1樓：蒲江老農
這個先開始可以剋制自己，每天少抽一點，慢慢的戒掉，要一下戒掉可能有點痛苦，慢慢堅持，給自己制定計劃，煙癮犯時買零食吃，一定要剋制，那些什麼戒菸產品都不可靠，主要靠自己
2樓：匿名使用者
我是一個吸了四十多年的菸民、身體特好。
戒菸不外二個前提：
經濟有問題
身體有病、不得不戒、
3樓：庾秋梵洽
戒菸很難，可以試試益達，或者多吃水果，總之最後靠的也是自己的毅力。
4樓：晴天1988安好
吃糖，爽口糖效果不錯，其他糖不行，我以略見效果！
5樓：來自瓦子街丰標不凡的檸檬
不要帶煙和火，每天早晨只做一件事就是我今天不吸菸
6樓：糊塗也是幸福
吃口香糖，一定要堅持，慢慢就好了
7樓：
去吸毒，就覺得吸菸不給力，久而久之就不想吸了
8樓：匿名使用者
看見別人抽菸時，你就走開，或著把打火機打爛
9樓：替補
一分錢不帶，或者去兩次火葬場
10樓：月伴瞳影心微涼
想著，抽一支菸jj短1釐米，堅決不醜
我想戒菸，吸菸5年了，我看到哪些吸菸後的肺部圖，我瘋了，我要戒掉，我不知道我的肺是什麼樣子了，大家
11樓：太宗招手
戒菸要有毅力，我吸菸二十多年，想戒菸直接戒，誰也不知道。
12樓：匿名使用者
想吸菸了就嚼點口香糖，我們同事就是的，隨身攜帶，不知道效果好不好，樓主可以先試試。
13樓：森森
真正想bai戒菸靠毅力，別人du的方法
和勸告只是zhi外力，作用dao不大，重點是你自己要回戒菸，既然你怕自己答的肺會變成那個**的樣子，你就把它放在你經常能看到的地方，或者手機螢幕上，時時刻刻提醒你戒菸，真心想戒就能戒掉 祝福你好運 健康
14樓：手機使用者
試試吸電子煙 吸過之後吸真煙就感覺噁心
15樓：貼貼小霸王
吸菸就像吸毒，只不過沒有毒品傷害那麼大，在我看來，戒菸需要一個最根本的前提，就是你得回有強大的自控能答力，除了這個，其他都免談。如果你控制不住自己，即使把你關一年不讓你抽菸，等你出來還會繼續抽。在強大的自控能力前提下，你可以試著準備一些小食品（糖果、葡萄乾、果凍、水果等等），想抽菸了就吃點小食品，堵住自己的嘴，但是也別吃的太多了，吃多了別掙到最後煙沒戒成，還發胖了。
還有就是在犯煙癮的時候，做些高度集中的事情，就能暫時忘記抽菸，待你想起來時，煙癮也已經過去了。
戒菸是一下戒掉好還是慢慢戒好
16樓：有來醫生網
慢慢戒菸好還是一下子戒菸好
17樓：
首先做好思想準備，如果真想戒掉，就要一下戒掉，你想慢慢戒是戒不掉的。我25年煙零，就是這樣戒掉的。一口也不能抽，幾個月不抽容易，一般在戒到一年以上再難堅持，總認為我都這麼長時間沒有抽了，抽一口不會有問題，結果問題就出在這裡，肯定又會抽上，一定要堅持到底才是勝利。
18樓：
支援一下子就戒掉。慢慢戒掉那只是幻想，實踐證明效果不佳。
19樓：香蕉加蘋果
還是一下戒掉好。慢慢戒中途可能就堅持不了了。
20樓：q藍月
還是慢慢戒好，一下子戒掉也不一定成功
21樓：甜瓜妞
一下戒掉好。
戰線拉長更不容易。
介個三十年應該不是你
22樓：
只要你想戒,何必在乎什麼方式?況且一般說逐漸減少的戒菸,最後往往都沒成功.
一下戒菸前兩天確實受不了,因為我就是這樣戒的,說第二天開始在也不抽菸了,一直到現在,一年多了,一支都沒抽過.
不是身體受不了,是你一時改不過來而已,你已經習慣了那個動作,身體已經愛上了尼古丁,一下戒掉肯定不習慣,但是對身體是絕對沒有壞處的.相反身體受不了,那是讀身體的好處.
我個人認為抽菸並沒有隱.
只是你習慣了那個那個動作而已.
你真正的想戒菸,只要從你決定的那一刻起,堅持一支不抽,五天後,你就可以說已經戒掉了,當然在這五天之內,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恆心和毅力.
我說這些不是吹的.
我初一開始抽菸,大三成功戒掉,沒有什麼做動力,只是堅持.並沒感覺多痛苦.
祝你成功.!
怎樣戒菸
很多人明知吸菸對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢？簡單說就是要有戒菸的決心和堅強的毅力。
具體需要做到以下兩條：（1）認真學習和深刻認識吸菸對健康的危害。（2）用各種方法和自己的煙癮作鬥爭。
包括自己管自己，利用周圍人管自己，利用環境和其它措施管自己。
很多人光聽說吸菸有害，並不徹底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想辦法採取有效的宣傳讓吸菸人真正相信吸菸有害。
如果吸菸人徹底瞭解並且真正相信吸菸是有害的。聯絡自己實際，想一想得了肺癌、心臟病、中風等病的後果，如果頭腦清楚會算帳，就不會堅持吸菸、堅持往疾病和死亡的路上走。我們常看到有些50歲上下的男同志得了肺癌很快就不行了。
中晚期肺癌絕大多數活不過2年，孩子還沒有工作，給家庭帶來的後果可想而知。有些人聯絡自己實際仔細想想就會戒菸。全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。
菸草煙霧有輕度麻醉作用，使人產生輕鬆舒服的感覺，使人戀戀不捨，經常產生對香菸的懷念，也可以說是留戀。這就是一般所說的煙癮，也就是對香菸的心理依賴性和對尼古丁依賴性。煙癮主要是心理上的需要，突然斷煙，只是精神上情緒不大舒服，但是不會引起肉體上不良反應，既不痛，也不癢。
舉例說，吸菸人上電影院看1—2小時電影或是在公共汽車、電車裡邊，幾小時不抽菸，絲毫也不感到不舒服。我們也看見過突然車禍外傷病人的病房裡躺1—2個月不吸菸也毫無反應，沒有不舒服的感覺。為什麼在電影院裡不吸菸不犯癮呢？
因為他本人心中很清楚，知道電影院、公共汽車、病房裡都是不準吸菸的。有人管著自己，也就不敢吸了。這說明想吸是一種條件反射，突然斷煙是完全可能的，不會引起肉體上的損害和症狀。
如果長期處在上述這種不準吸菸的環境當中，就可以長期不吸菸，也就是可以戒掉香菸。怎樣製造這種管理約束的環境呢？首先是自己管自己，其次是請周圍人幫助管自己，或是採取其它辦法幫助管自己。
在戒菸過程中，像這樣懷念和理智的鬥爭會經常發生，如果理智和決心戰勝懷念就能堅持不吸，如果戰不勝就會前功盡棄。所以在想吸時一定要自己說服自己，自己管住自己。
一旦決心戒菸，最好正式向全家人和同事宣佈我決心戒菸了，懇請別人幫助自己經常提醒勸自己別再吸。勸的人要誠懇地耐心地反覆用科學道理講解吸菸的危害，不要諷刺嘲笑。一次不行，過幾天再勸，要理解戒菸是比較難的。
更不要過多強調煙霧侵害周圍別人，要使吸菸人覺得這完全是為了關心他的健康。吸菸人對別人的規勸要虛心接受，覺得這是關心自己，千萬不能反感，如果你露出不快或乾脆拒絕，人家就不肯耐心管你。
如有條件，最好讓家屬也學習一些有關吸菸危害健康的知識，可以到吸菸與健康協會或是戒菸門診索要材料或諮詢，使他們的勸告更有科學性和說服力。
在家裡或是上班地方，在牆上或是其它合適的地方，貼點大家警語，如：「我已戒菸，恕不敬菸，也請勿給煙」「請勿吸菸」「無煙室」等。在想吸菸時，找點事做，轉移注意力，所謂替代行為。
像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反覆學香菸危害材料等等。
決定戒菸後，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反覆。因為決心和懷念常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒菸了。
如逐漸減量，過幾天熱勁過去又懷念香菸。臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸菸，以免前功盡棄。
戒了又吸，吸了又戒的不算新鮮。在600名戒菸人中有60人戒後在6個月內又吸上了，所以戒菸以後，還要重複以上講的各條，繼續深刻認識吸菸的危害，理智要經常和煙癮做鬥爭。遇到人家送喜煙，一看是一盒大中華，很貴，有點捨不得，內心也想吸，千萬不要吸，捨不得一盒，會再賠上幾十盒，幾百盒，又受毒害，實在不值得。
有時為了求人辦事，為了業務，需要陪煙，陪一支菸也不值得，要和自己的健康性命相比較，什麼事也沒有健康性命重要，可以採取別的方法千萬不要陪煙.
23樓：匿名使用者
你有恆心的話 早就戒了！ 看看有沒其他辦法吧
怎樣戒菸，我爸爸經常吸菸，怎麼才能讓他戒掉
24樓：尋平陽
上歲數都固執，很難說服，但也要多試試。
讓他多為下一代考慮，給下一代做榜樣，如果家裡有小孩，或者將來家裡有小孩，看見抽菸，肯定也學著叼一顆，還會玩打火機危險，而且現在很多小孩就因為二手菸得肺炎。
至於身體，讓他多跟自己比較，讓他沒事多看看自己現在臉色還紅潤嗎，人家不抽菸的絕對氣色紅潤，有精神，再看自己，肯定是那種灰突突的不健康，說明什麼，說明身體抵抗力已經嚴重下降了，有時也得嚇唬嚇唬他，呵
25樓：新沂
我告訴你， 你爸爸如果想抽菸，你怎麼說也是戒不掉的！
如果他想戒菸，這樣才能更有效的戒菸！
我很想戒菸 是逐漸減量好還是一次戒斷好
26樓：振亞戒菸香廠家
提到戒菸，有的人說應該一下子戒掉，有的人則贊成一點點戒。到底哪種方法更有效？英國牛津大學一項最新研究顯示，「快斷法」更為有效，比「慢斷法」的成功率高出25%。
這項由英國心臟**會贊助的研究中，研究人員招募697名想戒菸的菸民，把他們分成兩組，一組為「快斷組」，選定一天為戒菸日後再不碰香菸；一組為「慢斷組」，選定一天為戒菸日，在這之前的兩週一點點減少吸菸量。志願者可自主選擇參加哪個組，兩組都能得到戒菸建議和替代品，比如口腔噴霧、尼古丁口香糖。研究人員在《內科學紀事》上發表文章說，雖然選擇「慢斷組」的人比選擇「快斷組」的人多，但戒菸日過去一個月後，他們發現，「快斷組」49%的人沒有復吸，而「慢斷組」的這一比例為39%。
英國心臟**會的邁克·納普頓說：「研究顯示，戒菸的最有效方法是一下子戒掉。」
想讓我老公戒菸，想讓我老公戒菸
轉移注意力，長做運動 嚼口香糖 檳榔 勸老公，要有堅強的的意志 如果你老公不同意戒菸，你的一切做法都徒勞 告訴他，這樣對下一代沒有好處的，我的一個同事，他老婆就對他這樣講過以後，現在還不錯，很少再抽了 戒菸只能一步步來，一下子是戒不來的，第一步要減少抽菸次數，要用其他方法代替或者掩蓋他的煙癮 吸菸了...
我想戒菸怎麼戒，我想戒菸，怎麼戒好點呢？
想戒菸卻戒不掉？教你1個小絕招，輕鬆戒菸，再也別說戒菸難！戒菸的時候建議找一些事情讓自己忙碌起來，人一忙就會忘記很多煩惱以及不去想吸菸等事情，習慣忙碌之後自然而然就會戒菸了。正確的戒菸方法 許多人靠毅力戒菸總是半途而廢,而且過程很難受,用了煙博士科學的方法用這個方法不到一星期就戒了戒菸的好方法 戒菸...
我想幫助別人可是不知道怎麼辦，我想告訴別人一件事，但我又不想讓他知道是誰告訴他的，要該怎麼辦呢！
等待機遇吧 不怕善良的人少 只要你有一顆真摯的心的話 那相信不管走到 你也不會忘了自己的初心 做一個善良並且對社會有貢獻的人了 我是一個軟弱的人，求神幫助我我要跟神禱告但是我不知道該怎麼禱告 這位朋友，你好！感謝主，他給你一顆願意把自己的困惑痛苦提出來分享的心，也感謝主有這麼多可愛的主內弟兄姐妹幫你...