1樓：澳洲
1核桃仁
核桃仁含有豐富的蛋白質和維生素，這兩種元素對於頭髮生長都是極其重要的。《開寶本草》有言：「常食核桃，令人肥健，潤肌、黑鬚發」，可見核桃具有烏髮功效。
豐富的維生素e和亞麻油酸，還能提高秀髮的光鮮亮麗感；硒能深入秀髮內部，使秀髮強壯；維生素b2可使秀髮有延展性。
2海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由體內甲狀腺素發揮作用形成的。海帶中除含有碘、鈣之外，還含有鐵、鈉、鎂、和維生素b1、b2、c等多種物質，這些營養物對美髮大有裨益。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
3菠菜
菠菜富含大量鐵元素和營養成分，可以作為頭髮的天然營養素，在預防脫髮方面發揮出色作用，同時有助乾燥脆弱的頭髮更好地健康生長。據研究調查表明，血液中的鐵含量不足會使脫髮問題加重，當患者接受鐵含量缺失**時，頭髮的再生能力會變得更強。但鐵元素不能盲目的補充，要想既補充鐵元素，又養護頭髮，試試在飲食中加入菠菜哦~
4牛奶
頭髮的主要成分是蛋白質，牛奶含有人體需要的蛋白質、鈣質，還有多種微量元素、礦物質，常喝牛奶可以補充優質蛋白質，改善頭髮組織，增強髮質。頭髮需要的銅元素、鐵元素都可以從牛奶中獲取。因此，發現自己頭髮乾枯毛躁可以適量飲用牛奶，獲取裡面的豐富營養物質來促進頭髮健康。
5黑豆
豆類植物蛋白質含量同樣很高，可以讓頭髮更加強韌健康，而且豆類含有大豆異黃酮，有略微調節激素的作用，對脫髮者是非常好的食物。黑豆富含的維生素b族、維生素e和大量泛酸，還有助於烏髮和滋養頭髮。經常食用煮黑豆對脂溢性脫髮、產後脫髮和病期脫髮改善療效。
6馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨酶的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮種黑色素細胞及酪氨酶的活性，促進黑色素生成，具有一定的烏髮作用。
7猴頭菇
猴頭菇是出色的美髮食品，營養價值很高，含有蛋白質、氨基酸、鈣、核黃素、粗纖維等成分。其中，蛋白質的含量很高，每100克猴頭菇就含蛋白質26.3克，是香菇的兩倍，而頭髮生長的主要成分就是蛋白質，猴頭菇能為頭髮生長提供豐富的維生素以及礦物質元素，對頭髮的生長有很好的促進作用。
吃什麼對頭髮好 10種食物養髮護髮
2樓：匿名使用者
鐵質豐富的食物，有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
白頭髮乾枯開裂，可以多吃大豆、芹菜、玉米等食品。
3樓：太叔凌柏軍靈
含碘豐富的食物：
海帶、海藻、紫菜、海蔘、蛤等海產品以及
富含胱氨酸和蛋白質的食物：
黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
富含b族維生素和蛋白質的食物：
豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆製品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。
新鮮蔬菜水果：
胡蘿蔔、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
另外，杏幹、黑芝麻和核桃是頭髮健美的最好食品，可以適量食用。與《》相關的文章·去角質嘟哩怎麼用
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吃什麼食物對頭髮有好處？
4樓：雍禾植髮
富含蛋白質的食物:包括豆製品、奶製品、魚類、頭皮肉類、蛋類等。這些食物經胃腸的消化吸收，可形成各種豐富的氨基酸進入血液後，由髮根部吸收。
每天攝取足夠的蛋白質，可促進頭髮生長，潤澤秀髮。
5樓：來自三角山優雅閒適的繡球花
據我所知，吃芝麻和核桃對頭髮是有好處的，所以多吃芝麻和核桃。
6樓：
吃這些食物對頭髮有好處，黑芝麻，木耳，生薑，核桃等等
7樓：愈戈雅
掉頭髮的數量每天超過100根之後，才會被稱作脫髮。當患者一天之內掉頭髮的數量沒有超過100根時，不用過於擔心。如果發現自身出現了脫髮或者脂溢性脫髮的現象，一定要及時去醫院進行**，在**期間，要積極配合醫生進行**，保持良好的心態.
8樓：謝醫生課堂
白髮一根根長，二種常見食物，對頭髮都有好處
吃什麼對頭髮好可以養髮？
9樓：抽菸屁的哥哥
讓黑頭髮飄起來 氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對**脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
烏髮茶原料
何首烏40g、野菊花40g、枸杞子20g、大紅棗100g、冰糖20g、生地20g放入水壺中，然後用開水衝開，每天可以用茶水代替飲用水，堅持長期飲用，會有意想不到的效果出現哦。
烏髮奶原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏髮油原料
新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的青春。
烏髮蛋原料
需要何首烏150g，新鮮的雞蛋3個、紅棗需要6個、食用鹽、白砂糖、大蔥、生薑、動物油等。把何首烏洗乾淨以後切成細細的長條，把雞蛋與何首烏一起放入鍋內在加入定量的水，放入調味品後，把鍋放在大火上燒煮，直到水沸騰以後，用小火煮上10分鐘，撈出雞蛋然後去掉雞蛋殼後再把撥好的雞蛋放回鍋裡小火在煮3分總左右，每天早飯前把煮好的雞蛋和湯都吃掉，持之以恆，肯定會頭髮變得烏黑亮麗。
烏髮粥原料
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
10樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
11樓：紅苕藥
吃含水份 比較足的 食物 玉米 莧菜 海帶 蓮藕 熬湯。人體頭髮 分岔枯黃 都可以改善。 中藥 就 旱蓮草 女貞子 枸杞 天冬。
12樓：
養髮我吃過好多產品，效果比較好的還是歸經閣的黑芝麻丸，味道不錯，不油膩，我吃了一個月掉頭髮確實有所改善，但是這種東西肯定是要長期吃才能有效的
13樓：澳洲
1核桃仁
核桃仁含有豐富的蛋白質和維生素，這兩種元素對於頭髮生長都是極其重要的。《開寶本草》有言：「常食核桃，令人肥健，潤肌、黑鬚發」，可見核桃具有烏髮功效。
豐富的維生素e和亞麻油酸，還能提高秀髮的光鮮亮麗感；硒能深入秀髮內部，使秀髮強壯；維生素b2可使秀髮有延展性。
2海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由體內甲狀腺素發揮作用形成的。海帶中除含有碘、鈣之外，還含有鐵、鈉、鎂、和維生素b1、b2、c等多種物質，這些營養物對美髮大有裨益。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
3菠菜
菠菜富含大量鐵元素和營養成分，可以作為頭髮的天然營養素，在預防脫髮方面發揮出色作用，同時有助乾燥脆弱的頭髮更好地健康生長。據研究調查表明，血液中的鐵含量不足會使脫髮問題加重，當患者接受鐵含量缺失**時，頭髮的再生能力會變得更強。但鐵元素不能盲目的補充，要想既補充鐵元素，又養護頭髮，試試在飲食中加入菠菜哦~
4牛奶
頭髮的主要成分是蛋白質，牛奶含有人體需要的蛋白質、鈣質，還有多種微量元素、礦物質，常喝牛奶可以補充優質蛋白質，改善頭髮組織，增強髮質。頭髮需要的銅元素、鐵元素都可以從牛奶中獲取。因此，發現自己頭髮乾枯毛躁可以適量飲用牛奶，獲取裡面的豐富營養物質來促進頭髮健康。
5黑豆
豆類植物蛋白質含量同樣很高，可以讓頭髮更加強韌健康，而且豆類含有大豆異黃酮，有略微調節激素的作用，對脫髮者是非常好的食物。黑豆富含的維生素b族、維生素e和大量泛酸，還有助於烏髮和滋養頭髮。經常食用煮黑豆對脂溢性脫髮、產後脫髮和病期脫髮改善療效。
日常多食有益頭髮的食物，頭髮又蓬又亮，不過，要是再配上天然洗護，加倍滋養，效果一定會更棒！因為長期使用不合適的洗護髮產品，不僅得不到自己想要的效果，還可能讓頭皮經受各種廉價化學物質的傷害，令頭皮環境受損，導致髮質變差，甚至嚴重脫髮。所以，為了幫助頭皮和髮絲保持健康活力，我們需要選擇更專業的真正養髮護髮的洗護cp，來加強頭髮日常護理。
像源自純淨澳洲的天然植萃洗護品牌a』kin，憑藉其30多年研究歷史及市場口碑積澱，首先在專業度上就是非常有發言權的。其次我們的產品堅決不會為了節約成本而去採用一些廉價但對頭皮髮絲有風險的物質，比如硫酸鹽、矽油、人造色素香精等，對頭皮沒有任何負擔的，這樣毛囊髮絲才可以自在呼吸和正常吸收營養，長期使用才能從根源上守護髮量、改善髮質。
掉頭髮是缺什麼 吃什麼食物可以養髮
14樓：米朝盧從筠
可以吃些溫補腎虛的食物。如核桃、黑米、黑豆等。
還可以試試用姜煮水來洗頭髮，可以控油除菌防脫髮的。
15樓：匿名使用者
這個狀態，我也有過的，都是離不開一些習慣吧！前半年的時候，因為工作壓力太大了的，而且還經常熬夜，不知不覺頭髮掉了很多，有些部位還很明顯，我才二十幾歲，這樣子怎麼找女友，當初我也是怕啊！後來同事知道我的情況讓我學習（範睿自敘）一文所簡述的做，經過幾個月後，我才有了光澤美麗的頭髮，不在擔心什麼了的！
飲食中的營養**不充足，也是出現掉髮的原因之一。營養素的缺乏，會導致頭髮根部的營養**跟不上，由於頭髮的本質是角蛋白，所以在日常飲食中，應該補充富含蛋白質的食物，如果飲食中蛋白質**不充足，很容易出現頭髮變黃變細，髮質變細容易折斷的現象。
吃什麼可以護髮 養髮什麼食物有營養
16樓：qin卿安
現代社會由於人們承受的壓力越來越大再加上經常熬夜，脫髮這個問題日趨嚴重和年齡的低齡化。本人今年20，暑假回家的時候，用很嚴肅的口吻對我說：「親愛的我覺得你的髮際線往後了好多」我心裡嚇了一大跳，聚會完後回家在鏡子前細細察看，震驚的發現才20歲的我，便開始脫髮。
為了育發，我將及腰的長髮剪去剪到了耳朵下，因為過長的頭髮將髮根的營養分散到頭髮的各個地方，剪去過長的頭髮可以將剩下的頭髮可以獲得更多的營養。有利於頭髮的生長。
其次我通過某寶購買了桑葚，黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，枸杞，淮山，芡實這八種事物按照1:1請店家幫我炒制熟並打成粉末狀。使用方法是：每天早上兩勺用溫水沖服。
外用我在知乎上看到別人安利了一款中草藥粉，便去某寶搜試驗裝買回來用。親測！有用。
這款中草藥粉是大新疆的特產！想知道為什麼新疆的人民眉毛頭髮都那麼濃密嗎！就是用的這款藥粉。
聚光燈準備好，我藥說出這款藥粉的名字了！它就是！西途麗道牌—烏斯瑪草粉！
買回來用溫水和成糊糊狀就可以外服在頭皮上，輕柔按摩然後等一個小時！就可以洗掉了！通過這個方式用了一個星期，我發現有細小的頭髮長出來了！
強烈安利！當然個人體質不同，見效的時間也會不同。
醋對頭髮有什麼好處，吃什麼對頭髮有好處？
好處一 可以抑制頭屑 用醋洗頭可以抑制頭屑，有些女性頭皮屑多，各種去屑洗髮液都不管用。如果在每晚睡覺前，用1 1的食醋和清水在頭皮屑生長處塗溼，輕輕揉搓髮根部，10分鐘以後，用清水洗淨。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，並可以最終 用加入食醋的溫水洗髮也有效果。好處二 殺菌 止癢 用醋洗頭，可以殺滅脂溢...
天天洗頭 對頭皮和頭髮有什麼好處和壞處
如果頭髮不是很油，就不要天天洗，最好兩天洗一次，還有每次都要用護髮產品。天天洗頭有什麼壞處 西醫 夏季最好隔天洗頭 中醫 梳理頭髮與洗髮同樣重要 持續的高溫，讓人們每天都要洗澡。但是，如果頭髮也是天天洗好不好呢？聽聽醫生的意見。西醫 夏季最好隔天洗頭 北京醫院的胡紹清大夫介紹說，天天洗頭非但不能保護...
經常吹電吹風對頭髮有什麼壞處？會掉髮嗎
吹風機幾乎是所有人的必備之物，不少人用電吹風吹頭髮都是無師自通，拿起來就吹，隨心所欲，再哼個小曲，就是這麼任性。可是錯誤的吹頭髮方法可能讓你的頭髮變得糟糕，如粗糙 發黃 分叉甚至掉髮。所以，掌握正確的吹頭髮姿勢是很重要的。一種是無聲吹風機，另一種是大功率吹風機。無聲吹風機功率一般在450瓦左右，熱度...