1樓：孫超
建議1：大霧天不能晨練。pm2.
5是引起大霧天氣的重要元凶之一，因此早上起來發現霧氣比較大時，就不宜外出進行晨練。如果一定要晨練，建議帶上真正能防pm2.5的口罩進行慢跑、小跑等運動量不大的晨練。
建議2：有意識地改變訓練環境和時間，比如到市郊車輛少，比較空曠的地方去訓練效果會好，我親自去過幾次效果佳。因為我在健身的過程中，在海河畔進行晨練與河東區健身園晨練效果截然不同。
建議3：北京幾家大醫院的呼吸科專家，專家建議在霧霾天應該減少高強度鍛鍊，特別是不能進行戶外運動，可以選擇一些在室內進行的有氧運動，比如瑜珈、健身操、太極等，或者配合健身器材進行鍛鍊。專家們還特別推薦霧霾天應多游泳,因為游泳館溼度大，可以滋潤肺部，游泳時深呼吸有助於有害物質的排出。
2樓：蔡曉剛
如果是中度汙染的話我認為不要說大量運動，就是戶外正常的活動都應該減少！
3樓：靜靜不是靜靜哦
不可以做大量的戶外運動。
中度汙染對健康人群心臟、呼吸系統有影響。建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者避免長時間、高強度的戶外鍛鍊，一般人群適量減少戶外運動。
4樓：匿名使用者
可以的········
5樓：
我們重度汙染室外劇烈運動
空氣汙染指數達到多少不宜戶外運動
6樓：匿名使用者
親 空氣質量指複數大於100 就不制宜戶外運動呢---------------
普通人如何參考天氣預報中的空氣汙染指數開展戶外活動呢？
大城市都會有預報根據指出分為0-50為優、51-100為良、101-200輕度汙染、201-300重度汙染。指數在優、良的時候可以運動，輕度汙染儘量不運動重度汙染儘量不要呆在室外。
在汙染較為嚴重的地方患有如過敏性鼻炎等症狀的人可以通過佩戴不同型別的口罩減少顆粒汙染物吸入。
pm10的汙染顆粒可以用一般的十層紗布的口罩就可以預防但是pm2.54的顆粒可以穿過10層紗布所以要用比較專業的口罩一般醫療器械店都可以買到。
-----------------------希望能幫到你
滿意請採納 o(∩_∩)o~
7樓：傻大姐
達到100米的pm2.5顆粒物就不能戶外活動
8樓：空靈
這個還真是期待有關專業人士給出科學的答案，很關注這個，畢竟是與自己生活息息相關的事情，總不能戴著口罩去戶外跑步健身吧，會呼吸不過來的。
9樓：cc尛凱
100以上 不能進行戶外運動
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