1樓：你說我愛你嗎
吃東西不現實，下個保護眼睛的軟體，每半個小時看一次，眼睛不會有問題的
我可是幾乎天天天上10小時，不過我覺得這個東西對眼睛有幫助
2樓：匿名使用者
對電腦時間長了會眼睛發澀，這時休息一下，向遠處眺望5分鐘，做做眼保健操，會緩解眼睛疲勞。
3樓：
面對電腦一個小時後就看看出面的綠化，周圍走一走，平時就多用九幾沖茶或煲湯。
4樓：
建議買液晶的顯示器，如果是近視眼的話，用防輻射眼睛。最好是不要一下子上這麼久，畢竟眼睛是自己一生受用的，還是要保護一下的。如果真的沒辦法要上這麼久的話，要適時眺望，做眼保健操，或者用溫水洗一下臉，讓眼睛放鬆一下。
當然滴眼液也是很重要的。
5樓：匿名使用者
1：不要連續10小時工作，要間歇性的：遠眺和看手掌紋
2：常用正大的潤潔或者其他品牌的眼藥水
3:買一個顯示器的過濾屏
6樓：
其實我也是每天對著電腦十二個小時..最愛是覺的眼睛有點痛..老是覺的裡面有什麼東西是的.~
不過最主要的解決辦法就是一段時間不對著電腦好好休息段時間.
7樓：匿名使用者
我是一名從事電腦行業兩年的技術，專業角度告訴你，連續10小時，用遠眺得方法可以；但是我不建議你買顯示器過濾屏，因為我深知那個就沒有什麼用！要是省眼還不如買個液晶呢，不是嗎？其實液晶多少也是有輻射得，儘量間接式休息，但是程式設計師除外！
8樓：酷狗法師
一、如有可能，適時休息向遠處眺望；
二、用潤潔滴眼液；
三、飲食上多吃富含維生素a的食物，如動物性食品（肝臟，魚肝油，奶與奶製品及禽蛋），植物性食品（綠葉菜類、黃色菜類及水果等）．
9樓：匿名使用者
電腦工作者可以利用喝茶接水的時候、去wc的時候來緩解視疲勞，還可以向窗外看看綠色植物
電腦前放一盆仙人掌還可以防輻射啊
放杯熱水還可以增加電腦前空氣的溼潤度，對**還有潤膚的功效！
10樓：會飛的藍鯨魚
每一段時間休息一下.
11樓：
呵呵,我和你一樣.
我認為最好的解決辦法是:自己看著辦!
12樓：匿名使用者
垃圾!列都找不到!@`
每天對著電腦10多小時，應該怎樣保護自己的**
13樓：乳酪愛生活
長期對著電腦，**變差？用「它」敷臉，讓你的面部嫩滑有光澤
14樓：一隻小橘貓阿
還是要多休息，空閒時間多出去運動一下，提高新陳代謝，出汗排毒會改善**。儘量早睡，保證睡眠質量。多吃水果蔬菜，像蘋果就有抗氧化的功能。
護膚品像**、水乳、精華等也要屯一些，在睡前使用。
每天面對電子產品，其輻射對我們的**會造成一些傷害，如會讓我們的**變得暗黃乾燥，長斑點，眼睛處長細紋，會使我們看起來氣色很差。改善**有很多種方法，但是還是要儘量減少面對電腦的時間。
平時有空的時候，可以進行一些有氧運動，如慢跑、跳繩等，出汗有利於我們身體排出垃圾，提高新陳代謝，還能提高我們的睡眠質量，也會在一定程度上改善我們的**。水果蔬菜中含有的維生素也能起到改善的功能。還有要運用一些護膚品做額外的保養。
15樓：是魚兄啦
長期使用電腦對**的影響，主要是靜電吸引的灰塵落到臉上造成**堵塞，所以建議每隔兩三個小時衝一把臉，並隔三差五使用香皂之類的清潔用具進行一次清潔，但也要注意如果是男性的話洗完臉儘量不要完全擦乾水，因為頻繁的洗臉會洗掉臉上的油脂，**過於乾燥不可避免的會造成損壞，不能撿了芝麻丟了西瓜。
建議在電腦旁放幾盆仙人掌，有較大的抗輻射能力。
電腦對人體的內分泌系統也會造成很大的影響，具體的影響我就不多解釋了，對於這方面我建議你一定要規劃好營養的三餐，並且安排好自己的生物鐘，保持精神體力充沛，並多做一些簡單的放鬆運動。
僅個人生活經驗，如果沒有致命缺陷，還請諒解。
16樓：匿名使用者
電腦旁放點綠色植物，比如仙人掌什麼的，最好多喝牛奶.
17樓：匿名使用者
多喝點水吧！你這樣反正久了**還會變百！我就是這樣！
18樓：匿名使用者
放兩盤以上直徑20cm以上的綠色植物，仙人掌類為好（太小的盆景除觀賞外，其他價值不高）。
電腦顯示屏前安裝防幅射玻璃，可遮蔽掉部分幅射。
每次電腦操作時間最長不超過30分鐘。
每週2——3次健身，或週末一次爬山，強身健體，增強抵抗力。
**保養：每天堅持使用隔離霜。
飲食方面。
喝綠茶（或多飲水，8小時內至少5杯）；
多食水果；
攝入足量維生素，尤其是胡羅卜素；（如安利的b—胡蘿蔔素、或21金維他、金施爾康等均可）。
19樓：匿名使用者
1、注意**保潔。上網之前使用抗電腦輻射的隔離乳液，特別提醒，因為太陽黑子與電磁離子產生輻射的機理不同，用於防止紫外線輻射的防晒霜和隔離霜對電腦輻射幾乎沒有效果。抗電腦輻射護膚品**網有銷售，本人使用後效果還不錯。
2、上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將面部附著的電磁輻射離子和靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上抗氧化的護膚品，進行肌膚的調理和修復。
3、長時間使用電腦的職業工作者，應多吃含維生素的食物，經常喝綠茶，因為綠茶中的茶多酚能有效修護電腦輻射導致的肌膚嚴重氧化產生的輻射斑。
4、加強對眼睛的保護，長時間上網必然會造成視力下降，眼睛疲勞，黑眼圈，呵呵，眼睛是人體面部的門戶，一定要保護好，否則眼睛無神，暗淡，黑眼圈，找個物件都困難，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，養成經常飲用胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁的習慣。再者市場上的眼貼膜種類繁多，效果不一定好，常用保健眼貼對於預防視力下降和舒緩眼疲勞會有幫助。
5、使用電腦前應將顯示螢幕擦拭乾淨，否則會造成面部印跡，俗稱花臉。
6、趴著睡覺的時候要記得把計算機關機,而不只是把螢幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣！
提別警示：
1、電腦輻射易導致面部產生色斑及瑕疵，尤其是女性，色斑生成，將難於**。
2、電腦輻射會誘發孕期女性面部產生大量的黃褐斑，並使妊娠斑加重。
3、關注紫外線輻射對肌膚的損傷，千萬別忽視了電腦輻射對肌膚損傷的保護。
4、使用富含znmt的護膚品，znmt被世界衛生組織列為向全世界推薦抵禦和修護電磁輻射的生物製品，其抗氧化能力是sod的一萬倍，被譽為「美容護膚的液體**」。 檢舉 回答人的補充 2009-05-29 19:20 1.
面部防護
上網雖不致如臨大敵，
但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。
螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增**抵抗力。
2.徹底潔膚
上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。
3.養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。
其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸溼敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周**。
4.增加營養
對經常上網的人，增加營養很重要。維生素b群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素b族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。
如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。
5.常做體操
長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
檢舉 回答人的補充 2009-05-29 19:21 簡簡單單的三個動作，就可以適度解放我們的雙眼。
1、眼睛轉動依次看上下左右，再反方向轉動，然後瞪大眼睛，看遠方，慢慢閉起來休息。
2、閉上眼睛，兩手用力搓熱，遮住眼睛，同時深呼吸，腹部配合吸氣放鬆，呼氣收緊。
3、單腳站立，開始時可以手撐在椅子上，閉上眼睛，練習較久之後可以兩手離開椅子合掌，保持5個呼吸的時間分析。這三個動作的訓練眼睛的保健特別有幫助，電視族和電腦族可以多做幾輪訓練。此外，還能夠幫助恢復和保持身體的平衡力，恢復肌體健康狀態;也能改善壓抑低落的情緒。
抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。專家建議經常在電腦前工作的人，要多喝些綠茶。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。
由於茶葉中含有豐富的維生素a原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素a。維生素a不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。
電腦會有輻射，長期盯著一小塊面積的顯示器螢幕會照成視覺疲勞,面對電腦超過半個小時應該起來走動走動，活動活動身體各個部分，轉動一下眼球，看看遠處，多喝茶，說說話，洗洗臉，遠離網路遊戲。
以下是關於如何減輕電腦輻射的一些方法，錄下供您參考。 如何使電腦輻射對人體的危害降到最低，應做到以下幾點： 1.
避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40~50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。 2.
室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。 3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。
工作室要保持通風乾爽。 4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。
最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。 5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。
6.注意保持**清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。
7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。
因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。
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