1樓：雲都親子
冬天坐月子的注意事項，在穿衣、住行、飲食等等問題上都是要注意的。下面具體來了解一下：
1、坐月子的環境要「暖」
冬季坐月子的重點是要保暖。室內溫度以20℃—— 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。
一般來說，室內溼度以 55% —— 65% 為宜。
2、衣褲要寬鬆、舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持**清潔。
3、被子要薄一點，床不要太軟
外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1——2周換洗、曝晒一次。
4、頭髮洗後立即擦乾
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入。
5、淋浴時水溫要適宜
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。
冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至 20℃後再進入。
1、果蔬不可缺
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
2、補鈣很重要
中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，可注意攝取。
1、防止產後抑鬱，心情需愉悅
因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裡常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯等等。
因此，媽媽們在產前學習一些產褥期知識，產後儘早地活動，恢復自己原有的興趣；家人、親人多給予產婦一些心理疏導，將是減少月子裡憂鬱症的有效辦法。
2、勞逸結合
產婦身體比較虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。
2樓：御月居月子中心
御月有答：
體質虛弱的人在冬季本來就是手腳冰冷，何況是剛剛分娩完身體受損的新媽媽呢？新媽咪冬季坐月子比夏季坐月子還痛苦，冷的都不敢離開屋子。冬季坐月子的媽媽們稍不注意就會受涼，受涼就會落下月子病，那麼新媽媽在冬季坐月子要注意哪些部位保暖呢？
下面來跟月子中心一起了解一下吧！
冬季坐月子這些部位是要注意保暖的：
1.頭部。
溫度較低的情況下，尤其是出門在外，尤其要注意頭部的保暖。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。
2.腿腳。
新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。關節處非常容易受寒，容易導致腿部痠麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。
3.腰腹部。
產後腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。
新媽媽產後坐月子的禁忌有哪些
3樓：御月居月子中心
答：坐月子是我國曆來的傳統，但是其實坐月子不是一個月，而是42天。
新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復，故建議新媽媽產後坐月子最好做足六週，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子，通常醫院也會讓媽媽42天后再去檢查身體。
坐月子期間有一些地方的特殊生活習慣作者並不是很推崇;
一、不能洗澡，其實保持產褥期的清潔反而對產婦的恢復身體，減少感染等有著積極的作用。
二、分娩後必須臥床休息。早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞，十分有利。適當的運動健身不僅對身材恢復有好處，對緩解產後肌肉和骨骼的痠痛也是很有效果的。
但是切記，產後立即劇烈運動**。
三、老人們都說：產後不能刷牙！實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。
四、坐月子期間開窗通風。不開窗會導致室內病原體增多，使呼吸道疾病發病率增高。為了避免著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，把各個房間的窗戶都開啟。
坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整：
首先在飲食方面，應減少辛辣等刺激性食物的攝入，防止隨乳汁分泌，對胎兒造成影響。
應以清淡飲食為主，可以適當攝入一些湯水類，保證營養的均衡。但是要注意分娩後一週內產婦飲湯宜適量。
可以攝入些新鮮的水果蔬菜，但不建議吃過於生冷的食物，減少一些腸道感染或腸胃功能減退的可能性。
而在生活習慣上，應保持身體的清潔，適當適量運動。同時應儘量保證母乳餵養，適當護理乳腺，減少乳腺炎的發生。
在坐月子的時候還應該注意觀察產道情況，防止有惡露未排淨的情況發生，如果有，應該及時到醫院進行檢查。
產後坐月子有什麼注意事項，女人坐月子的注意事項和禁忌都有哪些呢？
坐月子不能做哪些事情？女人坐月子的注意事項和禁忌都有哪些呢？要想月子飲食不上火，產婦坐月子飲食要注意處理的部份 1.使用冷壓麻油 一般麻油因為過度炒焙 深黑色 不僅破壞原有的維他命e含量，更會產生致癌物質。冷壓麻油色澤偏向茶色 很像老人茶的顏色，照光時有透明感 雖然冷壓麻油 較高，香氣也不夠重，但比...
冬天坐月子開空調注意事項，坐月子可以開空調嗎 女人坐月子注意事項（
因此，注意溫度不要低，只要新媽媽感覺不熱就可以了。人是要適當出點汗的，如果汗排不出來，反而容易出現問題，因此，不要太貪圖涼快。冬天坐月子開空調可以嗎 1 第一點，現在家家都有安裝的空調，應該都是變頻的空調，可以製冷也可以制熱，很舒服的，俗話說，月子裡落下的毛病得再坐一個月子才能修復，所以，所有在坐月...
新媽媽坐月子食譜大推薦
在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天 養尊處優 此外，雞蛋 魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫助產婦 下奶 專家提醒，產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細 海淀區婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出，其實...