1樓：林益銘
1、中醫**:健腦補腎丸，硃砂安神丸，人蔘歸脾丸，3藥合用.效果很好.另外要加強體育鍛煉，跑步，打太極拳等，是**的根本.
2、在睡前不要看刺激性的電視，兩小時前不要做運動，調整心態，睡前喝杯牛奶，有助睡眠。
3、可吃刺五加和谷維素片合著吃.另外每天再吃一片乙烯雌酚,要吃二十天停三天.這種方法連吃三個月肯定不但睡得好,**和精神都會好.不信你試試.
2樓：匿名使用者
1、生活規律：
最好是10點鐘以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能的話再睡一刻鐘到半小時左右，就更好。
2、適度鍛鍊：
運動對人們來說都是很有益處的，它可強生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯及精神健康。
3、食用**：
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水之內慢服。飲用時靜心閉目，片刻之後即可安然入睡。核桃味甘性溫，常吃核桃能夠**神經衰弱、健忘、失眠。
4、根本**
失眠最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
3樓：一冉瀅文
你好，根據情況來看，你可能是因為生活方面的壓力，或者休息不規律導致的失眠症狀。建議你需要調整好自己的作息時間，按時睡覺，吃些安神的食物，比如，百合，酸棗仁紅棗蓮子粥之類的,睡覺前和別牛奶。
希望能幫到您，謝謝！
4樓：匿名使用者
這個應該是屬於失眠症的問題了，一般的話，食物方面，主要是睡前不要喝茶或者咖啡的，不要做容易使自己興奮的事情，如果說睡眠一直不好，還是要考慮使用藥物的幫助的，你可以考慮使用一些安神補腦液，是可以幫助改善睡眠的，要注意養成良好的睡眠習慣。
5樓：匿名使用者
這個年齡段處於更年期，各個環節都在衰退，尤其是氣血不足，血不養神，神經衰弱就會導致失眠，建議調理身體
6樓：
五十歲的女人睡眠不好，這是更年期造成的
7樓：樂山海天
更年期綜合症，這是很多女人都會遭遇的健康問題。最好加大運動量，多走路，就可以緩解。
8樓：匿名使用者
先要看看心理方面或者身體方面有無問題。如果都無，可以試試用腦力寶。一般一瓶後就有效果。
9樓：匿名使用者
在睡覺的時候喝點牛奶，有助於睡覺。
10樓：匿名使用者
正常的年齡段、神經緊張、多走路、運動。
11樓：匿名使用者
每天連續慢走1.5小時，讀書1小時
12樓：婦潔舒寶
這個情況應該是更年期的症狀，調理一下身體吧
13樓：qwe小偉哥
去山貨店買五味子泡水喝即可解決
14樓：大疆南北完善吾
你是長期睡眠不好，還是偶爾？能提供你睡眠不好是個怎麼不好法嗎，具體是個什麼情況能否描述下？
15樓：股海無涯中平
最好找個男人做舒服了就睡得香。
16樓：承未媽
泡腳，吃紐崔萊睡眠片。
17樓：風流穩士
去醫院看老中醫開點中藥調理下
18樓：匿名使用者
睡眠不好需要從各方面來調理
19樓：南雁在南飛
每天晚上走路十公里。
20樓：來自畫廊膽大的草原鷂
正常呀，因為是更年期
21樓：齊安志
· 定時作息，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床。
· 床鋪應該舒適、乾淨、柔軟度適中，臥室安靜、光線與溫度適當。
· 床是用來休息和放鬆的地方，建議不要在床上讀書、看電視或聽收音機。
· 每天規則的運動有助於睡眠，但不要在傍晚以後做激烈運動，否則反而會影響睡眠。
· 晚上睡覺之前喝一杯眠夢香，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
五十多歲的女人晚上睡不著怎麼辦
22樓：匿名使用者
朋友可以試著從物理，生活習慣和心理三個方面去改善，另外搭配中藥怡鬱安茶調理，效果會更好。
像床的軟硬(不要太軟，對脊柱不好)，臥室的溫度（最適宜睡眠的溫度是16-22攝氏度），通風，光亮（一般越黑越有利睡眠），被子的厚薄和透氣性（選擇透氣性較好的棉被），這些直接的物理因素都會影響睡眠質量。
另外，可以培養良好的生活習慣，比如經常性的適量鍛鍊，散佈和慢跑等有氧運動是比較好的選擇，可以促進血液迴圈和新陳代謝；再有，合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物，不要過量飲酒（適量喝一點酒是可以的）；睡前可以閱讀書籍，不要看恐怖**一類驚險刺激的，越枯燥越乏味的書籍越好，呵呵。
每天抽一點時間鍛鍊身體，晚上可以花半個小時到一個小時鍛鍊身體，比如散步，慢跑之類，之後洗個熱水澡，看看電視聽聽**或者看看書籍（適量運動，熱水浴，看書尤其是比較枯燥的書可以促進睡眠哦）。如果還睡不著，沒關係，還可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比較好，哪些還需要改進的，主要是慢慢讓心情放鬆下來。有句話說3個星期培養一個習慣，你可以多花一點時間，讓自己的睡眠回到正常。
我個人覺得白天的工作生活充實了，晚上就有踏實的睡眠，一天忙碌，幹活，一天有安心的勞動，心裡自然實在，睡得自然香。
你現在這種狀態估計跟你目前的工作生活有沒有什麼關係呢。給自己一點壓力，把它做出彩，如果一天下來自己對完成的工作滿意，生活有進步，相信到了晚上你一定可以安心的入睡。
23樓：匿名使用者
尿頻，藥店一說症狀不花10快錢買包藥一吃就行了，吃藥時不能喝酒，吃辣椒等等，你可以問藥店的人，如果下面有異味的話很有可能是炎症，吃藥沒效果的話就去醫院做個檢查。
24樓：不一樣的心聲
晚上長期睡不著可能就是失眠的出現了，可以採取中藥來辯證**下
25樓：匿名使用者
老年人由於缺少運動，會導致懶氨酸分泌減少，正常人運動後懶氨酸都能正常分泌，運動程度越大懶氨酸分泌就越多，所以使人越感覺疲勞。但有一些老年人尤其是女性老年人即使怎麼運動也不覺累，這就不正常了，去看醫生時有經驗的醫生會開點懶氨酸和維生素之類的藥物，以調節失常的內分泌及神經系統(如神經衰弱)，加上適當的運動鍛鍊，往往會起到不錯的效果。但首先應排除有心事出現的失眠，由於心事出現的失眼應儘量解決心事，當心事消除後失眠也會隨之消失。
26樓：lisuna李蘇娜
一、聽聽**調節失眠狀況：聽一些輕柔的催眠樂曲，比如說小夜曲之類的，可以放鬆心情的曲子。
二、冥想：將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，盡力將腦子裡的雜念清除，什麼也不想，每次30分鐘，冥想這招對於夜裡經常失眠多夢的女性有明顯的效果。
三、通過合理的飲食調節失眠狀況：
1、吃完晚飯後，不要立刻睡覺，需要走動消化食物，有助睡眠。
2、晚飯尋求「七七」原則，晚上七點前睡覺，吃晚飯七分飽，菜系輕淡為宜，避免高油脂肉類及甜食。
50歲左右的女性晚上睡不好覺是什麼原因？怎麼解決？
27樓：匿名使用者
1、心理因素：女性的性格通常比較的細膩，情感也豐富，因此更容易感受到周圍的環境的變化，在生活和工作中也容易受到負面的影響，從而出現悲觀、焦慮、情緒低落等情況，這些不良心理因素會成為導致失眠的誘因。
2、身體因素：許多身體上的疾病也有可能會導致女性失眠，其中最常見的有高血壓、糖尿病、更年期綜合症、月經不調等，對於這些疾病，女性朋友一定要及早**，以免引發失眠的現象。
3、環境因素：有的女性可能對睡眠環境要求較高，一旦換了環境就會容易出現失眠的症狀，由於感知能力敏銳，往往難以入睡，從而出現失眠的現象。
4、藥物導致：很多藥物都會導致失眠，包括抗抑鬱劑、咳嗽和感冒藥等等，這些藥物服用後會讓人興奮，建議在早上服用，若是需要在晚上服用的話，建議諮詢一下醫生，看看是否能夠通過減少劑量來防止失眠。
5、激素影響：女性在月經期、更年期、懷孕期，體內的雌激素和孕激素水平會發生比較大的變化，這種情況也會容易導致失眠的現象。
以上就是失眠的原因，想要改善，一般建議在睡前喝一袋眠夢香，溫水沖服，堅持一段時間就能入睡快，改善失眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
28樓：麒麟之龍
1，吃安定片
2，睡前喝熱牛奶......
3，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右
4，洗個熱水澡。
5，躺在床上後什麼也不要想......或者在無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物
6，聽古典**和背書...
到街上散步，聽聽已經聽得很熟了的歌
15，不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找，還有不要有心理負擔，你現在估計老是怕今晚又睡不著吧？這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。
16， 1)失眠是神經衰弱的一種，建議，去醫院開些調節神經的藥
2）要不就去看看老中醫用中藥調節一下
3）可能最近運動較少，多參加些體育鍛煉
17，下午做點大運動量的活動，比如打打籃球，爬山等等，保證你睡得很香~~~~~
31，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒後再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。
很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾病；如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高；(4)其它：
如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。
最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。
29樓：祕耍
1、不良情緒。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮等精神因素，這樣的情緒不良會導致失眠
2、心理因素。表生活中長期處於緊張的工作狀態中，或者發生了一些不好的事情，導致睡眠不好。
3、環境因素。這些因素主要有兩個方面，一是由於環境不好對睡眠造成了影響。二是養成了某種入睡相伴隨的行為習慣。
解決方法：
1、頭部穴位多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用。
2、睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，並迴圈到體表，加速睡眠。
3、睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗乾淨，以保護**清潔，使睡眠舒適、輕鬆。
4、睡覺前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
30樓：匿名使用者
睡前喝一杯熱牛奶 並用熱水泡腳，保持穩定的情緒，希望你能擺脫失眠調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡想要改善睡眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，入睡就快了。
31樓：
更年期。睡前喝點牛奶加蜂蜜。多吃點棗，銀耳，桂圓。晚飯別吃太飽。
我今年五十歲了女性，最近睡眠一直不好，而且就是睡著了也老是做些亂七八糙的夢，請問是什麼原因該怎麼辦
32樓：匿名使用者
以前我每天都很害怕夜晚，一到晚上就會睡不著，即使是睡著了也是多夢，沒有一天不做夢的。什麼方法都試了，效果不佳。休息不好，導致第二天頭暈暈的，整個人看起來沒點精神，臉色也不好。
其次我吃過稀牌野生黑枸杞因為富含原花青素可抗氧化，防衰老，預防癌症，補血安神，改善睡眠，並具有明顯的抗疲勞，保肝，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。
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