1樓：在光孝寺跳霹靂舞的茼蒿
如果你真的特別想靠中投得分我建議你改打得分後衛試試，因為你的身高打小前有些牽強，突破上籃和搶籃板方面都不是很佔優。至於練習中投方面...我認為你應該先學習一下標準的投籃姿勢，然後從籃下練起，打好了基本功中投自然就準了。
2樓：匿名使用者
最主要還是多練習，投籃時手掌心儘量不要接觸籃球，要用指尖與手腕上的力量把球送出去！
堅持練習，每天投進200次，一個月下來你的偷懶會突飛猛進的！
關鍵是堅持
3樓：匿名使用者
多投。熟能生巧，等到達一定程度就會有手感，之前，你可以從罰球練起。
4樓：麵點老王
保持球的後旋圈數為5-8圈 最好籃板 不要去練什麼空心 這樣命中可提高一半
5樓：zd趙頔
跳投 ~關鍵是多練 投的時候一定要跳起來。跳到最高點然後出手動作練的多了速度也就快起來了
投之前最好能慌一下防守隊員 讓他反應不過來，你就已經跳起來了總之—勤能補拙
6樓：匿名使用者
投籃手型一樣要適合自己,要柔軟要協調.多投多記住自己的投籃姿勢.相信自己一定可以成為神射手的.
7樓：匿名使用者
我不同意以上的觀點。我認為適合自己的才是最好的。不必強求標準的姿勢。
自己要在練習的過程中找到適合自己的投籃姿勢，怎樣投是讓你最舒服 自在的，然後多加練習。這樣你的命中才會突飛猛進。
8樓：匿名使用者
多投球姿勢不一定要準確
但是投球時 自己要記住投球時的力度
用目光去看
9樓：鬼奕霖
首先要注意姿勢 小臂和中臂成90度掌心不要碰到球 用手托住球 然後瞄準 用手臂帶動小臂帶動手腕把球投出去 這樣很準 剛開始有點覺得不自在 但練久了就熟練了
還有就要注意節奏
運用跳投技術時，應先起跳，後投籃，在跳至最高點時停留的那一瞬間，使球脫手飛出。
還有就要注意
10樓：匿名使用者
要想投得準唯有苦練。
11樓：匿名使用者
姿勢並不是太重要，重要的是手感。
我15歲,身高175,打小前鋒,有一定的中投準度,但速度和彈跳不行,我該怎麼打啊 ?
12樓：
你才15歲， 還有很大的上升空間，
一定的中投準度是不夠的，
我有一個朋友 22了
他也就173左右高度， 速度和彈跳也不怎麼樣不過他的中投非常好，非常難防，
在中投提個見意就是多練行進間的投籃
比如 前停跳投，和一接球就投，
注意投籃前的動作，投籃球前是最容易被人盜球的因為會把整個球暴落給了對手
還是見意把速度彈跳跟上去
你現在頂多才上高中吧，
如果是一個175的全能型的得分後衛
那在往後的高中生涯來說，是一個很可怕的球員。
13樓：
練速度，綁沙袋．練彈跳，要恆心，天天練！
14樓：三サ劍k客
你竟然有中投 那你可以多用急停跳投 和轉身跳投 彈跳問題可以天天練一點早晚會好的
15樓：匿名使用者
除了練還是練。多讓隊友給你做些擋叉。要跟你們隊的組織後衛搞好關係人家才會把球給你。自己找空位
16樓：匿名使用者
中遠投準還是打後衛好一點吧
小前鋒最好全面一些 應該能有突破
17樓：匿名使用者
1 對籃球運動員彈跳特點的分析
由於籃球運動的特點，使籃球運動員在彈跳力方面體現出自己的特點，其中最大的特點是在很大程度上體現了力量素質，尤其爆發力的發展水平。籃球比賽中跳躍動作的各種差別，表現出對彈跳在技術結構上的不同要求。在確定彈跳訓練的內容和選擇訓練的內容和選擇訓練方法時，必須充分考慮籃球運動員的彈跳特點。
據對比賽的不完全統計，在每場籃球比賽中運動員需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比賽條件下，運動員在彈跳方面主要體現兩個特點，既隨意性和多樣性。
隨意性：籃球比賽條件要求運動員能在各種情況下跳的高、跳的快、連續跳、滯空時間長、空中動作變化多。
多樣性：起跳方式多樣性，有行進間單、雙腳的起跳，原地雙腳起跳，幾乎包括所有的起跳方式。
根據這些特點，籃球運動員在起跳前的準備姿勢，除了要儘量保持膝關節的適當彎曲外，因踝關節背屈較大即小腿前傾使踝關節角度較小，小腿後群肌肉被拉長。
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「揹負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。
實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。
（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。
一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的槓鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。
在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。
如何提高你的彈跳力。
如何提高彈跳力？這是個老生常談的問題。討論次問題我們必須突破人種問題的誤區，萬不可被某些所謂權威鼓吹的"人種論"唬住。
黑人天生就能跳的理論是根本站不住腳的，否則，我國跳高名將鄭鳳榮、倪志欽、朱建華的世界記錄又如何解釋？我當然不否認先天條件的重要性，然而後天艱苦、科學的訓練更為重要！
對此我談一點自己的切身體會和經驗。
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關係。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。
也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的衝動訊號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的衝動。兩者相互促進，你就越跳越高
如何訓練中投?
18樓：匿名使用者
首先要有一個姿勢，當然不一定非要很標準，但不能太離譜，初步練習主要是練習動力定型，要讓身體記住投籃的感覺。投籃的感覺要在身體充分運動之後最顯著，所以投籃練習之前的熱身和衝刺跑是必不可少的。要點在我上面說了，要注意球的旋轉、球的力度和球的角度。
其次就是想象練習，根據你想象的防守人的位置，你處的位置等練習中投，多角度練習。然後手要儘可能的多碰球，球感球感，要對球有感覺。要讓身體完全記住球的大小、重量、這樣投籃的調整和出手才會更自然、更快。
當然你也要練習身體素質，前面的練習好了就需要練習出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
具體你可以參考一個文章
19樓：匿名使用者
多練習，而且要把姿勢調整好，只有姿勢正確了才會控制最佳力度。
一般來說要想中投準的話，要跳的高一點比較好，防止防守對眼睛的干擾作用~~~~~~~~~~~急停跳投也很好！
20樓：匿名使用者
先把自己的投籃動作糾正，越標準越好。勤加練習，一定按正確方法把球投出去才能練好。如樓上所說，沒有捷徑，只有練
21樓：匿名使用者
用阿瑞吶斯的話來說就是「投到你扒著不動了」
22樓：憶韻海緒
建議你坐在地上練習 在三秒區外就可以
堅持才可以 練習你的手腕感覺和投球的弧度
23樓：
這個還是要練的..不過不能象丟山芋一樣..亂丟~~~每次出手..如果不進....就要調整好自己的手勢....把自己的狀態調到最好
24樓：匿名使用者
沒捷徑 就一個字: 練
25樓：
你看過阿瑞納斯給阿迪做的那個廣告了嗎?看了就會知道了
籃球怎麼投才準，怎麼才能讓投籃更準？
手型的固定，出手時手型很重要，往往看一個人投籃是否命中，在出手的一剎那看他的手型就可以了。練手型方法其實很多，多拿球在頭頂上方比劃，沒有球的時候雙手呈抱球狀，兩手呈90度，然後勤加練習。這樣當投籃時命中率可以提高一成左右。多練習罰球，罰球雖然只有一分，但是往往在籃球比賽中扮演很重要的角色。多站在罰球...
我15歲,身高175,打小前鋒,有一定的中投準度,但速度和彈跳不行,我該怎麼打啊
你才15歲，還有很大的上升空間，一定的中投準度是不夠的，我有一個朋友 22了 他也就173左右高度，速度和彈跳也不怎麼樣不過他的中投非常好，非常難防，在中投提個見意就是多練行進間的投籃 比如 前停跳投，和一接球就投，注意投籃前的動作，投籃球前是最容易被人盜球的因為會把整個球暴落給了對手 還是見意把速...
怎樣才能讓英語發音更準呢，怎麼讓自己英語發音更準確！！
跟國際音標，可以bai試試以下我du的方法 普通話拼音zhi a 發音dao是 啊 b 發音是 版 爸 c 發音是 卡權 d 發音是 打 e 發音是 餓 f 發音是 發 g 發音是 咖 h 發音是 哈 i 發音是 讀原音，或 依 像 irritable j 發音是 駕 k 發音是 卡 l 發音是 啦...