1樓：匿名使用者
下面，我給大家介紹一些比較實用的訓練方法和技巧：
1、拉好定點下旋球：拉衝下旋球是直板反膠最基礎的基本功，在拉下旋球時除了注意前面提到的基本動作要領以外，要特別注意手腕的用力方法。在擊球的瞬間是用手腕去摩擦球，擊球點在來球的中上部，在用手腕摩擦球時還要根據來球旋轉的強弱再加上一定的撞擊。
就是人們常說的又摩又打。拉衝下旋球旋轉弱的來球要連摩擦帶撞擊，撞擊可稍大於摩擦。拉衝下旋球旋轉強的來球必須用力摩擦擊球，用自己拉球的力量抵消來球的旋轉。
在擊球的瞬間要特別注意擊球時一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。這就是我們常說的「吃球」，儘量讓球在球板上停留的時間長一些。經常這樣訓練拉球，你對球的感覺就會越來越好，拉球就會越來越有數，慢慢達到運用自如。
訓練的方法，在沒有多球條件的情況下可採用拉球一方發下旋球到對方的反手位讓對方搓長球到側身位，然後發力拉衝這個球。拉球時一定要注意用全力拉衝，不要考慮下一板球對方是否能夠防過來。要的就是讓你防不過來。
經常這樣訓練，你的拉球力量一定會提高。在有多球的條件下，可讓對方發下旋球到你的側身位，定點發力拉衝這種球。拉球時要掌握好擊球時間，在對方來球跳到最高點或下降前期擊球最好。
擊球時間一定要相對固定，這樣容易掌握拉球的命中率，好調節。出界多就向前送一點，下網多就多摩擦一點。在定點拉衝下旋球比較有數的情況下，再把來球的落點擴大到全臺的定點拉衝，這樣不斷加大拉球的難度，拉球的水平就會不斷提高。
2、拉好定點上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球擊球點在來球的上部，摩擦球要大於撞擊球，擊球的瞬間一定要往前送。訓練的方法基本和搶拉下旋球一樣，只是來球的旋轉不一樣，是上旋球。
在推擋後側身發力拉衝這板球，或對方變你正手位後發力拉衝，反覆練習。有多球訓練的條件，可以由對方直接發上旋球到你的正手位和側身位搶衝，落點可以從定點到不定點，逐步提高擊球的難度。
3、練好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一種高階技術，尤其是業餘運動員掌握了這項技術就像如魚得水，你就掌握了比賽的主動權。因為一般的業餘運動員在拉弧圈球時拉高吊弧圈球的時候多，你掌握了反拉弧圈球的技術，你就站在了比對方高一擋的層次上。
反拉弧圈球的要領，首先要自己發力，儘量少借對方的旋轉，用自己拉球的力量去抵消對方來球的旋轉。其次是在反拉時摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至頂部，既要借對方來球的旋轉的力，還要自己發力摩擦球。越是自己發力反拉，命中率越高。
越是怕對方的旋轉去碰球，越是容易吃對方的旋轉。訓練的方法，對方發下旋球到你的反手位，你搓球到對方側身位，對方拉高吊弧圈球到你反手位，你側身反拉，這樣反覆練習，等基本掌握了反拉弧圈球的規律以後，再把反拉擴大到全臺和不定點反拉。
4、近臺正手快帶弧圈球：這項技術是防守中很先進的技術，也是很難掌握的技術，是90年代後期才逐漸被採用的技術。在這之前人們在正手位的防守都是平擋，借對方來球的旋轉把球擋過去，因而在比賽關鍵的時刻就很容易因緊張而造成失誤，即使不失誤，防過去的球也沒有威脅，很容易被對方連續進攻。
到90年代後期，中國的運動員把反拉的技術運用在近臺的防守上，特別是直板反膠打法的運動員運用更多，加快了攻防轉換的節奏，收到了很好的效果，馬林在這項技術的運用上是非常突出的。這項技術要求運動員的對來球的判斷要非常快、準確，手上對球的感覺要求很高，因為有很多球是在失去身體重心或不到位的情況下，完全靠運動員手上的功夫去完成技術動作。我想雖然目前在業餘運動員中能真正掌握這項技術的不多，但已經具備了一定水平的運動員可以去嘗試一下，也許你會有意外的收穫。
這項技術的技巧主要在於掌握好擊球時間和手腕的用力，擊球時間儘量在球的起跳前期（上升期），當步法實在到不了位的情況下，還可以在球剛一跳起時就擊球。擊球時靠腰和手腕發力，接觸球的頂部。接觸球時既要借對方來球旋轉的力，同時自己一定要發力去摩擦球，儘量摩擦薄一點，摩擦厚就容易下網，在摩擦球的瞬間一定要把球往前頂。
訓練方法可採用搓下旋球到對方正手位讓對方拉弧圈球到自己的正手位，然後正手近臺快帶。這樣反覆練習就會逐漸掌握擊球的基本方法，在快帶對方從下旋球拉起來的弧圈球比較熟練的情況下，再進行推直線讓對方拉弧圈球到自己的正手位快帶上旋弧圈球的訓練。這樣，你就會慢慢掌握在防守中正手近臺快帶弧圈球的技術。
這項技術的關鍵點是在擊球時一定摩擦球要薄，而且自己一定要主動發力去帶球。
正手拉球的注意事項
業餘選手在練習正手拉球時，要注意掌握以下幾點：
1、收前臂：在正手拉球時一定要注意收前臂，大臂和小臂之間的角度一定不能固定，要根據來球來決定擺臂的大小。但要注意一點，收前臂一定要用腰來控制。
2、轉腰：由於乒乓球是圓周運動，擊球時用腰來控制手是非常重要的環節，擊球時球拍的後引不是用手往後拉手，而是用轉腰來完成，用腰固定大臂，轉腰的速度要遠遠快於拉手。就是說，在擊球前的擺臂是先轉腰而不是先拉手。
而我們好多球迷們在打球時都是先拉手，不知道轉腰，因而在擊球時經常出現身體不協調導致發力不集中或發不出力。
3、擊球點：擊球點的最佳位置是在身體的右前方（以右手為例），要保持最佳的擊球位置就必須學好步法，保持好身體的重心，重心的高低要根據來球來決定。馬林經常使用的側身倒地爆衝是不得已而為之，對方搓過來的球又低又長，拉完以後不可能再還原，只有搏殺。
馬林在拉這種球的時候重心低，但是擊球點是球的最高點或下降前期。正手位大角度的球擊球點要根據自己步法移動的情況來決定擊球點的高低。一般情況下是在球的下降中期和後期擊球。
4、手腕的運用：在拉球時，手腕要相對固定，不能晃動太大，擊球瞬間用中指頂住球板發力摩擦球。另外手腕還具有擊球瞬間的調節功能，比如在拉球時突然感到球的旋轉比自己預想的要轉時就靠手腕來調節擊球的力量大小和摩擦球的部位。
在不到位和頂住自己的情況下，就要靠腰和手腕來調節擊球點。特別是在比賽中，很多球都不是很規則，來球的落點也是你最難受的地方，這時候就要靠手腕來調節，手腕的調節主要靠大拇指和中指用力來完成。其次拉球時板型的控制也要靠手腕來完成，有很多的直板運動員正手拉球時吊腕很厲害，這影響發力，一般情況下，手腕和前臂幾乎在一條直線上，球板把與手腕之間的角度在45度左右。
5、吃球：我們看一個運動員拉球的好壞，主要是看他拉球時是否吃球。吃球就是球在球板上的停留時間比較長，而不是球一碰球板就出去了。
要做到拉球時吃球，就必須每一板球都主動發力去摩擦球，在平時的訓練中儘量少打借力球。拉球吃球的好壞，在平時訓練中不是很明顯，但在比賽中就有很大的區別。很多球都是在你不到位的情況下要完成拉球的動作，就全靠你用手腕主動發力去摩擦球來調節，你習慣了主動發力拉球，就能在比賽中控制拉球時力量和擊球部位的調節，拉過去很多高難度的球。
6、搶衝上旋球和下旋球的區別：動作上沒有多大的區別，區別在於搶衝下旋球時擊球點在球的中上部，發力的時候根據來球的旋轉可帶點撞擊；搶衝上旋球時擊球點在球的頂部，主動發力摩擦球，擊球時身體重心也隨之向前。特別是在反拉弧圈球時，摩擦薄反而容易過去，摩擦厚或帶點撞擊就容易失誤。
7、微調：很多球迷朋友提出這個問題，我認為要在比賽中做到這一點是比較難的。這首先取決於你個人本身的球感，就是你手上對球的感覺。
其次是在訓練中不斷地培養你對球的旋轉的理解，要清楚地知道你打過去的球是什麼樣的旋轉，對方回過來的球又是什麼樣的旋轉。只有這樣，你才會根據來球的不同，在很困難正常擊球的情況下，在來球很不規則的情況下，在球落在邊邊角角很難回擊的情況下，通過手上的調節把球回擊過去。因此，對於業餘球迷朋友們來講，最主要的是去琢磨球的旋轉變化，把這個規律基本掌握住了，你就具備了微調的能力
正手弧圈球技術是乒乓球技術中最基本也是最重要的技術之一。拉好弧圈球的三個要素就是腿、腰、手；三者要協調一致，才能發揮弧圈球的最大威力。
從弧圈球的風格上來講，目前主要分為歐洲派和亞洲派。歐洲選手拉弧圈球的時候，撞擊的成分比較多，因此球在飛行的過程中速度快，力量大，弧線低；亞洲選手拉弧圈球的時候，摩擦的成分比較多，因此球在彈起後的過程中速度快，旋轉強，弧線低。隨著弧圈球技術的發展，目前各國選手都在相互學習，相互借鑑，因此並沒有十分明顯的風格區別，而是根據不同的球運用不同的技術。
弧圈球的基本技術動作並不難，但是要想拉好弧圈球必須要勤學苦練，才能是自己的技術有大幅度的提高。如何掌握基本的弧圈球技術呢？（以右手握拍選手為例）
在近臺應該怎麼拉弧圈球?
2樓：月照星空
在近臺只能拉正手前衝弧圈，動作要領是，站位要兩足分開比肩寬，判斷來球，確定擊球時間的擊球部位。球拍向後下方引，球拍適當前傾。身體向側轉，重心移至右腳，持拍手不要過於緊張。
揮拍擊球時，重心向左腳移動帶動手臂向前上方揮。在肘彎曲約100°~140°之間摩擦球。摩擦球時，擊球點在身體側前方，約在腰側前方。
力量要集中，要有爆發力。發力以腰、手為主，手腕發力與調節結合。拉球的高點期和高點前期。
猶豫拉弧圈球的力量大，隨勢揮拍的距離要長一些。此時要主要調整好重心，以便於下一次進攻。
3樓：匿名使用者
來球貼近近臺不出臺一般用挑打回擊.
來球介於出臺非出臺時用小前衝拉弧圈回擊.平時練習時注意手腕發力內收、板型角度、摩擦球的部位、側身及腰腿重心。
來球高於檯面時拉球中上部的高點期和高點前期。
來球落低於檯面下降期時拉球中部，此時板型近似與檯面垂直往上前發力拉！
4樓：匿名使用者
正手前衝弧圈：站位時，兩足分開比肩寬，判斷來球，確定擊球時間的擊球部位。球拍向後下方引，球拍適當前傾。
身體向側轉，重心移至右腳，持拍手不要過於緊張。揮拍擊球時，重心向左腳移動帶動手臂向前上方揮。在肘彎曲約100°~140°之間摩擦球。
摩擦球時，擊球點在身體側前方，約在腰側前方。力量要集中，要有爆發力。發力以腰、手為主，手腕發力與調節結合。
拉球的高點期和高點前期。猶豫拉弧圈球的力量大，隨勢揮拍的距離要長一些。此時要主要調整好重心，以便於下一次進攻。
這個這我們學的專業理論知識 希望我的回答你能滿意 好好練球~~~加油~~~
怎麼在一臺電腦登陸多個，怎麼在一臺電腦登陸多個QQ
1 開啟qq，點選新增qq賬號。2 輸入賬號密碼，點選確認新增。3 點選右側 按鈕，新增第二個qq賬號。4 輸入第二個賬號密碼，確認新增。5 再次點選右側 按鈕，重複操作，依次類推。在自動登陸的那個qq的個人設定中的系統設定中找到登陸設定，取消 自動登陸 才能同時登陸其他qq。如果想以後還是自動登陸...
一臺電腦想遠端桌面連線另一臺電腦應該怎麼辦
肯定是需要知道對方的ip地址。如果是區域網的話，那麼需要在同一個網段。如果是有公網地址，那麼是可以不在同一個網段的，比如說你家寬頻和其他寬頻使用者，只要知道ip就是可以連線的。使用者名稱就是你連線的那臺電腦的使用者啊.預設的是要有密碼的並且是管理員組裡的使用者才能登陸,而且被登陸的電腦需要開啟338...
Win10開啟管理控制檯出錯應該怎麼解決
解決方法 一 設定系統乾淨啟動 1 開啟執行命令輸入框，輸入 msconfig 不含引號 然後回車。2 在系統配置對話方塊，點選選擇 服務 選項卡，點選勾選底部 隱藏所有的微軟服務 如果有可選專案，點選 全部禁用 3 接下來開啟工作管理員，在工作管理員對話方塊，點選 啟動 選項卡，如果有可選專案，然...