1樓：鹹宛筠鬱煥
網球正手擊技巧:
首先是「準備」
是擊球的基礎
然後是「引拍」
要儘量簡潔
不要僵硬
第三是「擊球」
是最重要的一個環節
第四是「隨揮」
不要可以去做多麼帥的隨揮
要靠慣性自然完成
最後還要加一個
「還原」
它是你下一次進攻的前奏
準備姿勢：降低重心，半屈膝，將重心放在前腳掌上，便於判斷啟動。判斷是正手方向來球后，準備轉體拉拍。
轉體拉拍：利用轉體，轉肩並把球拍往後拉出，這個動作完成的標誌，可以以你越過左肩去看來球為好。
擊球：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。正手擊球點在身體右前方，高度在腰部左右為理想。
揮拍和隨揮：當球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續運動，向擊球方向送出至不能再伸展，放鬆右手隨慣性繞回球拍至左肩上方。
網球反手擊球技巧:
1.準備姿勢
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕託拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發票時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。
雙手握拍的人，大多也需要變化握法。
2.後襬引球
向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網，手腕繃緊、後伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。後襬時肘關節自然彎曲，下垂，重心移向後方的腳上。反拍的後襬動作應比正拍後襬更早地完成。
單手反拍時，左手可輕託拍頸，伴隨著向左轉的協調動作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。
3.前揮擊球
從後襬進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網成45度角，轉動雙肩、軀幹和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側前方，擊球時球拍於右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從後腳移向前腳。
反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。
4.隨揮動作（跟進）
球擊出後，拍面平行於網的時間儘量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小於60釐米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動作有助於控制球的落點和方向。隨揮動作要比後襬動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束，身體轉向球網，迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。
2樓：1巫
再有，擊球點與握拍方法有著密切的關係，一般來說，用西方式握拍法握拍時，擊球點在身體稍靠前的位置上；用大陸式握拍法握拍時，身體應向後收，在稍後的位置上擊球。此外，以握拍方法來說，西方式握拍法的擊球點低且靠前；大陸式握拍法的擊球點高而靠後；東方式握拍法正好在肚臍的高度擊球，擊球點大約在西方式握拍法與大陸式握拍法之間的位置上。
瞭解自己的擊球點是很重要的可以用自己的球拍同別人的球拍合在一起互相推，或者用球拍推壓球網，以找出最能發力，或者說是最容易用上力的位置，這就是自己合適的擊球點。按照自己擊球的姿勢，把肚臍的位置作為基準點，牢記住擊球點所在的位置。
基本功是最重要的，穩定性是最關鍵的，刁鑽的球，各種制勝分都是可遇不可求的，最少失誤才是制勝法寶。
3樓：運萱闢倩
每天早上跑到網球場，到場裡就接著揮拍，揮半個小時，然後進去就拉球，曾經動作不規範被教練指著鼻子罵，最後經常打就再沒罵過我，動作一定要定型，打網球是個慢熱的過程，沒有捷徑，只有經常打積累很多經驗才能不斷進步
4樓：手機使用者
對這牆其實比你和打得不是很好的人要好..因為畢竟最厲害的就是牆...你不管打什麼球它都可以給你回過來...
可能你削球是因為你離牆比較近,或許試著找到一個和牆距離適中的地方再打..可能會有個意向不到的效果
5樓：匿名使用者
有條件找教練教，沒條件自己看教程，推薦cctv5、尼克、美國職業網球教程，各有千秋了，初學cctv5不錯。再就是找個球友，一個人打沒有前途的。
6樓：匿名使用者
你是練過乒乓球麼？可能是姿勢不對吧
初學者擊球時一定要保證拍垂直於地面，即使接不到也要先把姿勢擺正確，否則形成習慣就麻煩了
可以多看看比賽錄影
7樓：
業餘削球打好了無敵，但是對牆練習基本沒什麼意義
8樓：匿名使用者
你對著牆練，可能主要是怕球飛遠了，或不好接，就很少出現扣、殺、加力這樣的動作，所以，同學們在講你是在削球。削球主要是球拍接球面是向上，而殺或扣則是向下，這就是了。
想成為專業隊員就要先進俱樂部，各城市都有。如果只是玩玩，或鍛練身體，那就大膽到場地上玩去，多玩玩，自然也就有一定進步，同學們也就不會再講你了。
祝你進步!玩得開心!身體好!
9樓：匿名使用者
推薦個陪練給你吧 有興趣請發訊息給我哦~`
如何打好網球（初級篇）
10樓：很高興回答問題
如何打好網球:
第一，要多打，找到網球的感覺，但是不要用手腕打球，要用手臂。
第二，引拍時拍面要朝下，擊球時拍面垂直地面！
第三，眼睛在擊球之前要一直盯著網球，擊球時要盯著擊球點，擊球后不要馬上盯著球看，眼睛還有1秒鐘的時間盯著擊球點！
第四，網球是靠腳打的，腳步一定要靈活，要快！
第五，慢慢的學會發球.
打網球的好處：
1、促進人體機能的發展
我們知道，打網球時需要對來球的弧度、速度作出準確的判斷，並聯想到落點，然後做出相應的移動或跑動，在揮拍回擊的瞬間，還要根據對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應動作等決定自己的擊球動作和方向，這一系列的行動都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經常打網球可使神經系統的靈活性和永續性得到很大的提高，能使我們保持充沛的精力，增強記憶力，提高工作、學習效率。
經常從事網球運動，對運動系統能起積極的促進作用。打網球可以使骨骼的新陳代謝加強，骨骼的血液迴圈得到改善，使骨骼更加粗壯、堅固。打網球可以使肌纖維變粗，肌肉變得更加結實，力量增強，反應迅速、準確、協調。
經常打網球可使關節更加靈活，能承受更大的負荷，關節活動的幅度加大，身體動作更加舒展。
經常打網球使得迴圈系統的機能得到改善，使心臟得剄較好的鍛鍊，收縮力加強，血液輸出量大大提高，心臟跳動頻率減慢，同時也使血管保持良好的彈性。
打網球可以改善呼吸系統的功能，首先參加網球運動需要在場上不斷地奔跑，促使呼吸加快，鍛鍊了呼吸肌，使呼吸動作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內進行交換。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，頻率減慢，一般正常人每分鐘呼吸12~18次，經常打網球的人，呼吸深而慢，每分鐘可以減少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的時間休息，工作持久而不易疲勞。
2、調節情緒，振奮精神
打網球一般都在室外進行，經過一天的緊張工作和學習，身體與精神都感到有些疲勞，這時如果去參加網球活動，展現在我們面前的往往是一幅自然畫卷。當我們站在網球場上時猶如投身在廣闊的天地之中，既有搏擊天空的豪情，又有心曠神怡的自由之感，在這種優美的環境中打網球心情自然舒暢。再者，網球運動的活動內容豐富多彩，時而在底線對攻，時而上網截擊，跑、跳、移動、揮等各種動作集於一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。
一種美好的~心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、促使中老年人延年蓋壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網球能改善神經、運動、呼吸、迴圈等系統的功能，使機體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預防功效。
網球多在露天環境中進行，空氣清新、宜人，心情輕鬆、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年齡而回到年輕時代。經常打網球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。
4、促進少年兒童身心健康發展
少年兒童正處於生長髮育時期，此時如果經常參加網球運動，會對他們身心的健康發展帶來極大的好處。
打網球需要具備敏捷的思維、快速的反應、準確的判斷，同時，還要根據臨場情況的變化採取相應的「聲東擊西」、「長抽短吊」等戰術變化。一場網球賽就好比捉迷藏，既要鬥智又要鬥勇。
少年兒童身體的各個器官都處在生長髮育階段，體型、骨骼、肌肉、內臟功能、神經系統等都會有顯著的變化，且可塑性大。參加網球活動，新陳代謝比較旺盛，各個器官、系統都要積極地參與，這對發育還不太成熟的器官是一種很好的促進作用，時間一長，這些器官就發育得很完善。另外，生理學研究表明，支配手腳運動的神經中樞在大腦皮層中具有廣泛的相互區域，所以手腳的運動對孩子的發展有著不可低估的作用。
有關實驗還證明：通過手眼的配合，能提高少年兒童對事物複雜性及其相互關係的全面分析和綜合能力，鍛鍊他們的形象思維能力。
少年兒童參加網球運動不僅可以強身健體、益腦增智，而且還可以培養孩子們的自立、自強、自信、協作、忍讓、守紀、進取的能力，學會處理個人與同伴的關係，增強社會活動能力。
怎樣才能打好網球
11樓：費莫培勝奉畫
記住一句話:理論永遠大不了實踐！~打好網球除了先天的天分和後天努力之外還是天分和努力！·
如何打好網球一正拍擊球方法
反應速度，和正確的步法跑位這些都要你在實踐中不斷的總結和完善，，整理出一套屬於你自己的功夫
如何打網球
12樓：
拍」：剛開始，由於許多條件的限制，我對打網球的基本知識知之甚少。選購球拍不知道哪好哪差，記得我最先買的球拍是國產的「領導牌」，300元一幅，拍頭很重，鋁合金材料，感覺還不錯，後來隨著接觸網球的時間增長，我才逐步有對球拍有所認識。
如果有初學者要買球拍，建議一開始不要買特別好的，根據自己的經濟條件來挑選，其原則是能打就行。我覺得一般工薪族買個二三百元球拍就可以了。**是次要的，重要的是要注意球拍的重量，根據自己年齡和體質等情況來挑選不同的球拍，一般年輕人，可以挑小拍面，拍頭輕的球拍，這樣學起來，擊球速度快，容易找感覺，而且在今後打比賽中，這種球拍進攻性較強；如果年齡較大（多指60歲以上），就應該挑大拍面，拍頭重的球拍，這個時候打球主要目的是健身了，大拍面，拍頭重的球拍可以省力。
「衣」：打網球必須穿運動衣，不論是春夏秋冬，穿普通服裝打球不利於身體各個部位的舒展，影響動作要領的把握，甚至會造成身體受傷。對球衣的挑選，我認為沒有多少要講究的，高檔名牌當然更好，但一般都很貴，我覺得只要是運動衣就行了。
當然也有注意的方面，那就是不論春夏秋冬的運動衣最好是全棉的，夏天吸汗，冬天保暖，不象化纖的，夏天不透氣，冬天感覺冷。還有一點要注意，那就是冬天打球不要一下子穿得太少，以免感冒。
「鞋」：學打網球選擇球鞋和球襪比較重要，一般最好買網球鞋，因為專用網球鞋與其它運動鞋是不同的，鞋底防滑，耐磨，且有彈性。不一定非要買高檔名牌，能用就行。
如果確實想用其它運動鞋代替，但應當注意一條，鞋底要有一定厚度，不能太薄，以免傷腳。
「襪」：打網球不要小看襪子，最好是穿厚一點的，棉質的，化纖面料的襪子和薄襪穿著與鞋的摩擦力小，不吸汗，不利於奔跑，還影響力量的發揮，也不利於保護腳。
「弦」：球拍穿弦的力量，不是搞專業的，我認為沒有什麼值得講究，55至60磅即可。一般來說，穿太大了磅數，如60磅以上，普通球弦就已經被拉傷了，其實還影響了球弦的使用壽命。
當然也不能穿太鬆，太鬆擊球沒有力量，而且彈性太大，不好控制擊球。
「球」：打的網球也有注意的方面，不能買「水貨」球，質量太差的球不利於學習。球打到一定時間，如毛掉得差不多了就不要再用了，否則影響球感。
我想學打網球，初學者如何打好網球
找個人指導一下是必要的，因為自學的話自己很容易忽略一些問題，打下比較紮實的基礎以後多練習就好了。教練的話，一般網球場都有推薦，建議選自己比較方便的地方就說找教練，球場會給你提供資訊的。網球教學是一對一提高比較快，人多的那種主要是 上的優勢，比賽的話。一年以上再考慮吧，網球是一種上手性比較難的專案 不...
怎樣把麻將打好呢，如何打好麻將
打麻將的人都知道 三分技術，七分運氣。也就是說，玩麻將某事在人，成事在天。當運氣不佳時，唯一能依靠的就是麻將技巧，因此學好麻將技巧很重要。以下是向麻將大師學習的3個絕招，運用得到讓你在麻將對局中成為最大贏家！1.權衡利弊實戰中牌的取捨總讓人或歡天喜地，或遺憾萬千，因此在作出決策時權衡利弊是非常重要的...
如何打好籃球，怎樣才能打好籃球
我和你差不多大，我來幫你 現代籃球運動已呈現高空爭奪的格局，拼搶更加激烈，力量和速度的較量日益突出，誰能獲得高空優勢，誰就能掌握比賽的主動，高空優勢除了取決於運動員的身高外，出色的彈跳力則是爭奪空間優勢的關鍵。彈跳力是籃球運動員重要的身體素質之一，它不僅是籃球比賽爭奪空間優勢的必備條件，而且也是掌握...