1樓：天上在不在人間
日常家庭生活中，特發性震顫患者應注意適當鍛鍊、合理作息、勞逸結合。應遵照醫囑按時服藥，不要隨意擅自換藥或停藥。不飲酒，合理安排膳食。
改變生活方式，平時多使用震顫較輕的手來從事日常活動。
飲食注意
宜清淡，多食蔬菜、水果等。
少吃高脂肪、高熱量、高糖，特別是油炸食品。避免攝入咖啡因和飲酒。
肢體功能鍛鍊
早期主動行肢體功能鍛鍊，各關節最大範圍屈伸、旋轉等活動，預防肢體攣縮、關節僵直的發生。
晚期做被動肢體活動和肌肉、關節的按摩，促進肢體的血液迴圈。
根據患者病情及體力選擇適當的運動，如散步、太極拳等，或參加一些有助於肢體活動的輕微勞動。
特發性震顫又稱原發性震顫、家族性震顫，是一種常染色體顯性遺傳病，臨床主要表現為上、下肢或頭、面部的不自主震顫，有時候也有聲音震顫。
傳統觀點認為特發性震顫是一種良性運動障礙疾病，僅表現為震顫，不會影響預期壽命。
基本**
特發性震顫主要由腦內特定區域的不正常訊號傳遞導致，這些區域包括小腦、丘腦和腦幹。具體的致病原因目前還不確切，約有30%~50%的患者有家族病史，且呈常染色體顯性遺傳。但是有些沒有家族史的患者也會患病。
誘發因素
有研究發現，家族性特發性震顫患者的去氫駱駝蓬鹼水平高於正常人群，而去氫駱駝蓬鹼則是可以導致震顫的神經毒性物質，該物質在經長時間高溫燒煮後的肉類中含量較高。
飲食中的重金屬鉛和吸菸等或許也和特發性震顫發病相關。
典型症狀
震顫的發生通常是兩側對稱性一起開始，並以手為起始部位，影響到頭頸部、聲音、腿部或是軀幹。
部分患者是從頭頸部、舌頭或聲音為顫抖的開始，但是極少有患者是從腿部開始的。
如果顫抖是從手部開始，多從第
二、三、四指開始，因此較難早期察覺。
震顫的同時會影響到肢體的屈肌和伸肌，並以節律性的上下震動性運動為主。
震顫的頻率、振幅以及肢體分佈一般在數年內不會有顯著的改變，亦或有改變，其進展過程也是非常緩慢。
當患者在執行某些精細動作時，如拿水杯、綁鞋帶或是拿針線等動作時會加重震顫。
隨著病程的增加，震顫頻率下降，而幅度增加，導致較為嚴重的功能障礙，患者常難以控制震顫，因而影響工作和日常生活。
2樓：生活上的三三在
1、加強鍛鍊： 得了特發性震顫的老人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
2、保持良好的心態：病人要注意心態平衡，多看書勤動腦，經常出去走動。有的病人思想負擔比較重，怕別人笑話自己。此時家屬、親戚朋友要給他安慰鼓勵。
3、加強肢體功能鍛鍊：早期應堅持一定的體力活動，主動進行肢體功能鍛鍊，四肢各關節做最大範圍的屈伸、旋轉等活動，以預防肢體攣縮、關節僵直的發生。晚期病人作被動肢體活動和肌肉、關節的按摩，以促進肢體的血液迴圈。
4、早期**。特發性震顫屬於良性震顫，通過用藥**能夠很好的改善症狀，不再抖動。
3樓：普通公考人
鍛鍊特發性震顫的方法有很多，第一，放鬆和呼吸鍛鍊，要將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，開始緩慢地深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免緊張。第二，面部動作鍛鍊，做一些簡單的面部動作是有助於**的，比如微笑、大笑、露齒而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，鍛鍊頭頸部，將頭向後仰，雙眼直視上方，隨後上下運動，然後頭向下，下頜儘量觸及胸部。
特發性震顫怎麼鍛鍊？
4樓：船倒碼頭自然沉
1,體能鍛鍊:特發性震顫患者的護抄理原則應該注意儘量做一些體能鍛鍊,比如太極拳,廣播操.平時搓搓手,轉動一下頸部,都有助於促進血液迴圈.
2,飲食方面:多吃抗動脈硬化的食物,比如蔬菜,水果,芹菜,洋蔥等有降壓抗血脂的作用,多吃五穀雜糧,品種越豐富對病情恢復越好.高脂肪,高熱百量,高糖食品要限制,特別是油炸食品應該少吃.
平時生活要規律,避免勞累.3,心理**:病人要注意心態平衡,多看書勤動腦,經常出去走動.
有的病人思想負擔比較重度,怕別人笑話自己.此時家屬,親戚朋友要給他安慰鼓勵.不要讓病人生氣緊張,特別是家裡有些不好的訊息,不要馬上告訴他,以免引起病情加重,創造一個溫馨祥和的**環境.
4,加強肢體功能鍛鍊:本病早期應堅持一定的體力活動,主動進行肢體功能鍛鍊,四肢各關節做最大範圍的屈知伸,旋轉等活動,以預防肢體攣縮,關節僵直的發生.晚期病人作被動肢體活動和肌肉,關節的按摩,以促進肢體的血液以上是對"特發性震顫平時應該注意什麼"這個道問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
5樓：過期的肥西丁
特發性震顫又稱為家族性震顫，約60%病人有家族史。在多個特發性震顫家族未發現跨代現象，性別分佈平衡，一般認為這是常染色體顯性遺傳，在65~70歲前完全外顯，也有報道不完全外顯和散發病例，散發者和有遺傳者臨床特徵完全一致，通常認為是同一疾病，但目前尚未確定相關基因異常。特發性震顫發病年齡的雙峰特徵提示可能存在兩個不同的異常基因。
家族性震顫發病年齡比散發病例早，提示早發的特發性震顫更強烈地受遺傳易感性的影響，遺傳易感效能明顯影響臨床亞型特徵。
6樓：
手部在特定的情形中抖動，如在緊張，激動，飢餓，疲勞的情況下有手部震顫，在注意力集中，做精細活，端杯子，拿筷子都有手抖的情況出現，對酒精異常的敏感，大多數患者在飲酒過後症狀減輕，或者消失，次日加重的情況。
7樓：
可以打打太極，根據患者病情及體力選擇適當的運動，散步或參加一些有助於肢體活動的輕微勞動。
8樓：吉吉國王
特發性震顫惟一的症狀就是震顫，偶有報道伴有語調和輕微步態異常，患者通常首先由上肢開始，主要影響上肢，雙側上肢對稱起病，也可單側上肢起病，一旦上肢影響後，常向上發展至頭，面，舌，下頜部，累及軀幹和雙側下肢者少見，僅在病程的晚期出現，而且程度比上肢輕。
9樓：鮮嫩奉惱傅
加強鍛鍊： 得了特發性震顫的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
特發性震顫平時需要怎麼鍛鍊一下？
10樓：bobo主註解答聽力
1,體能鍛鍊:特發性震顫患者的護抄理原則應該注意儘量做一些體能鍛鍊,比如太極拳,廣播操.平時搓搓手,轉動一下頸部,都有助於促進血液迴圈.
2,飲食方面:多吃復抗動脈硬化的食物,比如蔬菜,水果,芹菜,洋蔥等有降壓抗血脂的作用,多吃五穀雜糧,品種越豐富對病情恢復越好.高脂肪,高熱百量,高糖食品要限制,特別是油炸食品應該少吃.
平時生活要規律,避免勞累.3,心理**:病人制要注意心態平衡,多看書勤動腦,經常出去走動.
有的病人知思想負擔比較重度,怕別人笑話自己.此時家屬,親戚朋友要給他安慰鼓勵.不要讓病人生氣緊張,特別是家裡有些不好的訊息,不要馬上告訴他,以免引起病情加重,創造一個溫馨祥和的**環境.
4,加強肢體道功能鍛鍊:本病早期應堅持一定的體力活動,主動進行肢體功能鍛鍊,四肢各關節做最大範圍的屈知伸,旋轉等活動,以預防肢體攣縮,關節僵直的發生.晚期病人作被動肢體活動和肌肉,關節的按摩,以促進肢體的血液以上是對"特發性震顫平時應該注意什麼"這個道問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
11樓：
堅持一定的體力活動，主要進行肢體鍛鍊，四肢鍛鍊，關鍵鍛鍊，大範圍的屈伸，旋轉等活動。
特發性震顫平時需要怎麼鍛鍊？
12樓：匿名使用者
特發性震顫的患者在**過程中，包括護理的時候需要注意一些事項，主要如下：
1、安全配備：患者的生活需多加註意，比如床位的高低、馬桶的高低是否會影響到其起站等；
2、飲食：增加飲食中的熱量攝入，包括蛋白質的含量、易咀嚼的食物，建議少量多餐，增加纖維素攝入，包括液體的攝取，防止出現便祕的情況。其次，進食的時候要營造愉悅的氣氛，不要太激動、太勞累，防止加重震顫。
有些病人最後出現吞嚥困難，甚至無法控制唾液，如果根本無法嚥下食物，只能留置胃管，鼻飼飲食，有的病人相對而言進食比較慢，可以把食物切成小塊或研碎，使用粗大的勺子進食。有的病人出現顫抖、震顫比較明顯，可能會燙傷或者打碎盤子、碗，建議使用金屬湯勺，注意食物的冷熱。
13樓：匿名使用者
1、加強鍛鍊： 得了特發性震顫的應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
2、保持良好的心態：病人要注意心態平衡，多看書勤動腦，經常出去走動。有的病人思想負擔比較重，怕別人笑話自己。此時家屬、親戚朋友要給他安慰鼓勵。
3、加強肢體功能鍛鍊：早期應堅持一定的體力活動，主動進行肢體功能鍛鍊，四肢各關節做最大範圍的屈伸、旋轉等活動，以預防肢體攣縮、關節僵直的發生。晚期病人作被動肢體活動和肌肉、關節的按摩，以促進肢體的血液迴圈。
4、早期**。特發性震顫屬於良性震顫，通過用藥**能夠很好的改善症狀，不再抖動。
14樓：
特發性震顫多表現為姿勢性或運動性震顫故在震顫較嚴重的時候可能會影響日常生活，所以可以增加一些手部日常生活功能鍛鍊，如刷牙、穿衣、拿筷子訓練等。
如果出現頭部震顫可做頸部前屈後伸、左右側屈及左右旋轉六個方向上的抗阻力運動，以增強頸部各方向上的肌肉力量增強頸部和頭部的穩定，除此之外還可以加強上背部及肩部肌肉鍛鍊，因為其對頸部穩定有重要作用。若震顫出現在軀幹和下肢就可能出現行走和站立困難，故鍛鍊的重點應在步行和核心肌群的訓練上。
15樓：巴水苼
這個疾病平時最好的鍛鍊就是慢走。
平時如果行動不便的話，建議家人的陪伴下，然後慢慢的走，如果可以自己行動，可以稍微的單獨活動慢走。
16樓：春雲分飛
散發性顫動，平時需要怎麼鍛鍊？我覺得像這種需要鍛鍊的話，一定要根據自己的實際情況去鍛鍊，並且要聽從醫生的建議
17樓：卞鵾
開發性震顫，平時需要的是緩慢的鍛鍊效果，不可劇烈運動而引發其它的不良反應，所以鍛鍊時要緩和的鍛鍊。
18樓：沉崖動畫
特發性震顫病是一種大腦能力衰退的疾病，首先檢查自己的居住環境和工作環境是否有有害物質，如農藥、甲醛，檢查自己...建議平時多練太極拳，每天敲膽經五分鐘，金雞獨立五分鐘。
19樓：胡椒玉米片
其實沒必要特別注意什麼鍛鍊，只要你平時堅持鍛鍊就行了。
20樓：
必須做**訓練，在醫師的建議下，正確的進行訓練
21樓：小力小仙
特發性震顫最常受累的部位為上肢及頭部，故針對上肢的訓練可以進行上肢的各關鍵肌肉的抗阻力運動，注意鍛鍊開始時阻力不宜過大，應在能接受的範圍內循序漸進，因特發性震顫多表現為姿勢性或運動性震顫故在震顫較嚴重的時候可能會影響日常生活，所以可以增加一些手部日常生活功能鍛鍊，如刷牙、穿衣、拿筷子訓練等。
如果出現頭部震顫可做頸部前屈後伸、左右側屈及左右旋轉六個方向上的抗阻力運動，以增強頸部各方向上的肌肉力量增強頸部和頭部的穩定，除此之外還可以加強上背部及肩部肌肉鍛鍊，因為其對頸部穩定有重要作用。若震顫出現在軀幹和下肢就可能出現行走和站立困難，故鍛鍊的重點應在步行和核心肌群的訓練上。
特發性震顫是什麼，什麼是特發性震顫？
特發性震顫又稱家族性或良性特發性震顫，是臨床常見的運動障礙性疾病，任何年齡均可發病，但多起始於成年人 40歲以上 臨床常表現為姿勢性或動作性震顫。大多數特發性震顫患者會出現不自主的震顫，首先由上肢開始，主要影響上肢，一旦上肢影響後，常向上發展至頭 面部肌肉也會受到影響。一旦累及喉部肌肉，發音也會受到...
如何治療特發性震顫，特發性震顫應該如何治療呢
輕度震顫無需 輕到中度患者由於工作或社交需要，可選擇提前半小時服藥以間歇性減輕症狀 影響日常生活和工作的中到重度震顫，需要藥物 藥物難治性重症患者可考慮手術 頭部或聲音震顫患者可選擇a型肉毒毒素注射 特發性震顫是神經內科常見的一種運動障礙性疾病，對於輕微的特發性震顫，一般不需 對於中重度的特發性震顫...
特發性震顫怎麼辦，得了特發性震顫應該怎麼辦？
特發性震顫常見於中老年人，年輕人偶發，最常見的原因是家族遺傳，大概70 以上的人是有家族遺傳史，極個別的是散發的。特發性震顫的特點是發病時間長，會持續很長時間，不一定影響生活，對於這一部分人可以暫時不需要 可以加強肢體的運動，增加肌肉的力量，來進行對抗，加強鍛鍊。如果震顫進一步加重，影響生活，可以有...