1樓：黑絲配小高
你應該要多多的去運動，或去轉呼啦圈，最好去健身房健一健身對身體有一定的好處，又可以健美又可以對身體又有好處
男性胖十多斤都胖在腰一圈了？
2樓：匿名使用者
① 腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微迴圈最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。
② 腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血迴圈變差。氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。
血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的。
因為本身這些部位活動量比較少，加上平時飲食不合理、不正確的坐姿等都可能會導致這些部位出現較多的贅肉。因此，應該通過合理的方式來防止贅肉橫生，才能保持身材完美。
出現贅肉？
1、注意飲食調節
身上這些部位如果有較多的贅肉形成，應該注意忌口。現在很多人大魚大肉、飲食無度，長時間大量進食高脂肪、高糖、高熱量的食物，受到錯誤飲食行為的影響可能就會導致肥胖明顯。
如果可以注重飲食方面的問題，每天保持清淡健康的飲食往往對體重控制有幫助，這樣才能防止肥胖過度影響健康。因此，想要控制好自己的體重關鍵就是注意飲食方面的問題。
2、堅持合理運動
在控制體重的過程中養成良好的習慣尤為關鍵，如果可以注意運動方面的問題，每天保證充足的運動量往往對體重控制有利。
很多人這些部位容易出現贅肉，主要就是缺乏運動引起。運動量不足時消耗的熱量減少，很容易出現脂肪物質堆積的情況。
因此，在控制體重過程中運動合理是尤為重要的，這樣消耗的熱量多，身體的贅肉、體重才能保持正常。
3、保持充足睡眠
贅肉增多有可能是經常作息無度引起，作息無度容易導致內分泌功能紊亂，這樣體內激素水平波動同樣對健康不利，有可能會出現肥胖的情況。
因此想要去掉贅肉，需要注意睡眠充足，不可經常熬夜，也不要過長時間的睡覺。
由此可見，身體很多部位確實很容易出現贅肉。如果想要消除這些贅肉，就應該保持健康良好的生活習慣，從飲食、運動、睡眠等方面入手調節好身體，這樣健康才有保障，防止肥胖過度對人體健康造成威脅，否則贅肉大量堆積，還可能引發某些疾病。
3樓：瑪麗蓮小朵君鍵
要減少脂肪堆積，多多攝入纖維素
4樓：桐歌來了
**還需要管住嘴邁開腿。
健康**具體該怎麼做？
1、吃飯前先喝水
堅持每天早上起床喝一杯白開水，水溫不要太涼，溫水最好，它能夠使腸胃蠕動加快，從而有利於排出前一天體內的垃圾毒素，還能夠促進消化吸收和新陳代謝，體內垃圾能夠及時排出，自然有利於**。另外飯前喝水，會降低進食的食慾。平時也要多喝水，能夠加快消化吸收及時排出體內垃圾，但是喝水也要適當。
2、晚飯七分飽
總有人為了**而不吃晚飯，雖然能有一定的效果，但是經常不吃晚飯對身體有很大影響，所以晚飯還是要吃的，吃到七分飽剛剛好，就是當你感覺好像有飽的感覺但是還能再吃一些食物時就要停止進食，由於到了夜間需要休息，人體會消耗較少的能量，晚飯吃的過飽，就會有能量剩餘，能夠在體內轉變成脂肪，時間久了，就出現了贅肉，所以說，晚飯七分飽，產生的能量剛好能被人體消耗，不會有多餘的能量轉變成脂肪。
3、多吃黃瓜
大多數人都知道經常吃黃瓜能夠**，黃瓜具有脆甜多汁的口感，黃瓜本身含有豐富的生物活性酶和果酸，這兩種物質能夠對身體的新陳代謝有促進作用。黃瓜還含有能抑制糖分轉化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌膚上還能改善晒傷的肌膚。
黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。黃瓜中還含有膠質，也具有促進新陳代謝的作用還可以美容養顏，這就是為什麼有人可以用黃瓜作為**來使用。可以黃瓜雞蛋搭配著一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。
4、多做有氧運動
有氧運動不單單只是跑跑步這麼簡單，如果每天都是同一時間，相同的運動量，時間久了，身體早就適應了你的運動強度，在相同運動量的情況下，身體消耗的熱量也會隨之下降。這種方法在**初期確實會有明顯的效果，而後效果會隨之減弱。所以有氧運動不能過於單一，多安排幾種，保證每天不重複。
5、充足睡眠
當睡眠不足時，人會變得萎靡不振，進而也會導致人體新陳代謝緩慢，體內垃圾不能及時排出，不利於**。
5樓：優創物語
1、堅持運動
想要****當然也要注意每天堅持運動，每天堅持半小時的運動，不管是跑步還是散步，或者是到健身房進行鍛鍊，身體運動是可以促進身體新陳代謝，能夠把廢物排出體外，當然也可以促進脂肪的燃燒，所以可以達到**的效果，這樣也可以保持身材，讓身材變得更好。
2、正確的飲食
想要保持好的身材，正確的飲食也是很重要的，切記不能大魚大肉的吃，也不能成天喝啤酒，吃飯要有度，葷素搭配均勻，管住自己的嘴，這樣是可以保持體重，可以防止身材走樣的情況出現。因此身體肥胖的人要正確的飲食，可以多吃一些粗纖維豐富的食物，這樣能夠促進排便，可以把體內的毒素排出體外，也可以達到**的效果。
3、保證充足的睡眠
想要讓身材變得更好，平時也要保證充足的睡眠，切記不要長時間，睡眠不足，如果睡眠不足，身體可能會出現問題，所以正確的睡眠也是很重要的，能夠保持身材，防止身體肥胖的情況發生。
以上主要介紹了3種保持身材的方法，所以大家在生活中要有好的習慣，而且還要正確的飲食，這些都是可以讓身材不走樣。
6樓：福到
怎麼樣才能快速的減去肚子上的脂肪？首先要有足夠的膳食纖維，
研究表明，給你每日所需的 10 克可溶性膳食纖維，有助於減少腹部脂肪。肚子還需要合理控制食慾，而我們平常吃的精細糧食不能維持很長時間的飽腹感，不利於我們很好地控制食慾。為了更快減下肚子，我們可以在平常多吃一些粗糧(雜豆粥、玉米等)。
這些食物都含有一些膳食纖維，在維持更長飽腹時間的同時，對腸道很有好處，有利於快速瘦肚子。
長途慢跑或游泳隔天進行
慢跑是較為緩和的有氧運動，一週進行3次左右的長距離慢跑(可以無論快慢，跑滿1小時)能有效瘦肚子。
體重基數稍大的人，選擇游泳瘦肚子比跑步瘦肚子更好，因為更容易堅持下來。
除了嚴格的飲食和跑步能夠瘦肚子之外，按摩瘦肚子也是個不錯的辦法。
做法：以兩手掌相疊，用掌心旋轉按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發熱為度。按壓時，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，這時應輕緩揉摩，不可用力太大。
此法能緩解便祕並對快速瘦肚子有一定效果。
7樓：不會健康美
男性胖十多斤都胖在腰上了，每天飲食有控制，而且鍛鍊腹肌，首先看看你每天吃的食物裡面有沒有高熱量的食物油炸一類的，以及油脂含量高的，第二是鍛鍊時間，一天的時間是多長。
8樓：快樂專家
男性胖十多斤都胖在腰一圈上了，這就說明你的溼氣太重了，趕緊下米去溼吧，那樣的話，你才能很快的瘦下來
怎樣使腰發胖變粗
9樓：柯嵐傑
想要身體健康的增肥，可以參考以下方法：
1、做個全身身體檢查，檢查以下是否是病理型的瘦，如果是病理型的肥胖，可以先吃藥調理一下。
2、飲食正常，早餐中餐晚餐必須準時，多吃蔬菜水果類的，補充充足的維生素等微量的礦物質，平時可以煲湯喝，如豬骨湯，豬腳湯，瘦肉湯等。
3、要想增肥，首先應當做到科學增肥，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠，人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
4、保持心情愉快很重要，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。
10樓：慕源完陽
唱歌的氣息支撐主要是靠腰腹的力量，經常訓練的話會使腰腹部的肌肉群變厚，所以腰會粗
烏龜身體胖了一圈，是水腫還是怎麼回事
詳細如下 一 寵物龜水腫並不常見，但是一旦發生，很有可能危及寵物龜的生命，一些水腫的發生，可能並不僅僅是感染了某種疾病，還有可能是飼餵不當的緣故。得了水腫的龜，看上去四肢都是鼓鼓的，龜會非常的痛苦。二 寵物龜水腫的原因有哪些？1 患上腸胃炎時，體內流失大量無機鹽，使龜體內的無機鹽平衡遭到破壞。由於腸...
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