1樓：wuli小亮仔
金橘、甘草、生薑、蓮藕、梨和金銀花。
1、金橘
金橘中富含維生素c和維生素a、b1、b2、c以及鈣等，有助於消除喉嚨發炎。夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。
2、甘草
相信大多數都知道甘草治嗓子疼很有療效，甘草性平，味甘，歸十二經。有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。在中醫上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調和百藥。
用甘草根來煎煮成汁飲用，對喉嚨發炎以及疼痛都有改善的效果，對扁桃腺發炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果。
3、生薑
生薑自古以來都是人們食用和藥用兩方面的佳品，老薑的根莖部分也有藥效，可以發汗、解熱、保溫、消炎、化痰等。而在吃的時候，可以嘗試用薑湯加上陳皮來煎水，效果會更好。比較適合由於上火引起的發燒、喉嚨痛。
4、蓮藕
蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：「主補中養神，益氣力」。
5、金銀花
金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒，主治溫病發熱、熱毒血痢、癰疽疔毒等。
6、梨梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。
梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
但要注意，因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
2樓：思念浪漫的歌
飲食上的保健。對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素a、維生素c和b族維生素。如缺乏維生素a，鼻咽喉部易發乾、發炎。
維生素c如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。b族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物：
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。
過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。
3樓：匿名使用者
蘋果 琵琶 梨子 吃水果的話梨是最好的，其次這個季節吃西瓜、荔枝（別多吃）也不錯啊。 要不就喝些用晒乾了的山楂（即紅果）沏的水，也潤喉、敗火。 天氣乾燥，每天一杯蜂蜜水，對你的喉嚨大有好處。
百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。
吃什麼東西對嗓子好
4樓：蓋可欣曠念
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等。並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，對健康有益。
少吃過冷過熱食物。食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引起粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。
此外，據調查和經驗證明，下列食物對嗓音有不利的影響。如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品、辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。
總之，辛辣燥熱、油膩和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、聲帶充血而影響發音。
5樓：冷笑
1．拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
7.雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下。
6樓：鍾國英侍雨
在早上空腹喝半杯或一杯用槐花蜜衝的水。我教你怎麼做：先向杯子裡挖一大勺槐花蜜，再把水接滿一杯，攪勻，
就可以喝了。記住，一定要空腹。
我給你配個單子：1瓶槐花蜜。
注：其實什麼蜂蜜都行，槐花蜜最有效。
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。
過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調
7樓：買蝶歷春
對嗓子好的食物有：生雞蛋、牛奶、蜂蜜、哈密瓜、西紅柿。
呵呵滿意吧。
這幾樣你自己選來吃吧
~_~謝謝你
採納我的吧！
8樓：憂鬱的兒童腸
吃梨、蘋果、火龍果、葡萄對嗓子都挺不錯，特別是梨，具有潤肺通燥的功效，對嗓子效果特別好。平常也可以選擇用金銀花、胖大海、木蝴蝶、鳳凰衣這些中藥泡水喝，都能夠清熱利咽，對嗓子發乾、發疼效果不錯。嗓子不好主要原因是細菌感染或病毒感染引起來的，平常要注意防止感冒，注意鍛鍊身體，一旦出現感冒或嗓子疼，需要及時的**，不要推遲，也不要忽視。
平常注意保持身體素質，沒事鍛鍊身體，有利於防止感冒，對嗓子也好。
9樓：雙清竹局汝
我的嗓子也是經常有聲沙的症狀，以下用藥幫助了我起到了很好的作用：如果是用聲過度的話就吃廣東佛山德眾藥業的清音片，也可以同時含一些潤喉片：亮嗓、草珊瑚含片、藏青果含片等等。
如果是陰虛的話（比如熬夜聲沙）就吃同仁堂的清音丸和知柏地黃丸同服，絕對有效，花費也不多
10樓：用梅飛詞
梨，味甘平和，生津止渴，水分多，多食有助於嗓子。配合含金嗓子。不要吃辛辣食品，多吃蔬菜，多喝水，上火的東西這段時間都不要吃。
11樓：匿名使用者
胖大海+菊花茶，可放冰糖。：保護嗓子，要注意如下幾點: 1.
少食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅乾,快餐面等.同時海鮮及冰凍魚,魷魚,蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症,這類食品最好不食.
2.飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.
如平果,新青菜,菠菜,
12樓：一冷眸丶
您好：飲食上的保健。對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素a、維生素c和b族維生素。如缺乏維生素a，鼻咽喉部易發乾、發炎。
指導意見：
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。
抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
13樓：祖半蘭老新
潤喉糖，小店都有的，水果的話就只有檸檬了，買些檸檬汁喝。蔬菜的話試試蕃茄，要生吃。不過最好就是去藥店買胖大海，我試過很有效，我買的不貴，就三塊。
14樓：万俟芮優殷彥
最好的要數蜂蜜了，蜂蜜具有潤喉的作用，是理想之選！
15樓：
潤嗓子的話，現在可以吃些梨，平時可以多喝點水，蜂蜜水、胖大海都是不錯的；
嗓子如果發炎，可以吃些含膠原蛋白比較多的食物，像豬蹄、豬皮，可以幫助修復細胞組織
16樓：阿拉伯神燈的芯
水果，中藥如用胖大海泡水，還要注意少吃辛辣食品等。
17樓：雪懋東門景輝
菠蘿不要吃性寒的食物
比如說梨子
都說吃梨子對嗓子好
但是這裡有個誤點就是
梨子光吃
是不好的
可以把梨子削皮後和冰糖一起燉，
大約燉8到十分鐘就好
稍涼後，及食
這個我試過了很好
18樓：薊婀千幻竹
平日多喝
溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物多吃一些
新鮮的水果、蔬菜
，多吃一些富含
維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，
西瓜則清熱、利咽、
消渴是水果中的佳品。
另外冬莧菜、蜂蜜、
番茄、楊桃、
檸檬、青果、海帶、
蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、
白茅根、
甘蔗等也有清熱退火，潤肺
養腎的作用，可適量選食。
雖然天氣轉涼，但氣候乾燥，不少人出現嗓子幹，疼，癢的現象，頻頻乾咳；秋燥當令，如何緩解身體的各種不適症狀呢？
咽乾的原因
1、精神因素：如緊張、激動、
神經衰弱
時引起唾液
分泌減少而口乾；
2、區域性因素：如前牙畸形、鼻道阻塞、張口呼吸、長時間講話、菸酒刺激等，引起口乾；
3、唾液腺疾病：如炎症、發育異常、乾燥綜合症等。
其實咽乾最可能是因為
咽炎，下面再介紹一下嚥炎的症狀：
急性咽炎：咽黏膜及黏膜下組織的急性炎症，常繼發於鼻炎，扁桃體炎。細菌
、病毒感染所致。環境因素：氣溫變化，粉塵，煙霧，化學成分等。
臨床表現：咽部幹、癢、熱、痛、可向耳部放射。
全身發熱、
頭痛、無力、如無併發症，常在1周左右愈。
慢性咽炎：
咽部黏膜及黏膜下組織的慢性瀰漫性炎症，多由急性咽炎、鼻炎、扁桃體炎、口腔疾病
等引起，長期辛辣刺激性飲食，粉塵，煙霧等不良環境刺激所導致。
臨床表現：咽乾、癢、隱痛、異物感、
咳嗽、咳痰、噁心、嘔吐
嗓子疼的注意事項：
（1）注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。
（2）經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。
（3）平時多飲淡鹽
開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
（4）避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。
（5）注意口腔衛生，養成
飯後漱口的
習慣，使
病菌不易生長。
（6）保持室內空氣流通。
（7）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
吃什麼東西對身體好，吃什麼東西對身體好呢？
吃什麼東西對身體好，吃有營養的東西吃那些低脂肪低熱量，但是高蛋白的東西。是什麼東西對身體好？吃高蛋白低脂肪。含維生素多的東西。對人的身體是最好的。蔬菜，水果，適當的葷，不要挑食就可以了。最好多吃些鹼性食物。強鹼性食品 茶 白菜 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 菠菜 捲心菜 生菜 芋頭 海帶 柑橘類 無花果 西瓜...
吃什麼東西對大腦發育好，吃什麼東西對大腦發育好！
科學研究發現，許多食物如核桃仁 大棗 葵花子 黃花菜 銀耳 蓮子 黑芝麻 桂元 黃豆 花生 雞蛋 牛奶 動物肝 腦 新鮮蔬菜 水果等，有健腦補益作用。科學家還認為，凡含有蛋白質 維生素 氨基酸及鈣 磷 鐵 鋅 鉻等元素的食品，都有預防腦細胞衰老和增強記憶力的作用。核桃是補腦的，還有魚。很多動物的頭都...
老人吃什麼東西對身體有好處，吃什麼東西能讓身體暖起來，
需要注意優質蛋白質和鐵質的供給 但應注意適量。優質蛋白質大多存在於瘦肉 禽蛋 奶製品和豆製品中。隨著年齡的增加，人體的各種功能都會發生不同程度的退化。由於老年人的生理變化特點，對於營養素的需求與成年期大不相同，因此必須供給符合老年人生理狀況的各種營養素。根據老年人的體質特點，在飲食方面應遵循的原則是...