1樓：大心臟子春
建議：對於釘鞋來說，跑步要求是必須用前腳掌跑的，如果用後腳跟的話，反而影響速度。
你做不到，可能是選釘問題，建議選用短釘，或不用釘試試（不用釘，僅限橡膠地）。如果還是做不到，建議快去買雙輕盈一點，防滑的抓地相對好的跑鞋，適應一週後，考試。
穿釘鞋跑步時，適當的前傾身體，會幫助你前腳掌跑完全程，還能提升你的速度！（別前傾太多，易摔跤！！！）
當年我們跑短跑時，我也是一健將，方法是沒問題的，希望能幫到你。
2樓：_有所不為
穿釘鞋，抓地力會更強，要適應，200m注意入彎跑切線方向，身體稍微向內傾斜，前腳掌用力拔地，右手擺動幅度加大。一定要從出發就衝
3樓：萌雪琪兒
可以練習一下抗阻力跑 我們也是這樣練的 我們老師說這樣可以迫使你用前腳掌著地，我覺得還不錯~
4樓：匿名使用者
同學：考試前要適當調整你的運動量，就不會出現你所說的問題了。現針對你的這一情況來說，如果你平時已經習慣穿釘鞋跑了，那就請你穿釘鞋跑吧，不會影響到你的速度，如果你平時很少穿釘鞋跑的話，那你就不穿釘鞋跑。
我體育中考，要跑800米，我要怎麼辦
一星期跑那麼2,3次400,一定沒問題 關鍵的一定要再開始時衝出去 加油 每問題的 天天跑步上學，要不了2各星期，我想你及格沒有問題的 建議你，每天都跑一段，和好體育委員聯絡好關係在要有可能在考試過程中有肯能他就會幫幫你的，這是我哥哥告訴我的 嘻嘻 試試吧她就是這樣做的還幾個了 祝你成功 我每次都跑...
急急急！我女生中考體育要跑200米還有實心球剩下幾個
呼吸注意了麼？發力正確局臘麼？抬腿要輕鬆，頂膝蓋，呼吸要或燃注意，最後衝刺要猛呼吸的。鉛球？大腿發力，登衫臘虛腿頂髖推手撥球。我也是輪耐練體育的 正模桐指好有實心球科目 其實實心球最關鍵還是力氣 你最好增旦配加體能吧 跑步就簡單了 你每天堅持鍛鍊 中考不困難 願你成功 剩下這昌槐麼幾個月的時間你就只...
快要中考了，我該怎麼辦，幫幫我，我中考的模擬考考差了，我該怎麼辦？會定型的嗎？有沒有熱心人幫幫我。。
適當減壓，強化信心。每個人都有他緊張的時候，有的是因為太在乎失去，或者太看重某些東西，有的是莫名其妙的在意，還有一些緊張是因為本身的自信不夠，本是覺得不夠好，就會更緊張。一定要注意合理的營養，飲食習慣。保證充足的睡眠 意見建議 1 調整心態，做到心無雜念。2 將注意力從 引起緊張感的 害怕，轉移到所...