1樓：飛機
今天，你素食了嗎？ 現代社會，科技昌明，物質極大豐富，人們為了**疾病，健康長壽，而不斷地從醫藥與飲食上研究，終於發現：肉食對人體健康是害多利少，而五穀雜糧，蔬菜水果等所謂的素食才是人類最自然無害的健康食物。
現代醫學研究也表明：人類的消化系統和牛馬羊的相似，比較適合素食。素食中的珍品更是有益於人類健康的佳餚。
素食給人帶來一種樸素，安全，純淨，韌性的人生態度，身輕如燕，又活力充沛！ 應該說，素食和素食主義對於我們而言，早已不是一個陌生的話題了，它正在或者即將影響到我們每一個人的生活。特別是近年來，sars，口蹄疫，瘋牛病，禽流感等可怕瘟疫不斷襲擊人類，更是對人類傳統生活方式及飲食習慣提出了警告。
這也更令我相信人類本質上是素食而不是肉食動物的觀點。 古語有云：病從口入，禍從口出。
事實上，人類所得之大部分疾病正是由飲食而引起。所以人們若能節制並平衡飲食，就可以減少許多生理疾病。大家應該都知道蔬菜水果含有眾多的維生素，營養豐富熱能又低，利於消化。
而葷食熱量多，吃葷的人，尤其是50歲上下的人，很容易造成脂肪過多，血管硬化，血管硬化易患高血壓，糖尿病也會跟著來，所以50歲上下的人最好要吃素，以保健康。 英國詩人雪萊寫道：「任何確實的實驗都說明，各種生理或心理的疾病都能靠吃素和喝純水而減輕病情。
」同樣是英國人的劇作家蕭伯納，在20歲出頭時就開始吃素，享年94歲，他曾說：「50年來，一堆醫生向我保證，如果我不吃點肉的話會餓死。」但他健健康康地活到90多歲！
吃素的好處眾所周知，不過吃得不對同樣有害無益，因此，我們需要學會健康吃素。素食者更要講究營養搭配。最好能接受蛋和奶，即不嚴格素食，以避免營養不足，特別是兒童，孕婦，哺乳的母親最好不要堅持嚴格素食。
吃素的人要經常運動，多喝水，晒太陽，幫助身體更有效地利用素食的營養成分。
2樓：時夏
其實沒有什麼好不好`再好的東西,吃多了也是不好的!只要自己想吃什麼,就去吃,我覺得那樣最好了!! 應該多吃水果``
吃什麼食物對人身體好？
3樓：語勒新聲
一、百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。二、茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。
4樓：匿名使用者
1.漿果
「不管是黑色的黑加侖、藍色的藍莓、紫紅色的桑椹還是鮮紅色的草莓，它們都是非常出色的。」美國新澤西州盧舍侖綜合醫院的註冊營養師芭芭拉·伐恩說。
漿果含有豐富的抗氧化物質，而這些營養物質對預防癌症和心臟病有一定的作用。值得一提的是，冷凍水果的營養也不比新鮮水果遜色多少，因為它們是在水果新鮮度最高的時候被速凍的。
2.豆類
豆類脂肪含量低，同時含有大量的膳食纖維、蛋白質、鐵和鉀。此外，豆苗比其他蔬菜飽腹感更強，所以你一般會吃的比較少。為了得到更多的纖維，可以將豆類罐頭與糙米或墨西哥薄餅搭配食用。
3.綠葉蔬菜
一般的營養素都可以在菠菜和其他綠葉蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘藍。「你不能否認，作為一種有疾病預防功能的食物，它們的確是明星，」註冊營養師、美國營養師協會的發言人，《彈性素食》一書的作者多恩·布拉特說。
比如說，一杯菠菜能夠提供兩倍於每日推薦量(dri)的有助於增強骨質的維生素k，同時還可以提供鐵、鈣、β-胡蘿蔔素及抗氧化物質維生素c和維生素e。
4.堅果
堅果富含的營養成分能夠有效的降低膽固醇的不飽和脂肪，並且含有的膳食纖維十分豐富。尤其是核桃、杏仁和亞麻子，它們含有歐米茄3脂肪酸，有益於心臟健康。
布拉特建議每天攝入一盎司(約28克)堅果。以核桃為例，一份堅果大概含有190千卡的能量。
5.低脂酸奶
酸奶的營養十分豐富。它含有鈣、蛋白質和「好」微生物，如益生菌，它能夠幫助消化吸收和增強機體的免疫力。需要注意的是，要避免食用額外新增了糖的酸奶。
「在商店超市裡選購酸奶時，很容易選錯」，布拉特說，「要確保你選擇的酸奶是低脂的或是原味酸奶，當然，你可以自己再搭配新鮮的水果或蜂蜜」。
6.燕麥
燕麥含有的營養成分很豐富，它不僅是全穀類食物，而且還含有一種特殊的膳食纖維，能夠有效的幫助降低膽固醇。如果你不喜歡燕麥片，爆米花也是不錯的選擇，但一定不能加任何的奶油和鹽。
5樓：夏軒
蔬菜，水果，適當的葷，不要挑食就可以了。 最好多吃些鹼性食物。 強鹼性食品：
茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗、咖啡、葡萄酒等等。 弱鹼性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。
6樓：孔光濟昌恆
除了垃圾食品、毒品之外的食物。當然有些食物是不可以同時吃的，比如柿子跟螃蟹等等…
7樓：全盼芙儲碩
每種食物都有它的營養價值。而每個人的體質也都不一樣，所以呢，各種食物都得吃，不偏食，不挑食，身體棒！
8樓：宰桂枝汗媚
每種能吃的食物都人體所需的一種或兩種以上的營養。具體吃什麼因根據自己身體狀況來選。
9樓：家庭醫生名醫**
秋冬季節是一年裡進補的最佳時節，民間流傳著「立冬補一冬，來年無病痛」的說法，到了秋冬，餐桌上常會出現各類溫補的食材和燉湯，羊肉、牛肉。而冬季養生也是大家比較關心的一個問題，那麼，冬季吃什麼養生呢？
10樓：諶寒留昶
多吃些吃身體需要的，如感冒喝薑湯多吃溫性食物。缺維素多吃疏菜水果。
11樓：曲合英李酉
也不是說哪樣最好，還是要遵循「食物金字塔」來。也不是說水果蔬菜要多吃，就像青年的話，還應該別吃那麼多
12樓：宗孝軍雀
可以從中攝取營養物質的東西，比如：蔬菜，水果，米飯，肉類等，總之，要不挑食，營養適當，葷素搭配適當。
13樓：伏皎潔
要均衡營養，不能說單一的吃什麼食物，肉啊，各種蔬菜平時搭配好吃就好了啊。
14樓：憂鬱的兒童腸
、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命e 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
15樓：天淑敏韶子
一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量**，要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。
老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。
老年人要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，這是由於老年人機體裡內分泌腺功能改變的結果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質，不過數量以每天每公斤體重供給1克到1.
5克蛋白質就可以了。對老年人來說，蛋白質的質量比數量更為重要。因此，每天吃的蛋白質中，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。
老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說，體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數量不要超過一兩，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。
老年人要注意鐵的**。人到老年後，血液迴圈系統功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補這種功能的衰退。
因而在飲食中除了吃足量的蛋白質以外，要多吃含鐵質較多的綠色菜以及海帶、豆製品、芝麻醬等。
老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體裡缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等症。因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物，也可以服用一定數量的維生素d或魚肝油，以補充身體的鈣質。
老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革黴等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗米麵。
老年人的飲食宜淡不宜鹹。因為飯菜太鹹，會增加身體裡的納離子的含量，增加迴圈血流量和鈉的瀦留，引起血管收縮，血壓升高，造成腦血管障礙。
老年人對油性大、比較粘的食品，要儘量少吃，還要避免暴飲暴食。
此外，在蔬菜的烹調，主食的製作上，還要照顧老年人的生理特點。老年人的牙齒一般都鬆動脫落，咀嚼能力比較差，同時胃、腸分泌的消化液減少。因而主食應該鬆軟可口，蔬菜要多用嫩葉，要切的細碎一些，吃肉宜選用肉末，烹調的火候可稍大一些。
女人吃什麼東西對身體好?
16樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
17樓：成都群麗化妝學校
工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯：這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
失眠、膚色暗淡的女性
蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白**的功效，是白領女性四季適宜的補品。
脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性
土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
月經不調，**粗糙的女性
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。
壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯：天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
多吃什麼對身體好啊
18樓：田秀梅遇申
魚肉：佳蛋白質
魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病
豆腐：抗氧化
大多數人都知道其實豆腐是由大豆而來，大豆中含有大量的營養物質和蛋白質，因此豆腐中也含有大豆蛋白，大豆蛋白能夠提供一種黃酮類物質，能夠顯著降低低密度脂蛋白水平，維護心臟的健康。
新鮮果蔬：養顏
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康，幫助排毒。
西蘭花：抗衰老抗癌
西蘭花中含有大量的維生素c，礦物質和膳食纖維含量也很多。而這些營養物質能增強**抗操作能力，有助於保持**彈性。而西蘭花是好的抗衰老和抗癌食物。
圓白菜：保持活力
圓白菜維生素c含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
洋蔥：降脂
洋蔥是我們平常比較多見的蔬菜了，洋蔥中含有大量的二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養物質，這些營養物質可以有效的降血糖、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
洋蔥是我們平常比較多見的蔬菜了，洋蔥中含有大量的二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養物質，這些營養物質可以有效的降血糖、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇
大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
等等蔬菜。
吃什麼東西對身體好，吃什麼東西對身體好呢？
吃什麼東西對身體好，吃有營養的東西吃那些低脂肪低熱量，但是高蛋白的東西。是什麼東西對身體好？吃高蛋白低脂肪。含維生素多的東西。對人的身體是最好的。蔬菜，水果，適當的葷，不要挑食就可以了。最好多吃些鹼性食物。強鹼性食品 茶 白菜 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 菠菜 捲心菜 生菜 芋頭 海帶 柑橘類 無花果 西瓜...
吃什麼東西對消化最好，吃什麼食物好消化
充電早餐早餐可以提高血糖濃度，振奮精神，為一天的工作做好準備。所以早餐的選擇最好是一些消化較慢含糖分高的碳水化合物，這類食物會平穩地提升血糖濃度，維持你一上午的營養供給。例如，一小碗燕麥粥 一根半熟的香蕉 一杯原味酸奶或新鮮果汁都是很聰明的選擇。但如果你實在無法抽時間準備早餐，就提前買好一盒餅乾帶到...
胃不好吃什麼東西可以養胃，胃不好吃什麼食物最養胃？
蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。同時要...