1樓：手機使用者
可以在早上的時候用鹽水漱口,是把鹽水壓在喉部.等一會兒後,再將水吐出 還有就是用甘蔗和梨.蒸汁, 橄欖也潤喉. 枇杷潤肺潤喉.不要常吃金嗓子一類的,傷胃
2樓：
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益
3樓：手機使用者
容易讓人上火的食物: 1、水果類：橘子、荔枝、榴蓮、橙子 2、飲料類：
凡是飲料，大部分都會上火，而且對嗓子不好。 對腎有好處的食物： 1、飯菜類：
木耳。 對腎有壞處的食物：所有飲料
4樓：欲諿垧
吃東西不要片面追求哪一方面的功效，如果有這種食物那就是藥了！人體講究一個陰陽調和、互相照應，你單單突出某一方面的需要，往往會出問題的！所以建議你應該平衡膳食，全面營養！
只要對你身體有好處的食物，自然會對你的嗓子有益！
5樓：玩轉
飲食上的保健。對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素a、維生素c和b族維生素。如缺乏維生素a，鼻咽喉部易發乾、發炎。
維生素c如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。b族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物：
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。
過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。 生活習慣上的保健。
人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發音器官處於充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶「雪上加霜」。 堅決戒掉煙癮。因為點燃的菸草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。
生活要有規律，睡眠要保證充足，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。 需要人們注意的是，許多人認為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥就會好。其實，有可能已埋下難以預料的隱患，一定要及早看醫生。
........ 1 保護嗓子的祕方 我整理了一些保護嗓子的方法，希望各位戲迷喜歡！！！ 1.
《如何保護嗓子》 咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱薰氣**。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升衝在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。
有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。 .許多xx都有這毛病，我的嗓子也是如此。
抄來幾副方子供參考： 無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。 1．拌吃銀耳。
將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。 4．風油精吸人。
將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。 3.那就只好試試雞蛋茶了—— 雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞） 取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護您的嗓子 聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩週以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與**。
一般而言，禁聲休息是**聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言**，當結節過大或語言**無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**。
二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。
五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。七) 儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
八) 不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。十二) 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
5.那麼如何保護嗓子呢？專家們提出瞭如下建議：
吃什麼蔬菜對嗓子有好處？
6樓：仙承允
飲食上的保健。對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素a、維生素c和b族維生素。如缺乏維生素a，鼻咽喉部易發乾、發炎。
維生素c如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。b族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物：
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。
過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。
7樓：我愛黃瑞蓮
對付嗓子不舒服調整飲食是上策 百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。
花草茶、藥茶幫助潤喉 在喝水的時候加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花，這些都可以在藥店買到。
吃什麼對嗓子有好處
8樓：毛筆小娜
千張紙＋胖大海啊
護嗓開嗓效果都很好的，一般中藥店就買得到．**也便宜．
9樓：
不要食辛辣的食物,飲密糖水最好
10樓：匿名使用者
不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。
但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
11樓：刀煦敖景輝
在早上空腹喝半杯或一杯用槐花蜜衝的水。我教你怎麼做：先向杯子裡挖一大勺槐花蜜，再把水接滿一杯，攪勻，
就可以喝了。記住，一定要空腹。
我給你配個單子：1瓶槐花蜜。
注：其實什麼蜂蜜都行，槐花蜜最有效.
12樓：杭曼文星嬪
我感覺你的情況是慢性咽炎。
羅漢果飲
【配方】羅漢果半個，梨1個。
【用法】將梨切碎搗爛，同羅漢果一起煎水，代茶飲。
【功效】清肺利咽，生津潤燥。
自療注意事項：
（1）注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。
（2）經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。
（3）平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
（4）避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。
（5）注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。
（6）冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食
（7）保持室內空氣流通。
（8）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
13樓：丘慶車樂生
枇杷，蜂蜜，西紅柿。
14樓：巫馬夜玉詩浩
恕我無理，大部分回答的都是扯蛋。
現在這個季節在北方水果無外乎：蘋果，梨，香蕉，甘蔗，橙子，橘柑。建議多吃水份大的梨。
其它的水果很甜對咽喉同樣會有刺激，吃完就覺得嗓子嗞啦啦。另外可以適當吃一些柚子，柚子皮扒掉後，把白色的皮肉拿糖水去煮，煮爛後可以直接引用，不過很苦。效果很好。
我爸跟我一年總要吃兩次，無奈。
蔬菜方面，多吃帶葉的菜好了，什麼所謂的**、營養談不上，只塗一個不要加重嗓子難受就行了。什麼辣椒，青椒類的先忍了吧。
還有一個方法可以試用下：去醫院買3兩甘草，喝水時候泡3小根，感覺真他媽的好，很是甘甜，不想甘草片，每次卡嗓子眼，就噁心想吐。
最後，嗓子長時間有異物的感覺，並且總咳又咳不出來，痰成粘稠塊狀。這樣的話兄弟要考慮去醫院包點藥了。
不為別的，別弄成咽炎就好了。
要不以後有的受了，跟我樣，咳的有時候胸口都是疼的。
15樓：母毅求信
就你的情況，如果不是感冒，那就是咽喉部的炎症，平時少吃點辣和刺激性的蔥薑蒜類，少抽菸，多喝水，多吃蔬菜和水果，水果中尤其是梨和柚子，可以適量的含服一些含喉片，平時吃點瓜子核桃之類的堅果，如果出現發聲困難，咽喉腫痛，痰黑或濃黃應該去醫院看，放心，不是什麼大毛病~~
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