1樓：
一般來說好騎的自行車不便宜，世界十大品牌nicolai尼古拉，marmot土撥鼠，colnago 梅花，tyrell泰勒， look 洛克，pinarello皮納瑞羅，目前來說網上都有賣的，動不動就**過萬，自己看吧，沒錢還是買國產永久，捷安特的好些
2樓：首森貴樂悅
中老年騎自行車開展戶外健身活動的好處:
1.長期堅持控制節奏式的戶外騎車，可以對心肺功能起到鍛鍊的作用。2.
由於騎車時膝蓋關節是作彎曲運動，膝關節在運動時承受垂直受力的時間要比爬山，下山時少。故控制好節奏的騎車運動不會對膝關節造成損傷。3.
郊外騎車可以避開人群密集的城市喧囂，進入鄉村和丘陵原野時可以領略「融入自然」的感受。比開車「自駕遊」要深刻和貼切的多。4.
是經濟性較好的一種旅遊形式。
中老年騎自行車的注意事項:1.
安全第一，健身第二，旅遊第三。必須控制速度和持續騎車的時間。尤其在遇到下坡道路時絕對不宜「衝下坡」。一般時速最快不宜超過20公里，連續騎車時間不要超過3小時。2.
最好有3人以上的結伴，以便互相照應，應急。3.
飲水帶足，乾糧少許。患有慢性病的要帶好相關的藥品，一防備用。4.
如計劃作遠途騎車旅遊，事先要做好路線選擇與安排，以便行程安排。5.
中老年人騎車多數情況下是選擇路況較好的環境的，故買車時選擇配置不必過高，3000元左右的車價的車即可應付。
適合中年人遠途鍛鍊騎的自行車哪種最好？
3樓：匿名使用者
中老年騎自行車開展戶外健身活動的好處： 1. 長期堅持控制節奏式的戶外騎車，可以對心肺功能起到鍛鍊的作用。
2. 由於騎車時膝蓋關節是作彎曲運動，膝關節在運動時承受垂直受力的時間要比爬山，下山時少。故控制好節奏的騎車運動不會對膝關節造成損傷。
3. 郊外騎車可以避開人群密集的城市喧囂，進入鄉村和丘陵原野時可以領略「融入自然」的感受。比開車「自駕遊」要深刻和貼切的多。
4. 是經濟性較好的一種旅遊形式。 中老年騎自行車的注意事項：
1. 安全第一，健身第二，旅遊第三。必須控制速度和持續騎車的時間。
尤其在遇到下坡道路時絕對不宜「衝下坡」。一般時速最快不宜超過20公里，連續騎車時間不要超過3小時。2.
最好有3人以上的結伴，以便互相照應，應急。3. 飲水帶足，乾糧少許。
患有慢性病的要帶好相關的藥品，一防備用。4. 如計劃作遠途騎車旅遊，事先要做好路線選擇與安排，以便行程安排。
5. 中老年人騎車多數情況下是選擇路況較好的環境的，故買車時選擇配置不必過高，3000元左右的車價的車即可應付。
4樓：匿名使用者
還是山地車適合，捷安特或者美利達的都可以上兩千快得的都還可以了，車架高度可以去選的
中老年人鍛鍊身體適合選擇騎自行車這種方式嗎
5樓：卯綺夢
對的。經常騎車遠途會對膝蓋等關節處有損傷。易得風溼等疾病。
對前列腺總是壓迫會的前列腺炎等症狀。膀胱應該危害不大。不過這都是些運動員的通病。
像風溼什麼的運動員一般都有這個病根。而且前列腺的疾病也是不準的。我見過一位老人本來有前列腺但是騎了幾年車子竟然好了。
所以這些不是絕對的。不必太在意。主要是關節炎風溼要注意。
有哪些適合中老年人騎的，***、輕便的自行車？
6樓：青春範範努力吧
捷安特giant，永久forever，美利達merida，鳳凰phoenix，優米優omyo。
中老年人騎自行車的7大好處：
騎單車親近自然享受生活
健康升級
騎自行車的好處不僅僅是幫助臀部、腿部主要的肌肉部位有效鍛鍊，更重要的是讓你的身體更強健、不易受到傷害，健康因此升級。
心肺鍛鍊
作為一項有氧運動，騎自行車能夠讓連結心臟和肺部的關鍵肌肉功能都得到鍛鍊。伴隨著有氧呼吸而加速運動的心肺，它能夠幫助有效降低患高血壓、糖尿病和過度肥胖等常見疾病。
騎單車能預防大腦老化
老年人長期堅持騎行單車，大腦、眼睛及神經系統會得到系統的敏捷性充分的鍛鍊，能降低大腦早衰、老化，保持神經系統的敏捷性。
騎單車可預防心血管疾病
騎單車是全身運動，可促進血液迴圈，改善血管彈性，規律性的下肢運動提升心臟供血能力，對預防老年人心血管疾病有奇效。
騎單車可降低骨質疏鬆的發生
骨質疏鬆是老年人常見的退行性變，有些老年人經常腰痠腿痛，乏力，甚至引起自發性骨折，這都是骨質疏鬆引起的，每週騎三次單車，便可強化造骨細胞及骨骼的耐受力，增強骨質、提高骨密度，降低發生骨質疏鬆的可能。
獲得快樂
有規律、按照計劃進行的騎車鍛鍊能夠幫助大腦釋放更多的內啡肽，從而讓你能體驗到一種自然而然的喜悅，使身心都處於輕鬆愉悅的狀態中，進而有效幫助緩解壓力，消除緊張，從低落的情緒中走出來。
騎自行車都鍛鍊什麼部位的肌肉，詳細點
騎車主要鍛鍊的肌肉包括大腿上 的股四頭肌 臀大肌 大腿後肌 小腿上的比目魚肌和腓腸肌 雙臂的二頭肌和三頭肌等。背闊肌除了努力工作支撐你的脊柱外，還會確保上身肌肉產生的力量能有效輸送到腿部。騎自行車鍛鍊全身 騎單車不僅能增強身體內部的心肺功能，還能練到上半身和下半身各處。今天我們就來看看身體外在各部份...
您好！騎自行車的有四種人 （一）自行車體育專案的運動員（二）買不起汽車或者為了保護生態環境把它當
很精闢，運動員 汽車上下班的人 雜技演員都是有工資的，汽車鍛鍊身體的人群收入肯定不會低的。所以啊，騎車中窮人還是一定比例的，正真的窮人是不會買自行車的。這個辦法不錯 大家努力吧 自行車比賽有哪些專案，每個專案的規則？下圖是一個騎著自行車的人，其實，他是由四個漢字組成的。絕大多數人看出一個就不錯了！你...
解夢 在寬廣的道路上騎自行車，似乎在追趕人
夢見寬廣的道路 道路象徵人生之路。此夢的道路代表著你的人生方向或目標。寬廣的道路可能暗示你的人生路途屬於好路，寬的，走起來也舒服。夢見自己騎自行車 暗示做夢者希望自己的人生之路能夠達到平衡。此外，此夢也可能暗示你在某方面還未達到平衡。另外，你並沒有走路，而是騎自行車，可能暗示你邁進目標的速度挺快的。...