1樓：桐月的日落之前
打網球有益健康，美國聖盧克健康科學學院的科學家表示，常打網球有益健康，可延壽大約10年。研究資料**于丹麥哥本哈根城市心臟研究計劃。該計劃歷時25年，覆蓋了8577名20~93歲的研究物件。
結論指出，以打網球方式健身的人壽命相對於缺乏鍛鍊者平均可延長9.7年。在各種球類運動中，網球鍛鍊的延壽效果最好，其他鍛鍊方式可延長人類的平均壽命分別為：
羽毛球6.2年；踢足球5年；騎自行車3.7年；游泳3.
4年；跑步3.2年。
打網球注意事項
1、網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭傷踝關節。選擇合格的場地，也是運動者要注意的。
2、女士選個輕球拍 球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現網球肘的可能性越高。女性鍛鍊者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。
3、必須做運動前拉伸 無論哪種運動，運動前拉伸韌帶，都有助於減少運動傷害。 針對網球下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點「預熱」的也正是這幾個部位。
2樓：中國農業出版社
網球運動是一項優雅時尚的運動，是一種健身價值很高的運動專案，其健身價值和巨大魅力是其他專案所不能替代的，網球的健身作用主要表現在以下幾個方面：
a.網球運動對人的生理和心理健康有很好的促進作用。尤其對中老年人有較高的鍛鍊價值。
網球運動是一項健康的運動，經常打網球不僅可使運動者消耗多餘熱量，而且還可以使運動者獲得極大的樂趣，綠色的球在眼前來回跳躍，使人的心情特別的舒暢。
b.經常打網球還能鍛鍊人的控制力、耐力和良好的性格。
c.同時網球運動又是一項終身運動。網球運動適合於不同年齡人群，兼顧不同人群的體力、心理等特點，功能全面，可以有效提高身體的健康水平，使運動者的心肺功能得到提高，經常打網球能增強血液迴圈系統的能力，有助於強健四肢，可以增強肢體的柔韌性和靈活性。
d.網球運動可使參加者身心完全放鬆，網球運動由於其運動強度適當、無身體對抗、趣味性強、室內外都可進行等優點，成為很多人健身健心的首選專案之一。
e.網球運動也是一項典型的有氧運動，經常打網球不僅利於**，還可以增強機體的免疫機能，可有效防治疾病等。
網球運動易於調節運動強度，兩個夥伴在一起打球時能很好地控制球的力量，根據自己的體能合理的控制強度，由於網球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。
3樓：己憶彤
可以鍛鍊身體還可以**那，好處實在是太多拉
記得采納啊
4樓：
請不要發違法資訊，是違規的行為
打網球有什麼好處
5樓：喜歡你的倔強瞞
有以下好處：
1、促進人體機能的發展 ，我們知道，打網球時需要對來球的弧度、速度作出準確的判斷，並聯想到落點，然後做出相應的移動或跑動，在揮拍回擊的瞬間，還要根據對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應動作等決定自己的擊球動作和方向，這一系列的行動都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經常打網球可使神經系統的靈活性和永續性得到很大的提高，能使我們保持充沛的精力，增強記憶力，提高工作、學習效率。 經常從事網球運動，對運動系統能起積極的促進作用。
打網球可以使骨骼的新陳代謝加強，骨骼的血液迴圈得到改善，使骨骼更加粗壯、堅固。打網球可以使肌纖維變粗，肌肉變得更加結實，力量增強，反應迅速、準確、協調。經常打網球可使關節更加靈活，能承受更大的負荷，關節活動的幅度加大，身體動作更加舒展。
經常打網球使得迴圈系統的機能得到改善，使心臟得剄較好的鍛鍊，收縮力加強，血液輸出量大大提高，心臟跳動頻率減慢，同時也使血管保持良好的彈性。 打網球可以改善呼吸系統的功能，首先參加網球運動需要在場上不斷地奔跑，促使呼吸加快，鍛鍊了呼吸肌，使呼吸動作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內進行交換。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。
再次是呼吸深度提高，頻率減慢，一般正常人每分鐘呼吸12~18次，經常打網球的人，呼吸深而慢，每分鐘可以減少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的時間休息，工作持久而不易疲勞。
2、調節情緒，振奮精神 打網球一般都在室外進行，經過一天的緊張工作和學習，身體與精神都感到有些疲勞，這時如果去參加網球活動，展現在我們面前的往往是一幅自然畫卷。當我們站在網球場上時猶如投身在廣闊的天地之中，既有搏擊天空的豪情，又有心曠神怡的自由之感，在這種優美的環境中打網球心情自然舒暢。再者，網球運動的活動內容豐富多彩，時而在底線對攻，時而上網截擊，跑、跳、移動、揮等各種動作集於一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。
一種美好的~心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、促使中老年人延年蓋壽 人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網球能改善神經、運動、呼吸、迴圈等系統的功能，使機體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預防功效。
網球多在露天環境中進行，空氣清新、宜人，心情輕鬆、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年齡而回到年輕時代。經常打網球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。
4、促進少年兒童身心健康發展 少年兒童正處於生長髮育時期，此時如果經常參加網球運動，會對他們身心的健康發展帶來極大的好處。 打網球需要具備敏捷的思維、快速的反應、準確的判斷，同時，還要根據臨場情況的變化採取相應的聲東擊西、長抽短吊等戰術變化。一場網球賽就好比捉迷藏，既要鬥智又要鬥勇。
少年兒童身體的各個器官都處在生長髮育階段，體型、骨骼、肌肉、內臟功能、神經系統等都會有顯著的變化，且可塑性大。參加網球活動，新陳代謝比較旺盛，各個器官、系統都要積極地參與，這對發育還不太成熟的器官是一種很好的促進作用，時間一長，這些器官就發育得很完善。
6樓：卜添孔溫
1.加強手臂力量2.增加你的靈活性3.
16歲以下的話運動都可以幫助你長高的4.還有他是一個全身的運動，可以協調你的身體平衡度等等還有很多。。。體育嘛！
主要就是對身體的鍛鍊。加強身體的免疫力！！！總之多多鍛鍊沒壞處！
7樓：曠星晴荀勳
網球是一個非常消耗體力的運動,除了強身健體以外,更多的能幫助你保持敏捷的行動.
8樓：kyoya骸
當然是健身啦，打網球可以提高身體協調性還有反應，嗯嗯，本人最愛網球~~
打網球的好處?
9樓：匿名使用者
1、促進人體機能的發展2、調節情緒，振奮精神3、促使中老年人延年蓋壽4、促進少年兒童身心健康發展拓展資料：網球運動是一種球類運動，通常在兩個單打球員或兩對組合之間進行。球員在網球場上隔著球網用網球拍擊打網球。
現代網球運動誕生於19世紀的英國伯明翰，最初被稱為是「草地網球」，此後網球運動得到了飛速的發展，2023年首個大滿貫賽溫布林登錦標賽創立，隨後是2023年的美網、2023年的法網以及2023年的澳網，即網球四大滿貫賽事
10樓：溫柔爾雅的天青
鍛鍊身體協調性，反應能力，手腕力量，**。
11樓：匿名使用者
你i am not saying that it will work and i'm going home with
青少年打網球有哪些好處?
12樓：匿名使用者
答：1、網球運動是一項逐漸興起的健康運動2、網球運動集時尚健身交際於一體3、網球運動是一線扶過終身運動5、網球運動可使身心完全放鬆6、經常打網球有助於保持良好的形象7、網球運動是最有效的**手段之一8、網球運動可有效防止疾病。
打網球與打羽毛球有什麼不同，打網球和打羽毛球有什麼區別嗎？
打網球和打羽毛球區別如下 1 網球比羽毛球入門難 學成速度慢，請教練學習，100元 小時，一週4個小時，基本也要一年才能上手。2 拍子，網球拍比羽毛球拍要貴一些，網球拍一般1000左右可以打很久。而羽毛球拍子1000左右的雖然有，但是一般便宜的比較多，羽毛球拍子比較容易斷線。3 線，羽毛球線很費錢，...
我想學打網球，初學者如何打好網球
找個人指導一下是必要的，因為自學的話自己很容易忽略一些問題，打下比較紮實的基礎以後多練習就好了。教練的話，一般網球場都有推薦，建議選自己比較方便的地方就說找教練，球場會給你提供資訊的。網球教學是一對一提高比較快，人多的那種主要是 上的優勢，比賽的話。一年以上再考慮吧，網球是一種上手性比較難的專案 不...
想學網球，那麼在打網球之前的禮儀都有哪些
無論我們從事任何運動任何活動都會有相對應的要我們注意的禮儀事宜，那麼網球也有網球的禮儀哦，接下來我們來盤點一下網球要注意哪些禮儀吧。我相信喜歡打網球的人一般都具有比較高的文化修養，他們平時做事非常小心，言談舉止都溫文爾雅，不願讓別人覺得自己粗俗不堪。網球運動原來被認為是一項紳士運動，而現在打網球也被...