1樓：匿名使用者
運傳球及突破訓練：運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人)的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球，運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。根據我的親身經驗，建議先使用兩隻乒乓球練習運球，然後逐步增加乒乓球的數量，最後達到可以在方圓半米的圈內，矇住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上乒乓球為達標。
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業高手的訓練開始採用四種傳球法：
胸前、頭上、擊地、低手。這四種方法訓練起來需要下功夫，歐美職業高手一般採用集束高爆的摔炮來進行極限傳球訓練，訓練要求在一個四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉庫內，採用各種傳球方法（除擊地）來傳一個球型的集束摔炮，要求連續快速傳兩百次不能落地，然後逐步增加摔炮的數量，最後達到能夠五人同時傳六個集束摔炮的能力。
至於突破，運球隊員要突破防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破。
訓練方法可以在球場上樹立一百零八根七星八卦梅花樁，直徑不超過十釐米，上面部分埋設小地雷，來進行快速突破訓練，這樣能夠取得很好的效果。
2樓：
練！！！走路的時候拍著球走。
慢慢腳步就走順了。
沒事的時候多用手拿拿球。
增加觸球時的手感。
技術好了自然就對自己有信心。
有信心了就敢突破了唄！！
3樓：十三點的豬玀
學櫻木花道那樣子左右手半蹲運球。
練習練習球感。
4樓：千尋寒
帶個滑點的手套去控球。等到這樣你能運球自如了。脫下後就能控得很好。至於不敢進內線。大概是心理恐懼。多打點球吧。
5樓：yi小狐
就是多練。上籃應該米人敢攔。因為你高。建議你練大中鋒。搶籃板。
我是女的。
6樓：姜娜娜娜娜
開始不熟練就在平地練，雙手雲球熟了以後再練動作。 要想練出成績就找土地練或不平的場地練，晚上練。阿的江就這樣練的！
7樓：匿名使用者
多練習，一切水到渠成！
8樓：微生物
先走著運，再跑著運！
9樓：匿名使用者
應該是大前鋒不是大中風。
剛學籃球怎麼**球？
10樓：網友
1、軀幹環球：雙腿微曲，站在原地左右手配合將球圍繞於腰部做順時針逆時針環繞環運動，逆時針順時針交替執行。可以鍛鍊手指的控球能力。
2、雙腿環球：持球將其放置在兩腿之間，臉面向正前方，同時不要盯著球看，然後做迴圈的順時針逆時針8字盤旋。可以鍛鍊自己的運球球感。
3、手指互動傳球：雙手持球，然後將球於兩手間互傳，利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要控制均勻，熟練了可以加快速度。可以鍛鍊手指控球的靈活性。
4、胯下運球：身體下蹲並且重心下沉，背部挺直，面向正前方，眼睛不要看球，岔開雙腿。將球於胯下交替擊地，左右手交替接球。可以大大提高運球能力並且鍛鍊左手的控球能力。
需要注意運球能力的提高需要長期的堅持練習才會看到成效。
11樓：牢惜鑲
成為第1位粉絲。
1. 運球用手指撥球，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球。若是手掌髒了。就表示動作錯誤。
2. 運球時要儘量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。
一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3. 不看球運球--這太重要了。運球是用手，不是眼睛。
將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任。要練這項，可以找一個球友站在你前方几步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根。接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼四面的正確動作。
4. 閉眼運球--更能訓練你的球感。
5. 練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方。 加速運球加速運球也屬於基本動作之一，當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。
跨下運球這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要： 右手運球，左腳較右腳置前約一個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄。可以使用背後運球，讓你出糗的機會大幅降低。 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球，以繼續做背後來回運球的動作。
護球說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。
12樓：厚山槐
第一，不要用手掌去拍打籃球，而是要用手指特別是手指第一節的指腹拍打，再借助手腕提供的力量來運球。第二，重心要低些，在運球的時候腿要分開一定距離，讓膝蓋略微彎曲，這樣能降低重心。用腳掌支撐身體的重量，這樣才能在帶球跑的時候保持平衡，不容易摔倒。
同時膝蓋略微在緊急時候還能快速移動。
籃球初學者應該如何練習運球？
13樓：匿名使用者
找手感 不停的帶球走。
如何在家練好籃球運球？
14樓：凋零中的死亡
在家找個安靜寬敞的地方，自己練習拍球，最好嘗試一下閉著眼睛帶球，畢竟在球場上打球的高手是不會一邊眼睛看著球一邊去試圖過人的。高手玩球，是讓球跟著自己的意思走，而新手卻是自己跟著球在跑，我感覺能讓球隨自己意願動的人玩的才是球，自己被動的跟著球跑的人是在被球耍。運球就是帶球讓球隨自己的意願動，所以想要練好運球，就要朝著眼觀六路，耳聽八方的目標努力，嘗試著用眼睛去看對手，憑感覺去運球。
不過不是高手一出生就是高手的，每個人玩的時間長了都會成為高手的，只要經常打球，運球自然不是問題。呵呵，希望你早日成為高手吧，如果已經是高手了，那就祝你更上一層樓，還有，打球玩的是樂呵，一般的平時玩沒有必要太在乎結果，誤傷了身體就得不償失了。
15樓：匿名使用者
學會左右手靈活的控球 能用左手運的右手一樣好 天天用手指觸球 培養手感 漸漸的就有效果了。
16樓：豪車迷
保證天天摸球來培養手感， 天天雙手運球15分鐘， 一個月內有效果。
17樓：李淵
經常接觸球每天做做球操，增加球感，
18樓：匿名使用者
拿一種小球，多練練背運、轉身、歐洲步，拿真正的籃球就會了。
19樓：匿名使用者
左右手可以運球靈活，球感要好，建議每天左右手各練30分鐘基本功，原地運球眼不能看。
希望對你有幫助。
20樓：匿名使用者
每天左右手原地拍球100下，一年下來技術肯定提高。
21樓：只有你愛過
左右手能夠靈活控球，身體跟隨籃球靈活移動。
22樓：匿名使用者
學習花式籃球就好了，不要很大地方的，可以專修運球。
23樓：l一個人走
自設障礙，每天繞著運球。
24樓：善侃
多摸 多拍 熟悉球性。
記住 左右手都要練。
籃球初學者怎麼練運球
25樓：蘇州南紅網
1、手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位，因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向，最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球，若是手掌髒了，就表示動作錯誤。
2、運球時要儘量貼身，且重心放低，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3、不看球運球。要練這項，可以找一個球友站在你前方几步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根，接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼觀四方的正確動作。
4、閉眼運球：更能訓練你的球感。
5、練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方加速運球，加速運球也屬於基本動作之一。護球，說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。
為什麼我運球 籃球 ,老是剛運幾下,球就掉了
要加強運球能力練習 每天練習,運球是一項綜合的訓練科目,身體的協調性非常重要,另外還有手對球的控制能力.體前變向換手運球 動作方法 運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球...
求助會計問題，剛學不太懂，會計問題 我剛學，不太懂 是這樣的，資產類的和負債類的借貸不是相反的嗎？》
這道題主要從兩條線來解，一個是要求出總的材料成本差異，第二是要求出總的重量。材料成本差異主要有三部分，第一個是期初就有的，是借方的2210.第二個是本期購進的，購進的計劃成本為 1500 12 18000，它的實際成本為 1500 10 850 15850，其中增值稅是可以抵扣的，不能計入實際成本中...
51微控制器上怎麼安裝貪吃蛇要跳線嗎？我剛學
這個確實有一定的難度，您只是將編譯好的程式刷入了微控制器中，程式執行應該不會有太大的問題，但是程式是否能支配硬體就不一定了。您需要先確定程式的i o分配和外部硬體電路是相同的。還有就是您的源程式寫的是否得當。這裡要考慮很多問題，比如訊號傳輸的延時，中斷使用的優先順序等等。如果您是剛開始接觸微控制器的...