1樓：喜之郎糟糕
由於現在的食品安全問題。。可能是你雌性激素被攝入過量，如果你的胸部往下按會感覺到有硬塊兒存在。。。。那就沒辦法了，如果沒有就去練胸肌吧。。。
在物理**上，基本上你的胸不可能變得平平的了
2樓：優客立家
你是胖了吧.....控制下飲食，配合下適當的運動堅持下來就會好了
3樓：紅塵中真心難尋
多鍛鍊，調理內分泌，改善雌性激素分泌過多的情況
4樓：匿名使用者
多做胸部肌肉鍛鍊，俯臥撐、啞鈴、槓鈴
5樓：匿名使用者
男人胸部有過多的脂肪和不結實，的確困擾很多人，教你幾招鍛鍊方法，改善胸型，堅持二個月一定有效，請你練一天休一天必有所成！1，將腳放在床上，雙手放在床下與肩同寬，每支手下面最好墊兩塊磚頭，做俯臥撐動作，儘量將胸部下沉到離地5公分停頓1到2秒再上來，做四組，每組休息1分鐘，每組都做到力竭為止！2，到公園找雙槓做下沉挺胸動作，雙腳小腿向後彎曲並交叉，當胸部下沉至大臂與小臂成90度角時停頓1到2秒在撐起，一樣做四組到力竭！
3，找一張有靠背的椅子在腰部墊一個大枕頭，用啞鈴做夾胸動作，一樣四組到力竭，組間休息1到2分鐘，三種鍛鍊方式請都要練且慢慢加強，一定能如你所願！
6樓：匿名使用者
去健身房找教練就好了
我是男生 胸部上都是肥肉怎麼消除？
7樓：bamia__劉小米
運動是固然少不了， 就像是女生**一樣，不能只是想想。
1．每天堅持20個俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然後雙臂水平，往上開啟放下，儘量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次 每天堅持，相信你會有個完美的胸部 自己曾經也是個胸部有點胖的人，不過練過後，感覺效果不錯
3.舒展胸部鍛鍊胸肌進而減少肥肉。
1：右腿屈膝，手背相對，頭部微微低下。
2 ：手臂向兩側，同時右腿伸直，頭抬起。
3 ：右腿動作同樣。
4 ：左右各做一次為一組動作，共作8～10次。
8樓：唐卡
為什麼要消除?先天條件好就直接把它練成胸肌得了~!~
9樓：匿名使用者
跳繩，運動量要大，每天跳2個小時，一個月就會有明顯效果
10樓：牛牛鳴
我是女生。。覺得還是有點胸肌比較好 ，。。。你現在是 要 考慮怎麼把肥肉變肌肉
11樓：逮水
做擴胸運動，長跑，仰臥起坐
為什麼我身高一米八二體重74公斤是男生標準體重可是胸部和肚子還有大腿上贅肉還是很多呢
12樓：匿名使用者
這個很好解釋，你體重輕但是看起來肥胖的原因就在於你身體內肌肉和脂肪的比例不協調，說難聽點就是肥胖症。要注意的是，體重並不是肥胖與否的唯一指標，打個比方，相同體型的兩個男人，一個全是肌肉，一個全是脂肪，兩人體型相同，但是肌肉男的體重會重很多很多。因為肌肉的質量遠遠高於脂肪，所以就很好解釋你現在的問題，因為你體內肌肉含量太少，皮下脂肪太多，而因為肌肉的重量比脂肪重，所以你的體重是不重，但是人看起來很胖。
男生怎麼減胸部肥肉
13樓：還是醬紫吧
徒手俯臥撐：大多以數量為準則，因此往往不是肌肉發達，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3-4組做100次，不受場地限制。
健身房也可以用較輕重量的槓鈴臥推或啞鈴臥推。鍛鍊肌肉時，不妨多做幾次，每組20次以上，建議每次做8-10組。
如若想要減掉男生肚子上的贅肉，要多做運動，並且少坐多走，同時一日三餐飲食要有規律，這樣就可以輕鬆減掉肚子贅肉。
14樓：檸檬愛美
配合高次數的輕重量力量鍛鍊，前提是每天保證足夠的有氧運動量，這樣有的放矢的針對胸部做高次數的輕負荷器械鍛鍊，才可能有較為理想的效果。首先推薦的是徒手俯臥撐，部隊士兵的常規訓練專案，而且大多以數量為準則，因此士兵們往往不是肌肉發達，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3-4組做100次，不受場地限制。
健身房也可以用較輕重量的槓鈴臥推或啞鈴臥推。鍛鍊肌肉時，不妨多做幾次，每組20次以上，建議每次做8-10組。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
15樓：拾萬里之外
1、保持良好的生活習慣
有些胖子即使全身**都有所成績後，也會發現胸部脂肪比較頑固，為什麼胸部會有多餘的脂肪，而且不好減。這是因為無論男女，胸部有乳腺。一般來說，女性乳腺要遠比男性發達，是因為女性的雌激素水平比男性高很多。
雌激素水平高的人，容易儲水儲脂。同理，在人體內，雌激素水平比較高的部位，也容易儲脂。
不良生活方式可能會導致男人雌性激素偏高，多數男性乳腺疾病與肝功能異常有關。飲酒過量，酒精使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔著男性體內雌激素分解、排洩的任務，經常過量飲酒最終會導致雌激素在男性體內積蓄，造成胸部脂肪堆積、乳腺發育甚至病變。
2、積極有氧減脂
有人認為既然是下胸有贅肉，那就多做雙槓臂屈伸、下斜臥推等針對下胸的練習。這些動作的確能改善下胸的形狀，讓下胸更發達。但如果脂肪含量不降低的話，下胸兩側還是會有所謂的"贅肉"的。
其實要做的是減脂的有氧運動，單純的器械訓練屬於無氧範疇，是不能很有效的減脂的。如果將人體皮下脂肪整體降到比較低的水平，胸部多餘的脂肪一樣會慢慢消除。所以一般來說，通過一定的有氧運動減乾淨脂肪以後，胸部就沒有"贅肉"了。
常用的有氧運動比如跑步、游泳、動感單車等等。
3、配合高次數的輕重量力量鍛鍊
前提是每天保證足夠的有氧運動量，這樣有的放矢的針對胸部做高次數的輕負荷器械鍛鍊，才可能有較為理想的效果。
首先推薦的是徒手俯臥撐，部隊士兵的常規訓練專案，而且大多以數量為準則，因此士兵們往往不是肌肉發達，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3-4組做100次，不受場地限制。
健身房也可以用較輕重量的槓鈴臥推或啞鈴臥推。鍛鍊肌肉時，不妨多做幾次，每組20次以上，建議每次做8-10組。
16樓：_灰太狼的牙刷
我呢，是來糾正你的。
「我不想練肌肉~只想減掉肥肉 練肌肉得是瘦下來 有個型體了再練~」
你這樣的理解是錯誤的哦，健身並不是把身上的肥肉直接變成肌肉，這是需要一個過程的，肥肉中多餘的脂肪沒掉之後再堅持下去才會變成肌肉，所以俯臥撐還是很有效果的！
還有就是可以用索膚特的腹部緊緻霜，塗抹在胸上按摩，配合運動，很快能減掉的！
祝你成功！
17樓：會咕咕咕的鴨子
我也不知道怎麼回你，我以前也很胖160的，現在很瘦，其實這幾年的時間我就是天天跑步多喝水，別吃太多帶有很多脂肪的食物，多吃蔬菜，相信我，回達到你想要的那種身材，加油
18樓：落落野花飛
多運動嘛，去健身房找個教練針對你的具體情況制定個方案，你才會達到滿意的效果啊，不然我們說再多也是白搭
19樓：悟江流
你想減我還想加呢！沒肉練的在多都沒效果，有了肉才能練出來啊，天啊............我吃，我吃，我吃吃吃
20樓：濟南健康諮詢
在選擇的時候不能單一的看一個方面，需要很多方面去考慮，綜合所述濟南乳腺病醫院不錯。
我是個男孩胸部有很多肥肉怎麼減點呢???
21樓：匿名使用者
多做復運動是唯一的方法，無制論是那種運動都可以。類似俯臥撐，擴胸等運動只能鍛煉出胸部的肌肉，脂肪的減少是一個涉及全身的生理過程，一個人想知減掉身體某部分的脂肪是不可能的，區域性的鍛鍊難以實現。只有全身鍛鍊，儘量消耗脂肪才能減掉
22樓：匿名使用者
天天做俯臥撐吧 仰天舉槓鈴吧
既**又健美 兩全其美得選擇
23樓：小螢火蟲飛
多做做有關胸部的運動啊
仰臥起坐之類的
24樓：匿名使用者
三樓的說的有一點絕對不對，飯後要先休息十五分鐘到半個小時再出去溜達，不要立刻溜達。所謂的飯後百步走活到九十九是瞎話。飯後運動和吸菸類似也是慢性自殺。
男生怎麼減胸部肥肉，我是男生 胸部上都是肥肉怎麼消除？
徒手俯臥撐 大多以數量為準則，因此往往不是肌肉發達，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3 4組做100次，不受場地限制。健身房也可以用較輕重量的槓鈴臥推或啞鈴臥推。鍛鍊肌肉時，不妨多做幾次，每組20次以上，建議每次做8 10組。如若想要減掉男生肚子上的贅肉，要多做運動，並且少...
我是男生為什麼我總想當女生，我是一個男生，為什麼我總想當女生？
你是為什麼想成為女生？天生覺得自己是女生？還是覺得做女生比做男生好？想開始新的生活？那你可以去變性，或在那百億分之一的可能突然穿越到別的世界成為女的。或許你有性別認知障礙？這也沒什麼大不了的，如果一時間不能接受，可以就醫尋求幫助。要相信，性別不是原罪。很抱歉，不知道這樣說合不合適 因為女生有很多特權...
男生為什麼喜歡看著我的胸部啊，男人為什麼喜歡盯著我的胸看？
呵呵.這個就不是你說的這樣了！愛美之心人皆有之 女人是此男人更是此 女人對男人吸引力最大的地方就是胸部 同時這也是你人格魅力的體現了！熱天女生衣服本就多暴露這個肯定避免不了 裡面穿個抹胸內衣就好多了！一個萬年不遇的恐龍加走形的女人胸部就是再完美我相信也不會有男人瞅一眼了！如果把他全身擋住只剩胸部我覺...