1樓：浮又生
不要獨來獨往 經常跟身邊朋友聊天 不要怕出醜 因為沒人會在意你在幹什麼 一般都是隻看結果 你管自己做 自己覺得做好就可以了
2樓：宋孝宗
深呼吸，時刻保持收復挺胸！你初學者在面對別人時不要看對方眼睛！看他的眉心！
我是心理專家有什麼不懂可以問我！你可以叫我祥哥！千萬要照我說的做！
一天下來你就會發現你膽子大了好多。你在做事之前你要相信你自己！你對自己說聲我能行再去！
心裡說就好了！千萬要說哦
3樓：清風羽箭
根據你描述的情況屬於社交焦慮障礙的表現，由於精神因素導致在接觸人時出現緊張焦慮，植物神經功能紊亂，出現交感神經興奮，導致面紅耳赤、心慌手抖、出虛汗、尿頻等症狀，建議去心理科就診**，可以服用帕羅西汀改善焦慮情緒，通過心理**改善
4樓：馬大姐
性格內向、膽子小，這些都是造成容易緊張的原因之一。首先自己不要自卑，平時要多加鍛鍊，多說，向別人多學習，取長補短，相信自己，只要努力，只要改變，一定會遇見更好的自己。加油！
5樓：十萬個為什
既然知道自己的缺點是做不好，
那就應該多熟悉多些鍛鍊，
相信你會好起來的。
6樓：匿名使用者
這是個正常現象，平時要多和人交流，多說話，上課多發言。在講臺上要多練習，或者讓別人給你提建議。
7樓：
我也跟樓主一樣的情況，特別怕在一堆人面前說話，做事，就像上課的時候特別怕老師點名一樣，怕自己做不好，怕別人的看法，不知道為啥會有這種心理。
膽小容易緊張怎麼辦
8樓：匿名使用者
最好的辦法，不要把結果看的太重，比如比賽的勝負，速度快慢、別人怎麼想等等。不要給自己壓力。想做就做，不想做就不做。
9樓：匿名使用者
逼著自己在人多的時候主動和別人打招呼，記住是逼著自己！！次數多了就見怪不怪了！
10樓：
膽小從某個角度講是意志力薄弱的表現！
但並非全是缺點，一定要記住這一點，否則會產生自卑，惡性迴圈！
因此，對自己要充滿信心，可以有意識的多參加體育鍛煉，戶外活動，增強意志，在公共場合多與人對話，增強與外界的溝通和融合的能力！
好好努力吧！你的對手就是自己，戰勝自己，你就是勝利者！
僅供參考！
11樓：馬爾代
那是因為你不自信的緣故，你不相信自己能夠順利完成任務，怕自己出錯，越是怕自己出錯，就越緊張，所以最後導致你緊張的連自己是誰都忘記了；在成長的過程中，誰都會遇到令自己緊張害怕的事情。記住，如果再遇到這種情況你就告訴自己：這沒什麼大不了的，愛怎麼樣就怎麼樣了，我豁出去了，嘴上可以這麼來說也為自己打打氣，但你心裡要明白不管你以何種方式為自己打氣，要超越自己不是一件很容易的事，需要足夠的勇氣和信心，如果你在做每一件事情的時候都能夠保持這種勇氣和信心，那你就ok了。
鼓足勇氣，邁開人生這重要的一步！為你加油！
12樓：匿名使用者
多和朋友聊天 把心放開
介意你多看些恐怖片 練練膽子
13樓：匿名使用者
這個我以前也有,
好象現在長大了沒了,
其實,各有各人的性格,
叫你硬逼著去改變也挺難的,
但是,必須得告訴你,
這樣的性格對你來說絕對是壞處,
所以,你必須鍛鍊,
你想想,當上課輪流回答問題的時候,別人都回答得很遜色,但只有你很精彩,老師當著全班的面表揚你,
那種滿足感,我想不用說,你肯定也很會很喜歡,所以,大膽的說吧.
以後等你走進社會了,比這難的還有呢.
加油!!
性格膽小容易緊張怎麼辦？
14樓：俺不是
你好 是不是在學校有人欺負你家孩子阿, 你最好到學校調查一下, 或者是你家孩子有沒有什麼自閉症什麼的,沒事的時候 經常開導你家孩子, 學習不好, 或者學習的時候犯了錯誤, 千萬不要打孩子,要是學習時,經常被打,孩子就害怕學習了,成績一定不會好, 這是給你一個小小的建議, 希望對你有幫助, 住你家寶寶,好好學習,天天向上.
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15樓：匿名使用者
別怕，就當那個人是你兒子一樣，或者當成和你同樣的人去看待。 主要是心態問題，他是人，你同樣也是人，沒什麼好怕的 。
16樓：
漫漫磨練下自己的性格，一步步的溝通，慢慢來就會好的
17樓：二那個二
這個不需要刻意改變，多和陌生人聊聊天，多參**體活動就ok了
18樓：月月家的悅悅
自己要學會自信 多和別人交流 多學社會交際 禮儀
19樓：匿名使用者
多參加一些集體活動，多微笑，多主動跟人打招呼，走路的時候挺胸抬頭........
20樓：大袁
淡然面對，勇敢做自己
怎麼克服害羞，內向，膽小和容易緊張？
21樓：單曲
深呼吸，時刻保持收復挺胸！你初學者在面對別人時不要看對方眼睛！看他的眉心！
我是心理專家有什麼不懂可以問我！你可以叫我祥哥！千萬要照我說的做！
一天下來你就會發現你膽子大了好多
22樓：
多和膽大的人一起，有時可以悄悄學他說話，慢慢練
23樓：匿名使用者
誰說對鏡子說話的啊？多看看點政治書，就是說克服心理的那種政治書啊，或是自己練練膽量
24樓：匿名使用者
多出去參加社交活動，多去人多的地方走走，膽子大一點要有自信。
我想改變下自己，內向，膽小，容易緊張的性格。誰能幫幫我？
25樓：
首先，相信自己！相信自己可以做到好！
其次，階段性的有目的的鍛鍊自己，我曾經在小的時候有嚴重的口吃，面對大家根本不敢說話，即使說話也結結巴巴。但是後來我卻在學校裡擔任大型活動的主持，沒有什麼事是不可能的。下面就我個人例項提出自己小小的意見，希望對你有所幫助。
1.開始的時候，拿著書本面對你的父母或是好朋友大聲的連貫的朗讀文章，逼迫自己不可以害怕，不可以膽怯，大聲連貫朗讀；
2.多跟親朋好友談心，多去屋外做些體育活動，不要自己一個人呆在某個地方，多跟周圍的人交流
3.推薦你幾本書：《卡耐基口才學》-高鐵軍 著 1句話說動人心 縱橫天下的說話功夫
希望能對你有點幫助，加油！
26樓：賣油郎電氣數碼
和我一樣哦！平時多挑戰一下自己，不敢做的，不妨鼓起勇氣去做做，不敢說的，就要去說！敢說敢做了，緊張自然就沒了！
27樓：速效湯皮絲
改變這種性格並不是太困難,拿我自身來講。高中時期我也是和你一樣的情況,上講臺手都發抖，到了上大學,大一經常上臺自我介紹，慢慢就自然了。希望這對你有所幫助。
嘗試當眾說話，相信你能克服它!
28樓：匿名使用者
多參加一些團體活動。
內向，膽小，怎麼辦
這個問題呢我也經歷過，我覺得你可以這樣做，和老師談話時，試著看著他或她的眼睛，放輕鬆，跟老師多說點話，不要是你被動的聽他的話。接著就是你可以在家裡模擬，把你的桌子當成講臺，假設老師在問你問題，而你在回答，就這樣多練幾次。加油，相信你能行的。那你試著在家裡，當你一個人在房間的時候，閉著你的眼睛，想象著...
孩子膽小愛哭怎麼辦，孩子性格內向，膽小，愛哭怎麼辦？做事慢。不愛動腦筋。
一 共情 我們都希望孩子是外向陽光的，所以孩子愛哭會讓您有些苦惱，您說是嗎？二 具體化 我們來具體聊一下孩子如何愛哭？具體是怎麼表現的？三 問題的成因，並具體分析 a 性格原因 有些孩子天性性格比較膽小，對於人際關係的敏感度高，遇到問題和挫折，更多用 哭 的形式來表達。解決 先肯定先天的性格因素可能...
如何解決孩子內向問題，孩子內向膽小怎麼辦
我的寶寶也是內向，可以多接觸外界，人多的地方，沒事就說話，讓寶寶說話 做事，買東西，幾乎能讓寶寶做的事，都讓他做。找些他的愛好，喜歡的東西，慢慢改變，不能著急。多參加活動 能夠表現自我的 對於孩子表達自己給予鼓勵 多參加一些親子活動，讓爸媽和孩子一起互動，從而引導他 把他往人多的場合帶，當然這有個循...