1樓：
體寒就是怕冷 怕涼 手腳冰涼
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。
飲食合理可防體寒
1.適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2.控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3.進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
4.「陰性」食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
6.diy夏日「生薑紅茶」
「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。
將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
7. 女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
8.服用維他命e，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
9.菸鹼酸，這個在維生素b群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命b1、b2、b6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
2樓：匿名使用者
體寒的害處是人怕冷，體質差，容易得病
3樓：匿名使用者
合理膳食，加強鍛鍊。
體寒對女生有什麼壞處？
4樓：世儉景錦
女人本就呈陰性，你還感體寒。真是雪上加冰。我也體寒的要緊，不過慢慢養會有所好轉，女人對自己好點，多鍛鍊，多補就有好轉啦。
5樓：戰元修勾辛
女生體寒會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風溼病、胃病等疾病有關。
體寒對身體有什麼影響？
6樓：影子
體寒的三大危害：1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。
體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。女性體寒會很容易出現瘦弱等情況，要注意保暖，而且還會讓你體質變差。
2.臉色無光澤。體寒的人就算是**像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重後，臉上會有更多問題。體寒的人群**不好，而且還會出現**沒有光澤等情況的出現。
3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。體寒的女性很不容易懷孕的哦，所以要注意，以免出現影響生育的情況。
如何**和預防體寒呢?1.少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀;
2.常泡腳，勞累一天後泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣;
3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜;
4.多運動增強身體抵抗力;
5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶;
6.減少在室內游泳池游泳的次數;
7.在醫生的指導下進行燒艾。
7樓：匿名使用者
女性抱怨自己是體寒的的人，女性體寒會怕冷，在冬天就會表現出手腳冰冷的現象。女人體寒危害大，會出現各種各樣的疾病。體溫低會造成體內迴圈系統無法正常執行，身體被各種疾病侵擾著，得了病後，恢復得也慢。
這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
為什麼夏天體寒的女性越來越多？
現代女性很多不愛運動，久坐空調房，出汗少、血液迴圈不暢，手腳冰冷;而夏天又為了逞一時痛快，常吃生冷食物;還有一個誤區，現代女性常被灌輸「要美麗就要多喝水」的觀念，其實，過量的水反而吸走身體熱量……凡此種種，以致現代女性體寒的人大大增加。
很多女性都是抱怨自己是體寒的的人，不管什麼時候都是冷冷的。女人體寒危害大，會出現各種各樣的疾病。體溫低會造成體內迴圈系統無法正常執行，身體被各種疾病侵擾著，得了病後，恢復得也慢。
這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
認識隱藏性體寒
體寒就是整體或身體的一部分感到寒冷，並因此而感覺痛苦與不快的狀態。現代女性半數以上都會有體寒的症狀。如包括對體寒不自覺的「隱藏性體寒」女性的話，說現代女性七八成有體寒症狀也絕不為過。
夏季持續低體溫也是美麗大敵夏天，空調和痛快飲水都會讓人覺得一時很痛快，很舒服。但這種習慣持續下去，就會造成低體溫化，易引起體寒症狀，也會影響女人的容貌。所以要格外警惕。
夏季女人體寒怎麼調理？
2、運動可以調整全身的血液迴圈，體寒的女人可以不選擇劇烈運動，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，儘量要保持足夠量的運動。
3、體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側，每天堅持敲打100下，按摩小腹，通經活絡，還可以促進腸胃蠕動。
4、即使是夏季，體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時，這樣既可以保持身體的清潔和乾爽，還能促進盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅寒通經絡。
5、體寒的女人在經期期間時要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，還可能會引起頭疼的毛病。
6、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裡。
女性體寒有什麼危害？
體溫低會造成體內迴圈系統無法正常執行，身體被各種疾病侵擾著，得了病後，恢復得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
體低溫對女性關注的**和頭髮也大有損害。體溫低血液迴圈就不好。血液迴圈不好，當然就不能為**和頭髮輸送營養和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭髮乾枯、易脫髮……各種**問題由此產生。
8樓：遊樂裝置
女性的體質，本身就會偏寒一些，所以女性在生活、飲食中都應該特別注意，寒性食物要少吃，保持優良的生活習慣。經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。
也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
早上多吃薑。生薑屬於溫性食物，多吃生薑有身體發熱、血液迴圈等功效。最好早上起來含一片生薑在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。
冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
9樓：易大帥_烊
手腳冰涼，還會宮寒痛經
10樓：劉醫生養生指南
健康、養生、女性、體寒、身體。
長期體寒有哪些危害？嚴重嗎？
11樓：陽光趙大地
有些人常年會感到手腳冰涼還怕冷，這是體寒的特徵。體寒的人常年手腳發涼、怕冷、面色發白，女性會月經不調、痛經，喜歡吃熱的食物，不怕熱、怕寒。體寒體質的人，身體的免疫力不強，容易生病。
在日常生活方面，要注意保暖，天涼時及時穿衣保暖，預防著涼。平時注意鍛鍊身體，增強身體機能，去除寒氣，促進人的血液迴圈
女生體寒的危害有哪些
12樓：匿名使用者
女生體寒會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風溼病、胃病等疾病有關。
防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
4、服用中藥
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
5、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。
7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。
手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
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體寒的三大危害 1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。女性體寒會很容易出現瘦弱等情況，要注意保暖，而且還會讓你體質變差。2.臉色無光澤。體寒的人就算是 像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重後，臉上會有更多問題。體寒的人群 不好，而且還會...