1樓：
運動**！吃東西正餐，不用太刻意去在乎什麼，少吃零食或不吃，多呼水果，你年齡小，還在發育，不要在吃的方面剋制自己。
每天慢跑或走1~2個小時以上，這項運動可以常期堅持，不用計較快慢，實在跑不動，就慢走，慢慢練習，久了就會習慣這運動；如果偶爾天氣不好，可以選擇跳繩，1小時左右即可。
在運動前先拉伸各個關節及部分肌肉，大概持續20分鐘，這樣可以在後面的運動中更好的燃燒脂肪。
我有個朋友90kg，2個月減了25kg，就是這樣的方法，不過他飯上有節制，每天2餐，早、中，晚上基本水果。
你個子高，現在也不會顯得重，慢慢來！
2樓：井手口陽介劉
羨慕，我男生20歲才174，體重141斤
3樓：匿名使用者
個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高177釐米，標準體重就是（177-100）×0.9=69.3公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。
4樓：匿名使用者
身高177cm。理想體重62~76kg（只適用於成年女性）
男人.身高177釐米 最標準的體重是多少？？？
5樓：系統運營思維菩提
65公斤到67.5公斤最為健康，當然了練了肌肉的，則增加5公斤吧。
6樓：匿名使用者
男性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－100
7樓：殘愛
69.3kg
合138.6斤
身高177cm體重多少標準
8樓：無為
身高177cm，如果是男生，67.9是標準體重，如果是女生，64.2是標準體重。
計算公式如下：
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。
擴充套件資料
1、標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。
2、bmi指數（英文為body mass index，簡稱bmi），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，bmi值是一箇中立而可靠的指標。
9樓：
你好，177的男生，標準體重應該是177-105=72公斤。
不過不知道樓主的體重是多少，如果在標準體重範圍內可以不用**，覺得身上有贅肉可以在飲食上少攝入點碳水化合物。如果超重了，可以試試纖道**純飲食**法，因為，不需要節食，不運動也可以，但是記住飲食結構要調整，儘可能少的攝入碳水化合物，比如米飯饅頭面食等，日常吃蔬菜和肉，養成這種飲食習慣後，你會發現邊吃變瘦真的能做到。
10樓：天下有景
一般男性身高在170cm到185cm的標準體重是多少呢？對照一下，或許不會再為**發愁！
11樓：子書曾
男生的話65公斤左右，見下表：
身高175cm的男人標準體重是多少
標準體重 千克 身高 釐米 105釐米 正常範圍 標準體重 或 標準體重 百分之十 你可以根據上面給的公式,根據自身的情況去進行預算.70kg左右 身高 男 105 女 100 你的理想體重 或者身高 米的平方 體重 公斤 小於等於24為正常 按中 事醫學科學院衛生研究所提出的公式 北方人體重 公斤...
17米身高標準體重是多少男身高17米體重是130斤標準三圍是多少
男性身高170cm標準體重為62kg.女性身高170cm標準體重為60kg.世衛計算方法 男性 身高cm 80 70 標準體重女性 身高cm 70 60 標準體重標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理...
男生170cm的標準體重是多少翱
男生170cm的標準體重是67千克。世界衛生組織的計算方法 男性 身高cm 80 70 標準體重女性 身高cm 70 60 標準體重標準體重正負10 為正常體重 標準體重正負10 20 為體重過重或過輕標準體重正負20 以上為肥胖或體重不足 超重計算公式 超重 實際體重 理想體重 理想體重 100 ...