1樓：賣萌
對於這個我想 每個專項都有不同的釘~包括跳遠 跳高 短跑等~其實最主要的就是鞋要合腳~但注意一點 鞋不要大了~可以比平常穿的小一點~但也不是小到那種特別擠的都疼的地步~小一點是為了跟腳~ 另一方面一般釘鞋自己穿了就不要借給別人~ 因為會變型的。
2樓：辰星
我這種水平不高的人 穿的釘鞋好壞對成績影響沒有很大 我買了貴一點的阿迪的釘鞋單純是因為我的專案對腳對腿對膝蓋的傷害有點大 好的鞋子確實在這方面有不一樣的地方 反正我上腳後就不肯穿便宜的鞋子跳遠了 太疼了 所以最終鞋子怎麼挑 一個是看你用途 比如比賽還是考試 臨時的還是長久的 還有就是合腳度 舒適度 腳舒服就行 最後嘛 挑一雙自己看著順眼的。
3樓：沉夜孤星
從專案的角度來說，100m鞋釘數量在保證抓地力的情況下越少越好，但是哪種數量的鞋也都可以；200m由於有彎道最好不要用5釘，當然在國際大賽也有人用。根據自己的情況選擇鞋就可以了，不想浪費錢買鞋，就買個7釘的，裝五顆跑一次感覺一下，只跑一次鞋壞不了的（千萬不要跑多，特別毀鞋。
4樓：
我是田徑專項200，釘鞋的話其實沒有太大區別，我個人感覺短跑的話最好要那種正正好好穿下去不擠腳也不會滑的。800的話不太清楚，我訓練鞋幾乎都是海爾斯或者龍牌鞋，龍牌鞋輕便宜還抗造，釘鞋的話我用的海爾斯的。
5樓：錯誤79651捉坪
要看競賽的間隔短跑就選長釘，中長跑就選較短的釘子還要留意鞋的做工是否精密，釘子是否能結實的粘在或扭在鞋子裡大小，以剛好貼腳或有一點緊繃感為上七釘子 八釘假如你腿部力氣不強的話駕馭欠好。
6樓：沉夜孤星
短跑和中跑都應該穿釘鞋。尤其跑彎道如果沒有強大的抓地能力，根本不可能跑出好成績的。
7樓：銘刻
輕質跑鞋首推。就是明顯發現腳後半掌或者全掌有氣墊，說明那是慢跑鞋。長跑鞋。
所以穿上後感覺包裹性好，並且用前腳掌跑步時，後跟會明顯抬起的就可以。
8樓：以心
不大不小剛剛好啊。很多人認為釘鞋要小一點，是因為大多數人穿的是舊式的國產釘鞋，包裹性不好，鞋子整體強度不好，只能買小才穿的緊。現在如耐克彪馬阿迪等國際一線品牌，包裹性和鞋子強度非常ok，買合腳的就好了。
9樓：猴17157汲顏
我覺得如果分道的話用釘鞋，不分道就跑鞋，不然容易踩到別人。
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