1樓：匿名使用者
要練習協調性，蛙泳手劃的時候腿要伸直， 蹬腿的時候手要包水收攏 節省很多體力，建議你先學習蹬腿動作，這個是基礎 ，三天就可以學會游泳了 其實不太難
2樓：木頭落日二中
腳要翻起來，朝臉的位置，手臂向後壓，給水一個反作用力
3樓：匿名使用者
多看，多練，你就無敵了
4樓：匿名使用者
如果是蛙泳手是要微微向下壓的，腿要向後蹬
而且最重要的是你身體在水裡要平！
5樓：樺廂
1.換氣動作越小越好 2.游泳動作越協調越好 3.
游泳速度越均勻越好 4.對於前進有效的動作都是加速的 5.對於前進無效的動作應放鬆肌肉 6.
掌握良好的初速有利泳速增進 7.永遠劃是靜水 8.前進阻水橫斷面積越小越好
6樓：小可漁
蛙泳手是要微微向下壓的，腿要向後蹬
7樓：善良的
救生圈 這個東東 早就有了
8樓：歌舞青春
請個游泳教練不是更簡單嗎
游泳蛙泳手腳配合怎麼教？
9樓：小魚教育
游泳蛙泳手腳配合的做法：
1、先示範蛙泳的連貫動作：劃手、抬頭吸氣、收腿——伸手、埋頭呼氣、蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
2、再連續示範幾個蛙泳的連貫動作，讓學者看明白，做到心中有數。
3、分步練習。先讓學者站立水中，學手、頭配合的動作；再讓學者手扶岸邊學腿的動作；最後把手腳合起來配合練習。
在練的同時，要注意讓學者邊練邊觀摩，這樣學起來更快。
10樓：愛傑的橙子
1、先示範蛙泳的連貫動作：劃手、抬頭吸氣、收腿——伸手、埋頭呼氣、蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
2、再連續示範幾個蛙泳的連貫動作，讓學者看明白，做到心中有數。
3、分步練習。先讓學者站立水中，學手、頭配合的動作；再讓學者手扶岸邊學腿的動作；最後把手腳合起來配合練習。
蛙泳的動作要領：
泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。
當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
11樓：小仙女的美食新家族
蛙泳自由游泳手腳怎麼配合？我們來看看教練怎麼示範的
12樓：高中得那些事兒
蛙泳手腳配合很重要，進來看看你練習的對不對
13樓：匿名使用者
用2~3學時，在陸上練習手腳動作和配合。
下水後，先分別練習手腳各3學時，最後練習配合1~2學時即可。
但，從始至終，要貫穿著換氣練習。
水中換氣和陸地上不同，要配合著手腳的週期性運動的節奏 。
游泳蛙泳手腳配合怎麼教
14樓：小仙女的美食新家族
蛙泳自由游泳手腳怎麼配合？我們來看看教練怎麼示範的
15樓：手機使用者
正確的姿勢是手腳同時,還是交替進行? 交替進行（1）泳員在滑翔姿勢，蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳複雜，如果配合不協調，將
16樓：匿名使用者
1、先示範蛙泳的連貫動作：劃手、抬頭吸氣、收腿——伸手、埋頭呼氣、蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
2、再連續示範幾個蛙泳的連貫動作，讓學者看明白，做到心中有數。
3、分步練習。先讓學者站立水中，學手、頭配合的動作；再讓學者手扶岸邊學腿的動作；最後把手腳合起來配合練習。
在練的同時，要注意讓學者邊練邊觀摩，這樣學起來更快。
17樓：匿名使用者
用2~3學時，在陸上練習手腳動作和配合。
下水後，先分別練習手腳各3學時，最後練習配合1~2學時即可。
但，從始至終，要貫穿著換氣練習。
水中換氣和陸地上不同，要配合著手腳的週期性運動的節奏 。
游泳怎麼手腳協調？
18樓：匿名使用者
這個問題還不好回答，畢竟是運動啊。
自由泳講究的是手腳的配合，感覺就像是在走路一樣。一般不會的人首先應該進行手腳分解訓練。
自由泳頭擦水面, 頸脊平長, 下頦收斂, 換氣莫昂.
通體要剛, 腰腹緊張, 圓木滾動, 臍望兩旁.
伸臂入袖, 轉肩進框, 近體直劃, 拉柔推剛.
大腿夾住, 小腿如簧, 足踝放鬆, 有弛有張.
動作結構與技術要點
自由泳，其動作結構比較合理、省力、阻力小，是當前速度最快的一種游泳姿勢。
一、 動作結構與技術要點
（一） 身體姿勢
自由泳時身體俯臥在水面成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當的緊張度，在遊進中保持頭部平穩， 軀幹圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35゜~45゜。
（二） 腿部動作
自由泳腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。要求兩腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節關鬆，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40釐米，膝關節最大屈度約160゜。
（三） 臂部動作
自由泳是臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個週期分為入水、抱水、划水、出水和空中移臂不個不可分割的階段。
1． 入水：完成空中移臂後，手在控制下自然放鬆入水。手的入水點一般在身體縱軸和肩關節的前後延長線之間。
入水時手指自然伸直併攏， 臂內旋使肘關節抬高處於最高點，掌手斜向外下方，使手指首先觸水，然後是小臂，最後是大臂自然插入水中。
2． 抱水：臂入水後，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉向斜內後方並開始屈腕、屈肘，肘高於手，以便能迅速過渡到較好的划水位置。抱水結束，手掌已經接近對水，肘關節屈至150゜左右，整個手臂像抱著一個大圓球似的為划水作準備。
3． 划水：划水是發揮最大推進作用的主要階段，其動作過程可分為拉水和推水兩個部分。緊接抱水階段進入拉水，這時要保持抬肘，並使大臂內旋。
同時繼續屈肘，使手的動作迅速趕上身體的前進速度，能使水動作造成合理的動作方向呼路線，同時，也使主要肌肉群在良好的工作條件下進入推水動作，拉水至肩的垂直平面後，即進入推水部分，這時肘的屈度約100゜左右。大臂在保持內旋姿勢，帶動小臂，用力向後推水。同時，使肩部後移，以加長有效的划水路線。
向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程，手掌從內向上， 從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個划水動作，手的軌跡始於肩前，繼之到腹下，最後到大腿旁，呈s形。
4． 出水：划水結束時，掌心轉向大腿，出水時小指向上，手臂放鬆，微屈肘。由上臂帶動，肘部向外上方提拉帶前臂和手出水面，掌心轉向後上方。
出水動作必須迅速而不停頓，同時應該柔和、放鬆。
5． 空中移臂：緊接出水不停頓地進入空中移臂，移臂時，肘高於手
6． 兩臂配合：自由泳時兩臂划水發生的交叉位置有前交叉、中交叉和後交叉三種型別。前交叉是指一臂入水時，另一臂已前擺至肩前方與平面成30゜左右。
前交叉有利於初學者掌握自由泳動作和呼吸。中交叉是指一臂入水時，另一臂處在向內划水階段與水平面成90゜。 後交叉是指一臂入水時，另一臂劃至腹下，手與水平面成150゜左右。
（四） 臂、腿和呼吸和配合技術
自由泳時，一般是在兩臂各划水一次的過程中進行一次呼吸，以向右邊吸氣為例：右手入水後，嘴和鼻開始慢慢呼氣。右臂划水至肩下，開始向右側轉頭和增大呼氣量。
右臂推水即將結束，則用力呼氣。右臂出水時，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，並開始轉頭還原。然後，直至臂入水結束，有一個短暫的閉氣過程，臉部轉向前下。
頭部穩定時，右臂入水，再開始下一慢慢呼氣的過程。
自由泳的呼吸與臂、腿配合，初學者一般者採6：2：1的方法，即呼吸一次、臂劃兩次、腿打6次，這種配合方法易保持平衡和協調掌握自由泳技術。
二、 練習方法
（一） 腿部動作練習
1． 陸地模仿練習
（1） 坐姿打水：坐在池邊或地上，兩手後撐，兩腿伸直，腿內旋使腳尖相對，腳跟分開成八字，兩腿放鬆，以髖為軸，大腿帶動小腿，上下交替打水。
（2） 臥姿打水：俯臥在凳上，做兩腿上下交替打水，要求同上。
2． 水中練習
（1） 俯臥打手：手握池槽，或由同伴託其腹部，成水平姿勢，兩腿伸直，做直腿或屈腿打水。
（2） 仰臥打水：仰臥姿勢，手握池槽，或由同伴幫助託其背部，做兩腿交替打水，注意膝蓋不要露出水面。
（3） 滑行打水：練習時要求閉氣，兩臂伸直併攏，頭夾於兩臂之間。
（4） 扶板打水：練習時兩臂伸直，放鬆扶板，肩浸水中，手不要用力壓板，呼吸自然。
（二） 手臂與呼吸配合練習
1．陸上模仿練習
（1） 地兩腳開立，上體前屈，做臂划水的模仿練習。
（2） 同上練習，結合呼吸配合。
2．水中練習
（1） 站立水中，上體前傾，肩浸入水，做臂划水，邊做邊走，同時轉頭呼吸。
（2） 蹬邊滑行後閉氣，做兩臂配合動作。
（3） 腿夾打水板，蹬邊滑行後，做兩臂划水，結合轉頭呼吸。
（三） 手臂、腿和呼吸的配合練習。
（1） 站立水中，上體前傾做劃臂與呼吸配合的練習，藉助用力划水向前移動，然後蹬離池底，兩腿打水形成完整配合。
（2） 蹬邊滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水與呼吸配合練習。
三、 練習提示
自由泳技術不像蛙泳那樣有間歇階段，而且呼吸時還必須向側轉頭，因而初學者往往顯示得忙亂而且緊張。應著重於動作配合，注意動作的放鬆。
19樓：匿名使用者
5個字 放輕鬆，多遊。
游泳時手腳不協調，要怎麼練呢？
20樓：duende惡魔
第一步適應水性,就是把頭沉入水中,憋多長時間算多長時間,不要在水中喘氣,要在出水後喘氣,如果出水後喘氣嗆不著了,就可以了.主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是會遊，其實他不能算是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。
學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會狗刨也算是會遊了。
第二步放鬆身體,就是到水淹胸部處,轉過身來,把身體沉入水中往淺水處潛漂,手腳都不動,找漂的感覺,找放鬆的感覺!如果能漂起來了,也能渾身放鬆了,就可以開始下一步了!在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。
而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
第三步就是從水淹胸部處,往淺水區遊動,先用手的力量往前遊,腳不動.這個動作熟練了,就開始用腿腳配合,手腳一協調,你就會了! 即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。
初學者如果下海，一定不要往裡遊。
胖子適合什麼樣的游泳衣，胖人穿什麼樣的泳衣
買連體游泳衣吧 買肚子那裡有一點蓬鬆的，這樣會遮擋一些小腹上的肉肉 要買比較顯瘦的顏色的 額，那種高腰裙式的分體泳衣吧 類似2那種款式 就是那種像平時穿的衣服一樣的，這種泳衣腰部比較寬鬆可以遮肚子，裙子可以遮住大腿根，胳膊根就有點麻煩了，畢竟有袖子的泳衣很少的，可以選那種肩上略有個花邊的 像1那種款...
去游泳館需要帶什麼複製的別來，去游泳館需要注意些什麼,需要帶什麼東西
首先,你不要緊張.我先說流程再根據你個人需要攜帶物品.以一般游泳館為例 進游泳館,先買票,如果你沒帶泳衣也可以在服務檯買到,然後租個儲衣櫃 男女分開的 也許要交押金,他會給個領儲衣櫃鑰匙.接著就可以把貴重物品寄放到服務檯了 這一點看你需要 然後進入更衣間 男的女的是分開的啊啊啊 你得看清楚 根據鑰匙...
邀請異性一同游泳，是什麼樣的體驗
好處1，可以看到素顏顏值。好處2,可以看身材好壞。好處3,當她問 和你媽掉水裡先救誰 時，可以說先救媽，因為她會游泳。高一暑假和一個女同學游泳，居然碰到了數學老師，她要我教她游泳，我很紳士的教了，只禮貌性的託著她的手教，明明水不深她還幾次摔倒差點要撞到我身上，我都不好意思去抱住她，然後，她就嗆水了，...