1樓：抱香蕉睡覺
一、體寒的特徵
1、頭髮稀疏易脫落，頭髮質量差。
2、手腳冰涼，天氣冷就會加重。
3、臉色差，舌苔厚、而且有口氣。
4、體毛重特別是腿和胳膊上，體毛黑而長。
5、喜靜惡動，一動就覺得累。
二、改善寒性體質
1、寒性體質的人平素飲食調理宜多吃令身體溫暖的食物：
①糧食類的麵粉、高粱、糯米等；
②肉類的羊肉、雞肉、狗肉、公雞等；
③菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；
④水果類的龍眼、花生、大棗、核桃、桑椹等；熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜也要適當吃些，以免進補過度而上火。青菜可用熱性調料如：生薑、大蒜、胡椒同炒。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。
2、適量運動，避免受風寒之邪，選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。生活起居有規律，戒菸酒，舒情志、少煩憂。
2樓：戰火l紛飛
在日常生活當中，尤其是在冬天的時候，有的人面對氣溫的差異，很容易感冒，但是有的人卻很強壯，這是因為人的體質不同。確實如此，在現實生活當中，人的體質是不同的，有的人在非常寒冷的季節，手腳都是非常暖和的，但是有的人卻是寒性體質，手腳冰涼，這是由於什麼原因造成的呢？寒性體質的人應該注意哪些問題呢？
1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。
2、排尿困難，下腹部有抵抗感。
3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。
4、身體寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
6、下肢特別寒冷。
7、易上火、頭暈、口渴。
8、一到傍晚，腳就有些腫脹。
9、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。
10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往廁所跑。
體寒應該怎麼調理?
想要改變體寒體質，首先要從日常生活中開始。我們要摒棄一些壞習慣，堅持健康生活。
調理脾胃：要調理體寒，首先要調理腸胃，先把體內的消化吸收功能改善，才能把我們吃下去的食物，轉化為能量。對於體寒患者，最好選擇一些易消化的溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。
多吃補血食物：中醫認為，供血不足就會引起體寒。故而，要應對體寒，要注意補血，如阿膠枸杞等可以常吃。
熱身運動：體寒如何調理。每天運動能促進血液迴圈，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。
晒後背：體寒的女性可以多晒晒後背採集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
對於一些寒性體質的人來說，往往在寒冷的冬天，手腳也會冰涼，很難暖和過來。如果通過堅持一系列的飲食方式和運動方式，還有生活方式，可以改善自己的寒性體質。不過這不是一朝一夕的事兒，總之要堅持下來，這種體制才能夠得到改變。
3樓：知足常樂
體寒的人頭髮稀疏易脫落，頭髮質量差，手腳冰涼，臉色差，舌苔厚，而且有口氣，體毛特別是腿和胳膊上特別長。應該多吃一些。糯米，高粱麵粉。韭菜，芥菜，香菜，南瓜。
4樓：匿名使用者
體寒的人吃了不適應的東西會敢到肚子不舒服，吃點中藥可以調理過來
5樓：公擾龍山
要想**「體寒」狀態不影響自己的幸福生活，需要一段較長時間的堅持、以及對生活良好習慣的保持才可以。保持良好的習慣慢慢可以有效的提高幸福活力，增強體質免疫力、讓身體更年輕、充滿活力、更自信
6樓：匿名使用者
手腳冰涼體虛：
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蓴菜、髮菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；
5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞；
體寒：生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。體寒會招致各樣疾病體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。而體寒導致血液迴圈惡化，血液無法將老化廢物排出。
相應不保健：
1，多吃蘋果少吃香蕉；
2，不可進食過量；
3，食物要溫熱加工後食用， 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性；
4，用鹽溫熱身體，鹽分攝取過多雖然不好，但在中醫當中鹽分有著溫熱身體的作用，所以適當地攝取具有調整血液迴圈的效果，礦物質豐富的天然鹽也很不錯；
5，控制水量的攝取，水分的過剩攝取會在身體記憶體積，而水會吸收熱量，體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因
7樓：高較瘦
因為體寒你是不是在秋冬錯過了美麗的衣服
8樓：悉祺福
您好，中醫常說，萬病起於寒。那我們常常講到的手腳冰涼，算不算冷底呢？其實不算，我們講的冷底是陽氣虛的表現。
那很多的人經常會講，我熱的要命，手一摸很燙，冬天我要吹暖氣，我要吃冰，這樣才能夠解渴。但是呢，他量出來的溫度卻只有35點多度。那為什麼會這樣子呢？
外熱內冷，這就是冷底的表現。瞭解了嗎？
9樓：
頭髮掉落 手腳冰涼 膚色不好
可以嘗試著多喝些花茶 調理一下
10樓：蒙恬
體寒的人，體內氣血執行過慢，手腳易冰涼，關節易疼痛，身體僵硬，困重乏力，食慾不好，大便稀稀。
寒溼怕什麼呢？
寒溼怕熱！
太陽出來時，溼溼的地面將會被晒乾，冰封的河面，將會被晒融化。
通過強健體質，長養氣血，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內寒溼隨著汗液逼出體外，久之，體內氣血執行通暢，便會得到恢復了。
寒性體質的人是有些什麼特徵
11樓：聶春旅黛
如果身體內部陰氣過盛，導致陰陽失調，就是我們常說的「寒性體質」，又被稱為陽虛體質。怎樣判斷自己是否為寒性體質呢?金濤主任告訴記者，寒性體質有一些明顯的表現，如大便稀溏，小便清長；舌苔白膩，平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；遇到季節交替、天氣寒冷時，寒性體質者經常咳嗽，並伴隨胸悶，肩背、關節、頭疼的症狀；身體各部位易患腫脹，如眼睛、手腳腫脹、臉發淤。
寒性體質有什麼特徵？
12樓：臭弟弟初八
寒性體bai質症狀表現
1、典型症狀：du痛經，白帶zhi多，質地稀dao薄；
2、經前期乳房脹痛內；
3、大便稀
容溏，小便清長；
4、晨起觀察舌苔，苔白膩；
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；
7、經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺；
8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤；
9、性格多內向安靜。
體寒的特徵是什麼，女人體寒有什麼特徵？
體寒的特徵有 四肢易發涼，小便清長，大便稀溏，愛吃熱 辣食和油炸食物，愛喝熱水。不愛碰冷水，怕冷。面色 手掌較白，容易水腫 女人體寒有什麼特徵？女人體寒有哪些表現你知道嘛？一手腳冰涼，小腹凸。二經期推遲或提前量少三 發黃，精神不佳。四睡眠不好，失眠多夢 一手腳冰涼 二小腹凸起 三經期紊亂 四面色蠟黃...
寒性體質的人應該怎樣喝茶呢，寒性體質的人能喝什麼茶
現在已經進入了冬天最冷的時節，很多人常常感到手腳冰涼，很難暖和起來，這時不少朋友都喜歡泡上一壺熱茶，不管是工作還是休閒，都是個很不錯的驅寒方式。可是你也要注意喝的茶是否適合自己的身體，如果你是寒性體質，可不要亂喝茶呀！1 怕冷 手腳冰涼，畏寒怕冷，在溫度變化的時候特別敏感，春天冬衣去得晚，秋天冬衣穿...
體寒的人 冬天適合吃什麼水果，體寒的人適合吃什麼水果
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有...