1樓：
1. 食物**：常用（順航優品黒蒜）促進睡眠 對打鼾、調三高等有很好的調節作用。
2. 麵包與糖開水 進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3. 小米粥 小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小米有「健脾和胃，催眠作用」。
4. 蘋果 因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5. 大棗 對神經衰弱、心煩而不能入眠者，取大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。
6. 蓮子 蓮子具有幫助睡眠的作用。用蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前1次。
2樓：樸卉吾嘉懿
要看失眠是什麼引起的。然後再採取**措施。建議你睡前喝杯牛奶試試，或者出去散個步！
3樓：匿名使用者
解鬱安神方劑，專業**失眠，效果挺好的，中藥的
4樓：感性的梁山伯
《木魚石》 清腦安神丸 挺好的
有沒有什麼辦法能讓我晚上不失眠
晚上睡覺前泡一下腳，白天運動一下，晚上自然就好睡了 健康靠自己！平時需保持適當的運動 均衡的飲食習慣與良好的修養。建議去 法家氣功全球資訊網 看看，或許會有些眉目吧！長期鍛鍊法家健身操與法家氣功，日久見功！1 營養要補充好！要吃一些有助於睡眠的食物比如睡前喝杯牛奶等2 要加強鍛鍊身體，充足的體能消耗...
有沒有什麼中藥或西藥配方治療遺精 早洩的呀？或者什麼方法
早 洩 湯 要真的才會有用的。假的就是扔錢。我 用 過兩個月，現在每次都能32分鐘左右。這時完全可以採用通常作為繼電器用的電器來作為通斷主電路的器件.1 即將繼電器作為接觸器使用.但若某個主電路工作電流非常大,2 以至於使用通斷主電路的接觸器容量非常大,要使這樣的接觸器工作的電流也非常大,3 也就是...
總是失眠心情煩躁不知道有沒有什麼有效的藥物或者保健品可以調理一下，拜託大家了
睡前熬點小米粥加兩個棗放些白糖，小米粥裡含有豐富的色氨酸，促使大腦神經細胞多分泌出五羥色銨。五羥色銨能使大腦的思維活動受到暫時抑制，產生睏倦思睡之感。也就是說，食用色氨酸含量多的食物是有助睡眠的。而營養學家發現，在眾多食物中，色氨酸含量最多的應首推小米。要明白，不僅僅是失眠導致的煩躁，而是情緒的煩躁...