1樓：晏聽南
很多70、80後的女性朋友已經進入到了一個令自己特別揪心的年齡段了。很多女性朋友突然發現，一旦進入30歲以後，自己的**變得越來越差，而進入進入到40歲後，有一些朋友甚至開始有皺紋了。歲月這把殺豬刀，我們想對它說不。
這裡與你分享一些對抗衰老的最有效的方法，相信我，只要堅持，就一定有收穫。
排在第一位的是最有效的！它不需要你支付任何金錢，不需要你額外花費任何精力，就可以有非常出眾的效果。它就是：保持好心情！
保持好心情
保持好心情，是延緩衰老最有效的方法。開心的一天可以給你帶來100點的滋養，而暴躁的一瞬間，可以給你造成1萬點點傷害。心情好是一天，心情不好也是一天，為什麼要心情不好呢？
生活中有什麼坎坷，笑著一樣可以跨過。
什麼坎坷都能跨過
保持良好的作息習慣。這一點對很多人來說可能很難。畢竟生活節奏越來越快，生活壓力也越來越多。
剛入職的妹子們，免不了有熬夜加班的時候。初為人母的，也嚐嚐被孩子鬧的整個晚上都睡不好。作為高管的女性，更是有開不完的會議。
但是呢，身體是你自己的，生活也是你自己的。能不熬夜的時候，就不要熬夜了吧。
不要熬夜
堅持運動。運動可以讓人永葆青春，運動可以幫助快速修復身體中勞損等部位。運動貴在堅持，每天都要活動一段時間，跑步、瑜伽、游泳、廣播體操都可以！
我們妹子們不是體育運動員，不需要追求成績，我們純粹是為了自己而運動，運動負荷不需要太大，讓自己舒適就好。
堅持運動
要有好的飲食習慣。衣食住行，吃喝玩樂，八個字裡就有三個字是和飲食有關的，可見這個多麼重要。好的飲食習慣，不是說這個不吃、那個也不吃。
而是儘可能的膳食均衡，青菜豆腐要有，豬鴨牛羊也要有。辛辣酸甜都可以，但都是要適度，不要暴飲暴食。
平衡膳食
選擇適合自己的化妝品。想讓女人不化妝，這幾乎是不可能的，即使自己不想化妝，可是總得上班、談客戶吧。況且化妝品也不是洪水猛獸，好的化妝品真的可以有效的滋潤**。
關鍵要選擇適合你自己的。一定要買**，這是第一步。其次要仔細研讀它的說明，看它是否適合自己，跟風是萬萬要不得。
注意啊，適合自己的化妝品才能夠改善膚質、保持嫩白、延緩肌膚衰老，不適合自己，再正宗也是會起反作用的啊。
合理選購化妝品
聰明的女人，總是能夠讓自己永遠婀娜多姿，充滿了魅力。如果對你有幫助，就支援一下吧。
2樓：養生一點
今天給大家分享一個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
3樓：健十**官方客服
女人延緩衰老用食補方法安全可靠，可常吃以下食物來延緩衰老1､每天多喝酸奶或益生菌
2､多吃含植物雌激素食物，如大豆異黃酮，蜂蜜，蜂王漿等。
3､補充富含花青素高食物，如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
女性大概到了多少歲開始衰老，怎樣延緩衰老？
4樓：體育課代表瀟灑
女性在25歲左右就開始進入衰老期了。要想延緩衰老，就要做到不要經常生氣，不要過於勞累，定期去外面轉轉，來些說走就走的旅行就更好了。
5樓：洵洵說歷史
據有關醫學資料表明，女性從35歲以後就開始慢慢的衰老了。因為在這個年齡段，女性的雌性激素在體內的分泌會大大降低，這也就引起了其他器官的逐步衰退，身體組織開始老化萎縮，**變得暗淡甚至會有雀斑的出現。
同時女性的生理期也開始變得不穩定，而到了女性45週歲以後就會進入更年期，這個時候伴有女性絕經的現象出現。而衰老的速度會逐步加快，那麼我們應該怎樣緩解女性衰老的速度，在平時的日常生活中我們應該注意些什麼呢？我個人認為可以從兩個方面入手來延緩女性的衰老。
一：飲食
在女性30歲左右的時候，就應該逐步改善自己的飲食結構，不要總是以大魚大肉為主也不要吃太多肥膩的東西。要知道脂肪的堆積和膽固醇的上升，這將會加速女性的衰老，所以女性朋友們一定要改變自己的飲食習慣。多吃一些蔬菜和水果還有一些粗糧，比如燕麥，西紅柿，菠菜黃瓜，這些食物都是可以幫助我們排出毒素的，使我們的身體變得越來越健康同時也能保持我們**的光澤度會使我們顯得越來越年輕。
二：運動
運動永遠是最好的良藥，而且運動始終是延緩衰老最好的一種解決辦法。堅持長期良好的運動習慣，不但能夠鍛鍊我們的心腦血管，還能夠讓我們始終保持年輕的心態與身體狀況。所以說我們一定要經常的做運動，只有這樣才會讓我們顯得越來越年輕。
總而言之一句話，管住嘴邁開腿，這是延緩衰老最好的辦法，改善自己不良的生活習慣讓自己永遠擁有一個年輕的的心態這才是延緩衰老最有效的辦法。
6樓：健十**官方客服
一：女人在25歲之後就呈現逐漸衰老的趨勢：一般20多歲的女性由於陽光的照射跟習慣性的大笑，臉部會出現一些細紋，多加註意休息跟保養還可以有效改善。
當年齡進入30多40歲的時候，個別部位的細紋會有所加深，甚至成為永久性皺紋，這個時候看起來就有顯老的現象了。當年齡再往上走的時候，**會出現鬆弛無光澤的狀態，有些人甚至看上去還會有疲憊感。不過這些都是正常的自然生理現象。
二：女性延緩衰老方法：
1､每天多喝酸奶或益生菌，具有清腸的作用，還可以延緩衰老，增強抵抗力。
2､建議日常的飲食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，穀類，小麥，黑米，葵花籽，圓蔥，鮮奶，蜂蜜，蜂王漿，花粉。同時適當的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
3､補充富含花青素高的食物，如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。花青素是一種生物類黃酮物質，清除自由基和抗氧化的能力，具有延緩衰老的作用。
4､巨歌營養補充品主要由：女貞子、淫羊藿、山藥、谷維素、維生素b6、維生素b1組成；
具有：延緩衰老、免疫調節作用；適宜：中老年人、免疫力低下者
另外：保持充足的睡眠，會降低**的彈性，引起**色素沉著。還會延緩**的衰老，減少皺紋的產生。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：阿瑤說遊戲
女性一般從懷孕之後就開始衰老了，平常應當多注意保養，少吃些油膩的食物。
8樓：農家小妹婉兒
女性25歲後開始出現衰老，50歲後大部分會絕經，可以通過補血塗抹化妝品延緩衰老。
9樓：天才人物我無敵
女性過了二十五歲以後就開始衰老了，注意規律的作息時間，和飲食習慣，做好養生，增加運動。
10樓：十一維觀影
一般來說，女性在二十五歲以後身體就會由盛轉衰。要延緩衰老的話，最好多喝水，多補充體內所需的營養物質，保持良好的生活作息，多做健身運動等等。
11樓：勇敢去飛舞
女性真正開始衰老是五十歲，延緩衰老要注意少熬夜，少抽菸喝酒。
12樓：薏仁家的喵
一般來說，女性過了30歲，身體機能就開始走下坡路。
女人延緩衰老有什麼祕訣呢？
13樓：思念浪漫的歌
女人都怕自己老得太快，因此，生活中總是想盡辦法延緩衰老。當然，選對了好的方法，才能起到效果。其中，下面這幾個女人延緩衰老的祕訣，挺靠譜的，平日裡可以嘗試一下。
當然，需要注意的是，抗衰老需要長期堅持才行，否則起不到好的效果。
1、要記得常洗臉
洗臉這是每天早起和晚上入睡之前必須要做的，這個習慣務必要堅持。因為這樣做除了能起到清潔臉部的作用之外，同樣還能對抗**衰老。因為女人們的**，在日常的學習工作中，基本上都對著電腦或是手機，因此很容易受到輻射、環境汙染等方面的影響。
而且**具有排洩功能，會分泌油脂和垃圾。若是平日裡，女人們有化妝，但是卸妝比較敷衍的話，臉部更容易堆積各種的髒東西。
所以說，女人們需要經常洗臉，這樣就能夠將附著在臉上的髒東西都清洗。這樣子有主保證**毛孔、腺體通暢，從而讓**可以正常的代謝更新，對於美白、抗衰老非常有益處。
2、要補充纖維素
生活中不少女人都有便祕的問題，有些是因為平日裡不愛運動導致的，有些則是因為上了年紀，腸道功能下降了導致的。不管是哪一種原因所致，有便祕問題會讓女人們老得更快的。因為便祕會造成糞便一直堆積在腸道里面，長時間都不能排出去，慢慢地糞便就容易產生毒素，不斷侵蝕人體，最終會浮現在**上，致使**生出斑點，皺紋等等。
所以說，想要對抗衰老的話，要及時補充纖維素。這樣的話，才能促進排便，改善便祕問題。其中，香菇、竹筍、是石榴等食物的纖維素含量比較豐富，平日裡可以適當吃一些。
當然，改善便祕讓自己看起來年輕一些，不會那麼顯老的話，還應該堅持鍛鍊。因為適當的運動，能夠促進血液迴圈，增強身體功能，自然也能讓加速腸道的蠕動。
3、多按摩**
年齡越大**越老，因為**會漸漸的衰老。其中到了25歲達到頂峰之後便開始衰老，那是因為隨著身體各大器官功能的退化，**表層的膠原蛋白會慢慢地流失，而且年齡越大它流失的越快，從而造成細胞無法支撐**結構，最終導致**衰老。
因此，女人們過了25歲以後，就要養成按摩**的習慣，每次按摩的時候配合精油一起，每天適當按摩，能夠刺激臉上的穴位，讓臉部**的中的血液迴圈加快，從而讓細胞更快獲得養分滋養。當細胞有了養分之後，就會變得更加活躍一些，讓你的**變細嫩，老得慢一些。
女人對抗衰老吃什麼
1、三文魚
這可是深海魚類中，最有效的美容魚類，因為其富含蝦青素，這種成分可是一種強效抗氧化劑，有助人體抵抗自由基，延緩**老化。還有就是，其還能保護你的**，不被紫外線傷害。所以說，時常要外出的女人們，平日裡要記得吃些三文魚，幫助養顏抗衰老。
2、胡蘿蔔
這是很常見的蔬菜，更是被不少愛美女人所推崇的，因為其富含胡蘿蔔素，而這種營養成分能夠幫助人體清除導致人體衰老的自由基。所以說，女人們想要對抗衰老的話，要常吃胡蘿蔔。小編推薦，胡蘿蔔炒蛋超級好吃，可以嘗試一下。
14樓：水瓶咪咪
延緩衰老以下幾點
1、巧喝水，喝夠水。
水是人體內的潤滑劑。它有滋潤**的作用。當**缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。
同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。喝水有講究，早晨醒來喝一杯水，有助於喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。
2、及時排毒。
日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。這些物質在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內的垃圾。任由這些垃圾停留在身體裡會嚴重地影響到健康。
3、堅持吃健康的早餐。
營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大。不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，**乾燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。
早餐最好涵蓋了穀類食物、水果、奶製品等食物，以達到營養全面的效果。
4、定期做面部肌膚保養。
但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時間做好「面子」工作。但是現代人的工作越來越繁忙，平時可能只是做了一些基礎性的養護及清潔工作。那麼就不要忘記要定期做深層的潔面工作。
經常做**清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面後要做點鎖水的**。
延緩衰老的保健品，女人吃什麼保健品能延緩衰老,面板好
多食綠色蔬菜 豆製品可多食 水要多喝 含維生素豐富的水果要多食 甜品不要多吃，睡前可喝杯牛奶。按時起早睡，睡眠要好，不能太勞累了。有時間去跳跳舞，不論是什麼舞蹈都行，舞蹈可以使人心情愉快，增強女性線條感。如果有條件還可以補充點膠原蛋白，我一直在服用一個進口的膠原蛋白，效果還行，現在別人都看不出我的實...
哪些護膚品是女人抗衰老的，女人抗衰老的化妝品有哪些？
抗衰老的產品要選擇專業的，特別是歐美國家的產品這方面做的很不錯，但是這類產品 很高的。我知道一款採用國外先進技術的產品伊薇，它的效果非常的不錯，也不貴，挺適合工薪階層使用的。一般多效修復的都有抗衰老成份。這個問題看來我可以回答你哦，我接觸膠原蛋白5年多了，剛開始跟你們一樣的經歷，因為我不想老的那麼快...
學習最有效的方法是什麼，最有效的學習方法是什麼
學習要安排一個簡單可行的計劃,改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.在學習過程中,一定要 多聽 聽課 多記 記重要的範文,記重要的題型結構,記概念,記公式 多看 看書 多做 做作業 多問 不懂就問 多動手 做實驗 多複習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力.英語多看重要課文,熟悉...