誰是水果中的維C之王

1樓：青島4頻道

水果中的維c冠軍，含量是獼猴桃4倍，蘋果的61倍，這個秋天不能少

2樓：陀盧

獼猴桃是營養最為豐富、世界上消費量最大的前26種水果之一，果實中的vc、mg及微量元素含量最高。因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。

獼猴桃，是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇異果、麻藤果等，產自於中國湖北省宜昌市夷陵區霧渡河鎮，廣泛分佈於中國南方丘陵、山嶺，低山區的山林中，一般多出現於高草灌叢、灌木林或次生疏林中原。

營養價值及功效：

獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

獼猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管健康具有良好效果。

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3樓：

營養價值及功效：

橘子的營養價值

1、橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用;

2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇;

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品;

蘋果的營養價值主要有以下三點：

1、降低膽固醇

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。

2、促進胃腸蠕動

蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。經常食用蘋果，就可以輕鬆排出體內毒素，同時也能幫助我們緩解大便乾燥的症狀。

3、維持酸鹼平衡

蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

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4樓：細水長流蔭遠堂

以100克水果的維c含量計算，獼猴桃含維c42o毫克，橘子含維c30毫克，蘋果含維c5毫克，所以獼猴桃為維c之王。

5樓：勾秀楣

橘子，要不然海盜出海為什麼偏愛橘子