1樓：依天列印社
呵呵 不要過於緊張，考前看看自己該帶的東西是否準備好就ok了，祝願你考個好成績，高考並不可怕，用平常心對待ok，高考既考所學的知識也考心理戰術的。加油↖(^ω^)↗。。。
2樓：馬卡龍玩遊戲
1、心態放平。2、飲食清淡。3、提前檢視考場。4、或多或少地看看課本，隨隨便便做點題。5、晚上及時休息。6、一切ok！！祝你成功！！
3樓：長魚飛昂
我也要考了
聽點輕**放鬆放鬆
如果還是擔心的就稍微做點題目練練筆頭或者看看書要做簡單的題目增加信心的
放鬆為主
4樓：杳杳流水
你現在要做的是放鬆心情，不要過於緊張。休息好是你目前要做的最重要的事。休息好才能保證有足夠的精力應付即將到高考。
以平常的心面對這次高考，不管結果如何只要盡力了就行。祝你好運！
5樓：匿名使用者
調整心態，深呼吸，該幹什麼還是幹什麼，不要把高考當回事，就當平時的考試就行了。
6樓：野豬先生
保持一顆平常心對待即可 祝您高考失敗 哈哈
7樓：匿名使用者
不要想太多。。。順其自然就好了。。。我高考了兩次。。。而且都比平時考得多。。我就是沒有太在乎，，，我同學有的平時考得很好。。一高考就不行了，就是想不開
8樓：喻憶文
嘿嘿 不要緊張 這麼多人在鼓勵你呢
考試前一天,要怎麼辦?
9樓：落魄書生
我是過來人了,對於考試前的一天,我覺得應該要做的事情就是放鬆你自己的神經,你可以聽聽你喜歡的**,和你的知心朋友談心等,總之,你覺得怎樣使你放鬆你就怎樣過,
10樓：安琪
啥也別想好好睡一覺。
高考前一天睡不著覺怎麼辦？
11樓：麗醴
我高考的時候也有一點睡不著，但是對於我學習成績不好的人來說，壓力沒有那麼大，對於學霸來說，壓力很大的，所以在高考的100天內都是壓力大的，覺基本不怎麼好睡。不要給自己太大的壓力，還有，不要說因為高考所以很早睡覺，那樣反而不利於睡眠。
馬上高考了，對於這些天，孩子們肯定不容易熬過，因為它對自己的重要性、因為它對家人的重要性。在臨考這幾天，一些人會出現失眠的情況，這是再正常不過的了，不要緊張，也不要沮喪，一兩天的失眠對我們的影響不會很大，但一定要自我調節。
高考前一天睡不著的自我調節方法：
睡前準備。睡前不要再看關於考試的書籍了，否則大腦又會活躍起來，不利於入睡。最好能看看一些比較清新的**集，比如大草原，大海等**，能放鬆人的心情，形成良好的心理暗示。
睡前食物。睡前喝一杯牛奶，一方面可以為自己補充營養，另一方面，牛奶有增加睡意的功能，可以幫助自己快速入睡。牛奶不要過量，否則會引起夜間起來上廁所。
呼吸調節。有時候，即使做好了上述的準備，人的心情還是無法平復。此時要注意調節呼吸，增加自己的呼吸深度，儘量使呼吸頻率穩定下來，能有效地控制人的心情。
心理暗示。做好呼吸調整之後，大腦裡面不要去想考試的事，想一些比較輕鬆廣闊的場景，可以想象心中有一汪湖水，而這汪湖水如鏡子一般寧靜。這時，控制湖面不起波瀾，其實就是控制你的心情不再波動。
睡覺姿勢。如果睡意還不來臨，可以調換自己的睡覺姿勢，如從平臥改成側臥，從側臥改成平臥。但不宜改成俯臥，因為會壓迫到自己的血管，不利於身體和精神的恢復。
積極思想。但有些人無論做什麼，高考前一夜還是沒有睡著。在這裡，我告訴大家，睡不著沒什麼大不了的，對考試不會有多少影響，相反，睡得好的，可能還沒有睡不著的精神。
睡不著的同學精神亢奮，反而可能在考場裡大展神威。說一句實話，我當時就是那種沒有睡著的人。
12樓：雜談趣事
高考確實算是人生中非常重要的一次考試，但他遠遠不是唯一一次重要的考試，高考之後可能還有研究生的入學考試，競爭程度更加激烈，可以說高考是1,000萬人裡面進行一個梯次的分類，但無論如何只要你稍微努力一點都是有學上的，但是研究生的考試那真的就是千軍萬馬過獨木橋，近些年來就是300萬到400萬人考試，只有60萬左右的人能夠被錄取，剩下的人都是失敗了。
13樓：醉有生夢無死
高考算是人生中第一個最重要的起點或轉折點吧，在應試教育體制的今天，高考可以說是決定著人生「一切」。高考前情緒緊張、焦慮、失眠都會出現，這是正常現象，不必擔憂。
想睡好覺首要問題是讓精神放鬆，你可以試試以下幾種方法：
1、多聽聽輕**。不要聽那種快歌或是節奏感強烈的，讓自己狀態放鬆。
2、加強些鍛鍊。即鍛鍊了身體，又會讓自己狀態放鬆。
3、適當的做些遊戲。可以適當的玩些自己喜歡的遊戲來調整自己的緊張狀態。
4、與好友聊天。傾述是最好緩解情緒的辦法。
5、睡前半小時喝杯牛奶。牛奶能消除人得緊張情緒，睡前喝牛奶有利於睡眠。
祝你能天天睡個好覺，順利考入理想大學！
14樓：邊界有你
介紹兩個快速入眠的小妙招：
1. 漸進式肌肉放鬆和呼吸練習
平躺，雙腳分開把手放在肚臍以下的地方，把注意力放在呼吸上，呼氣腹部隆起，吸氣內收。
注意：一開始你可能會走神，沒關係，不用太勉強控制。漸漸地就會睡著。
2. 聽白噪音
回想一下，雨天是不是睡得特別香？那是因為那淅瀝瀝的雨聲，沙沙的落葉聲對神經起到了安撫的效果。
白噪音就是指類似風聲，雨聲，海浪聲這種頻率分佈均勻的自然之聲。可以用個小音響插個u盤放在房間裡播，內心就可以平靜下來。
實在萬不得已，再選擇吃安眠藥。
吃安眠藥這個事，必須要聽醫生的。千萬別自己亂服用，這影響的可是人生大事呀！
服用切記：遵醫囑，遵醫囑，遵醫囑。
15樓：共賞影視
真的太尷尬了
我高考前一晚通宵了呢
我 一位妙齡女子 一年前的6月6號晚 把我的電蚊拍借給了隔壁宿舍 結果就…
一晚上沒睡著 感覺全世界的蚊子都在我身邊 看著鬧鐘裡的時間一點點跳動心裡真的絕望死了
早上四點天開始亮了 真的一點也沒睡著過
出了宿舍在走廊裡開始無聲的流淚 一遍一遍的洗臉
舍友醒了以後安慰了我一會然後給了我兩袋咖啡
在去考場的路上倚著男朋友眯了幾分鐘
第一門語文 感覺靠著咖啡還撐得住 而且第一門真的又緊張又興奮
下午考數學的時候才是真的感覺要被帶走了
腦子都是木的 心態基本崩了但是還得控住啊畢竟這他嗎是高考啊
我在考場上一般就是放空個三十秒在腦子裡回顧幾個又臭又長但是記得百分百深刻且準確的公式就能冷靜很多 然後再開始做答
最後 學弟or學妹 請不要擔心
我還是發揮得很正常 甚至數學還比平常更好了哈哈
所以別害怕！你三年的努力不會因為你一晚上睡不著而付諸東流 更不存在發揮不出來 只要在考場上足夠冷靜
所以放鬆心態 除了像我這種非人為因素 肯定能睡著的啦
如果還是擔心 那就記住
在考場上！捏緊你的筆！告訴自己！
老子可以的！
畢竟以後的人生還有更多的大風大浪呀
最後祝高考成功 金榜題名
哦哦還有如果感覺自己狀態特別差的時候千萬別繼續作答了 一定要放空一下
因為那樣你會看錯題(;´༎ຶд༎ຶ`)老學姐填空題連著看錯了兩題呀555
16樓：匿名使用者
這是處於一個焦慮的情緒狀態。適度的焦慮，是一個正常的情緒表現，但是過度的焦慮可能會影響考生的發揮。可以通過以下方法進行調整:
首先，考生要適當地宣洩，例如可以選擇嘗試情緒宣洩法，向自己的親朋好友，傾訴自己的焦慮情緒；或者找一個安靜的地方，放聲大哭或大笑。此外，還可以通過自我暗示法；通過自我不斷暗示，告訴自己不要緊張，告訴自己一定能夠順利通過考試，這樣在一定的程度上，可以讓自己擺脫焦慮。
其次，還可以進行適當的運動。適當的運動可以調整人的大腦神經遞質的分泌，從而可以有效地放鬆神經，消除大腦疲勞和抑鬱焦慮情緒。考生可以根據個人實際情況，選擇一種或兩種自己感興趣並能夠堅持的運動方式，例如散步、打球、做體操、跑步等等。
再者，高考前夕，或者壓力過大時可以養成中午小睡，夜晚按時睡覺，不要熬夜的習慣。
高考前一天你是怎麼度過的？
17樓：不炸的
各種胡思亂想，高考前的那一晚，直到現在我回想起來心還是糾著的，那種對未知的恐懼是前所未有的。
一宿的時間，我想了不知道多少事情，控制不住的胡思亂想啊!
還好，除了最後一場考試「病君」跟我鬧了一場，其他都還算穩定。
最後說不上給自己的高中生活劃上了個圓滿的句號，但是遺憾不也是一種美嘛。
18樓：那時到永遠
高考影響著許多人的一生，有的人認為通過高考可以改變一個人的命運，但是高考卻讓我們慢慢的步入了深淵，為什麼說他是深淵呢？在高考的時候真的是感覺很害怕，恐懼，甚至是懦弱都會在這個時候表現出來。
我自己在高一的時候還是比較努力，當時每天都是早出晚歸，晚上還會買著檯燈預習複習教科書，看一些其他的教輔資料。
在高一下學期分班之後就逐漸墮落了，喜歡上了看**然後慢慢的自然就成績一落千丈，班主任還不止一次的找過我談話，讓我把自己的中心放在學習上面。在高三的時候才慢慢的回到了正軌，自己也逐漸明白了自己想要的是什麼，每天晚上都在看書。
在高考之前我對自己就有一個完整的規劃，從什麼時候開始進行最後的複習，要複習幾輪，是不是看卷子，書本，練習冊，然後就是錯題集，當時走自身的狀態就是這樣，如果我自己沒有看完我自己定下的目標去考試，我自己的內心都不是很穩定。
我記得在高考第一天時候，考的是語文和數學，當時我自己在前一天晚上一直看書到十二點才基本上吧所有的任務完成，然後倒頭大睡，第二天起來的時候還是比較早，依舊把書本拿出來吧以前背誦的詩詞有讀了一遍增強自己的記憶力。
那時候看完書也比較晚了，自己內心總是非常的恐懼，患得患失的感覺一直在我的心頭盪漾，我不知道我到底應該怎麼做，心砰砰砰的一直跳，睡覺都睡不好，頭腦裡面一直回想著的就是那些詩詞歌賦之類的，讓我一直都睡不著覺。
當時我們學校為了讓我們高三的學生專門精心考試，我的班主任都沒有回家去，按照學校的要求一直守在寢室，以免有什麼特殊情況發生。
在那會我想到的就是禁自己最大的努力吧，因為自當時我自己給自己指定的期末計劃基本上是圓滿完成的，如果還不能夠取得好成績我也是五花可說，當時不想復讀，但是心裡面也有這個想法，當時想的便是如果考的太差，那麼就重新再來一次吧。
而且第一次高考有非常的緊張，一直還想著要帶些什麼東西，不要忘了之類的。我心中一直就只有一句話提醒自己不要緊張，我怕我自己受發抖，心若冰清，天邊不清。一場考試放任自己的安全之心相信會取得比較好的成績。
19樓：三熙
學校統一組織自習，文科班很不幸的被分到了食堂，於是伴著食堂的味道開始了高考前的夜晚。很幸運，我們這一屆文科考生都被分配在本校考場，所以在高考開始的前一晚，老師跟我們說，既然有主場優勢，就當是一次月考。於是我們拿著最後老師押題準備的語文複習資料和數學錯題集在看著，緊張而忐忑。
語文老師過來了，原本都在複習的人都衝了上去要和他握手和擁抱，希望沾點老師的靈氣保佑自己的考試。數學老師過來了又是一樣的衝上去握手擁抱，和老師聊這聊那直到班主任過來把我們都烘回原位。原本以為會特別緊張的高考前夜，卻真的就像是一次模考前的夜晚一樣，重複的複習著，默默地緊張著，卻又充滿了期待。
之前一直以中山大學為目標，於是把這張明信片一直帶著，在高考前夜，也給了我不少力量。
考試前一天晚上睡不著怎麼辦，考試前一天晚上失眠了怎麼辦
調整呼吸 放點輕 告訴自己不要緊張 考試之前，經常會有一些焦慮，各種害怕考不好，其實我以前在高考的時候也是一樣的，都是緊張得各種焦慮，但是其實考試有點緊張是正常的，稍微的緊張，會讓你更加謹慎，考試發揮也會更加的好，但是緊張過度了也不行。緊張得睡不著的首先要調整自己的呼吸，採用腹式呼吸法，多次迴圈反覆...
高考前一天怎麼複習，高考的前一天還要不要看書複習呢？
一 各科做幾道選擇題和填空題，保持手感，增強信心 二 看幾道簡答題，想想答案，重溫答題規律 四 寫一點文字，舒緩壓力，喚醒心靈。把所有知識整理一遍，最好寫知識結構圖 一點一點複習，複習完之後，再複習前面學習的知識，不要忘記還有初三的知識 很有可能要考。複習完之後，可以找些題來做 網上也行 最後，就是...
體檢前一天喝酒了 怎麼辦
體檢前一天喝酒會影響檢查，影響肝功能檢查結果。酒精對肝功能的影響很大，正常要求體檢前三天都不宜喝酒。酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內能夠轉化為醛，會導致肝細胞變性或壞死，在檢查肝功能時結果會有偏差。體檢前三天要吃清淡的東西，多吃蔬菜，肉類只要適量就可，讓身體保持搜世乙個良好的狀態。不要過度喝酒，尤其...