我是男生年齡20身高175CM體重50公斤,怎麼吃都不胖,我想胖

2022-02-17 13:19:05 字數 1654 閱讀 1939

1樓:如果_不

天!50公斤!會有一大堆女生嫉妒你的體重啊

1\多吃零食;

高熱量飲食是在平常飲食基礎上,另外供給高的碳水化合物食品以增加熱量。一般在三餐基本飯食以外,可在上、下午或晚間各加點心一次。有條件的可採用牛乳、豆漿、藕粉等甜食,另加蛋糕、麵包、餅乾之類。

體重不足和營養不良兒、甲狀腺機能亢進、肝炎、病後恢復期的小兒等都應採用高熱量飲食。

在哪些情況下采用低蛋白質飲食?

低蛋白質飲食是指在正常飯菜中,要求一日的蛋白質總量應低於每公斤體重0.50克。原則上以素食為主,一般不採用蛋白質含量豐富的食品,例如雞肉、雞蛋、瘦肉、鮮魚肉和豆製品。原因是蛋白質飲食中含氮量高,有高氮質血癥的人應少用或不用,例如急性腎炎病兒在明顯浮腫、尿量少時,應選用低蛋白質飲食,以利於減輕腎臟工作,防止尿毒症的發生,促使腎功能恢復。

同時多給碳水化合物和維生素豐富食物,並應限制食鹽和水分的供給。

①動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。

②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂,這是非常危險的。

應當特別指出,不要吃色拉油。所謂色拉油,是使用化學試劑環己烷,從黃豆裡提取的植物油。使用色拉油是危險的,因為當你加熱色拉油的時候,殘留的環己烷揮發就會使你中毒。

我們使用植物油的目的,僅僅是不要糊鍋;而不是為了炒菜好吃。因此有人發明了不粘鍋,試**決濫用植物油的弊病;但是不粘鍋的化學材料又引起人們的疑慮。

③氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油,叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣,這是製造巧克力的重要原料。

我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之後,血液中的甘油三脂就要升高。

④人造食油。現在還有一些化學油脂,叫做人造黃油、人造奶油、人造可可油等,廣泛用於食品工業。

⑤細糧。這就是小麥、大米和糯米。

⑥糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。

⑦蜂蜜。有人說,蜂蜜的營養價值很豐富。是的,蜂蜜含有各種各樣的物質,但是蜂蜜含有70%~80%的糖分;因此吃蜂蜜不是敗火,而是上火。

⑧澱粉。我們中國人經常用澱粉作為炒菜的調料。

⑨飴糖。這是用澱粉與鹽酸反應而得出的糖類,也叫糖稀,廣泛用於加工食品。

⑩麥芽糖。這個東西也是廣泛用於加工食品。

2\多運動,練出肌肉來哦

2樓:匿名使用者

去看看日本的相撲,他們有一套食譜吃了會發胖.

3樓:快樂★小海豚

嗯,如果吃這種方法讓你胖不了,你可以選擇其他的方法呀!減少運動,增加睡眠!其實我也是一個蠻瘦的人的,我也是男生,18歲,身高175體重54公斤!

不過,我不想長胖,這樣的身材穿什麼都好看嘛!但是還是希望你的願望可以早日達成!

4樓:135可可

把胃養好就會長胖吧

我胃不好就長不胖

本人男,25歲,未婚,身高175cm,體重50kg,怎麼吃都吃不胖,但要瘦的話兩天就能瘦下來,自己

5樓:

吃補肝腎,補氣血的中藥,增強抵抗力,自然就會胖點!

6樓:薛舞

半夜還在玩能胖嗎,長肥就要學豬,肯定肥

7樓:匿名使用者

去查查吧!可能有甲亢,我一朋友和你一樣

我是14歲的男生,身高175cm,體重85公斤,在發育期

早上吃一些牛奶麵包什麼的 別吃方便麵剩菜油條混沌麵條什麼的 那些都是含脂肪多的早上吃吸收脂肪的快還對胃不好 中文可以適當吃點肉 米飯阿什麼的 別兩碗兩碗的吃 晚上最好特別少的吃或者不吃 吃完飯就去外面繞公園走一個小時或者跑幾圈 晚飯是你長不長肉的關鍵 平時少吃零食 多運動 吃完飯不要立刻躺下或者坐著...

男生17歲還會長身高麼我175cm還能長多少

男生比女生長身高的年齡有時會晚一點,還會長高 有可能會長,多運動喝牛奶吧 啦啦啦啦一定最低淨高182.5 18歲男生還能長高嗎?目前身高是166cm,父母身高是175,母親身高是150,請問還會長高嗎?會的,還會長得,彆著急,俗話講得好,男大三十慢悠悠,女長三十轉回頭,也就說男人可以到三十歲還長,可...

我身高175cm,女朋友大概155cm,以後的孩子身高會矮嗎

看情況啦,如此假設要在正常營養的供給下才成立 假設你女友身高基因是都是矮 1 如果你的身高基因是一高一矮,那麼你們的孩子會是有50 的概率是矮的 2 如果你的身高基因是都是高的,那麼你們的孩子有100 的概率會正常 3 如果你的身高基因是都是矮的 因為可能你身高的高是過多營養所造成的 那麼你們的孩子...