1樓：興喆祕悅樂
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
重心要低，啟動時才會快。
還有注意一點是
突破過人的時候
假如你要向右邊突破
眼神和肩膀~以及腳步
都要向左移動
然後突然加速或變向！
加速向右邊奔去~！
2樓：匿名使用者
沒人的時候可以高運球，有人來了的話用非運球手護球，採取控制性的運球，我覺得傳球才是最重要的，全場的話運球用得比較多的就是下快攻，多練一下半場的接球跑籃。
還有一點就是放低重心。
3樓：匿名使用者
運球的訓練沒有捷徑可尋,每天常規的運球饒障礙訓練是比不可少的.背後運球,跨下運球,換手變向,運球轉身等等動作一定要非常熟練.其實運球的好壞並不在與是否花哨,而是基本動作是否熟練以及能否將這些動作熟練的運用結合。
提高球性的話，可以試著扎馬步，腳不動，然後胯下、背後運球
怎麼樣才能提高運球穩定性
4樓：韓曉柒
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，儘量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/[以上是開始的 虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道後果。
￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。
然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來.
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然後跟上面的一樣右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。
1. 單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重複.如果籃球場是空的,建議饒著籃球場以一圈為準）
2.單手身前左右運球
3.單手身側前後運球
4.雙手體前變向運球
5.胯下運球
6.雙手背後運球
7.雙手原地8字運球
就這些 每天花個十幾分鍾 不出一星期 你球性一定大大提高
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法：
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。
對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。
這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。希望能幫到你！
祝你愉快！
5樓：是大俠
強化身體穩定性，提高運動表現，每天堅持這幾個動作
打籃球怎樣提高運球穩定性和頻率，我想讓左手也和右手一樣運球靈活怎麼辦
6樓：風葉依然
運球提高頻率沒什麼人針對那個吧。。大多是改變運球頻率。
穩定性我可以理解為手感麼？多運球就可以了。
提高不擅長手的方法很簡單。專門用不擅長的手運球就可以了。
其實籃球的3大基本功是運傳投。有個招是3大基本功都能練手感的。就是把球砸藍板做空中接力。
能連續10次以上空中拿球**藍板的，你的手感就有小成不過貌似對突破沒大用，不過能提高你對籃球的感知，想想球像你的手一樣的感覺如何吧
7樓：
頻率的追求沒聽過。。。
左手德多練啊，玩的時候有意識的多用左手拍
球感才重要，運球的時候切忌埋頭看著球，可以閉眼拍球練球感
8樓：匿名使用者
突破時多用左手，開始時可能不太習慣，多突就好了，另外配合右手式crossover晃人
9樓：匿名使用者
有意識的多練習，熟能生巧
10樓：手機使用者
這有啥咋辦的 假期了 多練運球 多拍 左手一下右手一下 練唄
籃球怎麼樣才能學會穩定的運球？
11樓：水元修後香
先開始原地基本運球，然後再進行運球來回跑，再試試跨下運球，能運幾個就運幾個，慢慢來，最後就可以試著運球上樓，如果可以成功運上三至四樓，那你就可以去當控衛了！
12樓：賁亭晚呼詩
並不是運球越多就越好的，不管是作為中鋒還是前鋒都要儘量少運球，運的越少丟的就越少。要想練好運球，先要培養好自己的球性，沒事就拿個球多玩玩，轉轉，找找感覺。想很快的提高運球技巧的最好方法就是找防守很好的人去單挑，只突破他，慢慢來，進步神速。
只不過別人願意當陪練。。
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