1樓：匿名使用者
對於病人出現久站以後腰部疼痛的情況，主要是與腰部肌肉，韌帶筋膜的勞損、損傷有關。所以出現這種情況以後，平時一定要少長時間的站立，並且平時一定要少長時間的反覆彎腰活動，及避免長時間腰部處於一種姿勢勞作，以免導致肌肉韌帶筋膜受到反覆的牽拉、受力，從而就會導致症狀的加重，並且不利於恢復。這種情況在平時休息時可以多行腰部的熱敷，並且在臥床時可以加強腰背部的肌肉鍛鍊，從而有利於減輕久站腰部疼痛的情況。
如果病人的疼痛反覆的發作並且症狀比較重，可以行腰部的牽引理療及鍼灸推拿的**來緩解症狀，必要時可以加用肌肉鬆弛劑來**久站腰部疼痛的情況。
2樓：樂樂養生小知識
久坐腰疼是什麼原因導致的呢？如何緩解調理
3樓：微微一笑薰衣紫
久坐引起腰疼，建議您去醫院就診，由醫生進行相關檢查查明腰疼的原因然後進行**。
久坐導致的腰疼怎麼辦？
4樓：
久坐腰疼怎麼辦？三個動作教你拉伸腰部，緩解疼痛。
5樓：危險甜
增強腰背的這些動作記住了嗎
6樓：鳥脇江美
久坐腰疼，是腰部氣血執行不通造成。傳統醫學講，痛則不通，通則不痛專。
久坐時，上身力量壓迫腰屬部腰間盤及肌肉，久之，此處，氣血執行過慢，經絡血管淤堵，導致氣血不通，不通則痛。
腰間盤及肌肉將缺少氣血滋養，將變得僵硬，緊繃，腰間盤退化，承受力下降，人便感覺腰痠無力。
久坐是導致腰肌勞損，腰間盤膨出，突出的根源。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血執行，暢通體內及腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾隨著汗液排出體外，久之，體內及腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腰部肌肉及間盤，變得強健有力。
7樓：匿名使用者
第一、加強煅煉身體，要是你周圍的人打羽毛球是最好滴，對頸椎、腰椎、腰肌版
都很好，實在找權不到人打，你就去辦個卡游泳，總之來說是要加強腰肌的煅煉，但是開始的時候要適度，不要造成勞損，可以慢慢加強。
第二、躺著的時候儘量向右邊側身的時間多些，不要平躺，平躺會壓到腰椎，時間長了也會疼。
總之，要多鍛鍊。祝你身體健康！
8樓：偉哥仔樂園
久坐人群可以試試這三個腹部動作，簡單不傷腰！
久坐腰疼怎麼辦？久坐腰疼，怎麼快速緩解？
對於腰痛來說有一個重要的原因，就是長時間坐也就是久坐所導致的，對於這種來說，腰部的肌肉和椎間盤在坐位的時候，壓力和腰椎的負荷都是最大的，遠遠超過了站立位和平臥位，如果長期的久坐，就會使腰椎以及腰椎椎間盤 周圍相應的韌帶長期處於高張力 高壓力的狀態，繼而就容易造成相應的韌帶勞損 肌肉的損傷，會誘發無菌...
由於久坐電腦前，我的頸椎疼痛怎麼治療
建議還是以中醫的推拿和按摩為主。另外建議一定做到每個半個小時，做一下上肢的活動。比如 擴胸的同時收縮背部的肩胛骨，儘量去靠攏，做個30 40下，可以緩解肌肉疲勞。在背後左手摸右手 上下那種，然後右手摸左手，主要是拉伸一下，起到自然牽引的效果。我反正也長期面對電腦，只有通過這些小積累，才能保護好自己的...
請問久坐辦公室患了頸椎病怎麼治療效果好
拉筋，用拉筋凳拉效果很好。請問久坐辦公室患了頸椎病怎麼 效果好？首先要糾正頸椎生理曲度變直或者反弓問題 用一個啤酒瓶枕在頸椎1 2 3的位置上。枕的中心點在頸椎2上 頸椎擔在啤酒瓶上 後腦勺一定要懸空。枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。堅持做到60分鐘以上。因為僅靠頭部重量復位一...