來更好的生活
19樓：人教版初中生物檔案庫
自己調節一下情緒
做點自己喜歡的事情
和好朋友聊聊天
感覺嚴重去看醫生
祝你好運
20樓：饞小華
你好，很高興回答您的問題。
公園每天去公園走走，你就會發現你心情越來越好。
玩刺激去遊樂場玩過山車，這樣子能讓你，放鬆壓力，享受開心的樂趣。
21樓：影寶
做一些自己喜歡的事情，轉移注意力。
聽聽歌，打遊戲，去逛街都是不錯的方法
感覺自己得抑鬱症了，情緒總會無緣無故的低落怎麼辦？
22樓：匿名使用者
莫名其妙的情緒低落是每個人都會遇到的，對於大多數的情況不需要干預，會自動癒合的，情緒跟感冒一樣，隨時都有可能發生，是非常小的心理變化，這種變化只有到了一定的時間、強度的情況**才考慮干預。緩解這種情緒一般可以採用以下的方式：轉移焦點，比如忙碌起來就會忘記這些煩憂了；找人談心，與自己的朋友，父母，戀人聊聊自己的感覺，聽聽別的人意見，當然現在很多人也找網路上的陌生人傾訴自己的不快；旅遊，娛樂的方式也可以消除這些情緒。
23樓：百度使用者
最好的就是睡一覺，什麼都不去想，靜靜地睡一覺，也許，一覺醒來什麼不開心的都煙消雲散了。把音響開啟，或者去ktv，再或者就把手機**開啟，放快節奏的歌曲或者很嗨的歌曲，放開嗓子使勁兒吼兩嗓子，把所有的不愉快釋放出來。可以靜靜地聽會兒輕**，鋼琴曲，讓**緩釋一下自己的心情。
找個好朋友，前提是充滿正能量的好朋友，好好傾訴一下，不要悶在心裡，說出來會好受得多。
24樓：薩克斯小朋友
那是你思想問題，幹嘛想的低落。
快樂的事，未來美好的事幹嘛不想啊！主要你的有愛自己愛別人的心
25樓：寶00038家味
心情低落時做什麼好？當一個年輕人心情低落時，不要一個人呆著，容易胡思亂想，最好走出家門，做一些有意義的活動.，唱歌跳舞.
，跑步，打球.，游泳。過了那一段低落的時間，自然就好了。
時間是醫治一切創傷的良藥。如果一個老年人，心情低落，也不要獨處，走出家門，散散步，狂下街，買點需要的日用品，碰見熟人聊聊生活，說說話，分散注意力，釋放一下心情，過一陣子就好了。誰都有不如意的時候，但隨著時間的推移，一切都會過去。
26樓：銘刻
心裡轉移，當你情緒低落
是，不妨轉移視線，大腦，多晒晒太陽，可以讓你更陽光些，多參加一些開心的社交活動轉移你的注意力， 莫名的心情低落只不過你的大腦想到了一些負面情緒影響到了心情，所以不妨轉移注意力，想想開心的事，自然而然的就不會了。生活還要繼續，請微笑面對。開心一天這樣過不開心也這樣過不如開心過，你說呢？
所以當你以後有不好的情緒時試著換個視線，轉移你的注意力。
27樓：猴33970坪抖
哪有人天天事事如意順心呢，有時會出現一些瑣事影響自己的心情很正常，甚至於別人不經意間的一句話觸動到自己，那生活中遇到這些自己無法掌控的事情咋辦呢？只有學會接受和調整自己，嘗試讓自己內心慢慢變得強大起來。學學那些整天笑容洋溢在臉上的人，他們就沒有情緒低落的時候嗎？
開心是一天不開心也是一天，就讓自己「沒心沒肺」開開心心的過每一天吧！不開心會使自己讓別人產生距離感，下意識的不想靠近你，誰不喜歡看一張笑臉相迎的臉呢！經常情緒低落，久而久之會沒有存在感，大大的影響人際關係。
28樓：喜感65928繼沮
心情低落無非就是來自親情、友情、愛情、事業。一般我心情低落時都是這樣處理的：爬山、旅遊，盡情的放空自我，讓自己處於安靜，清靈的意境，人心情自然會恢復，精神得到放鬆！
找幾個夥伴去ktv各種無腦的幹吼，把煩惱，憂愁都發洩出來。嗓子啞了，頭腦昏了，一覺醒來，又是美好的一天！找自己父母，、長輩、鐵哥們、閨蜜談心，可以哭，也可以笑，盡情的去訴說。
等你傾訴了所有！你會瞬間無比輕鬆！
29樓：司馬幼荷
如果是親人離散所帶來的情緒低落。千萬別去喝酒，酒入愁腸愁更愁。選擇散步或遊樂，驅除離愁。
都說，男兒有淚不輕撣，只是未到傷心時。傷心了，掉眼淚，沒必要過多掩飾。在無人之處可聲淚俱下，千萬不要悶在心裡。
你看女人一般壽命長，她們一般想說就說，想哭就哭，想笑就笑。男人往往是將情緒深藏，日久天長地積累負能量，輕者情緒低落，重則就抑鬱了。
感覺自己得抑鬱症了，情緒總會無緣無故的低落，如何拯救？
30樓：情感小兔
身體動作可以改變心理狀態，這一招真的管用，當自己情緒低落時，就可以對著鏡子，嘴角上揚做微笑狀，心情就會好些，堅持就可以拯救自己。
31樓：召璇
那就找一下醫生干預，也許是由於內分泌失調，環境因素，心理狀態引起的。找人說說自己心裡的苦惱，和醫生溝通一下，看看是否需要藥物**。
32樓：dj林林
在這種情況下就應該學會調整好自己的心態，遇到問題的時候應該學會冷靜的去處理，那麼如果無緣無故的情緒低落，最好的拯救辦法就是讓自己和朋友聊聊天。
33樓：銀河外的看客
那就做些自己想做的事吧，週末出去走走散散心，然後把自己內心鬱悶的地方找出來，找個朋友或者找個公眾平臺，把說的話全部說出來或者寫出來。
34樓：克里斯蒂娜褲子
感覺自己得抑鬱症了，拯救情緒失控的最好方式就是多出去和朋友們聚聚，或者一個人出去旅行，多看一看外面的世界等等。
35樓：抑鬱那些事
重度抑鬱也可**，本人重度抑鬱5年，好了
36樓：匿名使用者
遠離負能量的一切事物，要去相信生活始終是美好的。
37樓：妙手醫生健康科普
樂孚亭能治好抑鬱症嗎？
我很容易情緒低落感覺自己得了抑鬱症，怎麼辦有沒有什麼方法可以改變情緒低落? 10
38樓：兒童牙膏骨灰盒
你這種情況應該是心理上的問題。內心的自卑感很強。感覺自己做什麼都都不行。你可以外出旅旅遊。開闊視野。慢慢的提升自信心。
39樓：美好的回憶
當煩心事很多感到很鬱悶的時候，該怎麼辦呢？教你幾招，保你心情愉快：
1。哭--適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
3、動--進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4、找人傾訴
俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理諮詢員進行心理諮詢，讓他們幫助消解煩惱。
5、轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
6、糾正認知偏差。
「人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
心情很低落 消沉，怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
其實每個人都有自己要面臨的問題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，內 不論容你想得開想不開，你可以找朋友聊聊天 談談心 想想以前開心的事 天氣好的話，出去走走看看大自然 別老把自己憋在家裡 心情低落的時候怎麼辦？教你三個方法，總有一個適合你，漲知識如何發現低落感情 如何緩解心情低落 好習慣愛好舒緩心...
心情長期抑鬱怎麼辦
有舍才有得，捨得煩惱得自在。有掛念才有苦，歡樂就永遠消失 人生不如意的事十常 心痛了，哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.希望你天天快樂 人的心變化不定，追求變化無常的事物。想把握他抓住他或是留住他，卻不知事物本身的不定本質。快樂有嗎，有，快樂短暫過去的很快，追求追逐短暫的快樂，他浪費我們人生大...
男朋友最近心情不好，情緒有些低落，感覺他很難過。要怎麼才能讓他開心起來呢？！有哪些方法
人總有難過的時候，難過了，情緒發洩出來，才好。不要想著讓他開心，幫他解決他遇到的麻煩，他自然會開心 為什麼而不開心，總會有原因的。陪他一起解決。如果他不願意說，就默默陪伴在他身邊就好。只有你能陪在他身邊，給他鼓勵，給他依靠就好了。男人只要傷心，沒辦法哄的，哄得好的男人不好，你要了解他需要什麼？才能給...