1樓：秦魂始皇
褪黑素的主要作用是改善睡眠，同時也能改善機體的免疫狀態。因為褪黑素是身體體分泌的生物性激素，臨床上又稱為松果體素，主要是腦垂體裡的松果體分泌。如果病人出現睡眠障礙，可以給予褪黑素口服來改善睡眠障礙。
隨著年紀增長，人的褪黑素分泌減少，所以老年人可以表現為睡眠少、睡眠淺，還可以導致免疫力低下。對於中老年病人建議必要時就診醫院，進行褪黑素水平的測定。如果病人存在褪黑素分泌水平下降可以考慮口服褪黑素，建議病人在醫師指導下進行口服，不要盲目口服保健品，同時要監測肝、腎功能。
2樓：太陽以西
褪黑素有改善睡眠，調節免疫，祛斑美白和抗衰老等作用。但褪黑素的最主要的作用還是改善睡眠。所以，睡眠不好的話可以使用褪黑素調節一下，效果還是不錯的
褪黑素，又名黑素細胞凝集素，俗稱為腦白金，是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素。它具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。
褪黑素能抵抗自由基、改善睡眠，屬於人體正常分泌激素，尤其是調節老年人的睡眠，還是一種強大的抗氧化劑，還能夠刺激免疫系統中淋巴細胞，起到抑制癌細胞生長的作用。有些失眠患者長期從事夜間工作或者有心臟病抑鬱症，可以通過補充褪黑素緩解症狀。但是服用藥物的時候一定要注意***，可能會出現意識模糊、嗜睡以及胃痙攣現象。
3樓：匿名使用者
一般來說，市面上常見的褪黑素是用於緩解睡眠的，常見的就是改善睡眠，特別是失眠多夢，就是因為自身褪黑素分泌少了出現的問題。所以這個時候就要補充褪黑素，建議是選擇帶有「藍帽」標誌的膳食補劑型別的，更適合長期改善睡眠。不過看下劑量一定要選擇在1~3mg之間的，像湯臣倍健褪黑素片就可以，一粒是2.
8mg，睡前吃一粒就可以了。
4樓：庫問苼
褪黑素有一定的安神功效，對失眠患者而言有一定程度的作用，只是每個人對褪黑素的反應不同，畢竟不是強烈的安眠藥物，但也需要按照醫師指導下食用。
5樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-中醫科綜合-主任醫師-高劍虹-失眠吃褪黑素有用嗎
6樓：楓霜流雲
多出去走走，多戶外運動，多晒太陽。可以睡前喝杯牛奶。
7樓：萌萌的愛新覺羅
褪黑素是由大腦中的松果體隨晝夜變化規律分泌的，夜間褪黑素分泌量比白天多5～10倍，清晨2:00到3:00達到最高值。
它可以調整睡眠與覺醒節律，加快入睡速度，減少夜晚覺醒次數，延長睡眠時間，提高睡眠質量。短期服用小劑量褪黑素是安全的，無明顯***[2]，而且不容易產生依賴性。適用於經常熬夜加班、休息日入睡困難的工作狂人，夜晚值班、白天睡覺的輪班工作者，睡眠質量差、清晨易早醒的中老年群體，以及長途旅行需要倒時差的出差人士等。
褪黑素有什麼作用？
8樓：桓愛景波媚
褪黑素是維持正常生理節奏的重要物質，尤其對睡眠週期的維持尤為重要。當黑暗刺激視網膜時，大腦會發生一系列神經傳遞和生化反應，促使松果體內褪黑素合成增加；反之，白天會因光線刺激視網膜而抑制褪黑素的分泌。所以，助眠是其最基本和最有效的功能。
想要補充褪黑素可以試試自然擁有褪黑素片，自然擁有褪黑素片採用天然有機原料，杜絕人工合成，成分專一，不含人工新增劑，更佳貼合人體睡眠模式，效果佳。
褪黑素也是調整生物鐘的活性物質，外源性褪黑激素可影響體內褪黑激素的正常分泌。對生理節律紊亂者（如飛行時差反應、盲人和夜班工作人員）的失眠進行激素調節，可調整其生物鐘。
9樓：萌萌的愛新覺羅
褪黑素的作用主要是幫助睡眠延緩衰老。褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。褪黑素不宜長期補充，長期補充會產生依賴性，服用後可能會出現頭暈、頭痛、煩躁、白天嗜睡、胃部不適、記憶力下降、性慾減退等不良反應。
褪黑素延緩衰老的作用和自由基有關，褪黑素有清除自由基的作用，人體內酶促反應和非酶促反應可能產生自由基。
自由基與衰老有著密切的關係，正常體系內由自由基的產生與消除，處於動態的平衡狀態，如果這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子比如像脂肪、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老，退黑素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應，來保護細胞的結構，防止dna受損，降低體內的過氧化物的含量，從而可以達到延緩衰老的目的。
10樓：三黃玉帝
褪黑素有鎮靜作用，還可以**憂鬱症和精神病，可以保護神經，可以鎮痛、調節下丘腦釋放的激素等等。對免疫系統的調節作用 神經內分泌和免疫系統是互相聯絡的，免疫系統和它的產物可改變神經內分泌的功能。
11樓：想澤
現實生活中大多都是夜貓子,長時間習慣了就容易失眠的
什麼是褪黑素，有什麼作用？
12樓：三黃玉帝
褪黑素的作用主要是幫助睡眠延緩衰老。褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。褪黑素不宜長期補充，長期補充會產生依賴性，服用後可能會出現頭暈、頭痛、煩躁、白天嗜睡、胃部不適、記憶力下降、性慾減退等不良反應。
褪黑素延緩衰老的作用和自由基有關，褪黑素有清除自由基的作用，人體內酶促反應和非酶促反應可能產生自由基。
自由基與衰老有著密切的關係，正常體系內由自由基的產生與消除，處於動態的平衡狀態，如果這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子比如像脂肪、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老，退黑素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應，來保護細胞的結構，防止dna受損，降低體內的過氧化物的含量，從而可以達到延緩衰老的目的。
13樓：驢友戶外裝備
褪黑激素(melatonin)主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素。人的松果體是附著於第三腦室後壁的、豆粒狀大小的組織。也有報導哺乳動物的視網膜和副淚腺也能產生少量的褪黑激素；某些變溫動物的眼睛、腦部和**(如青蛙)以及某些藻類也能合成褪黑激素。
為什麼要補充褪黑素
褪黑素的分泌是有晝夜節律的，一般在凌晨2-3點達到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。隨著年齡的增長，特別是35歲以後，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調，而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標誌之一。
因此，從體外補充褪黑素，可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量，延緩衰老的程序,降低糖皮質激素。
14樓：聚優庫營養師
褪黑素又稱為松果體素，科學家稱其為腦白金。研究證明：此類營養師控制著人體的生物時鐘，隨著年齡的增加或不良生活習慣的發生，人體內的褪黑素逐年減少或階段性減少，從而出現失眠，多夢等症狀。
改善健康最基礎的睡眠質量，將有助於夯實人體健康運轉的基礎。
15樓：易苦絲甜
褪黑素就是人體分泌的一種激素，它能助於睡眠。
16樓：萌萌的愛新覺羅
1.褪黑素可控制免疫系統，那麼，褪黑素片好不好?功效有哪些?
2.褪黑素除了能夠改善睡眠，提高睡眠質量外，還具有以下幾種功能：
3.調整時差，糾正時差反應;抗衰老;通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構，防止dna損傷，降低體內過氧化物的含量;
4.祛斑、美白;啟用機體免疫功能，有效預防腫瘤的發生;抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制細胞生殖，減少女性激素紊亂而誘發癌症的可能
5.褪黑素片具有抗腫瘤作用，體外試驗表明，褪黑素能降低化學致癌物(黃樟素)誘發的dna加成物的形成，防止dna損傷。
我入睡有些難吃褪黑素有用嗎會不會依賴上啊
首先你不用想這麼多。裉黑素其實就是電視上老是放的腦白金。只不那個送禮只送腦白金的腦白金已經是新增了其他成分的，不是純的了。國外也管這個叫松果體素。人的大腦裡面有一個松果體，分泌出來的東東就叫松果體素，小孩子青少年的松果體比較活躍，分泌的松果體素多，所以他們一般都不會有失眠的問題，而且睡眠時間通常都比...
青黴素有什麼用，青黴素有什麼用
簡單一句話 消炎抗菌 哈哈哈和哈哈哈哈哈哈 青黴素有什麼作用？青黴素是從青黴菌提取出來的，是一種天然的抗生素，屬於 內醯類抗生素。青黴素的主要作用是殺滅細菌，通過阻礙細菌細胞壁的合成，導致細菌膨脹 破裂 自融，進而殺死細菌。青黴素還可抗螺旋體，青黴素對病毒 真菌 立克次體 原蟲等病原體沒有作用。所以...
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