1樓：
抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務的能力。其根源其實還是處理事務的能力，只不過外界環境或者條件不同。所以問題的關鍵還是在做事。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜歡先計劃，再論證、再找資源、最後去做。而有的人喜歡先做起來，再慢慢調整。
所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務的方法。並且不斷反覆練習，直到成為自己的一種習慣。
2、其次，就是用這一種成了習慣的方法在不用場合去實踐，再調整完善。
3、變換不同的外部環境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習，直到得心應手。
4、成為習慣後，就不再懼怕任何突變的環境和壓力了。因為這已經成為了你的本能。
2樓：邢許迮澤洋
抗壓能力是與自己心情好壞有關的，還與自己的能力有關的，自己的在職能力越高，就感覺就沒多大的壓力了。也就是說自己的抗壓力提高了。
3樓：籍菲佴霜
誰都有壓力
誰也煩但是不要憋在心裡太久這樣對自己身體不好也會更愁
最好就是找最好的朋友聊聊
讓他們幫你出主意
或者上網跟網友聊聊
不見的不認識的人就是壞人
正應為不認識
有些東西才會傾訴的
還有就是不要自己給自己加壓
不要把小事放在心上
淡然些有時候你不在乎的會得到
深有體會
自己調節調節
沒有過不去的檻
4樓：展寧其子
與其說提高抗壓能力
不如說改變一下
對事物的看法
端正心態就好了加油
5樓：士秋荷
淡薄心境
自信堅強
快樂開心
玩樂減壓
朋友聊天
吃好喝好
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如何提高自己的抗壓能力？
6樓：猴65171俠謀
排解自己消極情緒的方法是非常多的。運動是很好的方法，通過自己喜好的運動，並堅持下去形成良好的習慣，健康的身體才是人生的第一財富，繼而心情就會變得更加舒坦。
7樓：以心
如果只是為了生存的話你大可不必如此辛苦。有夢想你自然就抗壓了，不管是想生活的更好,想要更高的薪酬，更高職位，買大房子，開豪車，都是夢想，只要有了夢想，並且堅定不移的向它靠近，那這就不是壓力，而是動力。
8樓：匿名使用者
學會安靜的讀書充實自己，提升自己在這個世界上的生存技能，不讓自己心情總是處在一個浮躁的階段，要冷靜，要理智，面對什麼都要理智思考，做到平和坦然。自己的強大才能應付一些所謂的壓力。抬頭望望天空，景色依然秀麗。
9樓：手機使用者
人在很多時候需要傾訴。但是傾訴之後往往更加孤獨。就是因為跟我們聊天的對立面在思想和意識水平上對自己給予不了提升，只會說愚蠢的話：
「少想一點，多想開心的事情難得糊塗。」我們的同類同樣脆弱和無知。還指望在他們那裡得到安慰嗎？
心情不好。聊天只會讓心情更不好。所以儘量剋制自己的情緒，少聊天。
坦誠地說，所有的溝通都是有潛在的訴求。別人沒有義務理解你和幫助你。別人也在自己的困境之中。
看透這一點。就不再依賴任何人。沒有意義。
多跟自己說話。
10樓：匿名使用者
能苦會樂別說自己活的太苦、太累，人生本來就不是盛開的玫瑰，流過的眼淚，撒過的汗水，對於自己受過的苦，不要耿耿於懷，時時掛在心上。段藤枯木亦能逢春疊翠，何況我們堂堂血肉之軀，有句俗話說:老天在為你關上一扇門時，同時也為你開了一扇窗」，只要信心百倍，雄心勃勃，終會達到成功的彼岸。
11樓：小知09400縣套
心態擺正：不怕吃苦，不怕失敗，不計較得失。真正投入進去肯定要有所斬獲，否則創業幹嘛，不管是經濟上的還是能力上的，最怕喪失信心，從此頹廢。
抗壓能力不是說有就有，而是自然而然的過程，也就是在實踐中去學習成長，你只是需要做好最困難的準備。
12樓：寶98176鴉浦
化苦為樂在生活中你會發現，生活裡，充滿了失敗、痛苦、晦暗、憂鬱、煩悶……有時你會覺得老天不公平，自己的付出沒有得到相應的回報。記得有哲人說過:天空收納每一片雲彩，無論其美醜，故天空廣闊無比；高山收納每一塊岩石，無論其大小，故高山雄偉壯觀；大海收納每一朵浪花，無論其清濁，故大海浩瀚無涯；心靈的自由，真性的飄逸，胸襟的坦蕩，氣質的超然，才是人生的快樂，保持樂觀的心態，化苦為樂才是明智的選擇，這樣才能增強你的抗壓能力！
如何提高自己的抗壓能力
13樓：神馬時候的事
學會接納不足：有很多使用者之所以壓力越來越大，就是承擔了超負荷的壓力，生活中要學會適當地接納不足，這樣才能夠釋放一些壓力。
充分拓寬知識面：不管任何時候，知識才是解決問題，緩解壓力的最佳方式，因此業餘時間一定要不斷地拓寬知識面，充分調動學習興趣。
學會給個人試錯的機會：不管任何時候，每個人都有可能犯錯，要學會不斷地試錯，允許去試錯，這樣在不斷地試錯中也會慢慢地接受。
提高抗壓能力注意事項
要制定職業生涯規劃，這就好比是旅行的航燈，要知道想到達到的職業生涯高度在**，這樣才有針對性，目的性地去奮鬥。避免在錯誤的道路上越走越遠。
其次要主動學習：主動去學習工作所需要的各種技能。爭取在最短的時間內掌握工作的全部技能，在此基礎上要學習學無止境，繼續去專研工作技能的精髓。
以上內容參考 人民網-工作壓力太大怎麼辦？試做七件事來緩解、人民網-「學術帝」自殺警醒提高抗壓能力
14樓：龍大大分享集
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~如何提高抗壓能力，就是提高自己的心理素質
還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗壓方式。
如果有了行動了，就算是有不好的結果，也不要受到外界的影響，更不要聽別人的指責以及打擊。
希望可以幫到你
提問明白了，我不應該聽別人的指責，我應該做好自己應該做的事情。
回答有時候我們可以把這種壓力付諸於行動上，激勵自己。
提問我就是辦了錯事，受了別人的指責才委屈的。
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15樓：支永芬秋雨
抗壓能力是與自己心情好壞有關的，還與自己的能力有關的，自己的在職能力越高，就感覺就沒多大的壓力了。也就是說自己的抗壓力提高了。
怎樣才能提高自己的心理抗壓能力
16樓：解憂師莫雨竹
一個人在不同的情緒狀態下，面對相同的情形可能會做出完全不同的反應。比如面對即將到來的高考，有的孩子很淡定地過好每一天，認真做好查漏補缺，有的孩子則憂心沖沖，萎靡不振，時而信心百倍，時而焦慮不安，這其實就跟孩子的抗壓能力有很大的關係。
因此如果能夠提高自己的抗壓能力，無論是在學習，還是工作生活方面，都可以更好地幫助自己實現自己的人生目標。
那到底要怎麼做來提高抗壓能力?
我的建議是：
一、接納自己
沒有人可以永遠不帆風順，也沒有人可以每次都把事情做對。當遇到困難挫折時，我們首先要做的就是接納自己當下的狀態和事情的進展，我允許自己不完美，允許自己犯錯，允許自己在不斷的試錯中學習經驗教訓，在下一次嘗試中做得更好。愛因斯坦做了三次小板凳都非常醜，達芬奇畫了上萬個雞蛋，愛迪生試驗了數千種材料才發明了電燈。
他們都是先接納自己的不完美，鼓勵自己的小進步，然後不斷地努力嘗試，才能達到自己的最終目標。
二、管理情緒
每個人都會有喜怒哀懼的基本情緒，任何一種情緒沒有對錯，它是自己內在感受的自然表現。不同的情緒具有不同的能量，正常管理情緒，才能讓無論正面的還是負面的情緒都轉化為正能量。簡單來說，喜悅是創造的能量，可以通過分享讓更多人受感染；憤怒是保護邊界的能量，學會用不傷害自己和別人的方式理性表達出來；悲傷是療愈的能量，可以通過安慰和哭泣疏匯出來；恐懼是保命的能量，可以通過安全和溫暖的氛圍幫助緩解。
當每種情緒都能夠被恰當地表達，情緒就會轉化為滿滿的自由的能量，幫我們更好地面對壓力。
三、強身健體
我們會發現，很多抗挫力差的人，身體也都相對較弱。因此通過適當的運動健身來提升自己的體能，也是提高自己抗壓能力的一種方式。因為當身體素質好了，自己的精神狀態也會改善，情緒會更加積極陽光，很多原來感覺很嚴重的問題也會更有信心去面對和解決。
四、尋求資源
17樓：湯帥同學
生活中，壓力無處不在。不管是在學校讀書的學生，還是在職場打拼的白領，都承受著不同的壓力。
很多時候，壓力都是我們自己給的，因為總是想要做得更好，就逼迫自己不斷地去努力，追趕別人的步伐。但是，卻忘了很多事情並不是一時半會就能做得到的，能力達不到那個高度時，自然而然就會給自己帶來巨大的壓力。
因為當我們的心理承受能力不足以承受這麼大的壓力時，就會讓自己陷入瀕臨崩潰的邊緣，從身體、到心理、精神層面，都會不自覺地懷疑自我。
那麼，如何提高自己的抗壓能力呢？
001：做好時間管理
在職場打拼，有些壓力是源於我們沒有把控好工作進度而導致的。
我們總習慣於將困難的事情放到最後去做，導致工作被一拖再拖，直至被領導不斷地追進度，才冒著被批評和無法完成任務的壓力，火急火燎地去處理。
其實，這些事情原本都可以提前解決，做好時間管理，將自己的工作合理安排，就能減輕不少壓力。
002：懂得原諒自己
對自己高要求、嚴標準固然是件好事，但以過於嚴苛的態度對待自己，逼迫自己不斷地追求無法達到的目標，就很容易逼得自己喘不過氣來。
我們都是最平凡不過的人，不可能像想象中那樣都能事事做到最好，給自己過高的壓力，只能適得其反。
因此，我們要懂得原諒不完美的自己，讓自己從沉重的壓力中獲得緩解，而不是一直揹負著這些重擔前行。
怎樣才能提高自己的心理抗壓能力？
18樓：苑澍賓運鋒
再怎麼增加心理
du抗壓能力,就像氣zhi球,總有一天也dao會爆的!
所以我給你的建議內是:多放鬆自己容,,給自己的心靈找個港灣!
當然你可以試著早上早起跑步,漫步,呼吸新鮮空氣後保證神清氣爽,心情好的不行了!
總結:注意調節自己才是關鍵!!不要無謂的增加抗壓能力!
怎樣提高抗壓能力
19樓：龍大大分享集
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~如何提高抗壓能力，就是提高自己的心理素質
還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗壓方式。
如果有了行動了，就算是有不好的結果，也不要受到外界的影響，更不要聽別人的指責以及打擊。
希望可以幫到你
提問明白了，我不應該聽別人的指責，我應該做好自己應該做的事情。
回答有時候我們可以把這種壓力付諸於行動上，激勵自己。
提問我就是辦了錯事，受了別人的指責才委屈的。
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20樓：jj機器人
出去撿垃圾收廢品換不一樣的生活
21樓：北極熊不怕冷
抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務的能力。其根源其實還是處理事務的能力，只不過外界環境或者條件不同。所以問題的關鍵還是在做事。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜歡先計劃，再論證、再找資源、最後去做。而有的人喜歡先做起來，再慢慢調整。
所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務的方法。並且不斷反覆練習，直到成為自己的一種習慣。
2、其次，就是用這一種成了習慣的方法在不用場合去實踐，再調整完善。
3、變換不同的外部環境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習，直到得心應手。
4、成為習慣後，就不再懼怕任何突變的環境和壓力了。因為這已經成為了你的本能。
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怎樣才能夠鍛鍊自己的抗壓能力？面對壓力不可怕，關鍵是在解決問題的過程中，告訴自己不要逃避，勇敢地去面對它，用當下你能想到的最佳解決方式去處理問題。這樣不會後悔，多幾次以後，抗壓能力就提高了。個人內心的修養與學識會決定看待問題的角度並轉變思維方式，比如說 面對挫折與困難是每一個人必經的過程，所有一切都...
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