吃什麼東西能讓身體暖起來,吃什麼東西對身體好呢?

2021-05-05 00:25:34 字數 5243 閱讀 5591

1樓:

1、紅葡萄酒

美味的紅葡萄酒不僅可以保護心臟,預防癌症,還有很好的美容養顏的功效哦。另外,紅葡萄酒也是一大暖身食品。因為紅葡萄酒本身就是酒,而酒就有活血暖身的作用,而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。

所以喝葡萄酒可以改善,暖和腰腎,加速新陳代謝。在睡覺前喝一小杯紅酒,有助於睡眠,舒緩身體壓力。

2、紅薯

紅薯性味甘平,有補脾胃、養心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效,並有一定醫療價值,有「營養最平衡」食品之稱。

紅薯營養較豐富,其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。

3、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,可以活血補虛,增強機體免疫力和抗寒能力。

此外,黑豆還有很好的養生效果。黑豆中所含的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝、降低血脂,預防心血管疾病,且黑豆的纖維質含量高,可促進腸胃蠕動,預防便祕,而且還有抗衰老的作用。

4、韭菜

韭菜中含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素b、維生素c、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分,以及揮發性精油、苷類和硫化物等特殊成分,有興奮、散瘀、活血、止血、補中、助肝、通絡等功效,同時也保證了韭菜的「暖身」效果。

5、大棗

民間有「一日食三棗,百歲不顯老」、「要使**好,粥里加紅棗」之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃、活血暖身等功效。

大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

2樓:書中某頁

1、狗肉

狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫裡,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

2、辣椒

辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

3、牛肉

牛肉性溫味甘,富含維生素a、b和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體禦寒能力。

3樓:

你好,以下供你參考,祝你健康快樂第二:多補充維他命e

維他命e可擴張末梢血管,但維他命e的效果較緩慢,須持續3個月才可見效。

第三:多吃堅果、胡蘿蔔

常食堅果類的核桃仁、芝麻、松子等可讓你的身體暖一暖;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等,水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖……都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食物。

第四:培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液迴圈。

第五:常吃溫補食物

如人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、鹿茸、菟絲子、玉桂、肉蓯蓉、乾薑等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!

第六:不要餓過頭

不要偏食、過度**,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

第七:精油泡澡

有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等,皆可促進血液迴圈,讓身體暖和起來。洗澡時,可用冷水和熱水交替衝淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液迴圈,幫助入睡。

別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。如果你的手腳真的發冷得不行,建議你找個大盆,裡面裝熱水+米酒+姜,熱水和米酒的比例是1∶1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔!

第八:穴道按摩

中醫師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。

a.如有全身畏冷的的現象

可按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3~5cm的內關穴及膝蓋下方6~8cm的足三裡。

b.如要加強腳的保暖

可按摩位於腳小拇趾生長處外側的至陰穴和湧泉穴,湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時,

在腳底所形成的人字形皺紋**處。

次數皆為每天2~3次,每次按壓穴道各40~50次。

第九:睡前喝杯熱牛奶

在冷冷的冬夜中,睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶,有助於暖和身子,並且幫助入眠。但要注意的是,喝的量不要過多,1杯250ml最適宜,否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果,外邊冷空氣又會讓你的手腳發冷、很難入眠啦!採納一下

4樓:哦哦哦

薑湯~而且又很方便,切幾片弄碎,放點冰糖,用開水一衝就好了~還可以隨身攜帶

吃什麼東西對身體好呢?

5樓:植物網

香蕉香蕉是人們最喜愛的食物之一,而香蕉含有多種微量元素和維生素,其中維生素a能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食慾、助消化,保護神經系統。

香蕉還能能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」,能減輕心理壓力,解除憂鬱。

菠菜菠菜是一種純天然的綠化食物,菠菜有「營養模範生」之稱。而且含有胡蘿蔔素、維生素k、礦物質、維生素c、(鈣質、鐵質等)、輔酶q10等多種營養素。而且對於習慣性便祕、貧血、糖尿病、壞血病、痔瘡、便血、高血壓病、夜盲症患者及**粗糙、過敏等症狀的人,吃菠菜能有效的緩解這些症狀。

南瓜南瓜富含胡蘿蔔素及維生素,可以預防胃炎,夜盲症,肝的預防和**,**變得細嫩,中和致癌物質的作用。黃色水果和蔬菜富含這兩種維生素a和維生素d,防止胃炎、胃潰瘍等疾病。維生素d能促進兩種鈣,磷礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋的力量,為兒童佝僂病,青少年近視,老年性骨質疏鬆症和其他常見疾病有一定的預防作用。

紅薯紅薯中含有大量的水分,和少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等。

另外還含鉀量高,還有胡蘿蔔素、食用纖維、糖和蛋白結合物類、抗癌物質。在這麼多營養的情況下,有益於心臟、預防肺氣腫、抗糖尿病作用、另外還能紅薯湯能****。

6樓:匿名使用者

我來回答你。一些清淡的蔬菜。對身體有好處。

有營養價值高的買點兒,大骨頭和腦點,大骨頭湯。身體有營養的。這所需要的物質。

點葫蘆背對身體有好處。身體缺乏了這些東西,你就必須馬上補充。你的營養成分。

身體健康了才是重要的如果我回答的對你有幫助,請你點贊,謝謝!

7樓:薊瑩然抗旋

水果、蔬菜等富含大量人體所需纖維和維生素,每天適量吃一點對身體是有好處的。水果的話注意最好是在白天吃,晚上會加重腸胃負擔,反而不好消化,有句俗語說是「早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上鉛蘋果」,說明晚上吃水果吃了反而不好。

8樓:絕地

清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩,消耗不掉的脂肪就會在體內堆積,造成肥胖,影響健康。

晚餐最好選擇:麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。

注意食物搭配,包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切,對於每一餐來講,一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉類或豆製品,補充蛋白質、維生素和纖維素;對於一天飲食的選擇,如午餐吃了漢堡、炸雞,晚餐就該吃些清淡的食物,尤其是蔬菜。 禽肉,指雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等肉類。

禽肉的蛋白質營養與奮肉的大致相同,與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低。專家認為,吃禽肉比吃畜肉更有利於健康。 魚肉,魚類的肌肉含蛋白質15%-20%,而且因肌肉纖維短、細滑,故比吉肉、合肉更易消化。

更重要的一點是,魚類脂肪含量只有1%一3%,其主要成分是長鏈多不飽和脂肪酸,如20碳5烯酸epa和俗稱「腦**」的dha,在海魚體內佔總脂肪酸的80%。值得注意的是,epa具有降低血脂、防治冠心病的作用;dha是胎兒、嬰兒大腦及視網膜發育所必需,故在選擇肉類食物時,魚類應為首選。 蔬菜,含有多種礦物質、維生素和食物纖維,在人體的生理活動中起重要作用。

蔬菜大致可分為三大類:葉菜(如白菜、莧菜、菜心),瓜茄(如青椒、黃瓜、西紅柿),根莖類(如土豆、胡蘿蔔)。蔬菜可提供的維生素主要是維生素以葉酸、胡蘿蔔素以及b族維生素等。

其中維生素c、胡蘿蔔素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。綠葉蔬菜的礦物質含量很豐富;但某些蔬菜(莧菜、菠菜、通心菜等)中的草酸會影響人體吸收,故烹調這些蔬菜時,應先用開水漂燙,以去除草酸。專家建議,**每日宜攝入500克蔬菜,其中2/3為葉菜,1/3為瓜茄和根莖類。

晚餐與肥胖:晚餐吃得過飽,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高,從而促使胰島素大量分泌。因為人們在晚上一般活動量較少,熱能消耗很低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,逐漸使人發胖。

因此,中老年人晚餐宜清淡,攝入的熱量不應超過全天總熱量的30%,這對於防止和控制發胖有益。 晚餐與結石:據國外專家研究,尿結石與晚餐太晚有關。

這是因為尿結石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯後4-5小時,而晚餐吃的過晚,人們大都不再進行活動,就**睡覺,因此晚餐後產生的尿液就會全部儲留在尿路中,不能及時排出體外。這樣,尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加,久而久之就會形成尿結石。

日本松下醫院曾對270名尿結石患者進行了調查,其中97人大都在21點後進晚餐,25人有吃完夜宵就**睡覺的習慣。 晚餐與高血壓:晚餐過多進食肉類,不但會增加胃腸負擔,而且會使體內的血液猛然上升,加上人在睡覺時血液執行速度大大減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化使人很高血壓病。

據科學實驗證明,晚餐經常進食葷食的人比經營進食素食的人血脂一般要高2-3倍,而患高血壓、肥胖症的人如果晚餐愛吃葷食,害處就更多了。 晚餐與冠心病:晚餐攝入過多熱量可引起血膽固醇增加;晚餐的質量高又會刺激製造低密度和極低密度脂蛋白,把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來,成為誘發動脈硬化和冠心病的又一大原因。

晚餐與糖尿病:如果中年人長期晚餐吃的過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往造成胰島細胞提前衰竭,進而發生糖尿病。 晚餐與腸癌:

如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下,活動又減少,必然有一部分蛋白質不能消化,還有小部分消化產物不能吸收。這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用,會產生胺酶、吲哚等有毒物質。這些有毒產物可增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。

睡眠時腸蠕動減慢,相對延長了這些物質在胸腔內停留的時間,故促使大腸癌發病率增高。 晚餐與猝死:晚餐過好、過飽,加上飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。

如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等,則更容易誘發急性胰腺炎而摔死。

老人吃什麼東西對身體有好處,吃什麼東西能讓身體暖起來,

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吃什麼東西對身體好,吃什麼東西對身體好呢?

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吃什麼東西可以暖宮呀,吃什麼食物可以暖宮???

我以前也是手腳冰冷,宮寒,我吃了很長一段時間的紅糖姜酒紅棗雞蛋糖水,很有效哦,現在身體很好了,大冬天手腳也很暖,如果怕熱氣,你可以放少一點姜和酒,可以試試的,我覺得有效,又好吃,做法又簡單。吃什麼食物可以暖宮?問題分析 你好,蘿蔔中含蘿蔔素即維生素a原,可促進胃腸蠕動,推動大便排出。女性朋友冬季暖宮...