1樓：
要加強運球能力練習
每天練習,運球是一項綜合的訓練科目,身體的協調性非常重要,另外還有手對球的控制能力.
體前變向換手運球
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側**，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。
運球轉身
★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。
★原地胯下左、右運球
兩腳前後開立成弓箭步，持球於胸腹前。練習時，右手持球加力使球從胯下向左**，左手迎引球后，再加力使球從胯下向右**回，依此兩手交替運球。動作速率可逐漸加快。
2樓：匿名使用者
和我一樣。
主要是沒有熟悉運球。 就好像 你右手比左手熟練吧 因為你常用右手
你經常打就ok了
3樓：剛爬上網的豬
運球要有靈性的，你得有很好的球感，全身要協調，多拿球，繞球，先雙手交替小幅運，時間長了可以逐漸加大幅度，什麼時候可以不看球了，就說明有一定球感了。我的哥們晚上關燈，摸黑練球感。
4樓：匿名使用者
那是你練得少，球性沒培養出來。不過記住，運球的過程不是用手掌把球往地上拍打，而是空出掌心，用手指壓按球，球從地面彈起回到手中時藉助球的慣性把球短暫地停在手裡（注意別犯腕），接著再運
5樓：匿名使用者
就是嘛。多聯絡一段時間就沒問題了。
6樓：九零映像
可能是你運球還不是很熟練，你要多練啊！
為什麼我運球（籃球）總是被斷，求教！！！
7樓：
怎麼說呢，要看你在什麼情況下被斷才能分析出來原因。
1、運球向前場推進的時候？
2、遭遇緊逼防守的時候？
3、遇到包夾的時候？
4、突破的時候？
5、運球時準備找隊友的時候？
6、我想總不至於你盯著前面防守人，而人家隨便一伸手你的球就被斷了吧？
如果是1，很簡單，壓低重心，用自己運球比較熟的手向運球手的方向斜著推進，比如右手是慣用手，就從球場左邊底線斜著向右邊底線運過去，一些基本護球動作不用我說了吧~
如果是2，關鍵就在於你的心理素質，千萬別慌，其實這個時候就不要想著變向了，很容易被斷，這個時候如果要突破，很簡單，降低重心，利用體重直接加速~當然了，你也可以選擇傳球，但一定還是不要慌；
如果是3，就要記得，除了心理方面外，選擇突破的話一定選擇兩人中間，如果不選擇突破的話，一定要在行程包夾前先一步把球傳出，記住，千萬不要猶豫；
如果是4，我只能說，老兄，多練練，看清楚再過；
如果是5，就像樓上說的，側身運球，把球運到儘量遠離防守球員的地方，把球給我護好了；
如果是6，哥們，從基礎開始練起吧，只要不到一個月就ok了！
ps：至於怎麼練習，以及具體的運球動作要領，樓上的都已經說過了，我這裡就不多說了，只想對你說，不要羨慕那些運球好的，動作帥的人，他們都是有過大量練習的，你做到了，你也會成為被羨慕的物件！加油！
8樓：
籃球教學：為什麼運球的時候總是被防守人斷球？籃球教學：為什麼運球的時候總是被防守人斷球？籃球教學：為什麼運球的時候總是被防守人斷球？
9樓：永遠的笑容
身體的重心要放低，求切記不能彈很高。但其實球性還是要每天去練的，可以兩手指尖來回撥球，或是胯下8字繞球，都會對你有所幫助吧。
10樓：匿名使用者
我這裡有些建議、 一般不要老是跑到籃球場練球、到籃球場練一般沒有呢麼多機會可以放心練球.可以早晨起來 跑跑步、然後練運球、多練是可以練上去的. 加油！朋友
11樓：匿名使用者
側身運球。用背抵住防你的人。重心降低。人最好是上身往下壓。雙腿彎曲儘量把球運得遠點。但又在你的控制之下
12樓：蹂躪花
你的意圖太明顯，或者拿不住球，所以你要練習運球，上網找些教程，多練習，假動作要真，要與防守隊員保持一定距離，差不多一步半，這個很重要。
13樓：匿名使用者
球離身體太遠
做動作時候， 不要一味求幅度大 ，那種情況雖然好看， 但是對球的控制就不會太好
還是視情況而定
14樓：匿名使用者
練習球感，練到不看球只看人不丟球，運球或者突破不要看球，一定要看人。看防守者什麼反應你做什麼動作！1,練習運球 2，練習腳步（跳繩）3，練習反應能力 4，球場多對抗不要怕被斷，有經驗了 就有信心了
15樓：秋道明月
第一，運球時不要看人，第二，用非運球手擋住放鬆人，但只是檔不是推。第三，讓球儘量的遠離防守人。
ps 這個還得在平時的多練習，打比賽才能有把握。
16樓：北丶風行
這個估計又是被人誤導了，降低重心，不是彎腰，是彎曲膝蓋，降低重心後運球會穩一點，然後運球的時候不要緊張，看到別人伸手搶斷你把球往後運一點，或者他伸手重心不穩直接晃走就可以了，有一個訓練方法，每天晚上睡覺前轉球，先左腳轉，換著手轉，然後右腳，然後腰部轉，時間按自己身體素質定，慢慢增加（為什麼要在晚上呢，肌肉在晚上睡覺前的記憶是最好的，所以晚上睡覺前最好）每天做，堅持下去，1個星期就見效了
17樓：懈怠的回答
不運球的手要做好保護球的動作，還有就是運球技術
18樓：匿名使用者
當你運球的時候有兩個要素：1.一定要壓低重心，一隻手擋在身體前面，保護球 2.心理上要自信，有十足的把握運球，不能總想著被斷。
加油，。我剛打籃球時，也是這樣，慢慢就練出來了啊！
完善一點：想要不被斷還要堅持練習，支援以恆。才能有非常好的球感，那麼自然就不容易被斷的。
19樓：匿名使用者
球要低，球路要多變化，運球要快，球離防守人遠些
20樓：時尚壞小夥
被斷？？？？？反應速度、、、運球高度、、、運球熟練度、、、
21樓：九臺王大小
降低重心，多加練習，加強球感
22樓：amu冰涼
運球的姿勢不對或有弱點
籃球為什麼我運球的時候球經常脫手？（就是向外飛）
23樓：紫川科比
一開始都這樣，不騙你，真心多練跑步運球就好了，最好有固定跑步運球的方式，比如繞球場運球，然後練胯下運球
籃球運球時太快時球老掉,怎麼辦?
24樓：浮塵浪子
籃球運球技巧多練習，就會有進步，可以減少被斷的可能。
籃球的運球技巧:
1, 始終將球保持在自己所能控制的範圍內
2, 要抬頭,隨時觀察場上情況,要有目的地傳球3, 要遠離防守者的手運球.
4, 應學會左右手都能運球.
5, 能傳球時儘量不運球.
6, 不要向隊員聚集的區域運球,離邊線和場角區域遠一些.
7, 運球中要掌握好節奏,不僅要有方向的變化,而且應有速度快慢的變化.
8, 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球,以免被對方夾擊搶掉球或造成。
25樓：匿名使用者
在平時應該隨時隨地地想著運球時的動作，如果投入的話可以做做動作，但是，最主要的是加強球感，其實如果沒有條件的話，在家裡就可以時常摸摸球，比如說沒有球場，可以在空地上沒事做一些街球的動作，雖然剛開始會有些困難，但是做多了就會感到習慣，然後你會發現自己其實已經克服了這個困難了。
總而言之，你也應該多實戰，但是實戰的基礎是基礎（包括身體、力量、速度、爆發力，是多方面的），可以在打比賽時多打打控衛這個位子，會對球感，運球，傳球這些方面有幫助的。 祝你天天進步！:-d
26樓：斐思楠
你要的就是球感！繞著籃球場每天運20趟...把胯下，轉身都用上，然後再試著提高速度....
堅持一週就沒問題了！而且別忘了要兩隻手都運。同時你要配合上身體協調性訓練，還要練練握力，就像我的手也不算太大，但由於握力好還是能抓起球來。
建議你去買個握力器。加油啊！相信你會成功的！
27樓：匿名使用者
先練原地單手，就是左右單手拍球，各練一個月再練原地左右手換手運球2個月
然後開始練行進運球，時間長了，就不自覺的會運了，如果是菜鳥的話，就這樣練
如果會打，那就天天去實戰吧，實戰是進步最快的
28樓：阝小城故事灬
沒事時候多練習，首先要找找籃球方面的教材，把運球姿勢調整正確，我的辦法就是在天黑的時候找沒照明的地方一邊跑一邊練習帶球，時間長了就有手感了。
29樓：
要把一件事情做到極致一定要下苦功夫 你要是能練到球是身體的一部分 你就神了 不要管他nba還是什麼 不要跟他們比 你要跟自己比 祝福你！！
還有對了，不要忘了了身體 ， 打籃球要多鍛鍊身體，身體
越壯越好，史上沒有哪一個偉大球員身體不壯的
30樓：
要有節奏。然後要看看球的氣滿不滿。前幾天我就是球氣不滿老掉。 邊聽有節奏的**可以的^-^
31樓：匿名使用者
多多練習基本動作。平時多摸籃球增加自己對球的感覺。別的沒招！
32樓：匿名使用者
多拍，多練 教你一個好方法 蒙著眼睛運球，做各種動作，比如胯下等等
33樓：匿名使用者
老掉球 證明還是不熟練 沒別的 練吧
34樓：漫斐斐
如果你手夠大 就抓著
不大的話就用手碗扣
突破就把球摁在腹部
我指突破的時候
35樓：落了耳朵
各種運球，高低，前後，左右，急停急起
反覆練習，一定會進步的
36樓：匿名使用者
你還沒和籃球成為朋友
37樓：
練 只有練 熟了就會了
為什麼我打籃球在運球的時候老是掉球
38樓：匿名使用者
你的控球不太好..
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球，什麼時候該傳球。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
我剛學籃球，要怎麼練習運球？剛學籃球怎麼學運球？
運傳球及突破訓練 運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧 左右單手 換手 左右換手轉身 左右不換手轉身 假動作過人 的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻...
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