1樓：記憶蛋餃
少量多餐指的是把三餐的量分開多幾次。這樣做既可減輕每一次進食的負擔，又可保持總量不減少，滿足身體的營養需要。這就像一個體力不好的人推磨，一次放太多的糧食，磨就推不動了，每次少量放些，又能繼續工作，還能得到成果。
如果是一個正常人，餐次的安排經常是按照其本人生活、工作習慣來決定的，並無嚴格的確定一天應該多少餐。但為了健康著想，生活規律是很必要的，每天最基本保證一日三餐。對於生活、工作忙碌者來說，身邊經常放些小食品，如水果、酸奶、糕點等，以防不能按時吃飯。
2樓：匿名使用者
也許有人擔心：傳統三次並不是不好，而是一個量的問題!早上一定要吃飽，中午一定要吃好，晚上一定要吃少。
這才是傳統的精髓。而在競爭激烈的生活中往往把吃飯的順序顛倒了！或者每次吃撐。
如果有條件工作不忙，少量多餐是對身體有好處的，可以避免糖尿病，脂肪肝等發病機率！專家向大家推薦「3＋3進餐法」，即在正常一日三餐之外，再加上午餐、下午餐、睡前餐。每日6餐會不會「發胖」的。
「健康進餐3＋3」是將飲食分散，但總量不變。總量不變，就不致引起能量「額外」增加。能量沒有「額外」增加，就不會導致體重增高，也就不會「發胖」。
此外，少量多餐可以有效消耗體內多餘的脂肪。大量研究證明，少量多餐可以有效減少每餐後胃腸道的負擔，使餐後血糖的升高更趨平穩。這不僅對於糖尿病患者，而且對於其他慢性疾病患者，包括胃腸道疾病、腎臟疾病、代謝綜合徵等，都是有益的；不僅對於疾病患者，而且對於健康個體，特別是中年人、老年人、孕產婦等，都是有益的
一頓吃飽還是少量多餐好？
3樓：
呵呵，這個最好是7 8成飽最好，但是對於一般人。如果向處於長身體的青少年，頓頓都要吃飽。還有老年人，適合晚餐少吃點為好！
4樓：劉永健主任
少量多餐 多吃幾次。這能將熱量分散攝入，穩固血糖，均勻提高胰島素水平，也可以緩解身體壓力，讓人不易疲倦。
吃東西應該多量少餐好,還是少量多餐好!!!!!!
5樓：簡可
少量多餐,易吸收與消化.
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