1樓：匿名使用者
可以採用德華公中醫齋的中藥洗藥和中藥膏藥,效果比較顯著.
2樓：
關鍵是隻要不再用滑鼠了
慢慢就能恢復
關鍵怕你戒不了電腦
3樓：瑞春暉
一、移動滑鼠時不要使用腕力
「辦公族」經常在電腦前長時間保持一個姿勢，殊不知，這已經為腕管綜合徵埋下隱患，俗稱「滑鼠手」。然而很多人並不在意這一細節，北京中醫藥大學東直門醫院骨科中心徐林教授提醒，「辦公族」應在工作細節上多加註意，對自己好一點。
徐林教授說，手腕處有9個肌腱和1個神經，長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反覆、過度的活動，區域性的腫大會使腕管的容積減少，正中神經受到卡壓，就導致了「滑鼠手」。據調查，「滑鼠手」多見於女性，發病率是男性的3倍。主要症狀有，食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時**，還會導致手部功能受損、力量減弱。
不過，合適的滑鼠腕墊可以使上述情況大大減輕，選擇時應選用棉布質地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。與其他材質的腕墊相比，它的好處在於：吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。
腕墊面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。
此外，徐林教授說，要想保護手腕，在使用滑鼠時還有一些保健小技巧：移動滑鼠時不要使用腕力，而儘量靠臂力做，這樣能夠減少手腕用力；每工作40分鐘到1個小時，就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作，可以大大降低「滑鼠手」的患病機率。
二、常用左手動動滑鼠
對於很多常用電腦的人來說，似乎一開啟電腦，滑鼠就會「黏」上我們的右手（以下均是針對有右手使用習慣的人來說）。不過，近來，一些專家建議，適當換左手使用滑鼠，是緩解「滑鼠手」的好辦法。英國一項研究也證明，經常換手使用滑鼠，還能提高人的智商。
北京****神經外科主任王任直表示，上班族長時間使用滑鼠，手腕要承受密集、反覆、過度的活動，使貫穿手掌部的經絡受到壓迫，進而導致食指、中指關節疼痛，拇指肌肉無力等症狀，即人們常說的「滑鼠手」。要想緩解這些症狀，一來要養成良好的用手習慣，如連續使用滑鼠半小時左右，就做做手部放鬆活動；二來嘗試變換輸入方式，用寫字板代替鍵盤輸入，或偶爾換用左手挪動滑鼠，以緩解單個手腕的壓力。比如，看網頁、收郵件時用左手，忙的時候再換回右手，這樣，既休息了右手也鍛鍊了左手。
不過，這種情況不適合專門為右手弧度設計的滑鼠。
轉換滑鼠的方法很簡單：在「控制面板」視窗中，雙擊「滑鼠」圖示，會彈出一個「滑鼠屬性」對話方塊，單擊「按鈕」標籤，設定滑鼠鍵和雙擊速度，最後點選「左手習慣」即可。
生活中，有許多女士偏愛用小滑鼠，但王主任指出，這種習慣並不好，弧度大、接觸面寬的滑鼠更有助於力的分散，減輕手腕的疲勞感。
三、預防和**方法：
1）按手錶的時針做順時、逆時針轉動手腕25次；
2）吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次；
3）用一隻手的食指和拇指揉捏各手指，每指各捏10秒鐘，平穩呼吸；
4）雙掌合十，上下摩擦至微熱。每天3分鐘，有助促進血液迴圈，緩解手腕肌肉痠痛，防止手腕關節骨刺增生。
希望大家都有個好身體、好心情。。。。。
4樓：
中醫按摩試試，還有平時工作一會就活動活動手腕和脖子，最好能起來走走。
5樓：
多甩一甩手腕，儘量不要使用滑鼠，多休息一段時間如果還不好的話，外用「方多好貼」。
得了滑鼠手怎麼辦？上班長時間使用滑鼠，每天下班的時候手都動不了啦，而且很痛。好像得了滑鼠手
6樓：0何處瀟湘
沒什麼好方法 儘量少用吧 多活動活動手腕 累的時候換左手幫著動動滑鼠
7樓：吹大梨
改用軌跡球那種滑鼠，改變桌子高度，另外網上有一種託肘的玩意可以試試。
8樓：
別用滑鼠了，
休息一段時間，
若不好，
可外擁 方多好貼。
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